5 großartige Filme, die die 5 psychologischen Stadien der Akzeptanz des Todes beschreiben

Eine Auswahl von Filmen, in denen die Helden Verleugnung, Wut, Verhandlung, Depression und Akzeptanz erfahren. Alle fünf Phasen durchlaufen Menschen, wenn sie vor dem Tod stehen.

Die Menschen erkennen, dass ihnen das Leben nur für eine Weile freigegeben wurde. Dies ist unsere menschliche Einzigartigkeit und unser Fluch. Schließlich sind viele entsetzt über den Gedanken, dass sie eines Tages aufhören werden zu existieren. Obwohl Sie wahrscheinlich keine Angst haben sollten.

Die prominente Psychologin Elisabeth Kubler-Ross identifizierte in ihrem Bestseller über Tod und Sterben im Jahr 1969 fünf Phasen, die Menschen normalerweise durchlaufen, wenn sie mit der Unvermeidlichkeit ihres eigenen Todes oder des Todes geliebter Menschen konfrontiert sind. Diese Phasen können in einer anderen Reihenfolge stattfinden, aber meistens in der folgenden Reihenfolge: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz..

Wie die meisten Theorien wurde das Kubler-Ross-Modell von einigen Forschern kritisiert. Aber Elizabeth war die erste, die das Konzept der psychologischen Hilfe für sterbende Patienten entwickelte und die Frage aufwirft, wie die letzten Lebenstage des Patienten in Würde ohne Angst und Leiden gelebt werden sollten..

Das Thema Tod im Kino ist nicht neu. Es hat alle Genres infiltriert. Wir bieten Ihnen eine Auswahl von fünf Filmen, die die fünf Phasen der Akzeptanz des Todes anschaulich zeigen..

Ablehnung: Schau jetzt nicht hin (1973)

Die Verweigerungsphase ist die Phase, in der die Trauer oder Sterbenden die Realität des Todes leugnen: Die tödliche Diagnose muss falsch sein; das kann nicht wahr sein. Sie leugnen nicht nur die Todesursache, sondern auch ihre Unvermeidlichkeit. Am Ende bildeten sich ganze Kulturen und Zivilisationen, um den Tod zu leugnen. Verschiedene spirituelle und religiöse Organisationen leben vom Versprechen des ewigen Lebens in der einen oder anderen Form.

Der Film „Don't Look Now“ basiert auf der Geschichte des Meisters der psychologischen und mystischen Geschichten, Daphne Du Maurier. Der Film zeigt, welchen psychischen Schlag der Tod eines geliebten Menschen verursachen kann. Die Ehepartner John und Laura versuchen, mit dem Verlust ihrer Tochter fertig zu werden, die in einem Teich ertrunken ist. Sie kommen in Venedig an, wo John die alte Kirche restauriert, aber eine weitere Tragödie erwartet sie..

Wut: Babadook / The Babadook (2014)

Das Stadium der Wut im Kubler-Ross-Modell folgt normalerweise dem Stadium der Verleugnung. Es kommt oft in Form von Fragen vor: "Warum ich?", "Warum passiert das?" und "wer ist schuld?".

Der australische Horrorfilm Babadook ist Jennifer Kents sensationelles Regiedebüt. Essie Davis spielte eine verwitwete Mutter, die den Verstand verliert und darum kämpft, ihren Sohn zu lieben, der Angst vor einem schrecklichen Monster hat. Aber das Monster Babadook ist kein rachsüchtiger Geist, kein Poltergeist oder Dämon. Dies ist eine Manifestation von Wut. Er nimmt Amelia in Besitz, er ist ursprünglich ein Teil von ihr. In der realen Welt kommen Dämonen nicht aus der Hölle, sondern aus den tiefen und dunklen Labyrinthen der menschlichen Psyche.

Verhandeln: Lass mich nie gehen (2010)

Wie die Verweigerungsphase ist auch die Verhandlungsphase eine Zeit verzweifelter Hoffnung. Wenn Sie eine Pistole auf die Schläfe einer Person richten, kann diese alles anbieten, um nicht erschossen zu werden. Der Atheist wird plötzlich an Gott glauben. In einem Moment der Verzweiflung klammert sich eine Person an jede Hoffnung und bittet um ein Wunder.

Don't Let Me Go ist ein britischer dystopischer Film über eine Gruppe von Mädchen und Jungen, die in einem Internat leben und nicht vermuten, dass sie alle Klone sind, die mit einem einzigen Zweck erstellt wurden. Sie müssen anderen Menschen Organe spenden. Jeder von ihnen ist dazu bestimmt zu sterben, um das Leben eines wichtigeren und wertvolleren Menschen zu retten..

Depression: Antichrist / Antichrist (2009)

Das Depressionsstadium ist eine Zeit der Verzweiflung und des Grauens, in der sich ein Sterbender oder Hinterbliebener von der Welt isolieren, sich isolieren und zur Selbstzerstörung übergehen kann.

"Antichrist" ist der skandalöseste Film des Meisters des empörenden Lars von Trier. Die Stars sind die brillante Charlotte Gainsbourg und Willem Dafoe. Im Zentrum der Handlung steht ein unglückliches Paar, das verzweifelt versucht, sich vom tragischen Tod seines Kindes zu erholen.

Ein Ehepaar hat leidenschaftlichen Sex und hat keine Zeit, ein kleines Kind im Auge zu behalten, das zu diesem Zeitpunkt aus der Krippe steigt, aus dem Fenster fällt und bricht. Dieser Tod traumatisiert die Psyche der Frau, und ihr psychotherapeutischer Ehemann beschließt, sie in ein Landhaus zu bringen, wo sie sich letzten Sommer ausruhten, in der Hoffnung, dass die Einheit mit der Natur und die vorübergehende Isolation ihr helfen werden, sich zu erholen. Es sieht jedoch alles ganz anders aus. Alleine miteinander gelassen, endlose Schuldgefühle und Erinnerungen an ihren Sohn, werden die Helden immer grausamer und wilder.

Annahme: Der Brunnen (2006)

Schließlich können wir die Unvermeidlichkeit des Todes akzeptieren. Wir können weiterhin Angst haben, aber verstehen, dass es passieren wird. Dies ist die Stufe der Akzeptanz. Sie wird als ein Zustand ruhiger Betrachtung der Vergangenheit und des Unvermeidlichen beschrieben..

Der Brunnen erzählt die Geschichte eines modernen Wissenschaftlers, der verzweifelt nach einem Heilmittel sucht, um das Leben seiner Frau zu retten, wenn sie an einem fortschreitenden Gehirntumor stirbt. Hier sind aus verschiedenen Zeiträumen Geschichten von Selbstlosigkeit, Aufrichtigkeit, Einsamkeit, Liebe und Tod miteinander verflochten.

5 Stufen der Akzeptanz des Unvermeidlichen. Menschliche Psychologie

Ein Mensch kann nicht durchs Leben gehen, ohne ernsthafte Enttäuschungen zu erleiden und schreckliche Verluste zu vermeiden. Nicht jeder kann aus einer schwierigen Stresssituation angemessen herauskommen. Viele Menschen erleben seit vielen Jahren die Folgen des Todes eines geliebten Menschen oder einer schwierigen Scheidung. Um ihre Schmerzen zu lindern, wurde eine 5-stufige Methode entwickelt, um das Unvermeidliche zu akzeptieren. Natürlich wird er Bitterkeit und Schmerz nicht sofort loswerden können, aber er erlaubt ihm, die Situation zu erkennen und sie mit Würde zu verlassen.

Krise: Reaktion und Überwindung

Jeder von uns im Leben kann sich einem Stadium gegenübersehen, in dem es den Anschein hat, dass Probleme einfach nicht vermieden werden können. Es ist gut, wenn sie alle haushaltsfähig und lösbar sind. In diesem Fall ist es wichtig, nicht aufzugeben und auf das beabsichtigte Ziel hinzuarbeiten, aber es gibt Situationen, in denen praktisch nichts von einer Person abhängt - auf jeden Fall wird sie leiden und erfahren.

