Wie man anhaltende Depressionen und Apathie loswird?

Jeder hat die Chance, sich Melancholie, mangelndem Verlangen nach Motivation und Motivationsverlust zu stellen. Die meisten Menschen erleben Apathie, Lethargie und Müdigkeit, wenn sie auf der Couch liegen und nichts tun wollen. Dieser Zustand ähnelt einem depressiven Zustand, viele Leute sagen: „Ich habe Depressionen“, obwohl echte Depressionen im Gegensatz zu Apathie eine Krankheit sind, die sowohl die Psyche als auch die Physiologie betrifft. Psychotherapeuten behandeln Depressionen. Ein Mensch, dessen Bild von der Welt die Farben des Lebens verloren hat und verblasst ist, weiß nicht, wie er Depressionen und Apathie loswerden kann, und die Situation wird durch den mangelnden Willen zum Handeln verschärft. Apathische Depression lässt eine Person buchstäblich aufgeben. Aber es gibt einen Ausweg aus der Situation.

Um die Situation zu normalisieren, wollen wir herausfinden, welche Art von Zustand überholt hat. Ist es Apathie oder Depression? Banale Faulheit ist nicht ausgeschlossen..

Apathie oder Depression: Was ist der Unterschied??

Wenn eine Person, die sich jeden Tag mit interessanten Dingen füllte, mit dem Gefühl des Bedauerns ins Bett ging, dass es nur 24 Stunden am Tag gibt, was für die Umsetzung von Plänen nicht ausreicht, beginnt sie plötzlich, den Wecker zu ignorieren, wird gleichgültig gegenüber den Dingen, die ihn zuvor fasziniert haben, und hört auf zu träumen. Sie sollten es sich genauer ansehen.

Das erste, was auszuschließen ist, ist die Entwicklung der Krankheit. So begleitet oft ein depressiver Zustand die Onkologie. Depressionen treten auf, wenn eine Person von Schmerzen wie Gelenk- oder wiederkehrenden Migräne geplagt wird.

Gibt es keine offensichtlichen gesundheitlichen Probleme? Daher ist es notwendig zu verstehen, warum Apathie, Melancholie und Depression den Betroffenen verfolgen. Hier sind 3 mögliche Zustände, die die Lebensfreude stehlen:

Der erste Fall ist einfach. Faulheit "greift" am häufigsten an, weil sie nicht bereit ist, eine bestimmte Aktion auszuführen. Eine Person kann sich eine Auszeit nehmen, um die Wohnung zu putzen, während sie bereitwillig auf das Angebot von Freunden reagiert, ins Kino oder Café zu gehen.

Gleichzeitig leidet die Stimmung nicht, es ist eine leichte Traurigkeit möglich, die schnell verschwindet, wenn sie durch positive Emotionen ersetzt wird. Die Person verliert nicht die Fähigkeit, emotional auf die Umgebung zu reagieren, und ihre Emotionen entsprechen dem, was geschieht.

Jeder hat seine eigenen Methoden im Umgang mit Faulheit. Meist hilft die Motivation in Form eines Geschenks an sich selbst für eine unangenehme Handlung. Und danach verbessert sich die Stimmung.

Apathie ist schwieriger. Es dauert zwei bis drei Stunden bis sieben bis zehn Tage. Das Hauptzeichen ist die völlige Zurückhaltung, etwas zu tun. Der Moderator ist der Wunsch, auf der Couch zu liegen und sich seinen eigenen Gedanken hinzugeben, die oft traurig sind. Die Gründe für die Entwicklung von Apathie sind:

  • moralische Erschöpfung, "Burnout";
  • körperliche Überlastung;
  • schwere Krise (Scheidung, Verlust von Arbeitsplätzen);
  • Tod eines geliebten Menschen.

Ein Mensch befindet sich in einer geschlossenen Welt seiner eigenen Erfahrungen, es scheint ihm, dass es nicht besser werden wird, er möchte in Ruhe gelassen werden.

Abhängig von den Ursachen der Apathie müssen Sie:

  • Ändern Sie Ihren Beruf, fügen Sie körperliche Aktivität hinzu;
  • es ist kitschig, sich auszuruhen, eine Weile zu gehen, zu "wechseln";
  • Erlebe negative Emotionen, akzeptiere eine neue Situation, gib dir Zeit, dich daran zu gewöhnen.
  • Warten Sie, schließen Sie die Kommunikation für ein paar Tage aus, verschieben Sie das Geschäft.

Apathie verschwindet normalerweise von alleine. Selten dauert es länger als ein paar Wochen. Es sind keine Medikamente erforderlich, Sie brauchen Ruhe und Aufmerksamkeit für sich selbst, um Ihre wahren Wünsche zu enthüllen, die unter einer Schicht von vielen Verantwortlichkeiten „begraben“ werden können und Melancholie und Unzufriedenheit hervorrufen.

Apathie und Depression können Hand in Hand gehen. Dieser Fall erfordert bereits besondere Aufmerksamkeit und Überweisung an einen Psychologen. In den ersten Phasen können Sie dem Patienten ohne den Einsatz von Medikamenten nur mit psychologischen Methoden helfen. Einer der erfahrenen Spezialisten auf diesem Gebiet ist Nikita Valerievich Baturin, der seine eigenen Methoden zur Beseitigung psychosomatischer Erkrankungen hat, um das Problem zu verstehen und zu lösen, bis es wirklich ernst wird.

Apathische Depressionen treten nicht über Nacht auf. Es entwickelt sich allmählich und fängt eine Person immer hartnäckiger ein. Der Krankheitsverlauf dauert Wochen und sogar Jahre, und der krankste Mensch kann denken, dass alles in Ordnung ist, er ist einfach müde, hat an Kraft verloren. Apathische Depression ist nicht nur eine emotionale Störung. Es werden auch somatische und zerebrale Veränderungen hinzugefügt (dh es treten körperliche Beschwerden auf und Probleme beginnen mit den Gefäßen des Gehirns)..

Symptome einer apathischen Depression

Zu den Symptomen einer apathischen Depression gehören:

  • Mangel an emotionaler Reaktion auf Ereignisse (positiv oder negativ);
  • distanzierte Wahrnehmung von Ereignissen, die für den Einzelnen objektiv wichtig sind;
  • verminderte Motivation;
  • reduzierter Kommunikationsbedarf;
  • geringe körperliche Aktivität, Gefühl von Muskelschwäche.

Bei apathischen (wie bei anderen Arten) Depressionen ist eine Verschlechterung am Morgen und eine gewisse Besserung am Abend gekennzeichnet. Mangel oder verminderter Appetit, Gewichtsverlust werden zu den aufgeführten Symptomen einer apathischen Depression hinzugefügt. Manchmal ist das Bild das Gegenteil: Ein Mensch beginnt ungewöhnlich viel zu essen, dann wächst sein Gewicht, aber er kümmert sich nicht darum.

Zu den charakteristischen Anzeichen von Apathie und Depression gehört ein völliger Verlust des Interesses an dem, was eine Person zuvor beschäftigt und beunruhigt hat..

Was kann mit Depressionen einhergehen??

Apathische Depression ist nicht nur eine schlechte Laune und Kommunikationsunwilligkeit, sondern auch eine Tendenz zu Tränen ohne ersichtlichen Grund. Somatische Symptome treten auf:

  • Kopfschmerzen;
  • Schläfrigkeit oder im Gegenteil Schlaflosigkeit - Schlafstörungen;
  • Gelenkschmerzen;
  • Muskelschwäche;
  • juckende Haut.

Das Gedächtnis kann sich verschlechtern, es ist für eine Person schwierig, sich zu konzentrieren. Mangel an Willen erscheint: Es wird schwierig, eine Entscheidung zu treffen.

Probleme beginnen bei der Arbeit mit geringer Konzentration.

Merkmale der Krankheit

Nachdem Sie den Unterschied zwischen Apathie und Depression verstanden haben, können Sie letzteres definieren. In diesem Zustand, in dem es keine Gefühle gibt, ist der Patient bei vollem Bewusstsein, hat nicht die Fähigkeit zum Denken und Erinnern verloren, sondern behandelt alles mit Gleichgültigkeit. Dies gilt sogar für Ereignisse, die für ihn wichtige Aspekte betreffen..

