Alkohol und Schlaf

Nach einem langen und stressigen Tag helfen Ihnen ein oder zwei Drinks beim Schlafen, nicht wahr??

Ja, aber Alkohol beeinträchtigt die Schlafqualität und stört die natürlichen Kreisläufe dieses Prozesses. Wenn Sie regelmäßig mehr als die festgelegten Normen trinken, werden Sie möglicherweise bald feststellen, dass Sie sich beim Aufwachen am nächsten Tag so fühlen, als hätten Sie sich nicht ausgeruht. Darüber hinaus kann ein längerer Missbrauch Schlaflosigkeit auslösen..

Normen:

  1. Die Norm für Frauen sollte 2-3 Einheiten pro Tag nicht überschreiten. Sie können Ihre Wahl treffen: ein halbes Liter Bier 4% (0,568); 2 alkoholische Getränke mit einem Volumen von 275 ml 4%; 50-75 ml Spirituosen 40%; 175 ml Wein 13%.
  2. Die Norm für Männer sollte 3-4 Einheiten pro Tag nicht überschreiten. Es kann gewählt werden: 0,568-0,852 Bier 4%; 3 alkoholische Getränke mit einem Volumen von 275 ml 4%; 75-100 ml Spirituosen 40%; 250 ml Wein 13%.

Wie Alkohol den Schlaf beeinflusst?

Ein Erwachsener sollte durchschnittlich 8 Stunden am Tag schlafen. Obwohl die Schlaffunktion nicht vollständig verstanden ist, gibt es zahlreiche Hinweise darauf, dass Schlafentzug schwerwiegende Folgen haben kann, einschließlich eines erhöhten Risikos für depressive Störungen, Atemnot und Herzerkrankungen. Darüber hinaus führt übermäßige Schläfrigkeit am Tag zu Gedächtnisproblemen, beeinträchtigten sozialen und beruflichen Rollen und Autounfällen..

Schauen wir uns einige Merkmale des normalen Schlafes an. Eine Person durchläuft im Schlaf zwei Hauptwechselzustände, die durch unterschiedliche Arten elektrischer Aktivität im Gehirn gekennzeichnet sind. Dies ist ein Zustand langsamen und schnellen Schlafes. Der REM-Schlaf dauert etwa 25% der Gesamtzeit, wiederholt sich alle 90 Minuten und dauert 5 bis 30 Minuten. Es ist mit Träumen verbunden und für die Gesundheit notwendig, da es für den Genesungsprozess am wichtigsten ist..

Alkohol stört den normalen Schlafprozess. Wenn eine Person vor dem Schlafengehen eine große Menge alkoholischer Getränke trinkt, kann sie direkt in die Tiefschlafphase übergehen und die erste Phase überspringen - den Zustand der Schläfrigkeit oder des REM-Schlafes.

Alkohol wird relativ schnell metabolisiert, seine Konzentration im Blut nimmt bei den meisten Menschen nach ein paar Getränken vor dem Schlafengehen bis mitten in der Nacht ab, was häufig zu Entzugssymptomen führt. Der Schlaf wird oberflächlich, es gibt mehrere Erwachen. Obwohl Alkohol zu Beginn des Schlafes wirksam ist, verschlechtert er den Schlaf in der zweiten Hälfte der Nacht, verkürzt die Gesamtprozesszeit und führt auch zu Tagesmüdigkeit..

Laut Dr. John Schneerson, Leiter des Schlafzentrums am Papworth Hospital in Cambridge, ist Tiefschlaf die Phase, in der sich der Körper erholt und Alkohol diesen Prozess stört. Wenn die Wirkung von Alkohol nachlässt, geht der Körper vom Tiefschlaf in eine Nickerchenphase über, in der das Aufwachen viel einfacher ist. Aus diesem Grund wacht eine Person nach dem Trinken von Alkohol oft nach mehreren Stunden Schlaf auf..

Während der Nacht gibt es normalerweise 6-7 REM-Schlafzyklen, die dem Körper ein Gefühl der Erneuerung geben. Wenn jedoch Alkohol konsumiert wird, gibt es nur ein oder zwei Zyklen, so dass die Person gebrochen aufwacht.

Alkohol und Schlaf - Folgen des Konsums

Wenn Sie vor dem Schlafengehen ein paar Getränke getrunken haben, müssen Sie höchstwahrscheinlich nachts aufstehen, um auf die Toilette zu gehen. Alkohol ist harntreibend, was bedeutet, dass Ihr Körper noch mehr Flüssigkeit als Schweiß verliert, was zu Dehydration führt.

Alkoholkonsum kann Schnarchen auslösen. Alkohol reduziert den Muskeltonus und entspannt die Muskeln im Hals im hinteren Teil des Mundes, wodurch der Raum für die Luft im Schlaf verengt oder geschlossen wird. Chronisches Schnarchen kann den Atemrhythmus gefährlich verletzen und sogar zum Stillstand führen - ein Zustand der Apnoe.

So führt Alkohol zu ängstlichem, zeitweiligem und unterbrochenem Schlaf..

Warum Sie vor dem Schlafengehen keinen Alkohol trinken sollten?

Wenn Sie Alkohol trinken, trinken Sie ihn nicht kurz vor dem Schlafengehen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, um den Alkohol zu verarbeiten. Die Bearbeitung einer Einheit dauert durchschnittlich eine Stunde. Dies kann jedoch von den Merkmalen einer bestimmten Person abhängen. Wenn Sie nicht auf Alkohol verzichten können, ist es besser, zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu trinken, da die Wirkung nachlässt.

Laut dem medizinischen Direktor des Londoner Schlafzentrums, Dr. Irshad Ebraim, sind Menschen, die es gewohnt sind, vor dem Schlafengehen Alkohol zu trinken, einem hohen Risiko ausgesetzt. Erstens macht Alkohol süchtig und macht süchtig. Zweitens unterdrückt es natürliche Rhythmen in der Arbeit des Gehirns, die eine Voraussetzung für guten Schlaf sind..

Somit gibt es drei Aspekte der Wirkung von Alkohol auf den Schlaf:

  1. Beschleunigt das Einschlafen.
  2. Provoziert sofort sehr tiefen Schlaf. Diese Anzeichen ähneln denen bei Patienten, die Antidepressiva einnehmen. Aus diesem Grund ist Alkohol für Menschen mit Schlaflosigkeit attraktiv..
  3. Alkohol verursacht eine Verletzung des "schnellen" Schlafstadiums, das am produktivsten ist, um den Körper auszuruhen und die psychophysiologische Aktivität wiederherzustellen.

Tipps für einen guten Schlaf

Ein paar Tipps, wenn Sie ruhig schlafen und erfrischt aufwachen möchten:

  1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein spät in der Nacht. Probieren Sie stattdessen eine heiße Milch oder ein Kräutergetränk.
  2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer kühl und frisch ist und Ihr Bett weich und bequem ist.
  3. Machen Sie Übungen, die tagsüber Stress und Anspannung abbauen.
  4. Machen Sie eine Liste der Dinge, die am nächsten Tag gelöst werden müssen, damit sie nicht in Ihrem Kopf "schwärmen".

Alkohol: Auswirkungen auf Schlaf und Gesundheit

Die Debatte über die Beziehung zwischen Nutzen und Schaden von Alkohol dauert wahrscheinlich seit der Antike an, als die Menschen zum ersten Mal die berauschende Wirkung alkoholischer Getränke entdeckten. Ja, Alkohol jubelt der Seele zu, aber das muss unser Körper tun?

Es wurde gezeigt, dass Ethanol das Einschlafen beschleunigt und dieser Effekt dosisabhängig ist [1]. Gleichzeitig verlängern kleine Dosen Alkohol (etwa 0,16 g / kg) die Gesamtschlafzeit, während das Trinken von mehr Alkohol (0,32 oder 0,64 g / kg) sie im Gegenteil verkürzt. Es passiert wie folgt. Die Stoffwechselrate von Alkohol ist derart, dass Ethanol selbst nach Einnahme einer ausreichend großen Dosis Alkohol in den meisten Fällen während der ersten 4 bis 5 Stunden Schlaf vollständig aus dem Blut verschwindet. Die Normalisierung der Blutalkoholkonzentration geht mit einem sogenannten Abpraller der Wachsamkeit einher, der sich hauptsächlich in oberflächlichem Schlaf mit häufigem Erwachen in den verbleibenden Ruhezeiten äußert. Daher können kleine Dosen Alkohol die Schlafqualität verbessern, während große Dosen Alkohol sie im Gegenteil verschlechtern, wodurch sie weniger tief und länger werden [2]..

Eine weitere Folge des Alkoholkonsums ist seine Fähigkeit, das Schlafmuster zu beeinflussen. Gleichzeitig gibt es eine dosisabhängige Unterdrückung des REM-Schlafes und eine Zunahme der Dauer des langsamwelligen Schlafes in der ersten Hälfte der Nacht, d.h. wenn es einen hohen Alkoholgehalt im Blut gibt. In der zweiten Hälfte der Nacht hingegen nimmt die Schlafmenge bei schnellen Augenbewegungen stark zu - eine Erholung des REM-Schlafes. Wie im Fall der Erholung der Wachsamkeit fällt dieses Phänomen zeitlich mit der vollständigen Eliminierung von Ethanol aus dem Körper zusammen [1, 3]..