Psychologen nennen solche Situationen eine Krise und raten, die Versuche, sie zu überwinden, sehr ernst zu nehmen. Andernfalls können die Menschen aufgrund ihrer Konsequenzen keine glückliche Zukunft aufbauen und bestimmte Lehren aus dem Problem ziehen..

Jeder Mensch reagiert anders auf eine Krise. Es hängt von innerer Stärke, Erziehung und oft vom sozialen Status ab. Es ist unmöglich vorherzusagen, wie ein Individuum auf Stress und eine Krisensituation reagieren wird. Es kommt vor, dass in verschiedenen Lebensabschnitten dieselbe Person auf unterschiedliche Weise auf Stress reagiert. Trotz der Unterschiede zwischen den Menschen haben Psychologen eine allgemeine Formel für 5 Stufen der Akzeptanz des Unvermeidlichen entwickelt, die für absolut alle Menschen gleichermaßen geeignet ist. Mit seiner Hilfe können Sie effektiv bei der Bewältigung einer Katastrophe helfen, auch wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, einen qualifizierten Psychologen oder Psychiater zu konsultieren..

5 Stufen des Akzeptierens des Unvermeidlichen: Wie man mit dem Schmerz des Verlustes umgeht?

Elizabeth Ross, eine amerikanische Ärztin und Psychiaterin, sprach als erste über die Phasen der Akzeptanz von Problemen. Sie klassifizierte diese Stadien auch und charakterisierte sie in dem Buch "Über Tod und Sterben". Es ist anzumerken, dass die Akzeptanztechnik anfangs nur im Falle einer tödlichen menschlichen Krankheit angewendet wurde. Ein Psychologe arbeitete mit ihm und seinen nahen Verwandten zusammen und bereitete sie auf die Unvermeidlichkeit von Verlusten vor. Elizabeth Ross 'Buch sorgte in der wissenschaftlichen Gemeinschaft für Furore, und die vom Autor angegebene Klassifizierung wurde von Psychologen aus verschiedenen Kliniken verwendet..

Einige Jahre später haben Psychiater die Wirksamkeit der 5-Stufen-Technik bewiesen, um den unvermeidlichen Ausstieg aus Stress- und Krisensituationen in der komplexen Therapie zu akzeptieren. Bisher haben Psychotherapeuten aus aller Welt die Elizabeth Ross-Klassifikation erfolgreich eingesetzt. Nach Untersuchungen von Dr. Ross muss eine Person in einer schwierigen Situation fünf Phasen durchlaufen:

Im Durchschnitt sind für jede Phase nicht mehr als zwei Monate vorgesehen. Wenn einer von ihnen verzögert oder von der allgemeinen Sequenzliste ausgeschlossen wird, bringt die Therapie nicht das gewünschte Ergebnis. Dies bedeutet, dass das Problem nicht gelöst werden kann und die Person nicht zu einem normalen Lebensrhythmus zurückkehrt. Lassen Sie uns daher detaillierter auf jede Phase eingehen..

Stufe eins: Die Situation leugnen

Das Unvermeidliche zu leugnen ist die natürlichste menschliche Reaktion auf große Trauer. Diese Phase kann nicht vermieden werden, jeder, der sich in einer schwierigen Situation befindet, muss sie durchlaufen. In den meisten Fällen grenzt die Verweigerung an einen Schock, sodass eine Person nicht angemessen einschätzen kann, was passiert, und versucht, sich vom Problem zu isolieren.

Wenn es sich um schwerkranke Menschen handelt, beginnen sie in der ersten Phase, verschiedene Kliniken zu besuchen und Tests durchzuführen, in der Hoffnung, dass die Diagnose das Ergebnis eines Fehlers ist. Viele Betroffene wenden sich an alternative Medizin oder Wahrsager, um ihre Zukunft herauszufinden. Mit der Verleugnung geht auch die Angst einher, die eine Person fast vollständig unterwirft.

In Fällen, in denen Stress durch ein ernstes Problem verursacht wird, das nicht mit der Krankheit zusammenhängt, versucht eine Person mit aller Kraft vorzutäuschen, dass sich in ihrem Leben nichts geändert hat. Er zieht sich in sich zurück und weigert sich, das Problem mit jemandem außerhalb zu besprechen..

Stufe zwei: Wut

Nachdem eine Person endlich ihre Beteiligung an dem Problem erkannt hat, geht sie zur zweiten Stufe über - Wut. Dies ist eine der schwierigsten Phasen der 5 Phasen des Akzeptierens des Unvermeidlichen. Es erfordert eine große Menge an Kraft von einer Person - sowohl geistig als auch körperlich.

Ein todkranker Mensch beginnt, seine Wut auf die gesunden und glücklichen Menschen um ihn herum abzulassen. Wut kann durch Stimmungsschwankungen, Schreie, Tränen und Wutanfälle ausgedrückt werden. In einigen Fällen verbergen Patienten ihren Ärger sorgfältig, dies erfordert jedoch viel Aufwand und ermöglicht es ihnen nicht, dieses Stadium schnell zu überwinden.

Viele Menschen, die mit einer Katastrophe konfrontiert sind, beklagen sich über ihr Schicksal und verstehen nicht, warum sie so viel leiden müssen. Es scheint ihnen, dass jeder um sie herum sie ohne den notwendigen Respekt und Mitgefühl behandelt, was nur die Wutausbrüche verstärkt..

Verhandlungen sind die dritte Stufe, um Unvermeidlichkeit zu akzeptieren

In diesem Stadium kommt eine Person zu dem Schluss, dass alle Probleme und Probleme bald verschwinden werden. Er beginnt aktiv zu handeln, um sein Leben wieder in Schwung zu bringen. Wenn der Stress durch eine Trennung verursacht wird, umfasst die Verhandlungsphase den Versuch, mit dem verstorbenen Partner über seine Rückkehr zur Familie zu verhandeln. Dies geht einher mit ständigen Anrufen, Auftritten bei der Arbeit, Erpressung von Kindern oder anderen wichtigen Dingen. Jedes Treffen mit Ihrer Vergangenheit endet mit Hysterie und Tränen.

In diesem Zustand kommen viele zu Gott. Sie beginnen, Kirchen zu besuchen, werden getauft und versuchen, in der Kirche für ihre Gesundheit oder ein anderes günstiges Ergebnis der Situation zu beten. Gleichzeitig mit dem Glauben an Gott wird die Wahrnehmung und Suche nach Zeichen des Schicksals intensiviert. Einige werden plötzlich Kennzeichner, andere verhandeln mit höheren Kräften und beziehen sich auf Hellseher. Darüber hinaus führt dieselbe Person häufig gegenseitig ausschließende Manipulationen durch - sie geht in die Kirche, zu Wahrsagern und studiert Zeichen.

Kranke Menschen im dritten Stadium verlieren allmählich ihre Kraft und können der Krankheit nicht mehr widerstehen. Der Krankheitsverlauf zwingt sie, mehr Zeit in Krankenhäusern und Verfahren zu verbringen.

Depression ist die langwierigste Phase der 5 Phasen, in denen das Unvermeidliche akzeptiert wird

Die Psychologie erkennt an, dass die Depression, die Menschen in Krisen verhüllt, am schwersten zu bekämpfen ist. In dieser Phase können Sie nicht auf die Hilfe von Freunden und Verwandten verzichten, da 70% der Menschen Selbstmordgedanken haben und 15% versuchen, Selbstmord zu begehen.

Depressionen gehen mit Frustration und einem Gefühl für die Sinnlosigkeit ihrer Bemühungen einher, das Problem zu lösen. Ein Mensch ist völlig in Trauer und Bedauern versunken, er weigert sich, mit anderen zu kommunizieren und verbringt seine ganze Freizeit im Bett.

Die Stimmung im Stadium der Depression ändert sich mehrmals täglich, gefolgt von einem starken Anstieg der Apathie. Psychologen betrachten Depressionen als Vorbereitung auf das Loslassen. Leider ist es eine Depression, die viele Menschen für viele Jahre aufhalten. Sie erleben ihr Unglück immer wieder und erlauben sich nicht, frei zu werden und ein neues Leben zu beginnen. Ohne einen qualifizierten Spezialisten ist dieses Problem nicht zu bewältigen..