Eine der Klassifikationen der Depression, bei der Apathie eine führende Rolle spielt:

  • apathischer Subtyp (mangelnde Motivation und Begierde);
  • apato-melancholischer Subtyp (Vorherrschen von melancholischer, selbstironischer Stimmung);
  • apato-ängstlicher Subtyp (erhöhte Angst, begleitet von vegetativen Manifestationen - Ohnmacht, Tachykardie, Magen-Darm-Störungen).

Die Patienten sind nicht besorgt über die Frage, wie Apathie und Depression bei allem beseitigt werden können, oder sie können diese Frage einem Arzt oder Verwandten stellen, aber sie selbst halten ihren Fall für hoffnungslos.

Apathische Depressionen können organisch sein, dh sie können durch Funktionsstörungen von Organen oder Körpersystemen verursacht werden.

Was ist organische Depression und wie wird sie behandelt??

Organische Formen werden in Formen unterteilt:

  • dement;
  • atherosklerotisch;
  • epileptisch;
  • posttraumatisch.

Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer, unkompensierte Hypertonie und Epilepsie können zu dauerhaften Depressionen und Apathie führen. Was ist in diesem Fall zu tun? Sie werden die Krankheit nicht alleine loswerden können. Zuallererst werden die Bemühungen der Ärzte darauf abzielen, die Grunderkrankung zu behandeln oder zur Remission zu bringen. Dann nehmen die depressiven Manifestationen ab..

Depressionen mit einem Kater stehen auseinander. Bei echten Alkoholikern entwickeln sich Melancholie und ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit, wenn keine tägliche "Dosis" mit Abstinenz vorliegt, und dies ist auf organische Störungen zurückzuführen. Diejenigen, die einfach auf einer Party „rübergegangen“ sind, entwickeln Schuldgefühle und unvernünftige starke Traurigkeit. Der Grund ist die Vergiftung des Körpers mit Alkoholzersetzungsprodukten. Es ist ein vorübergehender Zustand, der normalerweise keine Unterstützung erfordert..

Behandlung von Depressionen mit den Bemühungen eines Spezialisten

Ein Psychotherapeut wird Ihnen sagen, wie Sie Depressionen und Apathie, die damit einhergehen, loswerden können. Es gibt kein einzelnes Schema, Folgendes sollte berücksichtigt werden:

  • Gründe für die Entwicklung;
  • Kursdauer;
  • die Schwere der Episode;
  • das Vorhandensein von Begleiterkrankungen.

Der Schwerpunkt des Arztes liegt normalerweise auf der Verwendung von Antidepressiva. Manchmal ist eine Monotherapie möglich, manchmal ist eine Kombination verschiedener Medikamente erforderlich - nicht nur Antidepressiva, sondern auch Neuroleptika und Nootropika. Zeitstabilisatoren können erforderlich sein. Das Medikament und seine Menge werden nur vom Arzt ausgewählt!

Zusätzlich werden während der Behandlung notwendigerweise Psychotherapie-Techniken angewendet..

Die Frage, wie man Apathie, Depression und Faulheit alleine loswird, klingt nicht richtig, da sie drei verschiedene Zustände gleichzeitig kombiniert. Wenn Faulheit und Apathie allein überwunden werden können, sollte nur ein Spezialist mit depressiven Zuständen arbeiten.

Komplikationen

Was passiert mit einer Person, der nicht geholfen wurde, wenn es sich immer noch um eine Depression handelt? Die Krankheit wird jahrelang andauern und sich immer weiter verschärfen. Vielleicht die Entwicklung von Schizophrenie (manchmal tritt Depression als Vorbote davon auf), und das schlimmste Ergebnis ist, dass eine Person Selbstmord begehen kann. Er sieht keinen Ausweg, aber die Motivation ist wie: "Reiß dich zusammen!" bedeutungslos. Der Patient ist körperlich nicht in der Lage, sich zu mobilisieren. Ein solcher Appell ähnelt dem Vorschlag „Steig aus dem Rollstuhl und geh!“, Der an einen gelähmten Patienten gerichtet ist.

Apathie ist keine Satzbehandlungsmethode

Bei der Diagnose einer Depression ist es daher erforderlich, eine komplexe Behandlung unter Anleitung eines Spezialisten zu beginnen..

Aber wenn dies immer noch eine einfache apathische Stimmung ist, die durch Müdigkeit verursacht wird, können Sie sich "an den Haaren aus dem Sumpf ziehen", wie es einst Baron Münchhausen getan hat.

Sie sollten Ihren Lebensstil überdenken, Ihr Schlaf- und Wachheitsregime anpassen. Wenn Müdigkeit der Grund für den „Mangel an Stimmung“ ist, ist es sinnvoll, einige der Aufgaben aufzugeben, die Fristen für ihre Fertigstellung zu verschieben und sich eine Pause zu gönnen. Manchen Menschen hilft ein Tag mit einem Buch auf der Couch, ein anderer braucht eine Reise und ein dritter - die Kommunikation mit Freunden. Der allgemeine Punkt hier ist das Wechseln, um aus dem üblichen Kreis herauszukommen.

Sie müssen sich daran gewöhnen, Übungen zu machen. Beginnen Sie mit der einfachsten - ein paar Tanzbewegungen zu Ihrer Lieblingsmusik, und dann möchten Sie mehr bewegen. Morgenläufe perfekt trainieren.

Es ist sinnvoll, Meditationstechniken auszuprobieren - es gibt viele Beispiele dafür auf den Seiten des World Wide Web..

Sie können schweigend sitzen, sich an die Wünsche in der Kindheit erinnern und dann unter einer Reihe von Aufgaben und Verantwortlichkeiten begraben werden. Und fangen Sie an, sie umzusetzen: tanzen, boxen, zeichnen, Gedichte schreiben, Puppen nähen.

Am schwierigsten ist es, den ersten Schritt zu tun: im Falle von Apathie - Veränderungen einzuleiten, im Falle einer echten Depression - das Vorhandensein eines Problems zuzugeben und sich an einen Spezialisten zu wenden. Im zweiten Fall können und sollten Verwandte einer Person helfen, deren Aufgabe, nachdem sie etwas Falsches bemerkt hat, eine Person davon überzeugt, zu einem Psychologen oder Psychotherapeuten zu gehen.

Depression ist ein schwarzes Loch in der Seele, aber es ist kein Satz. Sie können die Farben des Lebens wiedererlangen, aber Sie dürfen das Problem nicht abweisen, sondern müssen darauf achten. Man sollte sich nicht schämen, um Hilfe zu bitten - es ist sehr schwierig für einen Menschen selbst, und manchmal ist es unmöglich, sich in Richtung Genesung zu bewegen. Hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt haben mit Depressionen fertig geworden - können Sie auch! Die Hauptsache ist, mit der Schauspielerei zu beginnen. Depression ist reversibel.

Wichtig! Informationsartikel! Vor dem Gebrauch müssen Sie einen Spezialisten konsultieren.

Der Zustand der Apathie: Was tun?

Die alten Griechen verwendeten den Begriff „Apatheia“, um die Leidenschaftslosigkeit weiser Menschen zu bezeichnen, ihre Fähigkeit, ein ruhiges, sündloses Leben zu führen. Jetzt wird Apathie als ein Zustand betrachtet, der durch Loslösung von der Realität und emotionale Passivität gekennzeichnet ist. Ein apathischer Mensch will nichts, weil er das Leben für uninteressant hält.

Die Gründe

Ein apathischer Zustand kann aufgrund äußerer Umstände und Störungen des Körpers auftreten:

  • frühere Infektionen, Operationen, Vergiftungen;
  • organische Hirnschädigung infolge traumatischer Hirnverletzung oder Erkrankungen des Hirngewebes;
  • körperliche Erschöpfung, Überarbeitung;
  • Schwäche des Immunsystems;
  • Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen;
  • Störung des endokrinen Systems;
  • nervöse Erschöpfung oder emotionales Burnout infolge langfristiger Arbeit mit Menschen ohne Befriedigung durch Kommunikation mit ihnen oder Feedback;
  • ständiger Stress bei der Arbeit oder zu Hause;
  • Beginn der Schizophrenie.