Die allgemein akzeptierte Erklärung für die Wirkung von Ethanol auf das Zentralnervensystem ist die Verbesserung von GABAergic und die Unterdrückung der Glutamatvermittlung. Bei Einnahme kleiner Dosen Ethanol steigt der GABA-induzierte Eintritt von Chlorionen in das Neuron an, während große Dosen direkt (ohne GABA) den Ionenstrom beeinflussen. Somit werden die beruhigenden und hypnotischen Wirkungen von Alkohol bereitgestellt. Darüber hinaus blockiert Ethanol einen von vier Arten von Glutamatrezeptoren, den NMDA-Rezeptor (N-Methyl-D-Aspartat). Das Glutamatsystem des Rumpfes ist eines der wichtigsten Aktivierungssysteme des Gehirns, und eine Abnahme seiner Aktivität trägt zur Entwicklung einer beruhigenden Wirkung bei. Darüber hinaus wird angenommen, dass Alkohol seine Wirkung auf den Schlaf auch durch die Verbesserung der hypnotischen und neuromodulatorischen Eigenschaften von Adenosin realisieren kann. Ethanol beeinflusst den Adenosinspiegel im Gehirn, indem es die Synthese und die Blockade der Wiederaufnahme erhöht und die Empfindlichkeit der Rezeptoren gegenüber erhöht
Adenosin [4].

Nach S. Ancoli-Israel et al. (2000) ungefähr 30% der Patienten mit Schlaflosigkeit verwenden Alkohol, um den Schlaf zu verbessern, und mehr als die Hälfte von ihnen berichtet, dass Alkohol die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt [5]. Studien an gesunden Freiwilligen, die zeigten, dass Alkohol den Schlaf beeinträchtigt, verwendeten viel höhere Dosen Alkohol als diejenigen, die normalerweise von Patienten mit Schlafstörungen zu Hause konsumiert werden. Es wurde festgestellt, dass bei Patienten mit primärer Schlaflosigkeit kleine Dosen Alkohol, die vor dem Schlafengehen eingenommen wurden, die Schlafqualität verbessern, ohne den Effekt der Erholung der Wachsamkeit in der zweiten Hälfte der Nacht zu verursachen [6]..

Beim Vergleich von Patienten mit Schlaflosigkeit und gesunden Menschen ähnlichen Alters, die gelegentlich Alkohol trinken, stellte sich jedoch heraus, dass Patienten mit Schlafstörungen häufiger trinken. Das mit dem Konsum von Alkohol als Schlaftablette verbundene Risiko besteht darin, dass Patienten nach einigen Tagen normalerweise eine Toleranz für die konsumierte Alkoholdosis entwickeln und gezwungen sind, die Alkoholmenge zu erhöhen, um den Schlaf zu induzieren. Infolgedessen kann sich ein solcher „therapeutischer“ Alkoholkonsum reibungslos und unmerklich zu einer Alkoholabhängigkeit entwickeln [7]. Darüber hinaus kann Alkohol den Verlauf verschiedener schlafbezogener Zustände wie obstruktives Schlafapnoe-Syndrom, periodisches Gliedmaßenbewegungssyndrom oder Restless-Legs-Syndrom verschlimmern [8]..

Nachdem Ethanol im Magen-Darm-Trakt absorbiert wurde, findet sein Hauptstoffwechsel in der Leber unter Bildung eines intermediären toxischen Metaboliten - Acetaldehyd - statt, der die Arbeit der K-Na-ATPase stört und zur Hemmung der Atmungskette der Mitochondrien führt, wodurch alle Redoxprozesse gehemmt werden. Aufgrund dessen liegt eine Verletzung der ATP-Synthese bei den Reaktionen der oxidativen Phosphorylierung vor. Mit dem Auftreten von Acetaldehyd im Blut ist die hauptsächliche toxische Wirkung von Alkohol auf das Herz-Kreislauf-System verbunden. Gleichzeitig hat Acetaldehyd eine schädliche Wirkung auf die Mitochondrien von Hepatozyten, was zur Unterdrückung des Fettsäurestoffwechsels in ihnen und zur intrazellulären Ablagerung von Triglyceriden führt - Fettabbau und anschließende Leberzirrhose [9, 10].

Unter alkoholischer Lebererkrankung wird eine Gruppe nosologischer Formen verstanden, die durch die schädliche Wirkung von Ethanol auf Leberzellen verursacht werden - Steatose, Steatohepatitis und Zirrhose. Das Risiko, eine alkoholische Lebererkrankung zu entwickeln, sowie die Dosis und Dauer des Alkoholkonsums sind auf eine Reihe anderer Faktoren zurückzuführen, wie das weibliche Geschlecht, die genetische Veranlagung, die Infektion mit Hepatitis B- und C-Viren, die gleichzeitige Exposition gegenüber anderen hepatotoxischen Substanzen und Ernährungsdefizite [10]..

Die alkoholische Leberzirrhose, eine der bekanntesten Folgen des Alkoholmissbrauchs, wird häufig als Indikator für alkoholbedingte Schäden verwendet. Die wissenschaftliche Untersuchung der alkoholbedingten Mortalität begann in der ersten Hälfte des letzten Jahrhunderts mit einer Studie von R. Pearl (1926), die zeigte, dass starke Trinker eine höhere Gesamtmortalität und Sterblichkeitsrate aufgrund von Zirrhose hatten als niedrige Trinker und Abstinenzler [zitiert in: 11].... Weitere Studien haben die Existenz dieser Beziehung bestätigt. Daher wurde der Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Mortalität im Rahmen einer groß angelegten Studie der Europäischen Vergleichenden Alkoholstudie untersucht, die in 14 europäischen Ländern im Zeitraum von 1950 bis 1995 durchgeführt wurde. Infolgedessen wurde ein direkter Zusammenhang zwischen der Mortalität aufgrund von Leberzirrhose und dem Alkoholkonsum pro Kopf hergestellt [12]..

Auch Bentzen J. et al. (2011), die statistische Daten für 16 europäische Länder für den Zeitraum von 1970 bis 2006 analysiert hatten, bestätigten das Bestehen eines Zusammenhangs zwischen der in der Bevölkerung konsumierten Alkoholmenge und der Mortalität aufgrund von Leberzirrhose [13]..

Um die Relevanz und Bedeutung des Zusammenhangs zwischen Alkoholkonsum und dem Auftreten verschiedener Krankheiten zu verstehen, veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation den globalen Statusbericht über Alkohol und Gesundheit, in dem die Ergebnisse früherer klinischer Studien zur Alkoholmissbrauchspopulation zusammengefasst wurden. Unter anderem wurden Schlussfolgerungen gezogen, die das Bestehen eines verlässlichen Zusammenhangs zwischen dem Grad des Alkoholmissbrauchs und der Häufigkeit von Leberschäden sowie der Tatsache bestätigen, dass bei Alkoholabhängigen die Mortalität aufgrund von Leberzirrhose überwiegt. Die Autoren des Dokuments kamen zu dem Schluss, dass dringend Maßnahmen ergriffen werden müssen, um die Verfügbarkeit von zu begrenzen
Alkohol [14].

Die ausgeprägte Beziehung zwischen Alkohol und Lebererkrankungen ermöglicht es uns daher, die Prävalenz der Leberzirrhose als Indikator zu betrachten, der eine indirekte Bewertung des Problems des Alkoholmissbrauchs in der Bevölkerung ermöglicht. In ähnlicher Weise ist die Mortalität aufgrund von Leberzirrhose auch ein Wert, der direkt vom Alkoholkonsum der Bevölkerung abhängt, da ein erheblicher Teil der Todesfälle dieser Krankheit mit Alkoholmissbrauch verbunden ist. Es ist schwierig, das tatsächliche Ausmaß der Mortalität durch Leberzirrhose in Russland genau abzuschätzen, da die verfügbaren statistischen Dokumente keine verlässlichen Informationen zu diesem Thema enthalten. Basierend auf den Daten der Weltgesundheitsorganisation betrug die Sterblichkeit aufgrund von Leberzirrhose in unserem Land im Jahr 2002 26,1 Fälle pro 100.000 Einwohner, was dem doppelten Weltdurchschnitt entspricht, und es gibt allen Grund zu der Annahme, dass diese Zahl leider weiter zunimmt [elf].

Die Frage, welche der Wirkungen von Alkohol - toxisch oder schützend - die vorherrschende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System ist, ist immer noch relevant und wird in der Literatur aktiv diskutiert. In einem historischen Rückblick auf dieses Problem hat A.L. Klatsky (1998) stellte fest, dass die klassische alkoholische Kardiomyopathie vor über 160 Jahren erstmals beschrieben wurde. Andererseits machte W. Heberden Ende des 18. Jahrhunderts auf die Linderung der koronaren Herzkrankheit durch regelmäßigen Alkoholkonsum aufmerksam. Die gleiche umgekehrte Beziehung zwischen Alkoholkonsum und Atherosklerose wurde zu Beginn des letzten Jahrhunderts wiederholt von Pathologen festgestellt [15]..

Die Angiographische Studie zum weiblichen Koronarrisiko in Stockholm befasste sich mit der Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Alkoholkonsum und koronarer Herzkrankheit. Wir untersuchten 103 Frauen unter 65 Jahren, die wegen akutem Myokardinfarkt oder instabiler Angina pectoris ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Alle Patienten wurden einer Koronarangiographie unterzogen, die anschließend durchschnittlich 3 Jahre und 3 Monate später wiederholt wurde. Der individuelle Konsum alkoholischer Getränke in diesem Zeitraum wurde anhand eines standardisierten Fragebogens bewertet. Als Ergebnis wurde gezeigt, dass moderater Alkoholkonsum (bis zu 5 g Ethanol pro Tag) ein Schutzfaktor ist, der das Fortschreiten der koronaren Atherosklerose verlangsamt [16]..