Stufe fünf - Das Unvermeidliche akzeptieren

Sich mit dem Unvermeidlichen auseinanderzusetzen oder es zu akzeptieren, ist notwendig, damit das Leben wieder in leuchtenden Farben funkelt. Dies ist die letzte Phase gemäß der Klassifizierung von Elizabeth Ross. Aber ein Mensch muss diese Phase alleine durchlaufen, niemand kann ihm helfen, den Schmerz zu überwinden und die Kraft zu finden, alles zu akzeptieren, was passiert ist.

In der Phase der Akzeptanz sind kranke Menschen bereits völlig erschöpft und warten auf den Tod als Befreiung. Sie bitten ihre Lieben um Vergebung und analysieren all die guten Dinge, die sie im Leben geschafft haben. In dieser Zeit sprechen die Angehörigen meistens über die Befriedung, die auf dem Gesicht der sterbenden Person zu lesen ist. Er entspannt sich und genießt jede Minute, die er lebt..

Wenn der Stress durch andere tragische Ereignisse verursacht wurde, muss sich die Person vollständig von der Situation "erholen" und in ein neues Leben eintreten, um sich von den Folgen der Katastrophe zu erholen. Leider ist es schwer zu sagen, wie lange diese Phase dauern soll. Er ist individuell und unkontrollierbar. Sehr oft eröffnet Demut einem Menschen plötzlich neue Horizonte, er beginnt plötzlich, das Leben anders wahrzunehmen als zuvor und verändert seine Umgebung vollständig.

In den letzten Jahren erfreute sich die Technik von Elizabeth Ross großer Beliebtheit. Seriöse Ärzte nehmen Ergänzungen und Änderungen vor, sogar einige Künstler beteiligen sich an der Verfeinerung dieser Technik. Zum Beispiel erschien vor nicht allzu langer Zeit eine Formel von 5 Stufen der Akzeptanz des Unvermeidlichen nach Shnurov, in der ein berühmter Künstler aus St. Petersburg auf seine übliche Weise alle Stufen definiert. All dies wird natürlich auf humorvolle Weise präsentiert und richtet sich an die Fans des Künstlers. Vergessen Sie jedoch nicht, dass das Verlassen der Krise ein ernstes Problem ist, für dessen erfolgreiche Lösung sorgfältig durchdachte Maßnahmen erforderlich sind.

Was tun, wenn Sie sich schlecht fühlen oder 5 Schritte, um negative Ereignisse zu akzeptieren?

Wenn wir mit negativen Fakten oder Ereignissen konfrontiert sind, die uns persönlich betreffen (z. B. Informationen über eine schwere Krankheit, Tod, Verlust, Verlust), reagieren wir auf bestimmte Weise darauf.

Die amerikanische Psychologin Kubler-Ross identifizierte anhand ihrer Beobachtungen sterbender Patienten fünf Stufen der Akzeptanz von Informationen über den Tod:

1 Ablehnung. In diesem Stadium bestreitet die Person Informationen über ihren bevorstehenden Tod. Es scheint ihm, dass es einen Fehler gab oder es nicht über ihn gesagt wurde.

2 Wut. Irgendwann merkt eine Person, dass die Informationen über den Tod über sie waren, und dies ist kein Fehler. Das Stadium der Wut kommt. Der Patient beginnt andere für das zu beschuldigen, was passiert ist (Ärzte, Verwandte, das staatliche System).

3 Trades. Nachdem die Schuldzuweisungen beendet sind, beginnen die Patienten zu "verhandeln": Sie versuchen, einen Deal mit dem Schicksal, Gott, Ärzten usw. zu machen. Im Allgemeinen versuchen sie, den Zeitpunkt des Todes irgendwie zu verzögern.

4 Depression. Nach Durchlaufen der vorherigen drei Phasen verstehen die Patienten, dass der Tod nach einer vom Arzt vereinbarten Zeitspanne eintreten wird. Dies wird speziell für diese Person geschehen. Anderen die Schuld zu geben, wird die Dinge nicht ändern. Verhandlungen werden auch nicht funktionieren. Die Phase der Depression beginnt. Verzweiflung setzt ein. Das Interesse am Leben geht verloren. Apathie setzt ein.

5 Akzeptanz. In diesem Stadium kommt der Patient aus einer Depression. Er akzeptiert die Tatsache des bevorstehenden Todes. Demut setzt ein. Ein Mensch fasst die Ergebnisse seines Lebens zusammen, erledigt nach Möglichkeit noch nicht abgeschlossene Geschäfte und verabschiedet sich von seinen Lieben.

Diese Stadien (Verleugnung, Genv, Verhandeln, Depression, Akzeptanz) können auf andere negative Ereignisse angewendet werden, die uns passieren. Nur die Kraft, mit der diese Stadien erlebt werden, wird sich unterscheiden.

Stufen der Annahme von Trennungsinformationen

Werfen wir einen Blick auf die Person, die über die Trennung von ihr informiert wurde:

  • Negation. Für einen Moment glaubt er nicht, was gesagt wurde. Es scheint ihm, dass es ein Witz war oder er etwas falsch verstanden hat. Er kann noch einmal fragen: „Was? Was hast du gesagt?"
  • Zorn. Wenn er merkt, was passiert, wird er Ärger empfinden. Höchstwahrscheinlich wird er es irgendwo wegwerfen wollen, sodass Sie zu diesem Zeitpunkt den folgenden Satz hören können: „Wie können Sie mir das nach so vielen Jahren antun?“. Oder "Ich habe dir alles gegeben und du tust mir das an!" Manchmal richtet sich Wut nicht gegen einen Partner, sondern gegen Eltern und Freunde. Es kommt vor, dass Wut auf sich selbst gerichtet ist..
  • Verhandeln. Nach Anschuldigungen besteht möglicherweise der Wunsch, die Beziehung wiederzubeleben: "Können wir versuchen, von vorne zu beginnen?" oder „Was war los? Ich werde mich bessern! Sag mir, was ich tun kann? "
  • Depression. Verzweiflung, Entsetzen setzt ein. Sinnverlust im Leben. Verlust des Lebensinteresses. Ein Mensch erlebt Traurigkeit, Sehnsucht, Einsamkeit. Ein Mensch sieht seine Zukunft pessimistisch.
  • Annahme. Die Person versteht und akzeptiert, was passiert ist.

Wie Sie sehen, war in diesem Beispiel nicht von einer tödlichen Krankheit die Rede, aber die Stadien stimmten mit den von Kubler-Ross identifizierten Stadien der Akzeptanz des Todes überein..

Schlussfolgerungen

  • Wenn wir mit negativen Ereignissen konfrontiert werden, durchlaufen wir diese Phasen in der Regel in der einen oder anderen Form.
  • Wenn Sie das Gefühl haben, in einer dieser Phasen stecken zu bleiben, während Sie ein negatives Ereignis akzeptieren, versuchen Sie, zur nächsten Phase überzugehen, oder beginnen Sie erneut mit diesen Phasen. Möglicherweise verhindert eine nicht vollständig erlebte Phase die Akzeptanz
  • Wie Sie sehen können, ist die letzte Phase die Akzeptanz des Ereignisses, wie es ist. Es mag sinnvoll sein, angesichts der Schwierigkeiten des Lebens sofort danach zu streben, sie so zu akzeptieren, wie sie sind?

Wenn Ihnen die Ideen dieses Artikels nahe stehen, lassen Sie sich beraten, wir werden damit arbeiten. Einen schönen Tag noch!

5 Stufen des Akzeptierens des Unvermeidlichen am Beispiel des Brechens einer Liebesbeziehung

Obwohl sich viele von uns zumindest nach einer Veränderung ihres Lebens sehnen, wirken sich diese Veränderungen nicht immer positiv auf die Qualität unseres täglichen Lebens aus und verändern unser Leben zum Besseren. Wir sind ziemlich skeptisch und befürchten, dass sich die Lohnbedingungen wieder geändert haben oder dass das Management plant, das Personal abzubauen. Wir haben Angst zu hören, dass ein geliebter Mensch nicht mehr bei uns sein möchte oder unser bester Freund die Kommunikation nicht fortsetzen möchte. Wir sind besorgt, dass der Arzt uns bei einer Routineuntersuchung mit niedergeschlagenen Augen mitteilen wird, dass bei uns eine unangenehme Krankheit diagnostiziert wurde.