Risikogruppen

Viele Menschen, denen es schwer fällt, sich auf eine Arbeitsstimmung einzustellen, interessieren sich für Apathie, was es ist, seine Anzeichen und Ursachen. Manchmal ist dies unbegründet, aber diejenigen, die zu den folgenden Gruppen gehören, müssen stärker auf ihren Zustand achten:

  • Menschen, die kürzlich in Rente gegangen sind;
  • Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt;
  • Jugendliche;
  • Alkoholiker;
  • übermäßig reiche Leute;
  • Workaholics;
  • Aktivisten, die im sozialen und öffentlichen Bereich arbeiten;
  • diejenigen, die nicht erreichen können, was sie wollen;
  • Menschen mit einer Tendenz zu psychischen und somatischen Erkrankungen.

Ein Gefühl der Gleichgültigkeit gegenüber dem Leben kann bei Personen auftreten, die die folgenden Charaktereigenschaften aufweisen:

  • Misstrauen;
  • Maximalismus;
  • Perfektionismus;
  • Impressionierbarkeit;
  • erhöhte emotionale Erregbarkeit;
  • Melancholie;
  • übermäßige Schüchternheit;
  • Neigung zu Stimmungsschwankungen.

Definition von Apathie

Apathie ist eine Reaktion des Nervensystems auf psycho-traumatische Faktoren (Stress, Müdigkeit, starke Gefühle usw.). Es wird benötigt, um den Körper vor Erschöpfung zu schützen und seine Arbeit zu stabilisieren. Das Gehirn gibt den Befehl, die Hemmung aller mentalen Funktionen zu starten. Infolgedessen löst sich eine Person von dem, was geschieht, und es fällt ihr schwer, sich zu etwas zu zwingen. Wenn die Kraft wiederhergestellt ist, kehrt die Lebensfreude zurück.

Für einige werden apathische Zustände zu ständigen Begleitern. Passivität und mangelnde Initiative können für viele Menschen zu Charakterzügen werden und alle Bereiche ihres Lebens betreffen. Kein Ereignis weckt ihre Gefühle, freudige und traurige Ereignisse werden gleichgültig, aber dies wird nicht als psychische Störung angesehen. In der Medizin gibt es keine Diagnose von Apathie.

Apathie sollte von Abulia unterschieden werden. Der erste Begriff kann durch das Wort Unempfindlichkeit ersetzt werden, und der zweite bedeutet Inaktivität. Mit Apathie führt eine Person weiterhin viele Aktionen durch Trägheit aus, und mit Abulia verliert sie die Motivation, etwas zu tun, manchmal steht sie nicht auf.

Apathie kann ein Symptom für einige Krankheiten sein: Depressionen, Schizophrenie, Demenz, durch Zecken übertragene Borreliose, Hypothyreose, HIV.

Bei Depressionen empfindet ein Mensch negative Gefühle, traurige Gedanken stören ihn. Wenn diesem Zustand Apathie hinzugefügt wird, fühlt der Patient nichts: Traurigkeit und Freude werden gleich.

Bei somatischen Erkrankungen wachen Menschen oft müde auf, was sie jedoch nicht stört. Ihre Gefühle sind im Unterbewusstsein verborgen. Dies hindert Patienten nicht daran, ihre Funktionen in der Gesellschaft wahrzunehmen. Die Welt solcher Menschen ist frei von Farben, alles wird gleich, aber für andere mag es für lange Zeit unsichtbar bleiben.

Lethargie kann ein Zeichen für Überlastung oder eine schwere Krankheit sein. Wenn es erkannt wird, sollte eine Person ihren Körper genauer betrachten..

Erkennungszeichen der Krankheit

Eine Person in einem Zustand der Apathie kann durch die folgenden Merkmale unterschieden werden:

  • Gleichgültigkeit gegenüber dem, was geschieht;
  • Verlust des Interesses an Lieblingsbeschäftigungen;
  • Verengung des Kommunikationskreises;
  • mangelnde Reaktion auf unangenehme und freudige Ereignisse;
  • Ignorieren der an ihn gerichteten Repliken;
  • einsilbige Antworten auf Fragen;
  • Entfernung von Menschen, die auf seinen Zustand achten;
  • mangelnde Initiative;
  • automatische Erfüllung von Pflichten;
  • statische Haltung, stumpfer Blick;
  • das Verschwinden von Gesichtsreaktionen auf das, was geschieht;
  • Monotonie der Sprache;
  • das Verschwinden somatischer Reaktionen (Rötung oder Blässe des Gesichts) auf verschiedene Ereignisse;
  • Mangel an Gesten, Fehlen unwillkürlicher Bewegungen;
  • Schlamperei und Unordnung, es kann völlig missachtet werden, dass Sie sich auch um Ihr Zuhause und Ihre persönliche Hygiene kümmern müssen;
  • sinnlose obsessive Handlungen (Hände reiben, ein Bein schwingen, mit den Fingern auf den Tisch tippen usw.).

Zusammen können diese Manifestationen auf einen schweren emotionalen Zustand des Individuums hinweisen..

Formen der Krankheit

Es gibt 3 Arten von Apathie:

  • Passiv. Die Hauptsymptome sind Lethargie, Loslösung von dem, was passiert, und für andere spürbar.
  • Aktiv zu sein führt oft zu psychischen Erkrankungen oder Selbstmordversuchen. Unsichtbar auch für geliebte Menschen.
  • Traumatisch. Es wird durch organische Hirnschäden infolge von Trauma oder Tumoren verursacht. Die Beseitigung dieser Verletzungen führt zum Verschwinden apathischer Zustände.

Behandlung

Die Maßnahmen zur Beseitigung der Apathie hängen vom Grad ihrer Manifestation ab..

Lichtform

Wenn eine Person unter starkem, aber kurzfristigem psychischen oder physischen Stress gelitten hat (krank war, ein wichtiges Projekt durchgeführt, Prüfungen abgelegt usw. hat), muss sie sich ein wenig ausruhen. Er wird wahrscheinlich keine medizinische Hilfe brauchen..

Für einige Tage müssen Sie genug Schlaf bekommen, richtig essen und Stress vermeiden. Dann können Sie die Dinge tun, die Ihnen vorher gefallen haben: im Wald spazieren gehen, zum See gehen, ins Kino oder Theater gehen. Tee, Kaffee, Süßigkeiten und leichte Bewegung können Ihre Stimmung verbessern. Alles muss schrittweise erledigt werden, dann wird die Kraft zurückkehren und es wird möglich sein, zur Arbeit zurückzukehren.

Schwere Form

Wenn der Zustand der Gleichgültigkeit eine Person für lange Zeit verfolgt, sollten Sie einen Psychologen aufsuchen. Vielleicht liegt der Grund für die Apathie im Unterbewusstsein der Person oder der Patient kann kein Problem bewältigen. Nachdem der Spezialist die Gründe für die Schwierigkeiten herausgefunden hat, schlägt er Wege aus dieser Situation vor..

Eine indikative Liste von Maßnahmen zur Behandlung von Apathie:

  • Nicht-Drogen: tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, entspannende Massage, Wasserbehandlungen, kleine körperliche Aktivität;
  • Arzneimittel: B-Vitamine, Psychostimulanzien und Nootropika, die die Nervenaktivität aktivieren, Arzneimittel, die die Anpassung des Menschen an die Umweltbedingungen verbessern und die Prozesse des Gewebestoffwechsels verbessern.

Prognose

Auch schwere Formen der Apathie können geheilt werden. In den meisten Fällen verschwindet dieser Zustand, sofern ein Psychologe kontaktiert wird.

Bei langer Abwesenheit der Behandlung ist die Prognose schlecht: Gleichgültigkeit kann zu Depressionen oder sogar Schizophrenie führen. Manchmal führt schwere Apathie zu Selbstmordversuchen.

