Wie man Faulheit, Apathie und Müdigkeit überwindet?

In der Tat sind Faulheit, Apathie und Müdigkeit natürliche Phänomene, und es besteht keine Notwendigkeit, sie zu bekämpfen, da dies eine Art Schutzreaktion des Körpers auf Überlastung ist. Der Körper signalisiert zusammen mit dem Nervensystem: „Das war's! Wir müssen uns ausruhen und faul sein! " Darüber hinaus ist das Nervensystem ein Stück Ware. Und der Körper eines anderen wird nicht verschenkt.

Daher ist "sich regelmäßig auszuruhen und faul zu sein" natürlich eine der Möglichkeiten, mit diesen lästigen Phänomenen umzugehen. Ein rechtzeitiger Neustart warnt sie in Zukunft.

Es kommt jedoch auch vor, dass Sie dringend ein Geschäft abschließen und erst später faul sein müssen, was bedeutet, dass die Phänomene gestoppt werden müssen. Wo soll ich anfangen? Sie müssen mit Faulheit beginnen, denn darin ist, um ganz ehrlich zu sein, die Wurzel von Apathie und Müdigkeit, und sie ist es, die alle Pläne hemmt. Sie ist ein globales Konzept, dessen Hauptunterscheidungsmerkmal der Mangel an harter Arbeit ist.

Wie man Faulheit überwindet?

Wahrscheinlich 9 von 10 Leuten mindestens einmal, aber stellen sich eine "Aufgabe" (ja, genau in Anführungszeichen!): "Ab Montag werde ich morgens mit dem Joggen beginnen, ich werde hart arbeiten, ich werde mich bemühen, das sicherzustellen..." Nun, und so weiter, die Liste droht endlos zu werden! Aber der Montag kommt und die Dinge sind immer noch da! Eine Person hat "edle" Vorwände: Das Wetter ist schlecht, die Gesundheit ist nicht gut für Abnutzungserscheinungen und so weiter... Aber es gibt nur einen Grund - Faulheit!

Oft gibt ein Texter, der sich ein Ziel gesetzt hat, den Vorbehalt zu: "Ich werde anfangen, so viel zu verdienen, dass ich es mir leisten kann, dann..." Ja, nur diejenigen, die so denken, tun normalerweise nichts, um "so viel zu verdienen".!

Es gibt zwei Möglichkeiten, Faulheit loszuwerden. Der erste Weg ist radikal - hier und jetzt! Fangen Sie an zu handeln und beteiligen Sie sich an dem Prozess, finden Sie die angenehmen Seiten darin: Morgens an der frischen Luft zu laufen ist so ein Antrieb, zu schreiben und zu beobachten, wie das Einkommen wächst - was braucht eine Person noch? Präsentieren Sie das Ergebnis, indem Sie alle Aktionen ausführen. So wird eine Person in den Prozess involviert und vergisst die Faulheit. Was für eine Faulheit, wann man lebt und interessante und nützliche Geschäfte macht - es ist so großartig?!

Der zweite Weg ist, es allmählich loszuwerden. Fangen Sie klein an. Tatsache ist, dass eine Person, wenn sie sich das Ziel setzt, das Leben zum Besseren zu verändern, mehrere Aufgaben übernimmt („Ich werde mit dem Rauchen aufhören, anfangen zu laufen, jede Nacht kosmetische Eingriffe durchführen, wöchentlich eine allgemeine Reinigung durchführen“) und am Ende nicht weiß, was sie ergreifen soll. Es scheint, dass sie einfach sind, aber die Menge auf der unterbewussten Ebene einer Person verwirrt und verlangsamt alle Unternehmungen. Daher sollte man mit einer Sache beginnen und schrittweise andere geplante Pläne einführen..

Schaffen Sie sich ein Gefolge und einen Anreiz: Bereiten Sie nach einem Lauf ein köstliches Frühstück mit aromatischem Tee oder Kaffee zu, belohnen Sie sich mit einem schönen Schmuckstück oder einem ernsthafteren Kauf für ein gutes Einkommen. Mit der Zeit wird Faulheit einfach irrelevant..

Wie man Apathie überwindet?

Wenn Faulheit das Fehlen harter Arbeit ist, dann ist Apathie das Fehlen von... allem, aber nur für einen bestimmten Moment. Eine Person will absolut nichts, auch nicht wollen. Darüber hinaus ist es überhaupt nicht notwendig, dass Apathie nur für die Faulen charakteristisch ist. Nichts dergleichen!

Apathie ist eine Art Schalter für Leistung und Emotionen. Und das ist normal und nützlich. Schließlich ist eine Person keine Perpetual-Motion-Maschine, aber es wurde Energie verbraucht. Daher muss Apathie im Großen und Ganzen nicht bekämpft werden, sonst ist es bereits Gewalt gegen die eigene Psyche und Gesundheit..

Manchmal wird Apathie durch ernsthafte medizinische Behandlung verursacht. Hier und noch mehr ist der Kampf unangemessen - dies ist eine der Phasen der Genesung. Das Beste, was sich eine Person leisten kann, ist, freundliche und ruhige Filme anzusehen, um im Laufe der Zeit Emotionen zu wecken, aber ansonsten ist es eine Frage der Zeit. In diesem Fall kann es sogar gefährlich sein, die Psyche aufzupeitschen..

Wenn Apathie eine Folge von Müdigkeit ist, müssen Sie sich nur vollständig ausruhen und gut schlafen. Wenn eine Person es wirklich loswerden will, wird sie die Kommunikation mit Menschen nicht vernachlässigen, aufrichtige Freunde werden ihn schließlich aufrühren können.

Wie man Müdigkeit überwindet?

Manchmal passiert es: Abends nach einem Arbeitstag ist ein Meeting oder eine Party geplant, und es hat sich eine solche Müdigkeit angesammelt, dass der einzige Wunsch darin besteht, um 12 Uhr ins Bett zu fallen und einzuschlafen. Idealerweise können und sollten Sie von Müdigkeit geleitet werden..

Ist dies jedoch nicht möglich, empfiehlt das Portal woman-club.su, Folgendes zu versuchen:

  • Nehmen Sie ein warmes Kräuterbad und trinken Sie Kaffee etwas über mittlerer Stärke. Sie müssen nicht das Stärkste trinken, ein solcher künstlicher Sporn des Körpers ist schädlich für das Herz und das Zentralnervensystem.
  • Schalten Sie Ihre Lieblingsmusik ein und beginnen Sie zu sammeln. Musik lässt dich oft die Müdigkeit vergessen.

Sie sollten sich nicht einmal auf das Sofa legen, um eine Minute zu schlafen. Wo die Minute ist, gibt es eine andere. Die Hauptsache ist nicht, Müdigkeit zu erliegen, sondern sich auch nicht wie ein Arbeitstier zu schieben. Und für die Zukunft - gönnen Sie sich auch bei der geringsten Andeutung von Müdigkeit eine Pause.

Idealerweise sollten Sie rational zwischen Arbeit und Ruhe wechseln und dabei die richtige Ernährung nicht vergessen. Und dann werden weder Faulheit noch Apathie noch Müdigkeit im ungünstigsten Moment zu Besuch sein!

Wie Sie Faulheit und Apathie zu Hause selbst überwinden können?

Gleichgültigkeit, Gleichgültigkeit, Apathie und Faulheit. Wie kann man sie loswerden? Wenn jemand eine solche Frage stellt, ist er dann wirklich so hoffnungslos faul? Und noch apathischer. Er hat das Gefühl, dass ihm etwas Schlimmes und Falsches passiert. Er will damit umgehen. Das ist das Wichtigste. Denken Sie bereits darüber nach, wie Sie Faulheit und Apathie zu Hause überwinden können? Dies bedeutet, dass Sie das Problem erkennen, es besteht eine große Chance, es loszuwerden. Obwohl Faulheit oft mit Apathie einhergeht, müssen Sie die beiden Konzepte trennen..

Warum sind alle faul??