In einer prospektiven Studie haben R. Doll et al. (1994), durchgeführt von 1978 bis 1991, an dem mehr als 12.000 Menschen beteiligt waren, stellten außerdem fest, dass der Konsum kleiner Dosen Alkohol nicht nur im Vergleich zur Gruppe der Alkoholabhängigen, sondern auch bei Personen, die dies nicht tun, zu einer Verringerung der Gesamtmortalität führt Alkohol trinken [17]. Ähnliche Daten wurden von anderen Autoren erhalten [18, 19].

Seit Beginn der 90er Jahre des letzten Jahrhunderts ist in der wissenschaftlichen Literatur eine Vielzahl von Veröffentlichungen zum sogenannten "französischen Paradoxon" erschienen. Die Essenz dieses einzigartigen Phänomens liegt in der Tatsache, dass bei gleichem Verbrauch von tierischen Fetten und gleichem Gesamtcholesterinspiegel die kardiovaskuläre Mortalität in Frankreich aus nicht ganz klaren Gründen signifikant niedriger bleibt als in anderen wirtschaftlich entwickelten Ländern [20]. Zahlreiche wissenschaftliche Arbeiten haben versucht, den Zusammenhang zwischen der günstigen Statistik der kardiovaskulären Morbidität in Frankreich zu erklären, einschließlich des hohen Gehalts an Flavanoiden in traditionell dort verwendeten Rotweinen. Aus den Ergebnissen einer Reihe von Studien geht hervor, dass der Ursprung des berühmten französischen Paradoxons mit der hohen Konzentration des natürlichen Antioxidans Resveratrol in roten Trauben zusammenhängt [21]. All dies erklärt jedoch in keiner Weise, warum in anderen Ländern mit nicht weniger reichen Weinbautraditionen ein derart günstiger Effekt nicht beobachtet wird..

Vielen Studien zufolge ist das mit einer koronaren Herzkrankheit verbundene Risiko bei moderatem Alkoholkonsum geringer als bei vollständiger Vermeidung von Alkohol. Nichttrinker entwickeln jedoch immer noch signifikant seltener eine koronare Herzkrankheit als diejenigen, die regelmäßig Alkohol missbrauchen..

Es ist jedoch noch zu früh, um über die unbestreitbaren Vorteile von Alkoholdosen zur Vorbeugung von koronarer Atherosklerose zu sprechen. Nach der Analyse der Ergebnisse von 44 Studien für den Zeitraum von 1980 bis 2010, die sich mit der Bewertung der Wirkung von Alkohol auf das Herz befassten, haben M. Roerecke et al. (2012) kamen zu dem Schluss, dass eine bestimmte kardioprotektive Wirkung niedriger Alkoholdosen zwar zu bestehen scheint, jedoch nicht universell ist und zusätzliche Studien erforderlich sind, um die Bevölkerungsgruppen zu identifizieren, in denen sie am stärksten ausgeprägt sind [22]..

Die Prävalenz der schädlichen Wirkung von Alkohol auf das Herz-Kreislauf-System bei Menschen, die alkoholische Getränke missbrauchen, steht außer Zweifel. In der Arbeit von C. D. Spies et al. (2001) zeigten, dass ab einer Tagesdosis von 100 g Ethanol die Schutzwirkung von Alkohol vollständig verloren geht. Gerade bei regelmäßiger Überschreitung dieser Schwellendosis entwickelt sich nach Ansicht der Autoren mit hoher Wahrscheinlichkeit eine alkoholische Kardiomyopathie [23].

M. Schoppet et al. (2001) stellten ventrikuläre und supraventrikuläre Arrhythmien, eine verminderte Kontraktilität des Myokards und eine nachfolgende sekundäre nicht-ischämische dilatative Kardiomyopathie als offensichtliche schädliche Folgen des Alkoholmissbrauchs fest. Die alkoholische Kardiomyopathie infolge des langjährigen Trinkens großer Mengen Alkohol äußert sich in einer Dilatation und einer verminderten Kontraktilität der linken Herzkammern oder beider Ventrikel. Die vollständige Abstinenz von Alkohol ist der Grundstein für eine wirksame Behandlung dieser Variante der Kardiomyopathie. Selbst in einer Situation mit bereits bestehender Herzinsuffizienz kann dies nicht nur das Fortschreiten der Krankheit stoppen, sondern manchmal die Anzeichen einer Herzschädigung vollständig beseitigen [24]..

Darüber hinaus enthält die Literatur eine Vielzahl von Veröffentlichungen zum Zusammenhang zwischen Alkoholmissbrauch und arterieller Hypertonie, deren Ursachen jedoch noch nicht ganz klar sind [25]..

Obwohl das "Urlaubsherzsyndrom", das sich am Tag nach dem Alkoholmissbrauch hauptsächlich durch supraventrikuläre Rhythmusstörungen manifestiert, den Ärzten seit vielen Jahren weithin bekannt ist, bleiben Versuche, die diesem pathologischen Zustand zugrunde liegenden Mechanismen zu erklären, auf der Ebene klinischer Hypothesen [26]..

In der Literatur wurde auch über vasospastische Angina pectoris nach dem Trinken berichtet, der detaillierte Mechanismus des alkoholabhängigen Krampfes der Koronararterien ist jedoch noch unbekannt [27]. Nach Analyse mehrerer klinischer Beobachtungen der alkoholinduzierten Variante Angina pectoris haben B. Kaku et al. (1999) schlugen vor, dass die Ursache für einen Krampf der Koronararterien ein Anstieg des Blutspiegels von Endothelin-1 sein könnte, der eine ausgeprägte vasospastische Wirkung hat und nach einem Alkoholüberschuss auftritt [28]..

Für eine Metaanalyse zur Bewertung der negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit haben G. Corrao et al. (1999) wählten 123 Artikel aus, die zwischen 1966 und 1998 in der medizinischen Literatur veröffentlicht wurden. und Zufriedenheit der Autoren der Analyse mit der Qualität der Ausführung, einschließlich der statistischen Verarbeitung der erhaltenen Daten. Infolgedessen wurde der Schluss gezogen, dass es keine absolut sicheren Dosen von Alkohol gibt und dass das Trinken von Alkohol selbst in kleinen Mengen (bis zu 25 mg Ethanol pro Tag) mit dem Risiko verschiedener Krankheiten einhergeht, einschließlich Leberzirrhose, zahlreicher Krebsarten, chronischer Pankreatitis, arterieller Hypertonie und Schlaganfall. Die Autoren der Übersicht betonten separat, dass sie sich nicht die Aufgabe gestellt hätten, die möglichen positiven Auswirkungen von Alkohol auf die Gesundheit zu bewerten, und daher die möglichen kardioprotektiven Eigenschaften von Alkohol und seine Fähigkeit, die Entwicklung einer koronaren Herzkrankheit zu verhindern, nicht bewertet hätten [29]..

Später bestätigte dasselbe Autorenteam in einer ähnlichen analytischen Studie, dass bei den meisten potenziell alkoholbedingten Krankheiten das Risiko ihres Auftretens selbst bei extrem moderatem Alkoholkonsum steigt. Sie stellten jedoch separat fest, dass die Wahrscheinlichkeit, einen hämorrhagischen Schlaganfall zu entwickeln, nur mit dem Konsum von mehr als 50 mg Alkohol pro Tag zunimmt und das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und eines ischämischen Schlaganfalls mit einem Überschuss von 100 mg reinem Alkohol pro Tag zunimmt. Darüber hinaus nimmt bei einem täglichen Konsum von 25-50 mg Alkohol die Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit signifikant ab und ist sogar noch geringer als bei Nichttrinkern. Die Autoren schließen daraus, dass wir über die sogenannte J-förmige Verteilungskurve des alkoholbedingten Risikos einer koronaren Herzkrankheit sprechen können, die bei Nichttrinkern relativ gering, bei mäßigen Trinkern minimal und bei Alkoholabhängigen maximal ist [30]..

Nach der Bearbeitung von 156 Originalstudien kam D. I. Conway (2005) aufgrund seiner Metaanalyse zu ähnlichen Ergebnissen. Zusammenfassend stellt der Autor fest, dass Alkohol selbst in kleinen Dosen, die 25 mg Ethanol pro Tag nicht überschreiten, zur Entstehung einer Vielzahl von Krankheiten wie Krebs, Leber- und Bauchspeicheldrüsenschäden sowie arterieller Hypertonie beiträgt. Ähnlich wie die Ergebnisse seiner Kollegen zieht er auch eine Schlussfolgerung über die oben erwähnte J-förmige Beziehung zwischen der konsumierten Alkoholdosis und der Wahrscheinlichkeit einer koronaren Herzkrankheit. Dieses Phänomen ist das Ergebnis der Summe der nachteiligen und schützenden Wirkungen von Alkohol, wobei mäßige Trinker in einer besseren Position sind. sind am wenigsten kardiovaskulär gefährdet [31].