Verhütung

Um Apathie zu vermeiden, sollten folgende Maßnahmen ergriffen werden:

  • den Tagesablauf beobachten;
  • Machen Sie während der Arbeit regelmäßig Pausen.
  • ISS anständig;
  • Vermeiden Sie Stresssituationen.
  • Sport treiben;
  • drücke deine Gefühle aus, halte sie nicht zurück;
  • einen Hund oder ein anderes Tier bekommen;
  • ein Hobby haben.

Apathische Zustände verschwinden schnell, vorausgesetzt, das Nervensystem ist nach physischem oder psychischem Stress gut ausgeruht. Es ist wichtig, Apathie nicht mit Faulheit zu verwechseln, was dazu führt, dass Menschen oft unter einem Vorwand ruhen und ihre Entwicklung beeinträchtigen.

Apathie

Apathie ist ein psychotischer Zustand, der als gleichgültige, gleichgültige Einstellung zum Leben und zu allem um ihn herum verstanden wird. Wenn wir die Ursprünge des Ursprungs dieses Konzepts ansprechen, dann ist bekannt, dass Apathie seit der Antike einer unvernünftigen Bewegung der Seele zugeschrieben wird, die durch eine Abweichung von der Richtigkeit des Urteils über Gut und Böse gekennzeichnet ist..

Depression Apathie

Apathie führt oft zu Depressionen. Es zu behandeln oder nicht, ist für viele Menschen von Interesse. Wenn sich die Krankheit in die Länge gezogen hat und Sie nicht wissen, wie Sie sie loswerden können, zögern Sie nicht und suchen Sie Hilfe bei einem Arzt.

Anzeichen, die Sie zuallererst alarmieren sollten, sind emotionale Störungen, langsames Denken, schlechte Laune und verminderte körperliche Aktivität. Es ist wichtig, dass diese Zeichen lange beobachtet werden. Depressionsapathie wird oft mit chronischem Müdigkeitssyndrom verwechselt. Im zweiten Fall ist die Ursache der Krankheit körperliche Müdigkeit und keine äußeren Ursachen..

Depression - Apathie hat eine Vielzahl von klinischen Manifestationen. Dies ist ein Verlust des Interesses an der Welt um uns herum, somatische Manifestationen von körperlichen Beschwerden, Darmstörungen, Kopfschmerzen. Ein Merkmal von Depressionen und Apathie ist, dass Patienten sehr lange von verschiedenen Spezialisten untersucht werden können, aber nur Psychiater eine wirksame Behandlung verschreiben können.

Depression - Apathie tritt aufgrund von Stresssituationen, Psychotrauma auf. Es kommt jedoch vor, dass diese Anzeichen aus endogenen Gründen auftreten: Störungen treten aufgrund eines Mangels an Serotoninproduktion im Gehirn auf. Die Behandlung umfasst Antidepressiva und Psychotherapie.

Apathie der Sache

Ursachen für Apathie: Vererbung, endokrine Dysfunktion, Stress (Konflikt, Verlust des Arbeitsplatzes, Ruhestand, Naturkatastrophen, Tod eines geliebten Menschen, Probleme mit dem Gesetz), Medikamente, leichte Depression.

Apathie und ihre anderen möglichen Ursachen: chronische Krankheiten (Herzinfarkt, Lähmung, Diabetes, Krebs), prämenstruelles Syndrom bei Frauen, mangelnde Kreativität, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Alter.

Ein apathischer Zustand kann durch Antibabypillen, Herzmedikamente und blutdrucksenkende Medikamente sowie Schlaftabletten, Antibiotika und Steroide ausgelöst werden.

Die Gründe für Apathie können professionelle Aktivitäten sein, die emotionales Burnout hervorrufen..

Apathie bei jungen Menschen wird häufig durch Energieverlust, schwere Krankheit, Vitaminmangel, Mangel an Sonnenlicht, emotionalen und körperlichen Stress verursacht.

Anzeichen von Apathie

Dies ist ein schmerzhafter Zustand, der durch Gleichgültigkeit und das Fehlen äußerer Manifestationen gekennzeichnet ist. Sie können sogar das Konzept der emotionalen Lähmung anwenden. Oft geht der apathische Zustand mit einer Abulie einher, die sich in einer allgemeinen Abnahme der geistigen Aktivität äußert. Die Anzeichen von Apathie bei solchen Patienten manifestieren sich in Inaktivität, Schweigsamkeit und mangelnder Initiative. Die Bewegung und Sprache des Kranken wird oft gehemmt, mit Gedächtnislücken und Denkstörungen.

Die Zeichen der Apathie treten auf zwei Arten auf. Im ersten Fall kann Apathie ins Auge fallen und sich als Gleichgültigkeit gegenüber allem offenbaren. Im zweiten Fall beeinträchtigt Apathie nicht die Aktivität einer Person, jedoch kann eine Person unerwartet für jeden sterben und Selbstmord begehen. Im zweiten Fall zerstört sich eine Person endogen. Eine düstere, depressive Stimmung ist jedem bekannt. Wenn jedoch ständig Depressionen, Hoffnungslosigkeit, Hoffnungslosigkeit, tiefe Traurigkeit und ein Verlust des Interesses an einem aktiven Leben vorhanden sind, ist dies ein Grund, medizinische Hilfe zu suchen.

Apathiesymptome

Manchmal manifestiert sich Apathie in einer Abnahme der Willensaktivität. Viele Krankheiten haben Apathie unter ihren Symptomen, insbesondere Schizophrenie. Oft wird dieser Zustand auch bei organischen Läsionen im Gehirn beobachtet. Apathie ist auch bei verschiedenen Depressionen vorhanden..

Apathie und ihre Symptome: mangelnde Freude an gewöhnlichen Dingen und Anziehen von Leiden. Äußere Symptome von Apathie sind Loslösung von Menschen, von der ganzen Welt, Gleichgültigkeit, Passivität, mangelndes Bedürfnis zu lieben und auch geliebt zu werden. Dies bedeutet nicht, dass eine apathische Person unwiderruflich aller Emotionen und Gefühle beraubt wird. In den meisten Fällen sind Emotionen in den Tiefen des Unbewussten verborgen und bleiben bis zu besseren Zeiten als unbewusst erhalten. Aber im Allgemeinen sieht es so aus: Eine Person ist emotionslos, leblos, sinnlos; ohne Wünsche sowie Antriebe.

Dieser Zustand äußert sich nicht in Anspannung und Reizbarkeit. Im Gegenteil, völlige Gleichgültigkeit übernimmt das Individuum. Ein apathischer Mensch verliert nicht nur die Bedeutung für irgendeine Aktivität, er hat nicht einmal Wünsche nach irgendetwas und vor allem den Wunsch, sie zu befriedigen. Vergnügen oder Missfallen sind für einen apathischen Menschen unverständlich und rufen daher keine (positiven oder negativen) Emotionen in ihm hervor. Ein apathischer Zustand entwertet alles und die persönlichen emotionalen Erfahrungen einer Person verkümmern.

Einige Forscher glauben, dass die Fähigkeit, in einen apathischen Zustand zu fallen, bereits in den frühen Lebensphasen eines Babys charakteristisch ist. Apathie wirkt als Abwehrmechanismus, der das Vorhandensein unerfüllter Bedürfnisse feststellt. In einem Zustand der Apathie bleiben alle unerfüllten Bedürfnisse bestehen und reduzieren sich. Andere Autoren glauben, dass Apathie ein charakteristisches Merkmal des modernen Menschen wird. Das Gegenteil von Liebe wird zu Apathie, und das Gegenteil von Wille ist Gleichgültigkeit und Distanziertheit..

Apathie führt zur Beseitigung von Willen, Liebe und Gewalt. Dieser Zustand wird Teil einer psychischen Erkrankung. Wenn wir Apathie unter dem Gesichtspunkt der Psychoanalyse betrachten, kann festgestellt werden, dass dieser Zustand das Ergebnis von Schutzmechanismen des I ist, die dazu beitragen, verschiedene schmerzhafte Erfahrungen zu neutralisieren und intrapsychische Konflikte zu lösen..