Wenn eine Person zu faul ist, um etwas zu tun, bedeutet dies, dass sie keine Freude an dieser Aktion hat. In der Tat können Menschen mit einer solchen Begeisterung manchmal wirklich schwierige, schwierige Aufgaben ausführen. Weil sie ihre Arbeit aufrichtig leidenschaftlich lieben. Um nicht zu faul zu sein, um etwas zu tun, müssen Sie sich entweder ernsthaft mitreißen lassen oder es nur tun, weil es aus Pflichtgefühl notwendig ist. Es gibt eine dritte Option - wenn dies nicht getan wird, kann eine Bestrafung folgen - sie werden zum Beispiel von der Arbeit entlassen.

Zu faul, um früh morgens aufzustehen, faul, um zur Arbeit zu gehen. Vielleicht Faulheit, nur weil Pläne für den kommenden Tag nicht die geringste Begeisterung hervorrufen? Faulheit ist eher ein Gefühl. Das heißt, was eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt erlebt, ist nicht konstant. Sie können ein Buch lesen, Filme schauen, spazieren gehen. Tun Sie etwas anderes als die Umstände oder Verpflichtungen, die uns diktieren. Aber sobald der Gedanke an die Notwendigkeit kommt, etwas Konkretes zu tun, kommt Faulheit. Warum? Kleiner Wille.

Bewusst mit Faulheit umgehen

Erkennen des Problems. Erkenne, dass es faul ist, etwas Bestimmtes zu tun. Aber es ist notwendig, es zu tun. Dies bedeutet, dass Sie es mit Vergnügen tun müssen oder nur, weil Sie es müssen. Dies wurde bereits zu Beginn gesagt. Es ist schwierig, aber möglich, eine unangenehme oder langweilige Aktivität zu genießen..

Ein Wunsch. Nach der Erkenntnis sollte der Wunsch kommen, sich selbst zu verändern. Es muss einen Anreiz geben. Kein Anreiz, keine Reaktion. Kein Verlangen, keine Handlung. Selbst wenn etwas ohne Verlangen getan wird, wie es von außen scheint, ist es tatsächlich nicht wahr. Wenn die Aktion stattfindet, bestand der Wunsch, dies zu tun. Reiz ist eine Reaktion. Es geht nicht anders.

In diesem Moment erobert sich eine Person. Stimuliert es die Selbstentwicklung? Es bedeutet, sich öfter für das zu loben, was getan wurde. Laut, laut und allein mit dir. Lobe dich öfter. Es wird Gratulanten geben, die ohne Sie schelten oder kritisieren können. Daher nur eine positive Einstellung zu sich selbst. Dies wird das Verlangen nach etwas anregen, eine der Möglichkeiten, das Böse loszuwerden.

Eine Gewohnheit entwickeln. Tun, was faul ist, am besten jeden Tag. Wenn Sie es nach und nach tun können, dann tun Sie es nach und nach. Genau so viel, wie es keine Spannung oder inneren Widerstand verursacht. Die Zeit nach und nach erhöhen. Sobald Sie Anspannung oder Missfallen verspüren, gehen Sie. Nach etwa einem Monat entsteht die Gewohnheit, auf Stress zu verzichten. Aber alles muss streng ohne Auslassungen gemacht werden. Zwei oder drei Lücken - der Countdown beginnt von vorne.

Argumentation. Es lohnt sich, sich eine Frage zu stellen - warum mache ich das? Vielleicht können Sie ohne das friedlich leben? Dann verschwindet die Frage der Faulheit von selbst. Faulheit zu bekämpfen ist immer ein Kampf mit sich selbst. Immer und ständig. Dies erfordert Willen. Folglich wird eine Person durch das Trainieren des Willens die Faulheit los. Werde das Böse zu Hause, das Leben, die Apathie, die Gleichgültigkeit und den Groll los. Von unnötig langweiligen Dingen, Gedanken. Tun Sie etwas, das Spaß macht, aber lange dauern kann. So organisieren Sie sich. Sie können beispielsweise einen Fremdsprachenkurs belegen. Oder Sport treiben. Auch zu Hause. Um die Frage zu vermeiden, wie Faulheit und Apathie überwunden werden können, müssen Sie zunächst im Vergnügen leben. Das Leben lieben. Denke öfter an gute Dinge. Suche nach positiven Emotionen.

Ergebnisse verfolgen. Achten Sie darauf, wie gut Sie mit Faulheit umgehen. Wie auch immer, mit meinem eigenen Leben. Schreiben Sie einen Plan für den Tag am Morgen. Beachten Sie am Ende unbedingt, was getan wurde, und vergessen Sie nicht, eine positive Bewertung Ihrer Person vorzunehmen. Wenn nicht erledigt, schreiben Sie die Gründe. Zu faul schreiben? Sprich laut. Verfolgen Sie jedoch unbedingt die Ergebnisse.

Apathie. Wie man mit ihr zusammen ist?

Ein Mensch kann nicht ständig in einem Zustand der Euphorie, Freude und des Glücks sein. Das ist zumindest seltsam. Jeden Tag gibt es viele Ereignisse, die negative Emotionen und Gefühle hervorrufen. Manchmal ist dieses Negativ bereits zu groß, dann führen solche Alltagsgefühle zu negativen Seelenzuständen. Und das ist ernster, es kann lange dauern. Und Apathie, Müdigkeit züchten.

Wenn dieser Zustand ungefähr ein oder zwei Wochen dauert, ist dies nicht beängstigend. Am Ende hat jeder das Recht, sein Leben nicht zu überdenken, ein Zustand der Traurigkeit. Aber nicht so sehr, dass Sie bereits vergessen, wie es ist, sich umziehen, mit Ihren Lieben und anderen kommunizieren. Dann sieht es schon nach Depression aus, es muss von Apathie unterschieden werden, Depression wird nicht von selbst verschwinden, es wird ernsthafte Behandlung, medizinische Intervention erfordern. Konzentrieren wir uns also auf Apathie. Ein Geisteszustand, wenn Sie nichts wollen. Dauer einer bestimmten Zeit (kurz). In regelmäßigen Abständen. Die Hauptsache ist wiederum, ob es als Problem erkannt wird. Wie man Faulheit und Apathie überwindet, wie man wieder energisch wird?

Das Leben ist schließlich nicht glücklich. Nicht einmal etwas, das nicht gefällt, aber überhaupt keine Emotionen hervorruft. Die Person liebt sich nicht. Lehnt seinen Wert ab. Erledigt die täglichen Aufgaben automatisch und ohne Emotionen. Reagiert im Allgemeinen nicht auf das, was passiert, mit stärkeren Gefühlen als einem formellen Lächeln oder einsilbigen Phrasen. Jeden Tag ins Bett zu gehen, macht keine Pläne für morgen. Dies muss bekämpft werden. Wenn Sie darüber nachdenken, dann ist es schon sehr gut.

Kämpfe gegen dich selbst und Gleichgültigkeit

Auf der Suche nach dem Positiven. Kein Psychotherapeut oder Arzt kann helfen, Apathie loszuwerden, bis die Person selbst sich selbst helfen will. Mach etwas mit dir, das ihn dem Glück näher bringt. Gibt es in dieser Phase etwas, das Ihnen hilft, ein bisschen glücklicher und fröhlicher zu werden? Sicher gibt es. Sie müssen jeden Tag etwas Gutes exklusiv für sich selbst tun. Dies sollte eine dringende Regel werden. Etwas Reales und Erreichbares. Sagen Sie sich nicht jeden Tag, wie gut Sie sind, sondern tun Sie wirklich gute und angenehme Dinge. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Aktion bewusst für sich selbst festlegen. Etwas Gutes zu tun gibt Ihnen positive Emotionen..

Aus psychologischer Sicht gibt es eine interessante Theorie, die Theorie von James-Lange. Ihr zufolge ist in emotionalen Erfahrungen vor allem der körperliche, körperliche Zustand des Körpers. Das heißt, mit einem Gefühl der Freude treten zuerst physiologische Veränderungen im Körper auf - der Puls beschleunigt sich, die Gefäße dehnen sich aus, was einen Anreiz für mentale Veränderungen gibt. Und wenn Sie solche physiologischen Veränderungen stimulieren, folgen Veränderungen der erlebten Emotionen..