Das Verständnis der potenziellen Risiken und Vorteile des Alkoholkonsums ist ein wichtiger Faktor zur Verhinderung potenzieller Gesundheitsschäden. Informationen zum Alkoholkonsum sollten auf einer sorgfältigen und ausgewogenen Analyse wissenschaftlicher Erkenntnisse beruhen und der Person eine Grundlage für Entscheidungen über den Alkoholkonsum bieten. In einer Reihe von Ländern gibt es offiziell empfohlene Grenzwerte für den Alkoholkonsum, die entweder in Gramm Ethylalkohol oder in der Anzahl der während des Tages oder einer Woche konsumierten Getränke angegeben sind. Sie können jedoch je nach Region und historisch etablierten nationalen Traditionen erheblich variieren. Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation beträgt das niedrige Risiko des Alkoholkonsums bei Männern 3 Portionen pro Tag (eine Portion entspricht 8 g Ethanol), wobei maximal 21 Portionen pro Woche gleichmäßig über die Woche verteilt sind, einschließlich 2 Tage ohne Alkohol. Bei Frauen ist das Limit auf 2 Portionen pro Tag und 14 Portionen pro Woche reduziert.

Angesichts der Belege für den Zusammenhang zwischen moderatem Alkoholkonsum und der Vorbeugung von koronaren Herzerkrankungen empfehlen die britischen Smart Alcohol Guidelines Nichttrinkern, kleine Mengen Alkohol zu trinken, und Personen in der Altersgruppe mit Erhöhtes Risiko für koronare Herzerkrankungen. Es wird empfohlen, die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, dass Alkoholkonsum in kleinen Dosen ihrer Gesundheit zugute kommt. Die Richtlinien des schwedischen Forschungsrats erkennen auch an, dass moderater Alkoholkonsum einige positive medizinische Auswirkungen haben kann..

Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass bei der automatischen Übertragung der durchschnittlichen bedingt sicheren Normen des Alkoholkonsums auf eine bestimmte Person immer noch eine potenzielle Gefahr besteht. Detaillierte Ratschläge von Fall zu Fall sollten von einem medizinischen Fachpersonal kommen, das mit der Krankengeschichte des Patienten gut vertraut ist [32]..

Schlaf und Schlaflosigkeit nach dem Trinken von Alkohol

Menschen, die Alkohol trinken, leiden häufig an Schlafstörungen. Nach vielen Tagen des Trinkens fühlt sich eine Person müde und es kann sehr schwierig für sie sein, einzuschlafen. Alkohol und Schlaflosigkeit sind gefährlich: Diese Kombination verursacht Angstzustände, Angstzustände und Halluzinationen.

Unruhiger Schlaf kann die Entwicklung von Neurosen und sogar Selbstmord provozieren..

Ursachen für Schlafstörungen

Schlechter Schlaf und Schlaflosigkeit werden aufgrund der toxischen Wirkung von Ethylalkohol auf den Körper beobachtet. Nach alkoholischen Getränken:

  • die normale Schlafdauer ist verkürzt;
  • Der Herzschlag nimmt zu, wodurch eine Person nicht normal schlafen kann.
  • Durch den Konsum einer großen Anzahl alkoholischer Getränke entsteht ein Sauerstoffmangel im Gehirn.
  • Die Phase des Tiefschlafes ist gestört, wodurch eine vollständige Ruhe unmöglich ist.
  • es gibt das sogenannte Restless-Legs-Syndrom, unwillkürliches Zittern der Hände;
  • grundlose Angst, Furcht, Spannung wächst;
  • eine Person wacht schon beim leisesten Geräusch auf;
  • Es entstehen auditive und visuelle Halluzinationen.

Schlaflosigkeit kann auch vor dem Hintergrund des Alkoholentzugssyndroms auftreten. Während einer Zeit langwieriger Anfälle bleibt eine Person lange Zeit in einem aufgeregten Zustand. Nach dem Ende des Konsums alkoholischer Getränke treten verschiedene Phobien auf, die Sie daran hindern, ruhig zu schlafen.

Aufgrund einer chronischen Alkoholvergiftung entwickeln sich folgende:

  • Kopfschmerzen;
  • arterieller Hypertonie;
  • visuelle und auditive Halluzinationen;
  • chronische Müdigkeit;
  • Störung des Magen-Darm-Traktes.

Sie tragen auch zur Entwicklung von Schlaflosigkeit nach Alkohol bei. Darüber hinaus verschlimmert das Rauchen und das Ansehen von Filmen, die das Nervensystem erregen, das Problem.

Sorten von alkoholischer Schlaflosigkeit

Ärzte identifizieren die folgenden Arten von Schlaflosigkeit mit Alkoholismus:

  1. Probleme beim Einschlafen. Vor dem Hintergrund von übermäßig konsumiertem Ethanol entwickelt eine Person Angst. Längere Schlafprobleme führen zu nervöser Übererregung oder im Gegenteil zu Angst. Dieses Stadium ist durch leichte Gelenkschmerzen gekennzeichnet.
  2. Unruhiger Schlaf. Während der Nacht wacht eine Person oft auf. Er kann Albträume haben.
  3. Schlaflosigkeit. Eine Person sieht verschiedene Halluzinationen, die den Schlaf verhindern. Vor dem Hintergrund eines schweren Katters entwickelt sich ein Nervenzusammenbruch.
  4. Idiopathische Schlaflosigkeit tritt bei längerem oder ständigem Trinken auf. Die Krankheit ist durch ein hohes Risiko für alkoholisches Delir und Nervosität gekennzeichnet.

Schlaflosigkeit durch Alkohol wird durch eine psychische Störung verursacht, die bei fortgeschrittenem Alkoholismus auftritt.

Was tun, wenn Sie nach dem Trinken von Alkohol nicht schlafen können??

Eine Person kann nach dem Trinken von Alkohol den Schlaf wiederherstellen, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen. Ihre Verwendung sollte im Einklang mit dem medizinischen Rat stehen. Zu Hause erleichtern die folgenden Tipps das Einschlafen:

  1. Bei Kopfschmerzen ist es ratsam, Minztee zu trinken. Sie sollten keine Analgetika oder nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente einnehmen, da diese in Kombination mit Alkohol sehr giftig sind.
  2. Trinken Sie aufgrund von Dehydration viel Flüssigkeit.
  3. Wenn es der Gesundheitszustand zulässt, können Sie vor dem Schlafengehen an der frischen Luft einen Spaziergang machen.
  4. Wenn Schlafstörungen mit Übelkeit verbunden sind, können Sie Aktivkohle oder Hühnerbrühe trinken..

Um Gifte aus dem Körper zu entfernen, empfehlen Ärzte einen reinigenden Einlauf. Ein Bad hilft bei der Bekämpfung von Schlafstörungen bei Alkoholismus. Es kann jedoch nicht von Menschen mit kardiovaskulären Pathologien und arterieller Hypertonie besucht werden..

Schlaflosigkeit nach Binge

Schlaflosigkeit nach einem Anfall tritt aufgrund der Reaktion des menschlichen Körpers auf Alkohol auf. Zu Beginn eines Anfalls ist es immer noch stabil, aber wenn eine Person nicht aufhört, Alkohol zu trinken, nehmen die Symptome von Schlaflosigkeit zu. Nach einem Anfall hat ein Patient mit Alkoholismus einen Traum, begleitet von Angst und sogar Schreien.

Andere Anzeichen von Schlaflosigkeit nach einem Anfall:

  • erhöhte Angst;
  • unvernünftige Angst;
  • chronische Müdigkeit, Kraftverlust;
  • tageszeitliche Müdigkeit;
  • Schläfrigkeit und geistige Behinderung.

Mit der Zeit verliert eine Person, die ständig alkoholische Getränke trinkt, den normalen Biorhythmus und der übliche Tagesablauf wird gestört.

Wie man den Schlaf nach einem Anfall wiederherstellt?

Es wird nicht möglich sein, den Schlaf nach einem Anfall schnell wiederherzustellen, da das Blut eine große Menge toxischer Zersetzungsprodukte von Alkohol enthält. Es dauert ungefähr 4 Tage, um den Körper vollständig zu reinigen..

Um Giftstoffe zu entfernen, ist es wichtig, den Magen durch künstliches Erbrechen zu entleeren. Danach ist es ratsam, Enterosorbens (Aktivkohletabletten oder Polysorb) einzunehmen..

Vor dem Schlafengehen müssen Sie den Raum belüften und Kräutertee von Pflanzen trinken, die eine beruhigende Wirkung haben..

Pathologische Behandlung

Die Behandlung einer Person, die nach Alkohol nicht schlafen kann, erfolgt mit Hilfe von Medikamenten und Volksheilmitteln.

Was können Sie gegen Schlaflosigkeit nehmen?

Wenn eine Person nach Alkohol nicht einschlafen kann, muss sie Beruhigungsmittel und Beruhigungsmittel einnehmen. Verwenden Sie keine Schlaftabletten: Sie wirken sich negativ auf die Leber aus..

Die folgenden Beruhigungsmittel stellen den Schlaf gut wieder her:

  • Afobazol;
  • Novopassit;
  • Tinktur aus Mutterkraut oder Baldrian;
  • Biotredin;
  • Persen;
  • Donormil;
  • Sonilux;
  • Zorex.

Diese Medikamente sind rezeptfrei ohne ärztliche Verschreibung erhältlich. Der Schlaf nach ihnen wird sich in wenigen Tagen vollständig erholen..