Schwere Apathie ist durch den Mangel an Zukunftsplänen gekennzeichnet. Der Patient nähert sich sich selbst, macht keine Bekanntschaften, träumt nicht. Von außen wirkt das Leben eines apathischen Menschen langweilig und grau. Wenn Sie die folgenden Symptome haben, können Sie sich sicher auf eine apathische Person beziehen - Gleichgültigkeit, ausdruckslose Sprache, Faulheit, Isolation, mangelnde Initiative, Streben nach Einsamkeit, Traurigkeit ohne Grund.

Apathie und Faulheit

Der Weg aus der Apathie hängt von der Person ab, die krank ist. Wenn ein Mensch ehrgeizig, anspruchsvoll und aktiv ist, kann er selbstständig gegen Faulheit und Apathie kämpfen. Um dies zu tun, müssen Sie freiwillige Anstrengungen unternehmen, und alles wird funktionieren. Wenn Sie keine freiwilligen Anstrengungen unternehmen, droht dies in die Hände der Depression zu fallen..

Apathie und Faulheit können eine Person für eine lange Zeit auf diese Empfindungen fixieren. Deshalb sollten Sie sie nicht lange in Ihr Leben lassen. Nachdem Sie sie für eine kurze Zeit als Ruhepause genommen haben, verlassen Sie den Staat und ziehen Sie sie nicht heraus. Entscheiden Sie sich für einen Zeitrahmen für Ihren Urlaub. Lassen Sie es einen Urlaub von bis zu sieben Tagen sein, verändern Sie die Umgebung, ruhen Sie sich aus, aber nehmen Sie keine Antidepressiva ohne ärztliche Verschreibung und lassen Sie sich nicht von Alkohol mitreißen. Das Optimalste, was getan werden kann, ist, genügend Schlaf zu bekommen, wodurch Kraft und Energie wiederhergestellt werden..

Apathie und Faulheit sind natürliche Zustände, die signalisieren, dass Sie wegen des falschen Lebensstils Ruhe brauchen. Analysieren Sie die Situation, was genau Sie dazu geführt hat. Bei anhaltendem Zustand einen Arzt aufsuchen.

Zustand der Apathie

Werfen wir einen Blick auf den Mechanismus dieser Bedingung für die erfolgreiche Beseitigung ihrer Manifestationen in der Zukunft. Ein gleichgültiger Zustand wird aufgrund eines Übermaßes an Emotionen oder eines Mangels an Emotionen angenommen. Ein Mensch kann nicht emotional endlos fröhlich sein, seine Emotionen werden mit der Zeit langweilig, seine Stärke endet und umgekehrt, das Leben ohne positive Emotionen endet mit einem Zusammenbruch. Wenn Emotionen übergreifen, bildet der Körper ein Energiedefizit, und es ist eine Pause erforderlich, um sich wieder aufzufüllen. In diesen Momenten tritt ein Zustand der Apathie, Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit auf..

Der Zustand der Apathie mit vorübergehenden Anzeichen von Lethargie, Schwäche und Schläfrigkeit ist für eine Person nicht gefährlich. Oft tritt ein apathischer Zustand sogar bei denen auf, deren Leben wohlhabend ist. In diesen Fällen beginnt es mit gewöhnlicher Langeweile und endet mit völliger Gleichgültigkeit gegenüber allem. Niemand ist gegen diese Krankheit immun.

Ein Zustand der Apathie kann sowohl eine erfolgreiche als auch eine glückliche Person und eine Person, die ständig unter Misserfolgen leidet, überholen..

Apathie ist eine sehr häufige Erkrankung und nicht jeder weiß, wie er sich selbst helfen kann. Die Situation eines Kranken wird oft dadurch verschärft, dass die Gleichgültigkeit gegenüber der ganzen Welt auch mit der Gleichgültigkeit gegenüber der eigenen Persönlichkeit einhergeht..

Experten werden Ihnen sagen, wie Sie aus dem Zustand der Apathie herauskommen können, nachdem Sie Ihr Problem verstanden haben.

Apathie während der Schwangerschaft

Apathie während der Schwangerschaft ist häufig. Sie ist bekannt für das mangelnde Interesse an einer schwangeren Frau für etwas Neues, Langeweile. Die Ursache für den apathischen Zustand sind in diesem Fall hormonelle Störungen. Für werdende Mütter ist es als vorbeugende Maßnahme nützlich, an der frischen Luft zu bleiben, spazieren zu gehen und leicht zu turnen. Die Behandlung beginnt zunächst mit dem Bewusstsein für das Problem. Zu diesem Zweck ist Selbstbeobachtung erforderlich, und die Person versucht unabhängig, ihr Problem herauszufinden. Bei der Behandlung von Apathie während der Schwangerschaft werden Arbeitswechsel, sozialer Kreis, Wohnort, körperliche Aktivität, gesunde Ernährung, Reisen, Spezialmassage und der Einsatz von Vitaminen effektiv eingesetzt.

Wie man mit Apathie umgeht

Die Überwindung von Apathie ist für alle Patienten mit dieser Erkrankung von Interesse. Zuallererst müssen Sie bereit sein, Apathie von ganzem Herzen zu überwinden und all Ihre Gedanken damit zu verbinden. Es ist wichtig zu verstehen, was die Gleichgültigkeit gegenüber allem verursacht hat, was passiert. Verstehe, was genau dich zur Apathie geführt hat. Ihr Unterbewusstsein wird Ihnen sagen, was Sie brauchen, um in den ursprünglichen Zustand zurückzukehren, als Sie glücklich, harmonisch waren und alles, was passiert ist, Sie zum Handeln und nicht gleichgültige Betrachtung des Lebens von der Seite als externer Beobachter veranlasst hat, der nichts für sich persönlich will. Die Pfoten eines apathischen Zustands sind heimtückisch und ziehen sich immer tiefer zusammen. Anfangs ist dies ein unangenehmer Zustand, aber mit der Zeit gewöhnt sich eine Person daran und es scheint ihm, dass es überhaupt nicht schlecht ist, apathisch zu sein und mit dem Fluss zu gehen. Du willst nichts, aber du willst nur in Ruhe gelassen werden. Tage vergehen, wenn man auf der Couch liegt, sie von morgens bis abends lebt und nichts in ihrem Leben verändert.

Apathische Menschen glauben, dass es sich nicht lohnt, etwas zu ändern, nichts wird sich sowieso ändern. Es ist wichtig zu erkennen, dass es die Menge schwacher, desillusionierter Menschen im Leben ist, die mit wenig zufrieden sind und kein besseres Leben für sich selbst wollen. Sie haben versagt und die einfache Wahrheit vergessen, dass Versagen eine Erfahrung ist, für die Sie dem Schicksal danken und weitermachen müssen, ohne zurückzublicken. Es hängt alles nur von Ihnen und Ihrem Wunsch ab, Apathie ein für alle Mal loszuwerden. Schlafen Sie zuerst aus und denken Sie neu, entfernen Sie Negativität, Faulheit, Lethargie und Gleichgültigkeit aus Ihrem Leben.

Wie gehe ich mit Apathie um? Sie müssen den Grund herausfinden und sich eingestehen, dass Ihre Apathie zum Beispiel durch Versagen, Stress, Versagen, Ihre Wünsche und Bestrebungen zu erfüllen, oder umgekehrt verursacht wird. Sie sind fest entschlossen, dort zu arbeiten und "auszubrennen". Wenn Sie Ihr Problem an der Wurzel verstehen und Ihre Einstellung dazu ändern, kommt es nur dann zu Verschiebungen, und Sie können Apathie überwinden.