Dies gilt natürlich in erster Linie für „primitivere“ Emotionen und nicht für tiefe Gefühle der Liebe, zum Beispiel der Zuneigung. Aber dennoch. Wenn Sie versuchen, etwas in einem Zustand der Traurigkeit zu tun, der dem Gefühl der Freude innewohnt - zum Beispiel lächeln, sich energischer bewegen, dann können nach physiologischen und Veränderungen auch positive psychologische auftreten. Die Theorie ist sehr umstritten. Aber dennoch. Kurzfristige Freuden tragen auch dazu bei, dass tiefere positive Zustände der Seele frei von Apathie entstehen.

Nutze deine Zeit und Energie mit Bedacht. Wenn Sie der Meinung sind, dass die Last der Verantwortung bereits zu hoch ist, filtern Sie alles Unnötige in einer ruhigen Atmosphäre heraus. Alltägliche Routineaufgaben sind auf den ersten Blick einfach, zum Beispiel das Abwaschen von Geschirr nach dem Abendessen am späten Abend. In diesem Zustand (Apathie) können nur depressive Gedanken hinzugefügt und der Stresszustand verstärkt werden.

Wie gehe ich mit Faulheit und Apathie um? Tu, was du jetzt tun willst und nicht später, kämpfe gegen dich. Liebe dich selbst und respektiere deine Wünsche. Setzen Sie sich realistische Ziele und erreichen Sie diese. Gleichzeitig in der Lage zu sein, nicht realisierbare Wünsche schmerzlos für sich selbst aufzugeben. Die Bedeutung, sich selbst in eine Depression zu "treiben", wenn Sie beispielsweise nicht in den Weltraum fliegen können?

Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen: Möglichkeiten, mit Faulheit, Apathie und Müdigkeit umzugehen

Chronische Müdigkeit, Schläfrigkeit während des Tages, geringe Effizienz und Produktivität sind häufige Probleme eines modernen Menschen. In der Tat ist es nicht so schwierig, zu entscheiden, wie Faulheit, Apathie und Müdigkeit überwunden und wieder zu einem aktiven Lebensstil zurückgekehrt werden können. Die Hauptsache ist, mit dem Handeln zu beginnen und keine Angst vor Veränderungen zu haben..

Wir haben 20 Möglichkeiten für Sie vorbereitet, um Faulheit zu überwinden. Sie haben Energie für Arbeit, Studium, Sport, angenehmen Zeitvertreib mit Kindern.

20 Möglichkeiten, Apathie und Müdigkeit loszuwerden

Um Faulheit und Apathie zu überwinden, müssen Sie die Ursache für ihr Auftreten ermitteln. Dies kann sowohl normale Überlastung als auch Depression sein, eine schwere Krankheit. Die häufigsten Faktoren, die Faulheit und Müdigkeit hervorrufen, sind Schlafmangel, Schlafapnoe, Nährstoffmangel, Anämie und Koffeinmissbrauch..

Vergessen Sie nicht, dass chronische Müdigkeit durch Krankheit oder anhaltende Depressionen verursacht werden kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Weg zu finden, um Faulheit zu überwinden und loszulegen, aber nichts funktioniert, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Er wird Ihnen helfen, die Ursache Ihres Zustands zu ermitteln und effektiv zu beseitigen..

Wie man einen Sinn für Absichten entwickelt

Mangel an Zweck ist ein ernstes Problem, das häufig Blues und Müdigkeit verursacht. Sie sind mit nichts zufrieden, es ist sogar schwierig, aus dem Bett zu kommen. Sie sehen keinen Sinn darin, was Sie tun. Wie kann das geändert werden? Das erste, was Sie tun müssen, ist, den Sinn des Lebens zu finden und Ihre eigene Faulheit zu überwinden. Vielleicht werden Ihre Ziele mit Ihren Lieben in Verbindung gebracht. Definieren Sie ein Wertesystem. Schreiben Sie zur Vereinfachung drei Listen auf Papier:

Wenn Sie diese Informationen vor sich haben, können Sie bestimmen, was Sie in diesem Moment wollen, in welche Richtung Sie sich bewegen sollen, und glauben Sie mir, das Leben wird mit neuen Farben funkeln. Hier sind 10 effektive Möglichkeiten, um Faulheit zu überwinden und einen Sinn für Ziele zu entwickeln.

  1. Definieren Sie Ihr Ziel, korrigieren Sie die Aufgaben und erstellen Sie einen Zeitplan für deren Implementierung.
  2. Beantworten Sie die Fragen: "Was möchte ich im Leben erreichen?", "Wo möchte ich leben?", "Wie viel möchte ich verdienen?".
  3. Setzen Sie sich ein langfristiges Ziel und arbeiten Sie jeden Tag daran, es zu erreichen. Teilen Sie große Ziele in kleine auf.
  4. Aufgaben priorisieren. Teilen Sie sie in "heiß", dringend, nicht dringend, langfristig auf.
  5. Planen Sie Ihre Zeit minutenweise und versuchen Sie, den Zeitplan einzuhalten. Fügen Sie der Liste nur das hinzu, was Sie tatsächlich erreichen.
  6. Kommunizieren Sie mit den richtigen Leuten, die auch "tun" und nicht argumentieren und kritisieren.
  7. Befreien Sie sich von Angst, es wird Sie definitiv nicht stärker machen, haben Sie keine Angst, sich in etwas Neuem zu versuchen.
  8. Optimistisch sein. Wenn Sie pessimistisch sind und Misserfolge im Leben erwarten, werden Sie sicherlich von Apathie und Blues begleitet..
  9. Erstellen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie Ihre Erfolge jeden Tag auf, auch kleine. Eine separate Seite - Aufgaben für den nächsten Tag. Aktivieren Sie am Abend die Kontrollkästchen, was Sie getan haben und was nicht.
  10. Verwenden Sie die SMART-Methode. Es wird davon ausgegangen, dass das Ziel spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und in einem bestimmten Zeitraum verwirklicht sein sollte.

Zielstrebigkeit ist eine positive und sehr lohnende Fähigkeit. Zielgerichtete Menschen erzielen häufiger Erfolge in Wirtschaft, Wissenschaft und Sport, geraten seltener in Depressionen und wissen immer, wohin sie als nächstes gehen müssen. Die richtigen Ziele können Ihnen helfen, intensive Faulheit zu überwinden..

SMART-Zielsetzungsprinzip

Wie man anfängt

Sie denken, planen, rechnen viel, aber beeilen sich nicht zu handeln. Es ist schwierig, einen auf Papier geschriebenen Plan umzusetzen. Kommt Ihnen die Situation bekannt vor? Hier sind 10 Tipps, um Faulheit zu überwinden und loszulegen.

  1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer belebenden Kontrastdusche. Nach diesem Vorgang haben Sie den ganzen Tag Energie..
  2. Fangen Sie nicht ab Montag an, sondern jetzt.
  3. Wechseln Sie zwischen verschiedenen Aktivitäten. Eintönige Arbeit ist anstrengend. Die Kombination von geistiger und körperlicher Aktivität ist eine großartige Möglichkeit, Faulheit loszuwerden..
  4. Immer Dinge erledigen. Es ist so gut, das Ergebnis zu sehen. Es motiviert, bringt dich weiter.
  5. Pause. Mach einfach eine halbe Stunde lang nichts. Sie werden sich langweilen, Sie werden handeln wollen.
  6. Sport treiben. Übung wird Ihren Körper straffen.
  7. Massage wird beleben, helfen, Apathie zu überwinden.
  8. Übung jeden Morgen. Dies ist nicht nur ein wirksamer Weg, um Faulheit zu bekämpfen, sondern auch ein Plus für die Figur..
  9. Lesen Sie Motivationsbücher (Tina Seelig, Do It Yourself, Paul McGhee SUMO, Dan Waldschmidt, seien Sie die beste Version von sich selbst). Diese Aktivität wird Ihnen helfen, Apathie zu überwinden und Ihre Ansichten zu überdenken..
  10. Erkenne, dass das Leben endlich ist. Wenn Sie nicht anfangen, Geschäfte zu machen, befinden Sie sich in einem "kaputten Trog"..