Nach einem Anfall helfen Volksheilmittel. Es ist nützlich, Abkochungen von Heilkräutern zu nehmen - Minze, Zitronenmelisse und Mutterkraut. Sole ist gut für einen Kater. Es wird empfohlen, Gemüse und Obst in die Ernährung aufzunehmen:

  • Kohl;
  • Zitronen und Orangen;
  • Mandarinen;
  • Johannisbeeren;
  • Bananen;
  • Karotte;
  • Pflaumen.

Sie können Schlafstörungen mit Hilfe von:

  • Hopfenzapfentee;
  • warme Milch mit Honig;
  • Hagebuttenkochung.

Was ist verboten?

Nach einem Anfall sind folgende Medikamente strengstens verboten:

  1. Phenazepam, Elenium, Sebazon und andere Beruhigungsmittel. Sie verursachen gefährliche Nebenwirkungen: Depressionen, Psychosen, Gedächtnisstörungen. Phenazepam ohne ärztliche Verschreibung ist äußerst gefährlich.
  2. Phenibut. Dieses Arzneimittel gehört zu Beruhigungsmitteln und Nootropika. Es ist verboten, es während eines Katters einzunehmen.
  3. Corvalol und Valocordin sowie andere Medikamente mit Phenobarbital. In Kombination mit alkoholischen Getränken führen diese Medikamente zu einer Schädigung des Zentralnervensystems und der Leber. In schweren Fällen kann sich ein Koma entwickeln.
  4. Paracetamol und Citramon. Diese Pillen führen nach Alkohol zu schweren Leberschäden..

Medizinische Nothilfe

In einigen Städten können Sie Spezialisten des Narkologiedienstes anrufen, die Ihnen helfen, schnell aus dem Binge herauszukommen und alkoholische Schlaflosigkeit loszuwerden. Hierzu werden Entgiftungsmaßnahmen durchgeführt. Der Patient erhält Tropfer mit Medikamenten zur Reinigung des Blutes. Meist handelt es sich dabei um Lösungen von Folsäure, Natriumchlorid und Glucose.

Spezialisten von Privatkliniken injizieren Patienten zusätzlich zu diesen Medikamenten auch Vitamine und sichere Schlaftabletten.

Die Hilfe eines Narkologen wirkt sich positiv auf eine Person aus. Bei ihm:

  • der Zustand ist stabilisiert;
  • das Gefühl des "Rückzugs" vergeht;
  • die Arbeit des Nervensystems ist normalisiert;
  • Puls und Blutdruck stabilisieren sich;
  • beseitigt Übelkeit.

Die Folgen von Schlaflosigkeit für den Körper

Sogar eine Person, die nach einem abendlichen Drink am nächsten Tag schläft, hat eine Abnahme der Arbeitsproduktivität und die Reaktionszeit nimmt zu. Menschen, die nachts Alkohol als Schlaftablette verwenden, fühlen sich morgens noch müder..

Langfristige Schlaflosigkeit hat folgende Folgen für den Körper:

  • oxidativer Stress, der das Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis beeinträchtigt;
  • eine Erhöhung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, von denen Herzinfarkt und Schlaganfall die gefährlichsten sind;
  • Verletzung der Bildung von Knochengewebe;
  • Stoffwechselstörungen, die zur Entwicklung von Fettleibigkeit führen.

Fazit

Alkoholische Schlaflosigkeit tritt aufgrund der toxischen Wirkung von Ethanol auf den Körper auf. Sie können Stress reduzieren, Herzfrequenz und Blutdruck normalisieren, Giftstoffe entfernen und zu Hause einen gesunden Schlaf wiederherstellen. In schweren Fällen ist dringend Hilfe von einem Narkologen oder Psychiater erforderlich.

Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf

Selbst Menschen, die nicht dazu neigen, alkoholische Getränke zu missbrauchen, "gelegentlich" ein paar Gläser Wein oder einen Schnaps Cognac zu trinken, kennen eine der Nebenwirkungen von Alkohol: die häufig auftretende Schläfrigkeit. Wie Meinungsumfragen belegen, gibt es eine relativ große Anzahl von Befürwortern der Meinung, dass "ein Glas vor dem Schlafengehen" eine angenehme Alternative zur medikamentösen Therapie bei Schlaflosigkeit ist. In der Tat helfen alkoholische Getränke, schneller einzuschlafen, aber die Schlafqualität nach dem Trinken verschlechtert sich zwangsläufig. Dies belegen die neuesten Forschungsergebnisse amerikanischer Spezialisten..

Experten der Medizinischen Fakultät der Universität von North Carolina suchten nach evidenzbasierten Beweisen dafür, dass Alkohol schläfrig ist. Freiwillige im Experiment stellten fest, dass sie innerhalb von 15 bis 25 Minuten nach dem Trinken eines Glases einschliefen und Symptome wie Muskelentspannung und schlechte Bewegungskoordination auftraten..

Während dieser Zeit werden Alkoholmoleküle in den Blutkreislauf aufgenommen und verlangsamen dank der darin enthaltenen Chloridionen die Durchblutung und beeinflussen die Gehirnneuronen..

Aufgrund der individuellen Eigenschaften des Organismus reagieren Menschen unterschiedlich auf Alkohol, der Zeitpunkt der Manifestation eines solchen Effekts kann unterschiedlich sein, aber früher oder später zeigten mehr als 90% der Probanden "Lethargie"..

Warum Alkohol dich schläfrig macht

In der letzten Arbeit von Wissenschaftlern wird der Mechanismus des Einflusses von Alkohol auf den Schlaf im Detail betrachtet. Das energieverbrauchendste Organ ist das Gehirn. Wenn wir eine Analogie zu einem Computer ziehen: Selbst im "Schlafmodus", wenn sich eine Person einer entspannten Ruhe hingibt, die nichts mit intellektueller Arbeit zu tun hat, wird fast ein Viertel der vom Körper produzierten Energie für seine Funktion aufgewendet.

Die Oberfläche der roten Blutkörperchen ist mit einem speziellen Gleitmittel bedeckt, das durch Reibung elektrifiziert wird. Daher sind alle roten Blutkörperchen unipolar negativ geladen und stoßen sich gegenseitig ab. Durch die Zerstörung dieser Schutzschicht "hebt" Alkohol die elektrische Spannung auf und rote Blutkörperchen beginnen zusammenzukleben und bilden Gerinnsel. Wenn die Dosis des Betrunkenen wie bei einem Schneeball zunimmt, nehmen diese Blutgerinnsel an Größe zu.

In diesem Zustand verlieren Erythrozyten ihre Fähigkeit, Gewebe mit Sauerstoff zu versorgen, und die kleinen Gefäße des Gehirns leiden am meisten. Ohne Nahrung beginnen die Gewebezellen abzusterben. Das Gefühl des Sauerstoffmangels veranlasst Sie, sauberere Luft einzuatmen. Die verstopften Kapillaren verhindern dies jedoch. Sauerstoff wird niemals an das Gehirn abgegeben. In diesem Moment wird eine Schutzreaktion ausgelöst: Um den Stoffwechsel im vergifteten Körper zu verlangsamen, tritt Schlaf auf.

90% der Menschen wollen nach Alkohol schlafen

Schlaf nach Alkohol: Entspannung oder Ohnmacht

Ärzte stellen die Frage noch härter und vergleichen die Schlafprozesse einer stark betrunkenen Person mit Bewusstlosigkeit und in den schwersten Fällen mit einem Koma. Eine kleine Menge Alkohol, die als Schlaftablette verwendet wird, scheint zunächst attraktiv und im Allgemeinen sicher zu sein. Es ist möglich, schneller einzuschlafen, die Schlaftiefe ist vergleichbar mit der durch Antidepressiva verursachten. Aber hier liegt die Hinterlist: Die Phase des REM-Schlafes wird übersprungen, was nur die produktivste Phase für die Ruhe ist und die psychophysiologische Aktivität einer Person wiederherstellen soll.

Ein weiterer unangenehmer Aspekt wird beobachtet: Trotz der Tatsache, dass das Einschlafen beschleunigt wird, ist der Schlaf normalerweise oberflächlich, ängstlich und wird durch häufiges Erwachen unterbrochen. Der Morgen bringt auch kein Gefühl der Erneuerung mit sich: Eine Person fühlt sich in der Regel überfordert und neigt zu Tagesmüdigkeit..

Es ist besser, Alkohol und Schlaf nicht zu kombinieren.

Meistens greifen Menschen mit Schlafstörungen oder einfach nur Frottee-Eulen, die am nächsten Tag früh aufstehen müssen, auf das Trinken am Vorabend der Bettwäsche zurück. Als einmalige Aktion mag es funktionieren, aber es ist gefährlich, es mit ständiger Übung zu tun.

So entsteht unmerklich allmählich Sucht. Wenn es aufgrund des kreativen Berufs und des Lebensstils schwierig ist, abendliche Trankopfer zu vermeiden, sollten Sie mehrere Regeln einhalten:

  • spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen trinken;
  • kümmere dich um einen kompletten Snack;
  • Vermeiden Sie das Trinken von Champagner und Schaumweinen - das darin enthaltene Gas streckt die Magenwände und vergrößert den Bereich der Alkoholaufnahme.
  • Halten Sie ein Zwei-zu-Eins-Verhältnis ein - trinken Sie ein paar Gläser Wasser (nicht süß, nicht kohlensäurehaltig) für ein Glas Alkohol, um die Entfernung von Alkohol aus dem Körper zu erleichtern;
  • Kombinieren Sie auf keinen Fall das Trinken mit Schlaftabletten - dies ist mit einem plötzlichen Atemstillstand behaftet.