Sie sind sich immer noch nicht sicher, wie Sie mit Apathie umgehen sollen? Es ist notwendig, sich an sich selbst in der Kindheit und Jugend zu erinnern, als der Zustand der Apathie Ihnen nicht vertraut war, als Sie keine Enttäuschungen kannten, keine Beleidigung empfanden, aber wussten, wie man sich über kleine Dinge freut und Ihre Lebenswünsche nicht so hoch waren. Kleine Dinge genießen zu können, ist eine Kunst und das Wichtigste ist, sie durch dein ganzes Leben zu tragen. Es ist sehr wichtig, nichts zu erwarten, denn wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden, gerät die Person in Verzweiflung. Hinterlassen Sie Erwartungen, erwarten Sie nichts von dem, was passiert, und es wird Sie nur in Zukunft begeistern. Denken Sie daran, dass Misserfolg durch Erfolg ersetzt wird. Dies ist natürlich und es gibt keinen Grund zur Sorge, wenn das Gegenteil passiert. Akzeptiere deinen apathischen Zustand, sei traurig und wache dann auf und mache mit einem Lächeln weiter. Es gibt so etwas wie ein inneres Lächeln. Lächle mit deiner Seele und du wirst dich freudig fühlen und andere werden dein Lächeln auf deinem Gesicht lesen. Behandle dein Versagen wie eine andere Lebensphase und glaube an dich. Sagen Sie sich: Ich kann alles, ich werde alles tun, ich kämpfe bereits gegen Faulheit und tue, was von mir erwartet wird. Auf diese Weise beweisen Sie sich zunächst selbst, dass Sie Willen und innere Stärke haben..

Setzen Sie sich Ziele, zuerst klein, dann ehrgeizig. Wenn Sie kleinere Ziele erreichen, werden Sie weitermachen und sich sicherer fühlen. Vertrauen gibt Ihnen Kraft, Aktivität und Sie werden verstehen, dass Sie auf dem richtigen Weg sind. Es wird keinen Platz für Faulheit in Ihrem Leben geben, da Aktivität Sie zum Handeln drängen wird. Sie werden alle Ihre Erfolge gewinnen und verdoppeln wollen. Sie werden stolz auf sich sein und andere werden Ihre Veränderungen bemerken. Das Wichtigste ist, nicht anzuhalten und sich weiter Ihren Zielen zu nähern. Möglicherweise müssen Sie den Aktionsplan anpassen, wenn Sie sich Ihren Zielen nähern..

Apathie-Behandlung

Die Behandlung von Apathie umfasst Psychostimulanzien mit nervöser Aktivität. Alle therapeutischen Maßnahmen werden jedoch von einem Arzt durchgeführt. Es ist auch wichtig zu beachten, dass unspezifische Verfahren ratsam sind, die die Stimmung verbessern sowie den apathischen, lethargischen Zustand und die Schläfrigkeit lindern. Beobachten Sie das Regime der Arbeit, ruhen Sie sich aus, treiben Sie Sport, vermeiden Sie unangenehme Kommunikation und Alkohol, entwickeln Sie ein Hobby.

Zuerst müssen Sie sich freiwillig bemühen, apathische Zeichen zu beseitigen, und in Zukunft wird sich der Zustand normalisieren und die Lebensfreude wird zurückkehren. Oft sind Menschen nicht in der Lage, sich mit dem Zustand der Apathie abzufinden und übermäßige Anforderungen an sich selbst zu stellen. Nach dem Prinzip "kein Tag ohne Pause" zu leben, ist nicht richtig. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Alltag richtig planen, ohne ihn zu überlasten. Beschränken Sie sich auf das, was Sie wirklich brauchen. Hören Sie auf Ihren Körper und nehmen Sie sich häufiger Wochenenden.

Autor: Psychoneurologe N. N. Hartman.

Arzt des PsychoMed Medical and Psychological Center

Die in diesem Artikel enthaltenen Informationen dienen nur zu Informationszwecken und können professionelle Beratung und qualifizierte medizinische Hilfe nicht ersetzen. Wenn Sie Apathie haben, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt!

Fühlen Sie sich in der Routine des Lebens gefangen? 7 Möglichkeiten, Apathie zu bekämpfen

Sind Sie es leid, jeden Tag zu arbeiten, nichts passiert im Leben, alles läuft wie gewohnt ab, von dem Sie keine Eindrücke bekommen? In der Tat haben viele Menschen solche Probleme. Das Schlimmste ist, dass Sie aufgrund einer solchen Stimmung absolut nichts tun wollen, Ihre Hände aufgeben und Sie immer tiefer in sich selbst versinken. Lassen Sie uns herausfinden, warum Apathie für das Leben auftritt, und verschiedene Möglichkeiten in Betracht ziehen, wie Sie sie überwinden und wieder leben können..

1. Verstehe das Problem

Apathie entsteht durch Unzufriedenheit mit dem Leben, egal wie es sich manifestiert. Dies kann ein Problem bei der Arbeit, in Ihrem Privatleben oder mit Freunden sein. Der erste Schritt besteht darin, die Wurzel des Problems zu verstehen. Schreiben Sie alles auf, was nicht zu Ihnen passt und wie Sie es ändern können. Die Hauptsache ist, nicht zu versuchen, alles auf einmal zu ändern. Tun Sie dies schrittweise und wechseln Sie von einer Aktivität zur nächsten. Wenn Sie auf Papier schreiben, können Sie Ihre Probleme visualisieren und Möglichkeiten zur Lösung finden.

2. Ändern Sie das Lebenstempo

Wenn Sie darüber nachdenken, nimmt die Arbeit den größten Teil des Tages in Anspruch. Aber die meisten Leute gehen aus irgendeinem Grund dorthin, wie harte Arbeit. Vielleicht geschieht dies aus dem Grund, dass Sie außer der Arbeit nichts umgeben. Ändern Sie Ihr Lebenstempo, machen Sie die Arbeit zu einem kleinen Teil Ihres Tages. Verbringen Sie Ihre Zeit außerhalb der Arbeit, spielen Sie aktiv Sport oder treffen Sie Freunde. Finde ein Hobby, gehe spazieren und beschäftige dich. Nach einiger Zeit werden Sie nicht nur über Arbeit nachdenken, sondern auch eher bereit und enthusiastisch sein, Arbeitsaufgaben in Erwartung von etwas Besserem zu erledigen. Sie werden sehen, Apathie für das Leben wird verschwinden.

3. Denken Sie gut

Weißt du, dass deine Gedanken sich materialisieren? Psychologen raten, morgens oder vor dem Schlafengehen mindestens 15 Minuten am Tag zu investieren, um gute Dinge zu denken und zu träumen. Stellen Sie sich vor, Sie wären die Person, die Sie werden möchten, träumen von einem besseren Leben und denken positiv. Nach einiger Zeit wird Ihre Apathie durch den Wunsch ersetzt, etwas radikal zu ändern - dies ist bereits ein guter Indikator für die Bewegung in Richtung Fortschritt..

4. Ändern

Vielleicht sehen Sie eine völlige Stagnation in Ihrem Leben? Ist alles eintönig, uninteressant und langweilig geworden? Versuchen Sie, Ihr Leben zu verändern, indem Sie mit sich selbst beginnen: Ändern Sie Ihre Frisur oder Ihr Image. Dann können Sie versuchen, Ihre Gewohnheiten und Ihren Denkstil zu ändern. Stehen Sie im Allgemeinen nicht still. Die Hauptbedingung ist zu nehmen und zu tun. Wenn es dir nicht gefällt, ändere dich und gehe weiter. Haben Sie keine Angst, unnötige Menschen loszulassen. Stellen Sie sich vor, Sie werden frei von unnötigen Beziehungen, finden inneres Gleichgewicht und die Apathie für das Leben wird sich auflösen.

5. Entspannen Sie sich

Vielleicht haben Sie gerade überarbeitet und ausgebrannt? Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr die Kraft und Energie zu haben, um weiterzumachen, müssen Sie nichts aufgeben oder Ihr Leben radikal verändern. Sie müssen objektiv verstehen, dass bei Ihnen alles in Ordnung ist. Machen Sie eine kurze Pause - machen Sie Urlaub und machen Sie Urlaub. Oder bleiben Sie zu Hause und verbringen Sie Zeit alleine mit sich.