Angesichts bestimmter unvermeidlicher Veränderungen im Leben durchläuft eine Person bestimmte Phasen, in denen sie dieses Unvermeidliche akzeptiert. Insgesamt gibt es fünf Stufen, von denen jede im Wesentlichen ein psychologisches Modell der individuellen Erfahrungen ist..

Um zu verstehen, was mit einem Menschen während unvermeidlicher Lebensveränderungen passiert, ist es notwendig, diese Phasen nicht nur zu kennen, sondern auch verstehen zu können. In diesem Artikel werden wir uns jede der fünf Phasen der Akzeptanz des Unvermeidlichen genauer ansehen und lernen, wie negative Symptome, die in der einen oder anderen Form in allen Phasen auftreten, minimiert werden können..

Fünf Stufen, um das Unvermeidliche zu akzeptieren: Was es ist?

Zu jedem Zeitpunkt im Leben kann jeder Mensch auf dem Planeten Erde eine Zeit erleben, in der schlechte Nachrichten, Krankheiten, Missverständnisse und viele andere Probleme gleichzeitig auf ihn fallen. Wenn all diese Probleme leicht zu lösen sind, muss sich eine Person nur beruhigen, zusammenreißen, einen bestimmten Aktionsplan ausarbeiten und nach diesem Plan ihre Existenz auf ein Niveau bringen, das für sie zumindest minimal akzeptabel ist.

Aber nicht alle Probleme können so einfach und unkompliziert beseitigt werden, da es eine große Anzahl dieser Probleme gibt, deren Lösung nicht von uns abhängt. Wenn wir Opfer solcher unvermeidlichen und von unseren Willensproblemen unabhängigen Probleme werden, werden wir nervös, leiden und sorgen uns.

Psychologen nennen diese Perioden von Lebenskrisen und argumentieren, dass Krisen mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden sollten. Menschen, die Krisen nicht beachten oder so tun, als ob sie sich überhaupt nicht darum kümmern, riskieren, in eine tiefe und anhaltende Depression zu geraten, aus der es fast unmöglich ist, alleine herauszukommen..

Jeder Einzelne reagiert auf völlig unterschiedliche Weise auf dieselbe oder eine ähnliche Lebenssituation. Die Reaktion auf das Problem hängt vom sozialen Status, dem Alter, der Art der Erziehung, dem inneren Kern usw. ab. Einige Menschen lernen einige wichtige Lektionen und gehen weiter, andere geraten in Depressionen und können jahrelang nicht aus diesem bedrückenden Zustand herauskommen, während andere sich in sich selbst zurückziehen und sich in Zombies verwandeln.

Obwohl jeder Mensch auf unvermeidliche Veränderungen im Leben auf unterschiedliche Weise reagiert, gibt es immer noch eine universelle Formel, die fünf Stufen der Akzeptanz des Unvermeidlichen umfasst: Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Resignation..

Diese universelle Formel, die 1969 von der Schweizer-Amerikanerin Elisabeth Kübler-Ross entwickelt wurde, ist absolut für alle Menschen geeignet. Der Schöpfer der Formel zur Akzeptanz des Unvermeidlichen als Psychologe und Schriftsteller verbrachte viel Zeit damit, die Erfahrungen von kranken Menschen zu erforschen, die zum Tode verurteilt sind und bereits sterben. Elizabeth schrieb On Death and Dying, das in kürzester Zeit zu einem echten Bestseller in den USA wurde. In diesem Buch beschrieb eine Amerikanerin 5 typische Zustände oder Emotionen, durch die eine Person, die wichtige Lebensveränderungen durchläuft, geht.

Viele Menschen, die sich mit der Kübler-Ross-Formel vertraut machen, glauben, dass der Einzelne die Phasen des Akzeptierens des Unvermeidlichen genau in der Reihenfolge durchläuft, in der er angegeben ist. Aber vergessen Sie nicht, dass die menschliche Psychologie ein zyklischer, kein linearer Prozess ist. Daher durchläuft eine Person diese oder jene psychologische Erfahrung in Zyklen und nicht in derselben Reihenfolge. Die Erfahrung, die eine Person gestern gemacht hat, kann sie nach zwei Monaten, drei Jahren oder vierzig Jahren wieder erleben..

✔ Stufe 1. Negation

Verleugnung ist die erste Stufe des Akzeptierens des Unvermeidlichen, dessen Wesen darin besteht, dass eine Person alles ignoriert, was ihr in der gegenwärtigen Zeitspanne passiert. Sie können nicht nur äußere, sondern auch innere Veränderungen leugnen: Ihre eigenen Gedanken, Gefühle, Gefühle, Empfindungen, Ängste, Zweifel, Wünsche usw..

Für die meisten Menschen gehen schlechte Nachrichten mit einem schweren Schock einher. Ein Mensch, der erfahren hat, dass irreversible Veränderungen in seinem Leben stattgefunden haben, kann nicht angemessen und objektiv beurteilen, was um ihn herum geschieht. Der Einzelne versucht, sich zu distanzieren und sich von dem aufgetretenen Problem zu isolieren. Er weigert sich anzuerkennen, dass das Problem nicht nur aufgetreten ist, sondern weiterhin besteht..

Verleugnung ist nicht nur ein sehr nützliches, sondern auch ein absolut notwendiges Stadium, da dank Verleugnung die menschliche Psyche zuverlässig vor einem starken psychischen Schock geschützt ist. Ohne Ablehnung würden viele Leute einfach verrückt werden.!

Wenn der behandelnde Arzt bei einem Patienten eine schwere Krankheit entdeckt, wird eine solche Person im Stadium der Verweigerung in der Hoffnung, dass seine schreckliche Diagnose nur ein Fehler und eine Nachlässigkeit des behandelnden Arztes ist, einen Termin mit allen praktizierenden Ärzten in der Stadt vereinbaren. Ein todkranker Mensch, der seine Zeit, sein Geld und seine Nerven nicht spart, wird bis zuletzt glauben, dass er absolut gesund ist.

Verzweifelte Patienten suchen am häufigsten nach Wahrsagern, Wahrsagern, Hexen, Heilern, Heilern usw. Einige nehmen es einfach und gehen ins Kloster.

Das Hauptsymptom der Verweigerungsstufe ist Angst. Bevor eine Diagnose gestellt wurde, hätte eine Person niemals gedacht, dass sie wie alle anderen Menschen eines Tages sterben sollte. Das Bewusstsein eines solchen Individuums ist fast vollständig in negative Erfahrungen eingetaucht. Viele Menschen fühlen einfach keine Realität, da alles um sie herum sie an einen endlosen Albtraum erinnert..

Wenn das Problem nichts mit dem Gesundheitszustand zu tun hat, sondern einen völlig anderen Lebensbereich betrifft, wird die Person versuchen, den Menschen um sie herum zu zeigen, dass in ihrem Leben nichts Schlimmes oder Schreckliches passiert ist. Ein Individuum in der Phase der Verleugnung wird seine Ängste, Ängste oder Sorgen nicht mit Familie und Freunden teilen, sondern sich einfach in sich selbst schließen.

Während eine Person nicht glauben kann, dass diese oder jene unvermeidliche Situation in ihrem Leben aufgetreten ist, beginnt die Psyche eines solchen Individuums, die eingetretenen Veränderungen zu akzeptieren und zu verarbeiten. In der Phase der Verleugnung hat die Psyche Zeit, geeignete Schlussfolgerungen zu ziehen und die notwendigen Ideen zu entwickeln.

In der ersten Phase geschieht alles ziemlich allmählich und dosiert, so dass die Psyche sofort alles blockiert und einen Menschen allmählich darauf vorbereitet, dass er in naher Zukunft die Veränderungen in seinem Leben herausarbeiten muss.