Die meisten Experten sind sich einig, dass kleine Dosen Alkohol Sie schneller einschlafen lassen und die Schlafqualität kaum oder gar nicht beeinträchtigen, während zu viel Alkohol den Schlaf verschlimmert und verkürzt.

Das Risiko bei der Verwendung von alkoholischen Getränken als Ersatz für Schlaftabletten besteht jedoch darin, dass sich nach einiger Zeit eine Toleranz gegenüber der verwendeten Dosis entwickeln kann, wodurch eine Person gezwungen ist, diese zu erhöhen. Dies kann zur Bildung einer Alkoholabhängigkeit führen..

Die individuelle Anfälligkeit schließt allgemeine Empfehlungen aus: Es gibt keine durchschnittlichen bedingt sicheren Trinknormen. Das Verständnis der potenziellen Risiken und hypothetischen Vorteile des Alkoholkonsums ist ein wichtiger Faktor zur Vermeidung potenzieller Gesundheitsrisiken. Mit anderen Worten: "Jeder wählt für sich." Und es ist besser, diese Wahl bewusst zu treffen, nicht unter dem Klirren von Gläsern..

Schlechter Schlaf nach Alkohol

Wir wissen viel über Alkohol. Aber nicht alles ist wahr. Haben Sie gehört, dass Alkohol vor dem Schlafengehen die beste Schlaftablette ist? Ist das so und wird der Alkoholschlaf wirklich besser? Lass es uns herausfinden.

Alkohol hilft Ihnen, genug Schlaf zu bekommen?

Der menschliche Schlaf besteht aus zwei Phasen. Langsam und schnell. Damit eine Person morgens kräftig und ausgeruht aufwacht, müssen die Phasen mindestens 4-5 Mal wechseln.

Die langsame Phase ist ein oberflächlicher und leichter Schlaf, wenn das Nervensystem aktiv arbeitet und die Muskeln entspannt sind. Diese Phase geht normalerweise unserem Erwachen voraus.

Die schnelle Phase ist die Zeit, in der das Gehirn aktiv beteiligt ist und eine Person am häufigsten Träume sieht. Wissenschaftler glauben - während dieser Zeit werden Informationen im Gehirn in eine systemische Form gebracht und gelangen in das "Ablagefach". In dieser Phase ist der Schlaf am besten, der Körper ruht und gewinnt zu diesem Zeitpunkt an Kraft.

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Es wird in Betracht gezogen, wenn Sie von Alkohol träumen - Sie rennen vor sich selbst oder vor der Realität davon. Dies ist ein Bild, das darauf hindeutet, dass dem Leben positive Emotionen und Freude fehlen. Er weist auch auf die Abhängigkeit von äußeren Einflüssen hin..

Nach dem Trinken wird die Anzahl der Zyklen auf 1-2 reduziert. Und die Anzahl der Wiederherstellungsphasen wird spürbar reduziert. Während der langsamen Phase wird der Schlaf beispielsweise flach. Und die Person wacht öfter auf. Meistens tritt das Erwachen nach ein paar Stunden Schlaf auf - mit einem Gefühl von Schwäche und Müdigkeit.

Was ist die Besonderheit des Schlafes eines Alkoholikers??

Trotz oberflächlichen Schlafes entspannen sich die Muskeln. Und die Entspannung konzentriert sich auf die Muskeln des Kehlkopfes und des Nasopharynx, die in einem ruhigen Zustand durch die durch sie strömenden Luftströmungen vibrieren. Dies führt zu Schnarchen. Schlafstörungen nicht nur für einen Partner, sondern auch für einen Betrunkenen.

Daher brauchen Menschen, die Alkohol missbrauchen, mehr Schlaf als Nichttrinker. Schlaf nach Alkohol ist häufiger von Albträumen geprägt.

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In zahlreichen Experimenten haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Alkohol eine viel stärkere Wirkung auf den weiblichen Körper hat..

Darüber hinaus unterdrückt Alkohol den natürlichen Rhythmus des Gehirns. Welches sind die Voraussetzungen für einen guten Schlaf.

Alkohol führt in den meisten Fällen zu einer Störung der Atemwege. Schließlich trägt chronisches Schnarchen zur Verletzung des Atemrhythmus und sogar zu dessen Stillstand bei. Dieser Zustand wird Apnoe genannt..

Schlafinkontinenz nach Alkohol

Alkohol ist ein bekanntes starkes Diuretikum. Alkohol, der vor dem Schlafengehen eingenommen wird, veranlasst Sie, mehrmals pro Nacht aus dem Bett zu steigen, da Sie eindeutig den Wunsch haben, auf die Toilette zu gehen. Die harntreibende Wirkung führt häufig zu Dehydration, was bedeutet, dass Sie morgens Wasser trinken möchten, auch wenn nur sehr wenig Alkohol getrunken wird. Und wenn Sie Alkohol in großen Mengen trinken, kann der Kater am frühen Morgen ausbrechen. Kopfschmerzen, Sodbrennen und Übelkeit beginnen zu schmerzen, was den normalen Schlaf beeinträchtigt.

In dieser Hinsicht ist Bieralkoholismus am gefährlichsten. Wenn Ihre Nieren nicht gut funktionieren, kann das Trinken eines Glases Bier vor dem Schlafengehen leicht zu starken Schwellungen führen..

Der Schlaf verlangsamt die Geschwindigkeit der Ernüchterung

Der Schlaf verhindert die Auflösung von Alkohol im Blut. Daher wird es länger dauern, bis es "ausgeschlafen" ist. Diese unerwartete Entdeckung wurde von japanischen Experten des Nationalen Zentrums zur Bekämpfung des Alkoholismus gemacht.

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Alkohol beeinflusst auch langfristig den Schlaf. Diejenigen, die große Mengen Alkohol konsumierten, hatten später Schlafprobleme, lange nachdem sie die Gewohnheit aufgegeben hatten. Die Experimente ermöglichten es zu verstehen, dass ein ehemaliger Alkoholiker, der bis zu zwei Jahre lang nüchtern ist, regelmäßig über Schlafstörungen klagt.

24 Teilnehmer waren an dem Experiment beteiligt. Die erste Hälfte der Teilnehmer ging nach dem Trinken von Alkohol ins Bett, während die andere Hälfte aktiv wach war. Nach Blutuntersuchungen der Teilnehmer wurde Folgendes festgestellt. In der ersten Hälfte der Versuchsteilnehmer zersetzte sich Alkohol im Blut im Vergleich zur zweiten um ein Vielfaches langsamer. Und das heißt, es ist besser, auf den Beinen zu bleiben und nüchtern zu sein, als schlafen zu gehen. So werden Sie viel schneller nüchtern..

"Es ist sehr seltsam, dass niemand jemals daran gedacht hat, ein Experiment darüber durchzuführen, wie sich Schlaf nach Alkohol auf die Ernüchterung auswirkt. Der Schlaf verlangsamt alle Prozesse im Körper, er ist in Ruhe "- sagte der Leiter des Forschungsunternehmens, Professor Matsumoto Hiroshi.

Die durchgeführten Forschungen sollten die Wissenschaftler dazu zwingen, diesem Problem besondere Aufmerksamkeit zu widmen. Und aus eigener Erfahrung zu beweisen, dass "Schlafen" nicht immer hilft.

Kann Aspirin nehmen?

Viele Leute fragen, ob es möglich ist, Aspirin nach dem Trinken von Alkohol einzunehmen? Besonders vor dem Schlafengehen? Die einfache Antwort lautet nein. Auf keinen Fall. Diese Kombination ist sehr schädlich für den Körper..

Dinge, an die man sich erinnern sollte, um genug Schlaf zu bekommen?

Alkohol führt dazu, dass unserem Schlaf mehrere Zyklen entzogen werden, die für ausreichende Ruhe sorgen. Wenn wir auch bedenken, dass Alkohol Nachtausflüge zur Toilette, Kopfschmerzen und Dehydration hervorruft, kann von normalem Schlaf keine Rede sein. Es ist zu beachten, dass Alkoholabhängigkeit zu systemischen Schlafstörungen führt..

Folgendes hilft Ihnen dabei, genügend Schlaf zu bekommen:

  1. Trinken Sie nach dem Abendessen keinen starken Tee und natürlichen Kaffee. Trinken Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen warme Milch oder eine Sammlung beruhigender Kräuter.
  2. Ein abendlicher Spaziergang an der frischen Luft hilft, gut einzuschlafen. Ziehen Sie in Betracht, einen vierbeinigen Freund zu finden - damit Sie sich nicht die Chance geben, die Dämmerungspromenade zu verpassen.
  3. Entwickeln Sie ein paar Gewohnheiten, die Ihnen beim Einschlafen helfen: Blasen Sie vor dem Schlafengehen kalte Luft in Ihr Schlafzimmer, nehmen Sie ein Meersalzbad oder eine entspannende Dusche, ziehen Sie Ihren Lieblingspyjama aus natürlichem Stoff an und gehen Sie ins Bett..
  4. Spielen Sie keine Computerspiele, bevor Sie zur Seite gehen. Es ist ratsam, nicht an etwas Ernstes zu denken. Besser ein Buch lesen - aber nicht sehr aufregend, damit es nicht den Wunsch entmutigt, in die Arme von Morpheus einzutauchen.