Hab keine Angst vor dem Scheitern. Sie sollten dich nicht aufhalten. Verbringen Sie so viel Zeit wie möglich mit der Umsetzung Ihrer Pläne, aber vergessen Sie nicht, gesund zu schlafen und sich auszuruhen, und Sie werden in der Lage sein, das Problem der Überwindung von Faulheit und Apathie zu Hause schnell und effektiv zu lösen.

Faulheit hat keine Chance

Motivationstipps und Geheimnisse der Selbstdisziplin

Betrachten Sie die Hauptgeheimnisse von Motivation und Selbstdisziplin, insbesondere für diejenigen, die erfolglos gegen Müdigkeit und Apathie kämpfen und Faulheit überwinden müssen.

Wie fange ich an zu trainieren (zu Hause und im Fitnessstudio)

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Faulheit und Bewegung überwinden können, verwenden Sie unsere Tipps. Drucken Sie ein Foto eines schönen Körpers aus, der für Sie persönlich ideal ist. Und danach streben. Passen Sie Ihren Zeitplan an, um Faulheit zu bekämpfen und mit dem Training zu beginnen. Wenn Sie nicht genug Zeit haben, wachen Sie 30-40 Minuten früher auf.

Wenn Sie Faulheit überwinden und zu Hause Sport treiben möchten, definieren Sie eine Reihe von Übungen und erstellen Sie einen Zeitplan für das Heimtraining. Nehmen Sie sich nur eine halbe Stunde am Tag Zeit für den Sport. Dies kann Joggen, Reifenübungen, Kniebeugen und andere körperliche Aktivitäten sein..

Wie fange ich an zu lernen?

Viele Schüler und Studenten sind faul, so dass die Frage, wie sie überwunden und mit dem Lernen begonnen werden kann, nie an Relevanz verliert. Stellen Sie sich darauf ein, dass Sie nicht nur ein Diplom, sondern auch Wissen benötigen. Lesen Sie die Erfolgsgeschichten berühmter Persönlichkeiten Ihrer Branche.

Nicht zertifizierte, aber qualifizierte Spezialisten arbeiten in ihrem "eigenen" Tätigkeitsbereich und erzielen Erfolg. Warum nur für Paare aussetzen, wenn Sie diese Zeit nutzen können, um neues Wissen zu erlangen, das sich in Zukunft definitiv als nützlich erweisen wird??

Wie man anfängt

Es ist so schwierig, Faulheit zu überwinden und mit der Arbeit zu beginnen, besonders wenn das Team in Konflikt gerät, die Arbeit nicht angenehm ist und der Chef nervt. Selbst hohe Löhne motivieren nicht immer. Die Arbeit, die Sie lieben, sollte Spaß machen. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es sich lohnen, über einen Karrierewechsel nachzudenken. Der Mangel an Karriereentwicklung ist ebenfalls anstrengend..

Wie man Dinge nach der Arbeit macht

Sie sind müde bei der Arbeit und es gibt noch viele Dinge zu Hause zu tun. Und niemand wird sie für dich tun. Versuchen Sie, sich auf dem Heimweg auszuruhen, um der Faulheit nach der Arbeit entgegenzuwirken. Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie einen Spaziergang, holen Sie sich frische Luft, gehen Sie in ein Café. Sie werden einen neuen Energieschub spüren, den Sie auf jeden Fall brauchen, um Zeit mit Kindern zu verbringen oder Hausarbeiten zu erledigen.

Nützliches Video

Fazit

Manchmal kann man faul sein, aber nicht viel. Faulheit ist schlecht. Es verlangsamt Sie und verhindert, dass Sie Ihre Ziele erreichen. Lass sie deine Pläne nicht ruinieren.

Es gibt viele effektive Wege, um Faulheit zu überwinden. Lesen Sie den Tag fröhlich, beenden Sie ruhig. Opfere nicht guten Schlaf und richtige Ruhe. Holen Sie sich regelmäßige ärztliche Untersuchungen.

Wie man Müdigkeit, Faulheit, Apathie und Schläfrigkeit loswird

Alle Werkzeuge sind in Ihren Händen oder in der Nähe. Um Müdigkeit in 90% der Fälle zu überwinden, reicht es aus, nur zu schlafen. Faulheit loswerden - Motivation finden, Schläfrigkeit - Sport treiben. Die Methoden sind einfach bis zum Genie. Aber oft helfen sie immer noch nicht. Hauptsächlich aufgrund der Tatsache, dass wir uns selbst falsch diagnostizieren oder die falschen "Drogen" nehmen. Der Mann, der es hasst, von ganzem Herzen zu laufen, zwingt sich zum Laufen..

Ein Mann, der zu Selbstgefälligkeit und Einsamkeit neigt, stellt sich die Aufgabe, die Seele des Unternehmens zu werden, und ein müdes und motiviertes Mädchen beschließt, fünfmal pro Woche mit dem Training im Fitnessstudio zu beginnen. Mach das nicht. Wie kann man Müdigkeit - Schläfrigkeit - Apathie - Faulheit richtig loswerden? Finden Sie echte Ursachen und beseitigen Sie sie, indem Sie auf sich und Ihren Körper hören. Wie genau das geht - wir werden weiter herausfinden..

Faulheit, Müdigkeit, Schläfrigkeit und Apathie - was sind die Gründe

Um zu verstehen, wie man Müdigkeit und Schläfrigkeit, Faulheit und Apathie loswird, muss man die Gründe für ihr Auftreten herausfinden. In jedem Fall sind sie individuell und müssen von Ihnen anhand einer allgemeinen Beschreibung gefunden werden. Beginnen wir damit, ein Bild der Umstände zu definieren und zu erstellen, unter denen diese Gefühle und Empfindungen entstehen..

Faulheit ist das Fehlen oder der ständige Mangel an harter Arbeit, bei der eine Person Freizeit zur Arbeit bevorzugt.

Faulheit wird traditionell als Laster angesehen, in Dante Alighieris Divine Comedy befanden sich beispielsweise faule Menschen im 5. Kreis der Hölle. Aber unter Bedingungen ständiger intensiver Arbeit kann Faulheit nur ein Signal für das Bedürfnis nach Ruhe sein. Es kann auch eine Reaktion auf das Fehlen einer angemessenen Bewertung der Arbeit und Persönlichkeit einer Person in der Gesellschaft sein..

Psychologen identifizieren Faulheit nicht als psychische Störung, da sie in ihren Eigenschaften eher an eine schlechte Angewohnheit erinnert. Unter den Gründen für die Entstehung von Faulheit stellen Experten Charaktereigenschaften, mangelnde Selbstdisziplin, geringes Selbstwertgefühl und Verlust des Interesses an einer bestimmten Art von Aktivität fest.

Müdigkeit - ein Gefühl von körperlicher und emotionaler Müdigkeit, Schwächung des Körpers und Leistungsverlust infolge von Überlastung.

Müdigkeit ist eine natürliche Reaktion von Körper und Psyche auf intensive körperliche oder geistige Aktivität. Der Körper arbeitet nicht nur während der bezahlten Arbeit, sondern auch zu jeder Zeit der Wachheit und sogar des Schlafes. Unnötig zu sagen, wenn wir uns im Club "ausruhen", arbeitet unsere Leber zu 100%.

Sie müssen die Wagen nicht entladen, um müde zu werden. Müdigkeit kann Sie sogar in einer Situation überholen, in der Sie sich lange zurücklehnen oder etwas Angenehmes tun - zum Beispiel Filme schauen oder sich sonnen. Es hängt alles vom Zustand des Körpers, der Nervenaktivität, dem Immunsystem und einer Reihe anderer Faktoren ab..

Schläfrigkeit - ein Gefühl von Lethargie, Müdigkeit, gepaart mit dem regelmäßigen Wunsch, zu einem unangemessenen Zeitpunkt einzuschlafen.