Die Dauer des Verweigerungsstadiums ist für jede Person unterschiedlich und hängt von der Art der Psyche des Individuums ab. Einige Menschen erleben diese Phase in wenigen Stunden, während andere Wochen, Monate oder Jahre dauern..

✔ Stufe 2. Zorn

Wut ist die zweite Stufe des Akzeptierens des Unvermeidlichen, dessen Wesen darin besteht, dass eine Person ein sehr emotionales und lebendiges Gefühl der Aggression erlebt. Fast immer hat Wut in der zweiten Phase der Akzeptanz des Unvermeidlichen einen bestimmten Gegenstand, auf den sie gerichtet ist. Meistens ist dieses Objekt die Person oder das Objekt, die bzw. das die Lebensveränderung verursacht hat. Obwohl das Objekt möglicherweise nicht die Ursache für die unvermeidlichen Veränderungen ist, kann eine Person im Stadium des Zorns dies nicht verstehen, so dass sie weiterhin Aggression gegenüber diesem Objekt zeigt..

Wenn wir über den Tod eines geliebten Menschen oder eines geliebten Menschen sprechen, kann Wut auf den Verstorbenen gerichtet sein. Aus logischer Sicht ist es sehr schwierig, dieses Phänomen zu erklären, aber aus psychologischer Sicht ist dieses Phänomen nichts Ungewöhnliches und kann es auch nicht sein.

In Anbetracht der Wut auf einen Verstorbenen durch das Prisma der Psychologie kamen Experten zu dem Schluss, dass negative Emotionen dieser Art durch den Teil der Persönlichkeit des Individuums hervorgerufen werden, der in Bezug auf Vernunft und Emotionen sehr schlecht entwickelt ist. Dieser Teil der Persönlichkeit ist wütend auf den Verstorbenen, weil sie aufgrund seines Todes diese angenehmen Empfindungen und Emotionen verloren hat, die sie erlebt hat, als sie neben dieser Person war.

Wut in der zweiten Stufe ist völlig egoistische Wut. Ein Individuum erlebt Wut, Hass und andere negative Emotionen, da es verloren hat, was ihm zuvor Freude bereitete, ihn zu einem glücklichen Menschen machte, einige wichtige Wünsche und Bedürfnisse für ihn befriedigte.

Elizabeth Kubler-Ross argumentierte in Anbetracht der zweiten Phase der Akzeptanz des Unvermeidlichen, dass eine Person nicht wütend sei, dass die existierende Welt nicht sehr fair sei, sondern dass das innere Kind nicht mehr die Ressourcen erhält, die es benötigt, um seine eigenen Bedürfnisse zu befriedigen..

Dieses innere Kind, das nach dieser oder jener unvermeidlichen Veränderung im Leben eines bereits menschlichen Erwachsenen "aufwacht", beginnt zu wimmern, launisch zu sein, Aggression zu zeigen und auf alle möglichen Arten seine negative Einstellung gegenüber dem zu demonstrieren, was geschieht. Warum passiert dies? Weil Veränderungen im Leben dieses innere Kind erschrecken und sich negativ auf die Qualität und den Komfort auswirken..

Sehr oft, in der zweiten Phase der Akzeptanz des Unvermeidlichen, beginnt der Einzelne, seinen Zorn auf jene Menschen abzulassen, die nichts mit den Veränderungen zu tun haben, die in seinem Leben stattgefunden haben. Aus diesem Grund leiden und verschlechtern sich persönliche Beziehungen, Freundschaften und Arbeitsbeziehungen. Und das ist nicht überraschend, denn niemand möchte kommunizieren, Freunde finden, Beziehungen aufbauen oder mit einer aggressiven und aufbrausenden Person arbeiten..

Das Stadium der Wut kann mehrere Stunden bis mehrere Jahrzehnte dauern. Viele Menschen bleiben in dieser Phase stecken und können nicht mehr raus. Sie tragen ihr ganzes Leben lang Aggressionen in sich, weil sie nicht wissen, wie sie das herausfinden sollen. Sie können Ärger mit Hilfe von Meditation, Yoga, Affirmationen, Sparmaßnahmen und einigen anderen ost- oder westeuropäischen spirituellen Praktiken verarbeiten und transformieren..

✔ Stufe Nummer 3. Schnäppchen

Verhandlungen sind die dritte Stufe, um das Unvermeidliche zu akzeptieren. Das Wesentliche ist, dass eine Person hofft, dass es immer noch möglich ist, sich zum Besseren zu verändern, wenn Sie Opfer bringen oder versuchen, Anpassungen an einer bereits bestehenden Lebenssituation vorzunehmen.

Wenn das Mädchen von einem Mann verlassen wird, wird sie nach Durchlaufen der beiden vorherigen Phasen in der dritten Phase plötzlich darüber nachdenken, was passieren würde, wenn sie eine Beziehung mit diesem jungen Mann wieder aufnehmen würde. Das Mädchen wird anfangen darüber nachzudenken, was es tun muss, damit der Ex-Freund seine Aufmerksamkeit wieder auf sie lenkt und anbietet, wieder zusammen zu sein. Sie kann sich für einen Schönheitssalon anmelden und ihre Frisur ändern, einkaufen gehen und viele neue Kleider kaufen, ein paar gemeinsame Fotos in sozialen Netzwerken posten usw..

In der Phase der Verhandlungen wendet der Einzelne, der versucht, die aktuelle Situation irgendwie zu ändern, verschiedene Methoden an. Wenn bei einer Person eine schwere Krankheit diagnostiziert wird, wird sie in diesem Stadium endlich auf sich selbst aufpassen: Sie wird nur gesunde Nahrung zu sich nehmen, jeden Morgen Übungen machen und sonntags in die Kirche gehen. Die Person glaubt aufrichtig, dass dieses Verhalten ihm helfen wird, zu heilen..

Ist es realistisch, die aktuelle Situation auf diese Weise zu ändern? Experten geben eine positive Antwort auf diese Frage. Viele Menschen in dieser Phase, die bestimmte Aktionen ausführen, kehren nicht nur zu ihren früheren Liebhabern zurück, sondern verbessern auch die neu gebildete Liebesbeziehung erheblich. Patienten allein oder mit Hilfe der traditionellen oder alternativen Medizin heilen ihre Krankheiten..

Aber vergessen Sie nicht, dass es bei weitem nicht immer möglich ist, diese oder jene Situation zu ändern. Einige Umstände können in keiner Weise beeinflusst werden, da Menschen keine unbegrenzten Möglichkeiten haben und die Zeit nicht zurückdrehen können. Wenn eine Person in der Phase des Verhandelns die Situation nicht ändern oder korrigieren kann, gerät sie in eine Depression, die die vierte Phase der Akzeptanz des Unvermeidlichen darstellt.

✔ Stufe 4. Depression

Wenn ein Individuum große Anstrengungen unternimmt und alles Mögliche tut, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, aber keinen Erfolg hat, kann es automatisch in einen depressiven Zustand geraten..

Depression ist die vierte Stufe des Akzeptierens des Unvermeidlichen, dessen Wesen darin besteht, dass eine Person unter den Einfluss ständiger negativer Emotionen und Gedanken fällt. Es gibt viele Arten von Depressionen, so dass es nicht immer möglich ist, anhand einer Person festzustellen, dass sie sich in einem depressiven Zustand befindet..

Während manche Menschen in einem depressiven Zustand zu Hause sitzen, fernsehen, ständig etwas kauen, nicht auf sich selbst aufpassen und mit niemandem kommunizieren wollen, gehen andere weiter zur Arbeit, führen einen aktiven Lebensstil, kommunizieren mit Verwandten, Freunden und Kollegen, treten auf unterschiedliche soziale Verantwortung usw..

Die vierte Stufe der Akzeptanz des Unvermeidlichen ist durch folgende Symptome gekennzeichnet: Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, ständiges Schläfrigkeitsgefühl oder andere Schlafstörungen, geringes Selbstwertgefühl (eine Person fühlt sich wie eine echte Bedeutungslosigkeit), Konzentrationsschwierigkeiten, mangelndes Verlangen, sich zu treffen, zu kommunizieren und ihre Erfahrungen mit anderen zu teilen Menschen, obsessive Selbstmordgedanken.