Warum träumt Alkohol?

Warum träumt Alkohol?

Die Handlung, in der Alkohol vorhanden war, bedeutet, dass Sie sich bald in einem Urlaub oder auf einer Party befinden werden. Sie werden sich treffen und mit Freunden chatten. Je stärker das Getränk in einem Traum war, desto intensiver und interessanter wird die Veranstaltung sein..

Verweigern Sie keine Einladungen zu den Feiertagen. Vereinbaren Sie sich öfter und seien Sie mit Freunden zusammen - dies wird eine Quelle positiver Eindrücke sein.

Alkohol trinken

Alkohol trinken im Traum - für Unterhaltung, helle Gefühle, Entspannung. Sie werden Freude erleben, aber dieses Gefühl ist von kurzer Dauer und kann negative Folgen haben..

Alkoholflaschen

Alkoholflaschen träumen von teuren Einkäufen. Bald können Sie das kaufen, wovon Sie lange geträumt haben.

Bevor Sie Einkäufe planen, beurteilen Sie Ihre finanzielle Situation nüchtern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ausgaben nicht zu Lasten des Familienbudgets gehen.

Alkohol nach G. Ivanovs neuestem Traumbuch

Alle A. alleine benutzen - um Hoffnungen zu vergeblichen; Probleme sind nicht im Geschäft; unangenehme Erklärung. Wenn Sie A. in der Gesellschaft trinken und sich nicht betrinken - zu einem Missverständnis, wenn Sie sich betrinken - wird Ihr Stolz schwer verletzt.

Alkohol nach dem Spring Dream Book

Alkoholische Getränke in einem Traum zu sehen, ist eine unangenehme Party, die für Sie in einem Skandal endet.

Alkohol nach dem Summer Dream Book

In einem Traum einen Tisch voller alkoholischer Getränke sehen - zur Trunkenheit eines Familienmitglieds.

Wenn Sie große Mengen alkoholischer Getränke im Geschäft kaufen, müssen Sie einen teuren Artikel kaufen.

Alkohol nach dem Herbsttraumbuch

Wenn Sie in einem Traum alles sehen, was mit alkoholischen Getränken zu tun hat, werden Sie beneidet, da Sie bald finanziell sehr gut versorgt sein werden.

Alkohol nach dem Traumbuch von A bis Z.

In einem Traum unter dem Einfluss von Alkohol zu stehen, bedeutet, dass Sie bald Spaß und laute Zeit- und Geldverschwendung in Gesellschaft von Freunden haben werden.

Wodka zu trinken ist nichts anderes als ein Vorbote verschwendeter Zeit und Energie in zweifelhaften Freuden; Wein trinken - Freude und starke Freundschaften; Wenn Weißwein zur Unterhaltung ist, wenn Rotwein für einen lustigen Spaziergang ist, kann Apfelwein - Glück Sie anlächeln, wenn Sie nicht zu viel trinken.

Andere trinken sehen - unter den Einfluss untreuer Freunde fallen.

Champagner trinken - Sie werden ein profitables Geschäft aufbauen.

Alkohol trinken - Depressionen, Verzweiflung.

Wenn Ihnen in einem Traum ein Schluck Alkohol angeboten wird, bedeutet dies, dass Sie Rivalen haben, ein Streit um Kleinigkeiten ist möglich.

Wenn Sie an einen Traum glauben, dass Sie mit dem Trinken aufgehört haben oder herausgefunden haben, dass sich jemand anderes für einen ähnlichen Schritt entschieden hat, wird sich Ihre derzeitige Position stärken und der materielle Wohlstand wird zunehmen.

In einem Traum einen lustigen Alkoholrausch erleben - in Wirklichkeit in Angelegenheiten verwickelt sein, die Sie diskreditieren können.

Betrunken fühlen - Sie gönnen sich Ihren Wunsch nach Vergnügen.

Wenn Sie davon träumen, in Alkoholismus verfallen zu sein, bedeutet dies, dass Sie sich in Wirklichkeit selbst verletzen und Ihren engsten Freunden Kummer bereiten, wenn Sie Ihr Ziel unabhängig von den Mitteln erreichen.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine Lebererkrankung aufgrund einer Alkoholsucht - seien Sie vorsichtig, damit das Schicksal Sie nicht mit einem völlig verlierenden und erniedrigten Typ verbindet.

Von Alkohol betroffene Nieren - warnen Sie vor unnötigen Empfindungen, die Ihrem Ruf sehr schaden können.

Sich unter einem Zaun oder im Schlamm zu wälzen, kann wegen einer Vergiftung nicht aufstehen - Sie können plötzlich reich werden..

Alkohol nach dem Traumbuch der Heilerin Akulina

Die Bedeutung von Schlaf hängt von der Art des Alkohols ab. Weingetränke - für Freude, Spaß und Erfolg. Wodka ist eine Verschwendung. Braga - zu einem unerwarteten Arbeitsplatzwechsel. Stellen Sie sich vor, Sie gießen Wodka ein und stattdessen wird Ihnen Wein eingegossen..

Alkohol nach Jungs Traumbuch

Bilder von Alkohol und Drogen erscheinen normalerweise, wenn der Träumer im Wachzustand ein Problem mit ihnen hat. Es ist bekannt, dass chemische Abhängigkeiten mit psychologischen Methoden, die normalerweise Gruppendruck und Unterstützungsmethoden erfordern, sehr schwer zu behandeln sind. (Leider erweisen sich solche Ansätze oft als erfolgreich in Bezug auf Sucht, beeinträchtigen jedoch ein subtileres Verständnis psychologischer Prozesse - es entsteht die Illusion, dass alle menschlichen Probleme in diesem Fall durch Verzicht auf Alkohol oder Drogen gelöst werden.) Aber wenn Träume einer engen Abfolge folgen, ist es manchmal möglich, eine unbewusste Bereitschaft zu erkennen, das Suchtmuster zu ändern - Rat, Unterstützung oder sogar Anstoß -, noch bevor das wache Ego irgendwelche Schritte unternommen hat..

Alkohol nach dem britischen Traumbuch

Alkoholische Getränke werden normalerweise aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Wirkung konsumiert - über Einschränkungen hinaus und zur Entspannung des Körpers. Unterschiedliche Getränke haben je nach Klassen- und Geschlechterstereotypen unterschiedliche Assoziationen. Bier, Ale und Apfelwein werden allgemein als die wichtigsten fairen und gesunden Getränke für Arbeiter angesehen. Wein ist bereits ein raffinierteres Getränk, das häufig mit der wissenschaftlichen oder intellektuellen Sphäre in Verbindung gebracht wird. Scotch Whisky ist unkompliziert, stark und heiß, Brandy ist hemmungslos und kontaktfreudig, Rum ist exotisch und viel unterwegs. Jin ist eher eine stereotype Sicht des Status; Gin Tonic ist als das Lieblingsgetränk der Oberschicht bekannt. Liköre, süß und stark, werden oft als weibliches Getränk angesehen, während Cocktails - exotisch und lustig - hauptsächlich mit Partys verbunden sind..

Schlaf: Welche Art von Alkohol hast du getrunken? Unter welchen Umständen? Welche Emotionen haben Sie erlebt? Hast du alleine getrunken? Wenn ja warum? Vielleicht rät Ihnen Ihr Unterbewusstsein, nicht in sich selbst einzutauchen, sondern mit anderen in Kontakt zu bleiben. Wenn Sie bereits kontaktfreudig sind, überlegen Sie, was dieser Traum bedeuten könnte. Müssen Sie sich entspannen, wenn Sie mit Freunden zusammen sind, um offener zu sein? Oder es war eine Warnung, dass Sie im Umgang mit anderen zu verletzlich und zu offen sind und sich zurückhalten müssen?

Alkohol nach dem Psychoanalytic Dream Book

1. Wenn Alkohol in einem Traum auftaucht, deutet dies darauf hin, dass wir eine viel größere und angenehmere Erfahrung oder den Einfluss von jemandem brauchen. Wir haben die Möglichkeit, die Wahrnehmung zu verändern. Wir können uns erlauben, loszulassen, was mit uns passiert. 2. Es wird das Potenzial für emotionale Verwirrung erkannt, aus dem Klarheit entstehen kann. Wenn die üblichen Einschränkungen, die wir uns im Alltag auferlegen, wegfliegen, können wir oft die ganze Wahrheit erfassen. Das Alkoholsymbol ermöglicht es uns, dies zu tun. 3. Alkohol als "Geist" ist eine Einheit der Gegensätze und hat auch die Bedeutung eines sich verändernden Bewusstseins.

Cm. Siehe auch Säufer, Rausch, Wein.

Alkohol nach dem Traumbuch der Hexe Medea

Alkohol - Reflektiert spirituelle, kreative oder sexuelle Erregung. Abhängigkeit von äußeren Einflüssen. Betrunken sein - deine Hoffnungen werden dich täuschen. Trinken, aber nicht betrinken - Ihre Ideen und Ihre Arbeit bringen Ihnen Erfolg.

Das Traumbuch der Hausfrau

Alkohol ist Sucht; Beziehung zu irgendjemandem.