Schläfrigkeit ist meistens eine „Rückzahlung“ für einen falschen Lebensstil. Ständiger Stress, ungesunde Ernährung, gezielte Verkürzung der Schlafzeit sind die Ursachen für Schläfrigkeit.

Zusammen mit Schlaflosigkeit wird es von der Medizin als Schlafstörung angesehen. Zu den Ursachen zählen auch klinische Erkrankungen (z. B. Kleine-Lewin-Syndrom oder Narkolepsie), die Einnahme einer Reihe von Medikamenten mit Nebenwirkungen und das chronische Müdigkeitssyndrom. Zu den psychologischen Gründen zählen Probleme und Langeweile, vor denen eine Person weglaufen und sich in einem Traum verstecken möchte..

Apathie ist ein Zustand völliger Gleichgültigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber allem, was geschieht. Dieses Gefühl der Distanziertheit, das Fehlen jeglicher Anreize und Motivationen, die mangelnde Bereitschaft, etwas zu tun.

Apathie ist häufiger als andere von uns beschriebene Zustände ein Symptom für schwerwiegende psychische Störungen, insbesondere Neurosen, Depressionen und sogar Schizophrenie. Wenn eine Person über einen längeren Zeitraum nur lügt und zur Decke schaut, gedankenlos auf die Fernbedienung klickt und kein Interesse am Leben zeigt, ist dies ein Grund, einen Arzt zu konsultieren. Wenn der Zustand kurzfristig ist, kann Apathie in diesem Fall eine Reaktion auf Stress, übermäßigen physischen und emotionalen Stress und auf Erschöpfung des Körpers sein (ein anschauliches Beispiel ist ein Zustand während einer Diät)..

Wir schließen klinische Faktoren aus

Erstens müssen klinische Faktoren ausgeschlossen werden. Dies kann nur nach einer ärztlichen Untersuchung erfolgen. Wir empfehlen, dass Sie es auch dann durchgehen, wenn die Symptome subtil aussehen, da die Krankheiten zu schwerwiegend sind. Dieselbe Depression wird am effektivsten mit Medikamenten behandelt, aber die Auswahl der Medikamente und der Behandlungsverlauf dauern lange. Und je früher die Krankheit erkannt wird, desto besser.

Gründe, einen Arzt aufzusuchen:

  • Ständige Müdigkeit mit regelmäßiger langer Ruhe und Erholung.
  • Mangel an Lust, irgendetwas zu tun und morgens aufzustehen.
  • Selbstmordgedanken, Lebensunwilligkeit, Bewusstsein für die Sinnlosigkeit des Lebens.
  • Mangel an natürlichen, instinktiven Wünschen.
  • Schlafstörungen - Schlaflosigkeit, anhaltende Schläfrigkeit.

Leider ist dieselbe Depression auf dem Territorium des postsowjetischen Raums nicht daran gewöhnt, als Krankheit wahrgenommen zu werden. Schlechte Laune und traurige Zustände werden oft als Laster, Faulheit angesehen. Während sie als Symptome einer echten Krankheit dienen können. Depressionen sind in den meisten Fällen eine Folge einer Störung des Metabolismus von Neurotransmittern, und eine Person kann den Metabolismus nicht selbst wiederherstellen. Das Ergebnis ist anhaltende Apathie und sogar Selbstmord. Daher ist es notwendig, Krankheiten auszuschließen und erst dann zu versuchen, selbstständig zu kämpfen..

Wie man Faulheit und Müdigkeit loswird

Der beste Weg, um Faulheit zu bekämpfen, besteht darin, Motivationen und Aktivitäten zu finden, die Sie wirklich lieben. Sie sollten sich bemühen, das zu tun, was Sie wollen, und nicht das, was Sie nicht wollen. Natürlich im Rahmen des Strafgesetzbuches und im Rahmen der Vernunft.

Bist du zu faul, um zu arbeiten oder zu studieren? Vielleicht magst du es einfach nicht und willst intuitiv tun, was du liebst.?

Finden Sie einen Job, den Sie mögen, gehen Sie zur Universität, um eine Spezialität zu finden, die für Sie wirklich interessant ist. Motivation finden - Machen Sie sich klar, welche Vorteile Sie durch etwas erhalten.

Jetzt ist es wichtig zu verstehen, wie man Müdigkeit loswird. Entspannen. Das Rezept ist wirklich einfach - um nicht müde zu werden, muss man sich ausruhen. Alternative Arbeit mit körperlich und emotional entspannenden Aktivitäten. Schlafen Sie so viel, wie Sie brauchen, um genug Schlaf zu bekommen. Normalisieren Sie Ihren Tagesablauf. Steigern Sie die Ressourcen Ihres Körpers - stärken Sie das Immunsystem mit Verhärtung und Vitaminen, trainieren Sie, essen Sie richtig, nutzen Sie Spa-Programme. Immerhin mit restaurativer Therapie beschäftigen.

Aber all dies wird sich als nutzlos erweisen, wenn Sie an einem chronischen Müdigkeitssyndrom leiden. Dies ist eine Krankheit, die mit dem Einsetzen einer Neurose und einer Störung der Regulatoren des Nervensystems verbunden ist. Es ist normalerweise das Ergebnis einer intensiven, erschöpfenden emotionalen und intellektuellen Belastung oder von Viruserkrankungen. Wie kann man chronische Müdigkeit loswerden? Nur durch Behandlung unter Aufsicht eines Spezialisten. Wenn es um Störungen des Nervensystems geht, ist es unmöglich, etwas alleine zu tun, aber wenn man es versucht, ist es gefährlich.

Wie man mit Schläfrigkeit umgeht

Es ist wichtig zu verstehen, warum Sie sich ständig müde und schläfrig fühlen. Wenn dies eine Schlafstörung ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Wenn die Reaktion einmalig ist und Sie sich gestern kräftig und voller Energie gefühlt haben, sollten Sie versuchen, die Schläfrigkeit selbst zu überwinden. Wie kann man es machen:

  1. Maximaler Sonnenschein - die Vorhänge öffnen, spazieren gehen, sich sonnen. Nachts und bei bewölktem Wetter - maximieren Sie die Helligkeit Ihrer Leuchten.
  2. Normalisieren Sie Ihren Tagesablauf - er sollte zu Ihrer biologischen Uhr passen.
  3. Holen Sie sich genug Schlaf - bekommen Sie genug Schlaf für eine vollständige Genesung.

Es ist kein Geheimnis, dass im Herbst mehr Menschen schläfrig sind als im späten Frühling und Sommer. Dies ist auf einen Mangel an Sonnenlicht zurückzuführen. Daher sind Spaziergänge in der kalten Jahreszeit erforderlich. Bemühen Sie sich auch, das Immunsystem zu stärken - nehmen Sie Vitamine und modulierende Medikamente in Absprache mit Ihrem Arzt ein (Amateurleistung ist hier gefährlich).

Wie man mit Apathie umgeht

Erinnern wir uns daran, dass Apathie häufiger als die anderen von uns angegebenen Gefühle und Zustände ein Symptom für schwere psychische Störungen und Erkrankungen des Zentralnervensystems ist. Versuche, dies zu überwinden, sollten daher erst nach einer ärztlichen Untersuchung durchgeführt werden. Wir empfehlen Ihnen dringend, diese zu durchlaufen. Wenn Apathie in Ihrem Fall ein kurzfristiges und kein dauerhaftes Phänomen ist, sollten Sie versuchen, die Ursache für Gleichgültigkeit zu finden und zu beseitigen.

Wenn Apathie zu einer Reaktion auf ernsthaften Stress geworden ist, brauchen Sie Zeit, in der der Stress nicht wieder auftritt..

Das heißt, in Situationen, in denen Gleichgültigkeit das Ergebnis eines schweren Schocks war (Tod eines geliebten Menschen, Entlassung, Versagen usw.), müssen Sie sich ablenken und etwas tun, das zumindest etwas Interessantes und Angenehmes ist. Zumindest nicht nervig. In diesem Fall können Sie nach einer Weile wieder den Geschmack des Lebens spüren - normalerweise reichen ein paar Wochen aus..