Wenn eine Person zwei bis drei Wochen lang mindestens ein oder zwei Symptome hat, können wir mit Sicherheit sagen, dass sich eine solche Person in einem Depressionszustand befindet.

Drei Stadien der Depression

Typische Depressionen bestehen aus drei Phasen: Ablehnung, Zerstörung und Wahnsinn..

Während der Ablehnungsphase merkt die depressive Person noch nicht, dass sie an Depressionen leidet. Solch eine Person denkt, dass sie nur ein wenig müde und erschöpft ist. Er verliert seinen Appetit, er langweilt sich, ihm ist gleichgültig, was um ihn herum passiert. Das Leistungsniveau einer solchen Person ist erheblich reduziert, da sie ständig Schwäche und allgemeines Unwohlsein empfindet.

☑ In der ersten Phase der Depression hat der Einzelne die folgenden Gedanken: „Mir ist nichts wichtig. Es macht keinen Sinn, etwas zu ändern, denn Gerechtigkeit ist nur ein kurzlebiges Konzept, das nichts mit dem wirklichen Leben zu tun hat. Ich möchte niemanden sehen oder hören. Ich fühle mich alleine gut! " Wenn eine Person solche negativen Gedanken nicht vertreibt, geht ihr depressiver Zustand ziemlich schnell in die zweite Stufe über..

☑ Zerstörung als zweites Stadium der Depression ist gekennzeichnet durch völlige Einsamkeit und eine manische Zurückhaltung, andere Menschen zu kontaktieren. Der Körper hört praktisch auf, Glückshormone wie Serotonin, Oxytocin und Dopamin zu produzieren. Der erhöhte Stress, den der Körper in diesem Stadium systematisch erfährt, wirkt sich negativ auf die allgemeine Gesundheit aus. Körper und Psyche beginnen sich allmählich zu verschlechtern!

☑ Wenn Sie nicht rechtzeitig aus einer Depression herauskommen, fließt sie von der zweiten Stufe reibungslos in die dritte Stufe, die durch die Tatsache gekennzeichnet ist, dass eine Person im wahrsten Sinne des Wortes verrückt wird. Er verliert nicht nur den Kontakt zur umgebenden Realität, sondern auch zu sich selbst. Einige Menschen entwickeln eine Schizophrenie oder eine bipolare Persönlichkeitsstörung.

Während der Wahnsinnsphase werden einige Menschen aggressiv, während andere ständig apathisch und gleichgültig sind. Aggressive Menschen leiden oft unter plötzlichen Ausbrüchen von Wut, Wut und Zorn. Apathische Menschen denken oft daran, Selbstmord zu begehen, und einige versuchen, diese Selbstmordphantasien in die Realität umzusetzen..

Bei manchen Menschen werden in diesem Stadium der Depression gleichzeitig Apathie und Aggression beobachtet. Solche Personen versuchen nicht nur, Selbstmord zu begehen, sondern tun auch alles, um anderen Mitgliedern der Gesellschaft Schaden zuzufügen: Sie werfen sich zur Hauptverkehrszeit unter den Zug, versammeln eine Menschenmenge und springen dann vom Dach usw..

Stufe 5. Demut

Demut ist die fünfte Stufe des Akzeptierens des Unvermeidlichen, dessen Wesen in der Tatsache liegt, dass eine Person, die über diese oder jene Lebenssituation nachdenkt, die ihr Leben auf dramatischste Weise verändert hat, keine oder nur positive Emotionen erlebt.

Es gibt nur sehr wenige Menschen auf der Welt, die tatsächlich zu diesem Zeitpunkt gelangen. Viele Menschen stecken in der dritten oder vierten Lebensphase fest..

Eine mangelnde Reaktion auf die Situation kann darauf hinweisen, dass sich die Person noch im Stadium der Verleugnung, im Stadium des Zorns oder im Stadium der Depression befindet. Um dies zu überprüfen, müssen Sie einer solchen Person nur eine Frage stellen, was mit ihr passiert ist. Wenn eine Person, die diese Frage beantwortet, angenehme oder neutrale Gefühle empfindet, befindet sie sich im Stadium der Demut. Wenn er negative Gedanken und Gefühle hat, hat ein solches Individuum das Stadium der Demut noch nicht erreicht..

Viele Menschen, die eine schwierige Lebensphase durchlaufen haben, verändern sich völlig: Sie hören auf, mit alten Bekannten zu kommunizieren, betrachten die Welt mit völlig anderen Augen, wechseln ihren Wohnort, beginnen völlig neue Beziehungen, beginnen, die Höhen des Lebens zu erobern, von denen sie vorher nichts wussten usw..

5 Stufen des Akzeptierens des Unvermeidlichen am Beispiel des Brechens einer Liebesbeziehung

Eine Person, die gelernt hat, dass sie eine Liebesbeziehung mit ihm abbrechen möchte, durchläuft 5 Stufen, um das Unvermeidliche zu akzeptieren. Wie genau? Lassen Sie uns jede der Phasen genauer betrachten.

Negation. Zunächst glaubt die Person nicht, dass die Beziehung beendet ist. Er glaubt, die Worte seines Lebensgefährten falsch verstanden zu haben. Er hofft, dass es nur ein schlechter Witz war..

Zorn. Sobald ein Mensch auch nur ein wenig versteht, was genau passiert ist, wird er sofort Ärger, Wut, Irritation und viele negative Emotionen aller Art erleben. Um diese Negativität loszuwerden, kann eine Person einen riesigen Skandal machen. Wenn eine solche Person die Beziehung zu der ehemaligen Seelenverwandten herausfindet, wird sie ab und zu fragen, wie sie dies für sie bedeuten könnte.

Manchmal richtet sich die Wut des verlassenen Partners nicht gegen den Initiator der Trennung, sondern gegen Freunde und Kollegen oder Verwandte und Freunde. Manche Leute werden sauer auf sich.

Schnäppchen. Wenn sich eine Person abkühlt und keine negativen Emotionen mehr gegenüber dem Auslöser des Bruchs empfindet, hat sie möglicherweise den Wunsch, die zerbrochene Liebesbeziehung wiederzubeleben. Der verlassene Mensch wird alles tun, um die Situation zu korrigieren: Er wird Geschenke machen, aufmerksam und fürsorglich werden, alle Launen des Partners erfüllen usw..

Depression. Wenn die in der Verhandlungsphase unternommenen Anstrengungen nicht zu den erforderlichen Ergebnissen geführt haben, kann die Person depressiv werden. Sein Leben wird jeden Sinn verlieren. Der verlassene Partner wird Einsamkeit, Sehnsucht und Traurigkeit erfahren. Ein solcher Mensch betrachtet seine Zukunft durch das Prisma des schwärzesten Pessimismus..

Demut. Wenn sich ein Mensch selbst entwickelt und an sich selbst arbeitet, kann er irgendwann nicht nur verstehen, sondern auch akzeptieren, was mit ihm passiert ist. Er erkennt, dass das Leben weitergeht, also müssen Sie nur einige Änderungen akzeptieren..

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5 Stufen der Annahme des Todes (Verlusts) durch einen Händler.

Der Tod in diesem Artikel bedeutet einen Verlust des Handels. Lassen Sie uns Analogien ziehen: Der Verlust von Geld, geistiger und körperlicher Stärke aufgrund solcher Transaktionen im Limit führt dazu, dass der Beruf verlassen wird, dh eine Person als Händler stirbt.

Ein wenig über den Hintergrund des Beitrags. Es war einmal Elizabeth Cubbler Ross. Sie sah zu, wie Menschen in ihren letzten Tagen starben. Daraus habe ich fünf Hauptphasen abgeleitet, durch die diese Leute gehen. Ich werde keine Beispiele aus ihrer Praxis geben. Ich werde nur diese Phasen benennen, Parallelen zum Handel ziehen und einige Schlussfolgerungen ziehen..