6. Verstehe deine Umgebung

Die Umwelt ist genau das, was uns jeden Tag prägt. Und in welcher Stimmung wir sind, hängt davon ab, wie gut es ist. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich nach der Kommunikation mit dieser oder jener Person mit leeren Händen fühlen, bedeutet dies, dass die Energie einfach aus Ihnen herausgesaugt wurde. Überlegen Sie, wie Ihre Freunde und Bekannten zu Ihrem Leben beitragen, und ziehen Sie die entsprechenden Schlussfolgerungen. Vielleicht ist Ihre Apathie für das Leben gerade wegen all der Menschen um Sie herum entstanden. Führen Sie dann ein Experiment durch und unterbrechen Sie die Kommunikation für eine Weile. Dadurch wird überprüft, ob Ihre Community Druck ausübt..

7. Suchen Sie nach Motivation

Kein erfolgreicher Mensch würde ohne die richtige Motivation etwas erreichen. Ihr Ziel ist es daher, sich einen Wunschplan zu machen. Vielleicht möchten Sie Ihr Zuhause wechseln oder Geld für ein neues Auto verdienen? Oder möchten Sie der beste Spezialist in Ihrer Abteilung werden? Arbeiten, studieren, entwickeln, um dieses Ziel zu erreichen. Dies wird genau die Motivation sein, dank derer es keine Belastung für die Arbeit sein wird, sondern eine Freude.!

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Was ist Apathie: 7 Hauptsymptome, Wege, um loszuwerden

Grüße Freunde!

Jeder von uns hat mindestens einmal einen solchen Zustand erlebt, in dem absolut nichts erwünscht ist. Es gibt keine Freude oder Trauer, die Stimmung ist einfach "keine" und jede gute oder schlechte Nachricht ist fast emotionslos. Dieser Zustand wird Apathie genannt. Manchmal verschwindet es nach einer guten Pause spurlos und manchmal kann es monatelang anhalten, was es für eine Person schwierig macht, normal zu leben und zu arbeiten. Heute werden wir uns genauer ansehen, was Apathie ist, warum sie auftritt, anhand welcher Symptome sie bestimmt werden kann und wie sie beseitigt werden kann. Lasst uns beginnen.

Was ist Apathie??

Apathie ist ein Zustand, der sich in völliger Gleichgültigkeit gegenüber allem und einem völligen Mangel an Motivation manifestiert. Eine Person, die in diesen Zustand eingetaucht ist, verliert das Interesse an Arbeit, Unterhaltung, Erholung und sogar Kommunikation mit Freunden. Der Begriff "Apathie" leitet sich vom altgriechischen Wort "Apatheia" ab, übersetzt als "Leidenschaftslosigkeit" (sinnvoller kann er als "Mangel an Leidenschaft für das Leben" übersetzt werden)..

Das Hauptmerkmal von Apathie ist, dass ein Mensch allen Bereichen seines Lebens gleichgültig gegenübersteht. Er reagiert sogar gleichermaßen neutral auf gute und schlechte Nachrichten. In der Psychologie wird Apathie nicht als eigenständige Diagnose angesehen, sondern als Symptom einer Reihe anderer Störungen und Krankheiten. Die Ursachen für Apathie sind unterschiedlich, und in einigen Fällen können Sie sie selbst loswerden, aber manchmal benötigen Sie qualifizierte Hilfe von einem Neuropsychiater.

Anzeichen von Apathie

Apathie macht sich von außen bemerkbar, besonders wenn Sie die Person schon lange kennen. Nachdem er in diesen Zustand gestürzt ist, verhält er sich distanzierter, passiver und gleichgültiger. Bitte beachten Sie, dass sich jede Person gelegentlich ruhiger und phlegmatischer verhält (wie wäre es?) Als gewöhnlich. In einem Zustand der Apathie besteht jedoch ein spürbarer Mangel an Interesse an vielen wichtigen Dingen. Ein Mensch strebt nicht mehr nach dem Austausch von Emotionen, es ist, als ob sein Bedürfnis nach Liebe und Kommunikation verschwindet. Verwandte nehmen es oft persönlich und beleidigen die Person, weil sie ihnen viel weniger Aufmerksamkeit schenkt..

Sie können das Vorhandensein von Apathie in sich selbst oder in einem Freund durch folgende Zeichen feststellen:

  1. Unwohlsein, Kraftmangel, ständige Müdigkeit, Schläfrigkeit;
  2. mangelndes Interesse an allem, eher gleichgültige Reaktion auf gute und schlechte Ereignisse;
  3. Einsamkeit, Unwillen, auszugehen und mit Freunden zu kommunizieren;
  4. eine langsame Antwort auf eine Anfrage (eine Person antwortet nicht sofort oder nicht unangemessen);
  5. langsame, eintönige Sprache, fast völlig emotionslos;
  6. mangelnder Wunsch, auf sich selbst aufzupassen (eine Person achtet nicht mehr auf Hygiene, Aussehen, Gesundheit);
  7. "Nervöse" Gewohnheiten (Stampfen mit dem Fuß, Reiben der Hände, Schnippen der Finger usw.).

Ursachen für Apathie

In den meisten Fällen führen die Menschen Apathie auf Müdigkeit oder schlechte Laune zurück, aber die Liste der Ursachen ist viel umfangreicher. Die wichtigsten Faktoren sind:

1. Angst. Die menschliche Psyche ist zerbrechlich und verletzlich, daher hat sie bestimmte Schutzmechanismen entwickelt. Und einer dieser Mechanismen besteht darin, zu starke Reize zu ignorieren. Daher kann übermäßige Angst zu Apathie führen, einfach weil das Gehirn versucht, den Stress abzubauen..

2. Mangel an Ruhe. Um energisch zu sein, musst du dich ausruhen. Und selbst wenn eine Person genug Schlaf bekommt und sich nicht müde fühlt, kann sie durch Routinearbeiten Müdigkeit ansammeln. Daher ist es wichtig, sich regelmäßig auszuruhen und aktive und emotional reiche Wege zu wählen, um Zeit zu verbringen..

3. Druck von anderen. Es kommt vor, dass zu anspruchsvolle Verwandte Druck auf eine Person ausüben und sogar Fremde ihm sagen, was er tun soll. Dies führt zu innerem Protest und Widerwillen, selbst die Dinge zu tun, die er ohne Druck gerne tun würde. In diesem Fall ist Apathie eine Abwehrreaktion der Psyche, die es einer Person ermöglicht, sich den Anforderungen anderer nicht zu beugen..

4. Stress. Jeder "Ärger" ist eine schwere Belastung für das Nervensystem. Und wenn eine Person regelmäßig starkem Stress ausgesetzt ist, geht ihr einfach die emotionale Energie aus und sie fällt in Apathie..

5. Gesundheitsprobleme. Es gibt eine Vielzahl von Krankheiten, die den Körper auf körperlicher Ebene erschöpfen können. Noch gefährlicher sind jedoch Krankheiten und Störungen des Nervensystems, aufgrund derer sich auch ein körperlich gesunder Mensch schwach und erschöpft fühlen kann..

6. Nebenwirkungen von Medikamenten. Einige Medikamente schwächen die emotionalen Reaktionen einer Person erheblich und können Apathie verursachen. Dazu gehören Beruhigungsmittel, Hypnotika, SSRI-Antidepressiva und sogar einige Antibiotika..

7. Emotionaler Burnout. Jeder von uns hat bestimmte Hobbys - Aktivitäten, die größte Freude, Frieden und Zufriedenheit bringen. Es kann ein Lieblingsjob sein, ein Hobby, Sportspiele, Erholung im Freien, ein Besuch im Pool - alles, was Spaß macht. Manchmal mögen wir diese Aktivitäten so sehr, dass wir bereit sind, sie fast unsere ganze Zeit zu widmen. Aber in diesem Fall kann sich selbst das Geliebteste und Angenehmste langweilen, und dann kommt emotionaler Burnout und damit Apathie.

Natürlich kann jede ungeliebte Aktivität viel schneller zu emotionalem Burnout führen als ein geliebter Mensch. Menschen, die zu langweiligen Routinearbeiten gezwungen sind, brennen daher viel schneller aus. Und selbst wenn sie in Apathie versunken sind, arbeiten sie weiter, erschöpfen ihr Nervensystem noch mehr, sehen aber nichts Ungewöhnliches in ihrem Zustand..