Wie man schnell aufmuntert und Motivation findet

Motivation finden:

  • Seien Sie kaufmännisch - finden Sie echte Vorteile in dem, was Sie tun, erleben Sie sie.
  • Mach was du wirklich magst - kündige deinen ungeliebten Job.
  • Umgib dich mit motivierten, proaktiven Menschen.
  • Präsentieren Sie die Situation von außen, analysieren Sie sie.
  • Lesen Sie Geschichten über Menschen, die in Ihrer Branche erfolgreich waren.

Für Fröhlichkeit:

  • Täglich aufladen, unter allen Bedingungen und bei jedem Wetter.
  • Trinken Sie Vitamine und nehmen Sie Medikamente ein, die die Immunität wiederherstellen, jedoch nur in Absprache mit Ihrem Arzt.
  • Bevorzugen Sie natürliche Säfte (vorzugsweise Orange oder Grapefruit), Kaffee und Tee.
  • Hören Sie belebende, aber nicht nervige Musik.
  • Gehen Sie öfter - geben Sie Ihrem Körper "Zugang" zu Sauerstoff.

TOP 3 effektive Übungen zur Bekämpfung von Faulheit

Wenn Sie nicht wissen, wie Sie Müdigkeit und Schläfrigkeit, Faulheit und vorübergehende Apathie loswerden können, probieren Sie diese Übungen aus. Sie werden sicherlich keinen Schaden anrichten, aber sie können durchaus helfen.

Übung 1. In diesem Fall wird der Keil mit einem Keil ausgeschlagen. Sie müssen alleine auf dem Sofa sitzen und nichts tun. Gar nichts - den Fernseher nicht einschalten, keine Musik hören, kein Buch lesen, nicht zum Telefon greifen. Setzen Sie sich einfach mindestens 20 Minuten lang. Versuche an nichts zu denken. Höchstwahrscheinlich werden Sie nach der vorgegebenen Zeit einen starken Wunsch finden, das zu tun, was Sie vorher nicht wollten..

Übung 2. In diesem Fall müssen Sie versuchen, Motivation zu finden. Der Hinrichtungsort ist wieder ein Sofa. Wir setzen uns, schließen die Augen und versetzen uns mental in die Zukunft. Es ist notwendig, sich alle Umstände vorzustellen, die nach Abschluss der Aufgabe vor Ihnen eintreten werden. Sie erhalten Geld, Sie erhalten eine hervorragende Note für die Prüfung, Sie werden gedankt. Stellen Sie sich die abgeschlossene Aufgabe vor und versuchen Sie gleichzeitig, Ihren Zustand zu spüren.

Übung 3. Besonders effektiv für Spieler. Sie müssen eine Wette mit einem Ihrer Verwandten oder Freunde abschließen. Gleichzeitig ist es wichtig, eine andere Person in einen Streit einzubeziehen - Sie sollten eine Belohnung dafür erhalten, dass Sie etwas getan haben. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, eine Wette beim Initiator der Aktion zu platzieren. Das heißt, eine Person bittet Sie, etwas zu tun, zu dem Sie ehrlich gesagt faul sind. Machen Sie eine Wette mit ihm - dann wird es viel mehr Motivation geben..

Fazit

Um zu verstehen, wie man ständige Müdigkeit, Faulheit, Schläfrigkeit und Apathie loswird, ist es notwendig, die Ursachen für diese Zustände zu finden. Es ist schwer, mit etwas Unbekanntem umzugehen. Daher ist es zunächst erforderlich, klinische Faktoren (Krankheiten, Neurosen, Störungen) auszuschließen und erst dann mit der Selbstbeobachtung fortzufahren. In den meisten Fällen reicht es aus, genug Schlaf zu bekommen, den Tagesablauf zu normalisieren, richtig zu essen und das zu tun, woran Sie wirklich interessiert sind. Es ist jedoch wichtig, jeden Fall einzeln anzugehen - die Wurzel des Problems zu finden und es zu beheben.

Ständige Müdigkeit? Faulheit? Depression? Versuch es!

Was ist, wenn Sie sich nicht manchmal, sondern ständig müde fühlen? Was könnte der Grund sein? Das Energiemanagement hilft Ihnen bei der Beantwortung Ihrer Fragen!

Bist du müde? Zu faul um zu arbeiten? Gießen Sie Kaffee ein und stopfen Sie die Snickers!

Kannst du dich nicht entspannen? Stress? Alkohol trinken, rauchen, den Kühlschrank leeren!

Einfache Lösungen. Jeder liebt sie...

Schade, dass Sie sich in 2-3 Monaten in ein Gemüse verwandeln, in ein lebloses Holz. Du liegst auf der Couch, du bist dumm im TV-Müllschlucker. Depression. Apathie. Keine Stärke. Aber du bist nicht allein. Es gibt Millionen von ihnen. Eine ganze Nation müder Menschen.

Na und? Wir sind verloren? Nein, Energiemanagement hilft uns allen! Er verspricht keine schnellen Lösungen. Aber es funktioniert. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie.

Alles ist

Der moderne Mensch hat alles.

Es gibt einen Computer, Internet, Auto für die Arbeit.

Für den Sport gibt es ein Laufband auf dem Hof, einen Klapptrainer unter dem Sofa und eine jährliche Mitgliedschaft im Fitnesscenter.

Für das Familienglück gibt es eine Frau, ein Kind, eine Wohnung und ein Sommerhaus.

Wir wissen alle

Was macht man morgens?.

Weniger fernsehen und mehr Bücher lesen.

Dass du deine Tochter anlächeln und deiner Frau schöne Schmuckstücke geben musst.

Aber wir machen keine Scheiße!

Traditionell versucht eine Person einmal im Jahr, sich zu verändern. Er kauft neue Turnschuhe, steht um 6 Uhr morgens auf, duscht eiskalt und geht ins Stadion..

Diese "Begeisterung" dauert normalerweise 2-5 Tage.

Naja, nichts, in 363 Tagen werde ich es noch einmal versuchen...

Das Problem ist nicht Willenskraft. Willenskraft Ressource ist klein.

Was ist das Problem?

Uns fehlt Energie

Energie? Welche andere Energie?

Wenn das Auto keine Energie mehr hat, füllen wir es mit Benzin. Was muss ich essen, um Energie zu bekommen??

Beim Energiemanagement geht es nicht um Kalorien.

Dies sind ungefähr 4 Arten von Energie:

Je niedriger das Niveau, desto wichtiger ist es für unsere Produktivität..

Physikalische Energie

Detaillierter Plan. Zeiteinteilung. Große Preise. Die Erwartungen der Menschen.

All dies ist eine große Motivation zur Arbeit..

Aber nichts davon ist von Bedeutung, wenn Sie zwei Tage lang nicht geschlafen haben.

Oder bist du als Einlegesohle betrunken?.

Oder Sie haben starke Kopfschmerzen.

Ja, ich wurde unheimlich. Aber nur um zu zeigen, dass nichts anderes wichtig ist, wenn Sie ein physisches Energieproblem haben. Sie müssen scheitern.

Wie man körperliche Energie wiederherstellt?

  • Sport treiben. Aber nur die, die du wirklich magst. In meinem Fall geht es zum Beispiel um Fußball und Laufen. Und dann gibt es Tennis, Laufen, Schwimmen, Radfahren...
  • Nachts schlafen. Mindestens 7 Stunden. Ich empfehle auch ein kurzes Nickerchen. Es ist eine Seuche - als ob Sie zwei volle Tage statt eines leben!
  • Richtig essen. Hier ist alles klar. Süß, fettig, Mehl, identisch mit natürlich (ja, eins zu eins gerade!)...
  • Vermeiden Sie Kaffee und Alkohol. Mein schmerzendes Thema ist Kaffee. Trinken Sie morgens Kaffee - abends ist Ihre Kraft bei Null. Oder ist es falsch mit dir??

Ja, ich bin Cap. Haben Sie auf trigonometrische Gleichungen gewartet??