  1. Negation. Ein Händler akzeptiert keinen Verlust. Er möchte, dass er Profit macht. Er plädiert für einen profitablen Deal.
  2. Zorn. Der Händler sucht jemanden, der für seinen Verlust verantwortlich ist (Puppen, stat, Benya,.).
  3. Schnäppchen. Der Händler hält weiterhin eine verlorene Position. Er sucht in Zukunft eine Pause von der aktuellen Situation (nichts, morgen werden die Staaten abheben / zusammenbrechen und ich werde meine Long / Short mit einem riesigen Gewinn schließen).
  4. Depression. Es ist nicht meine Aufgabe, Ihnen zu erklären, was es ist. Jeder, der handelt, hat es gehabt. Ich werde Optionen für die Konsequenzen geben. Der Händler schaltet das Terminal nicht ein. beschließt, entweder auf einen Gewinn oder auf eine Marge zu warten; liegt und starrt mit leeren Augen an die Decke.
  5. Annahme. Nachdem der Händler das letzte Vertrauen in das positive Ergebnis der Transaktion verloren hat, schließt er diese ab.

Man muss nicht weit gehen, um die Existenz dieser Analogie zu überprüfen. Es reicht aus, den Smartlabik nach einem großen Start in eine beliebige Richtung zu lesen. Der Autor vermeidet bewusst Analogien zur aktuellen Marktsituation..

Einige Imbissbuden:

  • Für einen Trader ist es wichtig (profitabel?), Die Stufen 2, 3 und 4 loszuwerden. Sie müssen in ihrem Verhalten identifiziert werden und jede Wiederholung muss in weiteren Arbeiten gestoppt werden..
  • Es ist unmöglich, Stufe 1 vollständig zu vermeiden, aber sie zu reduzieren, ohne dass Ihre Verluste zunehmen, wenn das Ergebnis der Transaktion bereits unbewusst (bewusst?) Klar ist, ist es von entscheidender Bedeutung, die Handelsrendite zu steigern. Je früher ein Trader seinen Fehler zugibt und ihn mit den geringsten Verlusten beseitigt, desto länger und reicher wird in jeder Hinsicht sein Marktleben..
  • Anscheinend haben verschiedene Frames ihre eigene optimale "Akzeptanzperiode". Die Zunahme der Bedeutung der Verkürzung der Dauer für kleinere Frames ist jedoch stärker ausgeprägt..

PS: Wenn Sie sich an die sogenannte "Händlergleichung" erinnern:
A * X + B * Y = P.
, wobei A und B die Anteile profitabler bzw. unrentabler Trades sind, X und Y die Größe der durchschnittlichen profitablen und unrentablen Trades sind, ist P der erwartete Gewinn pro Trade.
dann wird jeder bemerken, dass wir jetzt über die Reduzierung unseres Y sprechen, was die Rentabilität des Handels auf lange Sicht erhöht.

5 Stufen der Akzeptanz des Todes

Dr. Elisabeth Kübler-Ross hat Methoden zur Unterstützung und Beratung von persönlichen Traumata, Trauer und Trauer entwickelt, die mit dem Prozess des Sterbens und des Todes selbst verbunden sind. Sie verbesserte auch ihr Verständnis und ihre Praxis des Themas Tod erheblich..

1969 beschrieb Kubler-Ross in ihrem Buch Über Tod und Sterben die fünf Phasen der Trauer. Diese Phasen repräsentieren die normale Bandbreite von Gefühlen, die Menschen erleben, wenn sie mit Veränderungen in ihrem eigenen Leben umgehen..

Alle Änderungen beinhalten Verluste auf einem bestimmten Niveau.

Das fünfstufige Trauermodell umfasst Verleugnung, Wut, Geschäft, Depression, Akzeptanz und geht über Tod und Verlust hinaus. Trauma und emotionaler Schock sind nahe beieinander, wenn es darum geht, Auswirkungen auf Menschen auszudrücken. Sterben und Tod ist für viele Menschen das höchste Trauma. Eine Person kann eine ähnliche emotionale Störung erleben, wenn sie sich mit mehreren Lebensproblemen befasst, insbesondere wenn Sie sich zum ersten Mal mit etwas Schwierigem auseinandersetzen müssen und / oder wenn es ein Problem gibt, das die Sphäre der psychischen Ohnmacht bedroht, die alle wir besitzen in verschiedenen Formen.

Wir können oft deutlich ähnliche Reaktionen auf weniger schwerwiegende Verletzungen als Tod und Verlust sehen, wie z. B. Verlust des Arbeitsplatzes, Vertreibung, Kriminalität und Bestrafung, Behinderung und Verletzung, Zusammenbruch der Beziehung, finanzieller Verlust und so weiter. studienwürdig.

Das Thema Tod, einschließlich unserer Reaktionen darauf, stößt auf ernstes und brennendes Interesse. Es wird auf verschiedene Weise verstanden, rationalisiert und interpretiert..

Dieser Artikel über die fünf Stadien der Kübler-Ross-Trauer wird nicht als absolutes oder vollständig verlässliches wissenschaftliches Wissen angeboten..

Für verschiedene Menschen impliziert der Tod wie das Leben selbst unterschiedliche Momente und Gedanken.

Sie können daraus das nehmen, was für Sie nützlich ist, und anderen helfen, diese Informationen im gleichen Sinne zu interpretieren..

Die Tatsache, dass eine Person in Verzweiflung gerät (die Aufgabe, sich zu verändern, gefährdeter zu sein oder eine Phobie usw.), bedroht keine andere. Einige Menschen lieben zum Beispiel Schlangen und Bergsteigen, während dies für andere äußerst beängstigende Dinge sind. Emotionale Reaktion und Trauma sollten relativ und nicht absolut betrachtet werden. Das Unterstützungsmodell erinnert uns daran, dass sich die Perspektive der anderen Person von unserer unterscheidet, unabhängig davon, ob wir schockiert und überfordert sind oder anderen helfen, mit ihrer Frustration und Verstimmung umzugehen..

Das Fünf-Stufen-Trauer-Modell wurde ursprünglich als Modell entwickelt, um sterbenden Patienten bei der Bewältigung von Tod und Trauer zu helfen. Das Konzept bietet jedoch auch Einblicke und Anleitungen, um das Trauma und die bevorstehenden Veränderungen zu verstehen und anderen zu helfen, sich emotional anzupassen..

Als Kübler-Ross diese Stadien beschrieb, erklärte sie, dass dies alles normale menschliche Reaktionen auf tragische Momente im Leben sind. Sie nannte sie einen Abwehrmechanismus. Und das erleben wir, wenn wir versuchen, mit Veränderungen umzugehen. Wir erleben diese Stufen nicht streng eins nach dem anderen, genau, linear, Schritt für Schritt. Es kommt vor, dass wir zu unterschiedlichen Zeiten in verschiedene Phasen eintauchen und sogar zu den Phasen zurückkehren können, die wir bereits erlebt haben.

Einige Phasen können überarbeitet werden. Einige Stadien können insgesamt fehlen. Kubler-Ross sagt, dass die Stufen für verschiedene Zeiträume dauern und sich gegenseitig ersetzen oder gleichzeitig existieren können. Idealerweise, wenn Sie es schaffen, die Phase der "Akzeptanz" mit all den Änderungen zu erreichen, denen wir uns stellen müssen, aber es kommt häufig vor, dass wir in einer der Phasen stecken bleiben und nicht weitermachen können.

Trauer und andere Reaktionen auf emotionale Traumata sind so individuell wie Fingerabdrücke..

Was ist der Zweck des Modells, wenn es von Person zu Person so unterschiedlich ist? Das Modell erkennt an, dass Menschen ihren eigenen individuellen Weg gehen müssen: Versöhnung mit Tod, Verlust usw. Danach erfolgt in der Regel eine Akzeptanz der Realität, die es Ihnen ermöglicht, mit Trauer umzugehen.

Das Modell kann erklären, wie und warum „die Zeit heilt“ und „das Leben weitergeht“. Wenn wir mehr darüber wissen, was los ist, ist es normalerweise etwas einfacher, mit dem Problem umzugehen..