Alkohol nach Shuvalovas Traumbuch

Ein Bild, das besagt, dass Ihrem Leben Freude und positive Emotionen fehlen, dass Sie zu dem Guten zurückkehren müssen, das in Ihrer Vergangenheit war, und es in die Gegenwart übertragen müssen. Vielleicht wartet ein vergessener alter Freund auf Sie, mit dem Sie die Beziehung erneuern müssen, vielleicht brauchen Sie wirklich eine angenehme Gesellschaft alter Freunde, Sie brauchen Spaß, der einmal in Ihrem Leben war, aber jetzt weg ist. Dieser Traum legt nahe, dass Sie im Moment Ihres Lebens nicht von sehr ernsten Problemen gequält werden, sondern sich mit Stärke und Optimismus eindecken müssen, und dafür müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sich glücklich machen können.

Alkohol nach dem Traumbuch der Vergangenheit

Alkohol ist ein Bild, das besagt, dass Ihrem Leben Freude und positive Emotionen fehlen, dass Sie zu dem Guten zurückkehren müssen, das in Ihrer Vergangenheit war, und es in die Gegenwart übertragen müssen. Vielleicht wartet ein vergessener alter Freund auf Sie, mit dem Sie die Beziehung erneuern müssen, vielleicht brauchen Sie wirklich eine angenehme Gesellschaft alter Freunde, Sie brauchen Spaß, der einmal in Ihrem Leben war, aber jetzt weg ist. Dieser Traum legt nahe, dass Sie im Moment Ihres Lebens nicht von sehr ernsten Problemen gequält werden, sondern sich mit Stärke und Optimismus eindecken müssen, und dafür müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sich glücklich machen können.

Alkohol nach dem Online-Traumbuch

Alkohol im Traum - spiegelt in der Regel wider, wie abhängig der Träumer von äußeren Faktoren ist.

Wenn Sie davon träumen, starke Getränke zu trinken, haben Sie einen latenten Wunsch nach verbotenen Freuden.

Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie trinken, sind Ihre Freuden laut Traumbuch nur vorübergehend..

Beobachten Sie auf jeden Fall die Auswahl an Getränken - bald können Sie Ihre finanzielle Situation verbessern und Ihren sozialen Status stärken.

Trinken Sie alkoholische Getränke in Begleitung Ihrer Lieben - Sie müssen eine schwierige Entscheidung treffen.

Wenn etwas Sie daran hindert, Alkohol zu trinken, ist es Zeit für große Veränderungen.

Sich dem Angebot zu widersetzen, im Traum Alkohol zu trinken, spiegelt die aufkommende Entschlossenheit in Ihnen wider.

Träume davon, dass du Alkohol verkaufst - du kannst in naher Zukunft etwas tun, das selbst für dich unerwartet sein wird.

Um einen Gast mit starkem Alkohol zu behandeln, müssen Sie laut unserem Traumbuch die Rolle eines Veranstalters übernehmen.

Wenn Sie davon geträumt haben, Alkohol zu trinken, werden Sie mit kleinen Missverständnissen, nervigen Fehlern und Papierkram konfrontiert sein. Das Lösen von Problemen wird schwierig und langwierig sein..

Alkohol nach dem Universal Dream Book

Ein paar Gläser umzustoßen ist eine bekannte Art, aufzumuntern oder einfach Kraft zu gewinnen, um die Schwierigkeiten des Lebens zu überwinden..

In einem Traum gießen Sie sich selbst ein Getränk ein oder Sie gießen es ein - dies bedeutet, dass Sie selbst versuchen, sich aufzumuntern, oder dass eine andere Person es tut.

In einem Traum mussten Sie sich betrunken fühlen, um sich selbst zu gefallen, oder Sie erlagen einfach dem allgemeinen Vergnügen - vielleicht deutet Ihr Traum darauf hin, dass Sie sich beweisen wollen, wie Sie wirklich sind, aber dafür müssen Sie befreit werden.

Wie denkst du über eine Person, die im Traum ein alkoholisches Getränk konsumiert? Er verhält sich dumm oder ist selbstbewusst - vielleicht sollte sich diese Person zurückhaltender verhalten oder sich umgekehrt entspannen.

Alkohol nach dem amerikanischen Traumbuch

Alkohol - Mattheit der Empfindungen; Unempfindlichkeit.

Alkohol nach dem ägyptischen Traumbuch der Pharaonen

Wenn jemand sieht, wie er in einem Traum Bier trinkt, ist das gut, das bedeutet, seine Gefühle zu beruhigen.

Wenn sich ein Mensch in einem Traum sieht, der warmes Bier trinkt, ist es schlecht, das bedeutet, dass sich das Leiden über ihn ausbreitet.

Wenn sich jemand in einem Traum Wein trinken sieht, ist es gut, es bedeutet - nach Maat zu leben.

Wenn jemand sieht, wie er in einem Traum Wein drückt, ist es schlecht - sein Eigentum wird beschlagnahmt.

Alkohol nach dem Traumbuch des 21. Jahrhunderts

Das Trinken eines alkoholischen Getränks, das Sie nicht kennen, ist ein Zeichen dafür, dass Ihr bevorstehendes Vergnügen nur von kurzer Dauer sein wird.

Alkohol nach Longos Traumbuch

Von verschiedenen alkoholischen Getränken bei einem Bankett oder auf einer Party zu träumen - in Wirklichkeit wird bald ein sehr wichtiges Ereignis eintreten, das Ihnen nicht nur große materielle Vorteile bringt, sondern auch Respekt und Dankbarkeit von anderen.

Wenn Sie davon träumen, dass Ihre Lieben oder Freunde alkoholische Getränke trinken und Sie daran teilnehmen, müssen Sie in Wirklichkeit eine schwierige Lebensentscheidung zwischen materiellen und spirituellen Vorteilen treffen.

Ein Traum, in dem Sie aus irgendeinem Grund nicht am Trinken starker Getränke teilnehmen können, bedeutet, dass Sie eine globale Entscheidung über Ihr ganzes Leben treffen müssen.

Wenn Sie sich zurückgehalten haben und kein einziges Gramm getrunken haben, deutet ein Traum darauf hin, dass Sie die Entschlossenheit finden werden, diese wichtige Entscheidung zu treffen. Sie "legen die Krawatte" allein - im wirklichen Leben müssen Sie einen Auftrag annehmen, den Sie nicht erfüllen können, aber Sie können ihn auch nicht ablehnen. Überlegen Sie, wie Sie mit dieser Situation umgehen, damit Sie in dem Moment, in dem sie auftritt, nicht überrascht werden..

Wenn Sie sehen, dass Sie alkoholische Getränke verkaufen, müssen Sie etwas tun, das Sie nicht von sich selbst erwarten, unerwartet für Ihre Lieben. Sie sehen Sie als eine Person, die zu keinen außergewöhnlichen Handlungen fähig ist. Tatsächlich haben Sie das Talent, aus dem Alltag einen echten Urlaub zu machen, in dem jeder seinen eigenen Platz hat und in dem sich jeder sehr wohl fühlt.

Wenn Sie sehen, dass Sie jemandem zu Hause ein starkes alkoholisches Getränk gönnen - Sie verfügen über ausgezeichnete organisatorische Fähigkeiten, können Sie sich auf diesem Gebiet versuchen und großen Erfolg erzielen. Verpassen Sie nicht die Chance: Der nächste Monat ist die beste Zeit für ein solches Unternehmen..

Alkohol nach Denise Lynns kurzem Traumbuch

Mattheit der Empfindungen; Unempfindlichkeit.

Kann eine freundliche Party und Feier bedeuten - Wein, Frauen (Männer) und Lieder.

Kann sich auch auf Transformation beziehen. Jesus sagte: "Dies ist mein Blut" und verwandelte das Wasser beim letzten Abendmahl in Wein.

Alkohol nach Denise Lynns detailliertem Traumbuch

Alkohol kann ein Symbol sein, um die Sinne zu trüben, aber nicht für alle Sinne. Es kann die Ablehnung des eigenen Selbst und die Flucht vor der Realität symbolisieren..

Es kann auch eine freundliche Party und Feier bedeuten - Wein, Frauen (Männer) und Lieder.

Es kann sich auch auf Transformation beziehen. Jesus sagte: "Dies ist mein Blut" und verwandelte das Wasser beim letzten Abendmahl in Wein.

Alkohol nach dem ukrainischen Traumbuch

Alkohol im Traum zu trinken ist ein Ärgernis, ein Ärger.

Alkohol nach dem kulinarischen Traumbuch

Wenn Sie in einem Traum starke Getränke getrunken haben, werden Sie im Leben den akuten Wunsch verspüren, verbotenes Vergnügen zu erleben.

Vorsicht, das Erreichen dieses Ziels bringt Sie in große Schwierigkeiten. Sie sollten Ihre Karriere und Ehre nicht wegen einer flüchtigen Laune gefährden..

Alkohol nach dem Traumbuch 2012

Alkohol - die Notwendigkeit aufzuhören, "vor der Realität davonzulaufen". Reflexion der Mattheit von Empfindungen, Gefühlen. Reflexion des Wunsches nach Entspannung oder der Notwendigkeit, sich zu äußern.

Alkohol nach dem ABC der Traumdeutung

Alkohol - Reflektiert spirituelle, kreative oder sexuelle Erregung. Abhängigkeit von äußeren Einflüssen.

Betrunken sein - deine Hoffnungen werden dich täuschen.

Trinken, aber nicht betrinken - Ihre Ideen und Ihre Arbeit bringen Ihnen Erfolg.