Emotionale Energie

Die gleiche Situation. Wir haben alles. Wir haben gut geschlafen, wir fühlen uns großartig, wir haben keine Schmerzen.

Aber du hattest gerade einen schrecklichen Kampf.

Mit deinem besten Freund. Fast vor einem Kampf. Du hast ihn einen Idioten genannt, seine Frau eine dumme Blondine und deinen Sohn ein hässliches Fett.

Er blieb auch nicht verschuldet.

Sie kochen alle. Adrenalin schlägt dich.

Wirst du arbeiten können??

Äh... ja. In Anfällen und Starts. Nach dem Schema "Ich arbeite 1 Minute - ich denke über einen Streit 10 Minuten nach".

Oder nehmen wir die gegenteilige Situation.

Zum Beispiel hat Ihr Chef Sie gerade angerufen und Ihre Arbeit herzlich gelobt..

Das ist eine ganz andere Sache! Die Arbeit beginnt zu streiten. Die Hände selbst fliegen über die Tastatur (na ja, oder was machen Sie dort beruflich?).

Vergnügen, Herausforderung, Abenteuer, Gelegenheit - sie stellen unsere emotionale Energie wieder her.

Wut, Groll, Irritation - nehmen Sie es weg.

Geistige energie

Dies sind Konzentrationsfähigkeit, Kreativität, Zeitmanagement und Planung..

Mentale Energieprobleme? Du kannst arbeiten, aber irgendwie.

Schach, Bücher, Musikunterricht, Malen und Meditation

nervenaufreibende Arbeit, Computer-Shooter und soziale Netzwerke.

Und außerdem: Wirf die Zombie-Box raus! Es zerstört dein Gehirn! Nun, oder ziehen Sie zumindest die Antenne an der Wurzel heraus.

Spirituelle Energie

Warum lebst du? Warum arbeitest du in diesem Job? Wohin führt Sie das, was Sie jetzt tun??

Nur wenige Leute denken darüber nach. Menschen können sich jahrelang wie ein Eichhörnchen in einem Rad drehen, ohne darüber nachzudenken.

Du kannst arbeiten. Um großartige Ergebnisse zu erzielen - nein.

Auffüllen: große Ziele setzen, Wohltätigkeitsarbeit leisten und andere gute und notwendige Taten vollbringen.

Puls des Lebens

Eines der Schlüsselkonzepte von EM. Die Bedeutung ist folgende: ARBEITET - RUHE - ARBEIT - RUHE.

Wir wechseln Last und Ruhe.

Wann treten Probleme auf? Wenn eine Person, die weggetragen wird, anfängt zu geben: ARBEITET - ARBEITET - ARBEITET - TRINKT EINEN LITER KAFFEE - ARBEITET...

  • Tagsüber (siehe zum Beispiel die Pomodoro-Technik).
  • Tagsüber (Nachtschlaf, Tagesschlaf).
  • Während der Woche (Wochenende).
  • Während des Jahres (Urlaub).

Gehen Sie nicht über Bord! Nehmen Sie Ruhezeiten in Ihre Routine auf.

Energie "Bizeps" kann aufgepumpt werden!

Sie wissen, dass großer Bizeps nicht nur Training ist, sondern auch eine gute Erholung.?

Muskeln brauchen Zeit, um sich zu erholen, aber danach werden sie größer und widerstandsfähiger..

Unsere Energielager funktionieren genauso..

Wenn Sie zwischen Arbeit und Erholung wechseln und die Last schrittweise erhöhen, beginnen sie zu wachsen.

Wir haben alle solche Leute getroffen: fröhlich, zielstrebig, andere mit ihrer Energie infizierend. Und gleichzeitig PRODUKTIV.

Wer sind Sie? Wie sie es erreicht haben?

Dies sind nur Leute mit großen Energiebanken..

Obwohl man die Version über Aliens natürlich nicht vollständig ausschließen kann...

Also, wo soll ich anfangen??

Beginnen Sie mit AWARE.

Das Studium der Energiemanagement-Theorie macht Sie nicht zu einem Energizer-Hasen, aber hören Sie zumindest auf, bis zum Äußersten zu eilen..

Sie werden sich nicht mehr betrinken, Sie werden den Schlaf nicht opfern, Sie werden keine Liter Kaffee in sich selbst gießen...

Und wenn Sie dies tun, werden Sie zumindest nicht darüber jammern, "die Jahre fordern ihren Tribut" und "die Kräfte sind nicht die gleichen"..

Was können Sie über EM lesen:

Wenn Sie andere gute Bücher kennen - schreiben Sie in die Kommentare.!

Wenn Sie immer noch nicht anfangen können, empfehle ich Ihnen, meinem Beispiel zu folgen und einen 30-Tage-Marathon zu organisieren. Geben Sie eine öffentliche Erklärung ab (zum Beispiel "VKontakte" - dies muss auch einen gewissen Nutzen bringen) und berichten Sie dann Ihren Freunden über Ihre Erfolge.

Meiner Meinung nach ist es einfacher und korrekter, mit körperlicher Energie zu beginnen..

Top 16 Tipps, wie Sie Faulheit und Apathie überwinden und was Sie dagegen tun können

Apathie ist ein Mangel an Gefühlen, Wünschen in einer Person und völlige Gleichgültigkeit gegenüber allem. Es ist ein sumpfartiger Zustand. Einmal drin, fällst du tiefer und tiefer.

In einem apathischen Zustand wollen Sie nichts tun, Ihre Motivation verschwindet, Ihre Leidenschaft für das Leben geht verloren. Das Leben wird uninteressant und langweilig.

Ursachen der Apathie:

  • Energiemangel.
  • Träger unsportlicher Lebensstil.
  • Häufige Versammlungen zu Hause.
  • Schlechte Ernährung.
  • Energieverlust zu nutzlos und unnötig.

Faulheit ist ein Gedanke, der dir sagt: "Ich will das nicht tun.".

Wenn dieser Gedanke nicht da ist, dann existiert keine Faulheit.

Veränderung beginnt damit, wie sehr Sie mit sich selbst in Harmonie sind

Wie man mit der Selbstentwicklung beginnt, wie man Faulheit überwindet und einen Sinn für sich selbst entwickelt - all dies sind sehr interessante Diskussionsthemen.

Wo beginnt der Wandel wirklich??

Wenn Sie sich ändern möchten, beginnt die Änderung damit, wie sehr Sie mit sich selbst in Harmonie sind. In Übereinstimmung mit unserer Harmonie schaffen wir Realität.

1. Bestimmen Sie, in welcher der 4 Phasen der Änderung Sie sich gerade befinden

Phase 1. Ich sollte wechseln

Und es ist sehr traurig zuzugeben, dass 99,9% der Menschen auf diesem Planeten in der ersten Phase festsitzen..

Die Menschen werden buchstäblich ihr ganzes Leben damit verbringen, nichts zu tun und zu sagen: "Ich sollte mich ändern." Und nach 80-90 Jahren sterben sie mit den Worten: "Ich hätte mich ändern sollen.".

Phase 2. Ich kann wechseln

Wenn Sie erkennen, dass Veränderungen möglich sind, eröffnen sich viele andere Möglichkeiten. Dank dieses Bewusstseins verstehen Sie, wie Sie Apathie und Müdigkeit loswerden können. Immerhin sehen Sie viele nicht realisierte Möglichkeiten.

Phase 3. Ich verändere mich

Alles, was Sie brauchen, um von Stufe zwei zu Stufe drei zu gelangen, ist, Maßnahmen zu ergreifen. Sie erkennen, dass Sie sich ändern können. Jetzt ist die Zeit gekommen, deinen faulen Arsch zu treten und Maßnahmen zu ergreifen.

Jetzt ist es an der Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, Ihr Geschäft zu entwickeln, neue Leute kennenzulernen und Ihrem Ziel näher zu kommen. Es ist Zeit zu handeln!

Phase 4. Ich habe mich verändert

In der vierten Phase des Wandels machen Sie sich keine Gedanken mehr darüber, wie Sie Faulheit überwinden können. Du hast dich schon verändert.