Das Trauerzyklusmodell ist ein nützlicher Ansatz, um Ihre eigene sowie die emotionale Reaktion eines anderen auf Trauma und Veränderung zu verstehen..

Veränderung ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens und es gibt kein Entrinnen. Wenn Veränderungen gut geplant und formuliert sind, können sie positive Ergebnisse bringen, aber selbst bei der Planung ist Veränderungen ein schwieriger Prozess, der Akzeptanz und Bewusstsein erfordert. Dieser Artikel hilft Ihnen beim Verständnis der Kübler-Ross-Kurve (oder des Kübler-Ross-Modells), mit der Sie den Mechanismus der Veränderung und die damit verbundenen Phasen verstehen können..

5 Stufen der Trauer

Es ist wichtig zu verstehen, dass wir uns nicht Schritt für Schritt linear die Treppe hinauf bewegen. Eine Person hat die Tendenz, in keiner bestimmten Reihenfolge zu Stufen zu wechseln, und kann manchmal sogar nach einem bestimmten Zeitpunkt zu einer vorherigen Stufe zurückkehren. Jede Phase kann einen anderen Zeitraum dauern, eine Person kann in einer bestimmten Phase stecken bleiben und sich nicht bewegen.

Eine kurze Beschreibung jeder der 5 Phasen der Trauer:

1. Haftungsausschluss:

"Ich kann das nicht glauben"; "Das kann nicht wahr sein"; "Nicht mit mir!"; "Das kann nicht wieder passieren!".

Die Schock- oder Verweigerungsphase ist normalerweise die erste Phase im Kübler-Ross-Modell und dauert im Allgemeinen nicht lange. Diese Phase ist ein Abwehrmechanismus, der Zeit braucht, um unangenehme störende Nachrichten oder die Realität zu verarbeiten. Niemand möchte an das glauben, was passiert, und dass dies mit uns passiert. Wir wollen nicht an Veränderung glauben. Diese Phase kann zu einer Abnahme des Denkens und Handelns führen. Nachdem der erste Schock abgeklungen ist, können Sie Verleugnung erfahren und sich vielleicht auf die Vergangenheit konzentrieren. Einige Menschen neigen dazu, für lange Zeit in Ablehnung zu bleiben und können den Kontakt zur Realität verlieren. Diese Phase ist wie ein Strauß, der seinen Kopf in den Sand steckt..

2. Wut:

"Warum ich? Das ist nicht fair!"; "Nein! Ich kann das nicht akzeptieren! "

Wenn schließlich das Bewusstsein kommt und die Person den Ernst der Situation erkennt, kann sie wütend werden und in diesem Stadium findet eine Suche nach dem Täter statt. Wut kann auf viele Arten manifestiert oder ausgedrückt werden. Einige richten ihren Zorn auf sich selbst, während andere ihn auf andere richten. Während einige wütend auf das Leben im Allgemeinen sind, können andere die Wirtschaft beschuldigen, Gott, einen Partner. Während dieser Phase befindet sich die Person in einem gereizten, verärgerten und unbeschreiblichen Zustand..

3. Transaktion (Verhandlungen):

"Lass mich einfach leben, um zu sehen, wie meine Kinder ihren Abschluss machen."; "Ich werde alles tun, wenn du mir mehr Zeit gibst, noch ein paar Jahre."

Dies ist die natürliche Reaktion von jemandem, der im Sterben liegt. Dies ist ein Versuch, das Unvermeidliche zu verzögern. Wir sehen diese Art von Verhalten oft, wenn Menschen mit Veränderungen konfrontiert sind..

Wir verhandeln, um Änderungen zu verschieben oder einen Ausweg aus der Situation zu finden.
Die meisten dieser Geschäfte sind geheime Vereinbarungen oder Verträge mit Gott, anderen oder dem Leben, in denen wir sagen: "Wenn ich verspreche, dies zu tun, werden mir diese Änderungen nicht passieren.".

4. Depression:

"Ich bin so traurig und traurig, warum sollte ich mir um etwas Sorgen machen?"; "Was bringt es, es zu versuchen?"

Depression ist das Stadium, in dem eine Person dazu neigt, Traurigkeit, Angst, Bedauern, Schuldgefühle und andere negative Emotionen zu empfinden. Ein Mensch kann ganz aufgeben, jetzt kann er eine Sackgasse erreichen; Auf dem Weg wirkt die Straße dunkel und düster. Gleichgültigkeit, Isolation, Entfremdung von anderen und mangelnde Aufregung über irgendetwas im Leben können demonstriert werden. Es scheint, dass dies der tiefste Punkt im Leben ist, von dem aus es keinen Weg nach vorne gibt. Einige Anzeichen einer Depression sind Traurigkeit, niedrige Energie, Demotivierungsgefühle, Glaubensverlust usw..

5. Akzeptanz.

"Alles wird gut"; "Ich kann nicht dagegen ankämpfen, aber ich kann mich darauf vorbereiten."

Wenn die Menschen erkennen, dass der Kampf gegen die Veränderung, die in ihr Leben kommt, nicht funktioniert, akzeptieren sie die gesamte Situation. Zum ersten Mal beginnen die Menschen, über ihre Fähigkeiten nachzudenken. Es ist wie ein Zug, der in einen Tunnel fährt. „Ich weiß nicht, was um die Ecke ist. Ich muss weitermachen. Ich habe Angst, aber ich habe keine Wahl. Ich hoffe es gibt Licht am Ende... "

Während sich einige Menschen vollständig der Situation unterwerfen, verbringen andere die verbleibende Zeit damit, neue Möglichkeiten zu erkunden..

Bereitschaft zu akzeptieren, was als nächstes kommt.

Denken Sie daran, Kubler-Ross sagte, dass wir zwischen diesen Stufen oszillieren. Wenn Sie glauben, sich in der Akzeptanzphase zu befinden, hören Sie eines Tages Nachrichten, die Sie in die wütende Phase zurückversetzen. Es ist in Ordnung! Obwohl sie die Hoffnung nicht in ihre Liste der fünf Stufen aufgenommen hat, sagte Kübler-Ross, dass die Hoffnung ein wichtiger Faden ist, der alle Stufen verbindet..

Diese Hoffnung gibt den Glauben, dass Veränderung ein gutes Ende hat und dass alles, was geschieht, seine eigene besondere Bedeutung hat, die wir im Laufe der Zeit verstehen werden..

Dies ist ein wichtiger Indikator für unsere Fähigkeit, Veränderungen erfolgreich zu bewältigen. Selbst in den schwierigsten Situationen gibt es Raum für Wachstum und Entwicklung. Und jede Veränderung hat ein Ende. Die Verwendung dieses Modells gibt den Menschen Trost und Erleichterung von der Tatsache, dass sie verstehen, in welchem ​​Stadium der Veränderung sie sich befinden und wo sie vorher waren..

Außerdem ist es eine große Erleichterung zu wissen, dass diese Reaktionen und Gefühle normal sind und keine Anzeichen von Schwäche. Das Kubler-Ross-Modell ist nützlich, um zu identifizieren und zu verstehen, wie andere Menschen mit Veränderungen umgehen. Die Menschen beginnen, die Bedeutung ihrer Handlungen besser zu verstehen und sie zu erkennen.

Nicht alle sind sich über die Nützlichkeit dieses Modells einig. Die meisten Kritiker glauben, dass die fünf Phasen das breite Spektrum an Emotionen, die Menschen während des Wandels erleben können, erheblich vereinfachen..

Das Modell wurde auch für die Annahme kritisiert, dass es weit verbreitet sein kann. Kritiker glauben, dass es weit davon entfernt ist, dass alle Menschen auf der Erde die gleichen Gefühle und Emotionen erfahren werden. Das Vorwort des Buches "Über Tod und Sterben" spricht darüber und erwähnt, dass dies verallgemeinerte Reaktionen sind und die Menschen ihnen je nach Erfahrung unterschiedliche Namen und Titel geben können.

„Was lehren uns sterbende Menschen? Sie lehren uns, wie man lebt. Der Tod ist der Schlüssel zum Leben. "