Wie man Apathie loswird?

Wenn Sie richtig verstehen, was Apathie ist, wissen Sie bereits, dass es sich um einen unerwünschten Zustand handelt, der zu nichts Gutem führt. Natürlich kommt es manchmal aus natürlichen Gründen vor - so signalisiert uns der Körper, dass wir nur eine Pause von allem machen müssen. In den meisten Fällen ist es jedoch am besten, sie so schnell wie möglich zu entfernen. Offensichtlich ist das wirksamste Mittel gegen ermüdungsbedingte Apathie eine gute Erholung..

Es ist besser, einen mäßig aktiven Zeitvertreib zu wählen, zum Beispiel am Teich oder im Dorf zu entspannen. Sich auf der Couch zu entspannen hilft hier nicht viel. Zu schwere Lasten sind ebenfalls unwirksam, aber 1-2 Tage können für Badminton oder Volleyball aufgewendet werden. Die Hauptsache ist, dass nach einer starken körperlichen Anstrengung mindestens ein paar Tage in Reserve bleiben, um den Körper wiederherzustellen.

Die Hauptregel für den ganzen Rest ist, sich vollständig von der Arbeit und den meisten alltäglichen Aktivitäten zu isolieren. Daher ist es besser, überhaupt keine Ruhe zu Hause oder in der Nähe des Hauses in Betracht zu ziehen - gehen Sie ins Dorf, ans Meer, zum See, in den Wald oder an einen anderen zugänglichen Ort. Sie müssen mindestens ein paar Tage in einer „seltsamen“ Umgebung verbringen, mit dem vollen Bewusstsein, dass Arbeit und Alltagsstress weit entfernt sind.

Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass Apathie ein ziemlich fortgeschrittener Krisenzustand ist. Es tritt aus verschiedenen Gründen auf, aber fast immer sprechen wir über einen großen Haufen von Problemen, die sich über viele Monate angesammelt haben. Daher ist es unmöglich, Apathie an einem Tag loszuwerden, selbst wenn es der beste und ereignisreichste Urlaub in Ihrem Leben sein wird. Wenn Müdigkeit die Ursache für diesen Zustand ist, ist ein verlängerter Urlaub erforderlich. Wenn die Ursachen der Apathie tiefer verborgen sind, kann die Hilfe eines Psychotherapeuten erforderlich sein..

Natürlich müssen Sie anfangen, Apathie mit einer guten Pause zu behandeln. Damit es von ausreichender Qualität und Effizienz ist, müssen folgende Anforderungen beachtet werden:

  1. Sie müssen sich aktiv genug ausruhen, sich aber nicht mit schwerer körperlicher Anstrengung erschöpfen. Spazierengehen, Schwimmen, aktive Spiele, Wandern und Erholung im Freien sind ausgezeichnete Möglichkeiten. Wenn Sie statt einer guten Pause aufs Land gehen und einen Garten ausgraben, kann dies den Zustand der Apathie nur verschlimmern, selbst wenn Ihnen solche Aktivitäten Freude bereiten..
  2. Sie müssen sich so weit wie möglich ausruhen, idealerweise an einem neuen und völlig unbekannten Ort. Ihr Gehirn muss verstehen, dass Arbeit, Probleme und alltägliche Hektik weit entfernt sind und jetzt unerreichbar sind. Dies ist der einzige Weg, um unnötige Sorgen vollständig loszuwerden und sich für eine gute Erholung zu entspannen..
  3. Versuchen Sie, im Urlaub jeden Tag mindestens 8 Stunden Schlaf zu bekommen. Denken Sie daran, dass Schlafentzug und Verschlafen gleichermaßen gesundheitsschädlich und gesundheitsschädlich sind..
  4. Versuchen Sie, die Menge an Alkohol zu minimieren. Vielleicht hilft es dir manchmal wirklich, dich besser zu entspannen und Probleme aus deinen Gedanken zu werfen. Aber seine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit werden letztendlich die Qualität der Ruhe ernsthaft beeinträchtigen..
  5. Vergessen Sie Arbeit und Probleme insgesamt. Achten Sie darauf, dass Sie durch nichts über die Dinge nachdenken, von denen Sie versuchen, eine Pause einzulegen. Bei der Arbeit sollten alle Probleme gelöst werden, es sollte keine „Schwänze“ geben, die Druck auf Sie ausüben können. Bitten Sie Kollegen oder Mitarbeiter, Sie nicht anzurufen, es sei denn, dies ist unbedingt erforderlich.

Je mehr Zeit Sie sich entspannen, desto besser. Aber selbst wenn Sie nur noch eine Woche Zeit haben, reicht dies aus, um sich auszuruhen und Ihre Gedanken "zurückzusetzen". Aber der Kampf gegen Apathie muss nach der Rückkehr aus dem Urlaub fortgesetzt werden. Beachten Sie dazu immer folgende Grundsätze:

  1. Denken Sie daran, dass die optimale Schlafdauer 7-8 Stunden beträgt. Weniger Schlaf reicht für eine gute Erholung nicht aus. Wenn Sie jedoch länger als 8 Stunden schlafen, verschlechtert sich die Schlafqualität erheblich.
  2. Iss jeden Morgen Frühstück, achte auf deine Ernährung. Ihre Energie hängt von der Qualität Ihrer Ernährung sowie von der rechtzeitigen Versorgung des Körpers mit Nährstoffen ab..
  3. Haben Sie einen Zeitplan und halten Sie sich daran. Normalerweise haben Menschen, die Zeitpläne und Zeitpläne meiden, das Gefühl, dass dies die persönliche Freiheit einschränkt und viel Zeit in Anspruch nimmt. In der Praxis stellt sich das Gegenteil heraus: Menschen, die nach einem Zeitplan leben, haben normalerweise Zeit, mehr zu tun, und haben jeden Tag mehrere Stunden Freizeit, die für alles ausgegeben werden können..
  4. Reizstoffe beseitigen. Wir ertragen ständig unangenehme Kleinigkeiten, ohne zu glauben, dass einige ganz beseitigt werden können. Versuchen Sie, alles aus Ihrem Leben zu entfernen, was Sie aus dem Gleichgewicht bringt. Scheint die Sonne in Ihren Augen im Büro? Finden Sie einen Weg, es zu schließen (kleben Sie ein Poster auf den gewünschten Teil des Fensters, wenn es den Chefs nichts ausmacht). Denken Sie daran, dass jeder Reizstoff beseitigt oder geschwächt werden kann. Wenn es sich beispielsweise um eine beschädigte Beziehung zu einem Kollegen handelt, können Sie sich versöhnen (z. B. mit dem Rat von Dale Carnegie) oder einfach aufhören, dieser Konfrontation Bedeutung beizumessen..

Wenn Sie gut ausgeruht sind und sich um die Verbesserung Ihrer Lebens- und Arbeitsbedingungen gekümmert haben, die Apathie jedoch weiterhin besteht, müssen Sie sich an einen Neuropsychiater wenden. Dies ist ein Spezialist, dessen Beruf Kenntnisse in Psychologie und Neurologie impliziert. Seine Kompetenz umfasst psychische Störungen im Zusammenhang mit Krankheiten und organischen Läsionen des Nervensystems..

Fazit

Viele Menschen verstehen falsch, was Apathie ist, und unterschätzen daher die Gefahr dieses Zustands. Es ist wichtig zu bedenken, dass Apathie, unabhängig von den Ursachen, die sie verursacht hat, immer einen äußerst negativen Einfluss auf die Lebensqualität hat. Daher sollte dieser Zustand nicht zu lange bestehen bleiben. Und um immer ein wirksames Mittel zur schnellen Linderung von Apathie zu haben, merken Sie sich die Empfehlungen, die wir heute überprüft haben, oder schreiben Sie sie auf. Und vergessen Sie nicht, dass der Schutz Ihres Bewusstseins vor negativen Emotionen sowie eine gute und rechtzeitige Erholung die wichtigsten Faktoren sind, die die Qualität unseres Lebens beeinflussen..