Du fühlst dich großartig, du willst die Gipfel der Berge erobern, Energie schlägt aus dir heraus.

Das ist das beste Gefühl der Welt!

Wir sind die erste Generation von Menschen, die sich über Apathie beklagen

Vor einigen Jahren v. Chr. Jagten Menschen, überlebten, bekamen Essen und Feuer. Sie hatten keine Zeit, passiv und faul zu sein..

Wir sind wirklich die erste Generation von Menschen, die sich Sorgen machen, wie man Faulheit und Apathie besiegt und mit dieser Scheiße umgeht..

Wir haben jetzt viel zu essen, alles im Überfluss, das Zeitalter der Technologie.

Wenn wir nach draußen gehen, wird uns kein Tiger oder Dinosaurier angreifen. Jetzt herrscht überall Sicherheit, weshalb wir so faul sind und auf eine Veränderung warten..

Fick deine Passivität!

2. Stellen Sie sich die folgenden 2 Fragen zur Analyse

Frage 1: "Möchte ich mich verabreden?"

Wenn die Antwort ja ist, sind Sie auf dem richtigen Weg.

Wenn die Antwort Nein lautet, schreiben Sie die Momente auf, die Sie in sich selbst ändern möchten.

Beantworten Sie die Frage: "Was müssen Sie tun, um sich mit sich selbst zu treffen?".

Schreiben Sie Ihre Antworten auf Papier. Sie wissen also, was zu tun ist, wenn Apathie gegenüber allem, was Sie umgibt, Sie verfolgt. Möglicherweise müssen Sie weniger Zeit im Internet verbringen. Oder sollte ich weniger auf der Couch liegen.

Frage 2: "Mache ich jetzt, wo ich aufrichtig will?"

Jeder wird mit Chancengleichheit und gleicher Geschäftsfähigkeit geboren.

Beantworten Sie die Frage: "Mache ich jetzt, wo ich aufrichtig will?"

Es ist die schriftliche Antwort, die Ihnen sagt, was Sie tun sollen, wenn Sie den Sinn des Lebens verloren haben, Apathie und Willenslosigkeit verspüren.

Offensichtlich ist es nicht dein wahrer Wunsch, auf der Couch zu liegen und nichts zu tun..

Sie müssen erkennen, dass Sie im Moment nicht Ihr bestes Selbst sind. Du bist nicht die Person, die du selbst sehen willst.

3. Wissen Sie, wo Sie wachsen müssen, finden Sie Ihren Weg und folgen Sie ihm

Jungen Menschen, die sich nicht im Leben befinden, fehlt oft die Energie. Apathie für das Leben und eine Art Passivität treten auf.

Apathie einer Person ist mit der Tatsache verbunden, dass eine Person ihre Arbeit im Leben nicht gefunden hat.

Wenn sich eine Person keine Ziele setzt, hat sie keinen Anreiz, sich zu ändern. Er weiß nicht, wie er Faulheit überwinden und anfangen soll zu lernen, er weiß nicht, wo er wachsen soll.

Realisiere die folgenden Dinge:

  1. Sie müssen sich selbst herausfordern.
  2. Sie sollten wissen, wer Sie werden möchten.
  3. Sie müssen sich Ziele setzen.
  4. Das Setzen von Zielen ist der beste Weg, um Apathie zu lindern.
  5. Setzen Sie sich Ziele, die Sie begeistern und wach halten!
  6. Je größer das Ziel, desto mehr Energie.
  7. Sie können NICHT Ihr bestes Ich sein, wenn Sie Ihre Aktionen nicht planen und den Richtungsvektor, den Sie entwickeln werden, nicht kennen..

In jedem Fall müssen Sie einige Prinzipien und die Dinge, die Sie tun möchten, kennen und ihnen folgen, um Ihr bestes Selbst zu sein..

Wenn Sie diese Prinzipien kennen, können Sie bereits in den Fluss versinken und Ihr Leben leben! So schließen Sie alle Fragen zum Umgang mit der Faulheit eines Teenagers oder Kindes..

Kennen Sie das ultimative Ziel, um mit dem Lernen zu beginnen

Schüler und Schüler haben immer ein Problem mit Faulheit..

Der Student muss verstehen, ob er in Zukunft in seinem Fachgebiet arbeiten wird oder nicht.

Wenn er aufs College ging, nur um der Armee zu entkommen, ist es für ihn nutzlos, nach Motivation und Anreiz zu suchen. Schließlich mag er seine Spezialität nicht, er mag nicht, was er studiert und was er werden wird.

Um Wissen aufzunehmen, muss ein Student seinen zukünftigen Beruf und seine Arbeit mögen. Dies wird ihn motivieren, zum Endziel zu gelangen..

Wenn ein Student zu faul ist, um zu studieren, können seine Eltern ihn irgendwie dazu ermutigen, fleißig zu studieren und erfolgreiche Ergebnisse zu erzielen. Er selbst sollte jedoch die Vorteile des Lernens erkennen und nicht von Belohnungen abhängen..

Wir erleben die glücklichsten Gefühle, wenn wir das tun, was wir lieben. Immerhin sind wir damit zufrieden und haben viel Freude..

Es besteht keine Notwendigkeit für Motivation und es gibt keine Probleme mit Faulheit. Alles geschieht von selbst und mühelos.

4. Verlassen Sie sich nicht auf die Hilfe eines anderen

Wer dich verändern wird, ist nur du selbst

  • Die Leute denken naiv: "Vielleicht kommt jemand und hilft mir vielleicht." Du willst Veränderung, du musst aktiv sein.
    Sie werden sich nie ändern, wenn Sie passiv sind. Im wahrsten Sinne des Wortes warten alle auf eine Veränderung.
  • Niemand sagt, dass es einfach ist. Aber es ist möglich. Gib nicht auf, bis du dich durchgesetzt hast. Hör auf passiv zu sein!
  • Wer dich verändern wird, bist du selbst, dank der Tatsache, dass du handelst. Veränderung wird nicht von selbst kommen. Niemand außer dir wird dich verändern.
  • Jemand kann Ihnen den Weg oder die richtige Tür sagen, durch die Sie eintreten sollen, aber Sie müssen dort selbst und auf eigene Faust eintreten! Sie müssen selbst durch diese Tür gehen.
  • Ja, vielleicht wird es unangenehm sein, es wird Fehler und Ablehnungen geben, Sie werden Schmerzen fühlen. Aber wenn Sie es schaffen und alles hinter sich lassen, werden Sie sich großartig fühlen!
    Am Ende bekommen Sie, was Sie wollen - ein erstaunliches ereignisreiches Leben voller Abenteuer. Am Ende bekommen Sie, was Sie wollen!

5. Vertraue deinem Gehirn nicht, identifiziere dich nicht mit dem Geräusch in deinem Kopf

Das Gehirn sagt mir immer: "Ich würde lieber sterben als ins Fitnessstudio gehen.".

  1. Viele Menschen verwenden in ihrer Faulheit die Analogie zum Tod, nicht weil sie in der Realität sterben werden, sondern weil sie keine Chancen sehen und keine Chance sehen wollen..
    Die Vision dieser Möglichkeiten und Chancen schließt die Fragen, was zu tun ist, wenn Sie nichts wollen und Apathie sich nicht zurückziehen will.
  2. Wenn ich mich entscheide, irgendwohin zu gehen, halte ich daran fest und folge ihm..
    Warum? Denn wenn ich diese Entscheidung nicht schaffe, scheitere ich die Ergebnisse immer größer..
  3. Es wird nie eine gute Zeit geben, um ins Fitnessstudio zu gehen. Es wird immer 100% unangenehm sein..
  4. Wenn ich NICHT die Einstellung "keine andere Wahl als zu gehen" habe, werde ich eines Tages verlieren. Und dann werden alle Rationalisierungen in meinem Kopf und bestimmte Umstände, die mich aufhalten, buchstäblich jeden Tag sein.
  5. Niemand möchte, dass Sie erfolgreich sind. Ihr Gehirn möchte nicht, dass Sie erfolgreich sind. Dein Gehirn möchte nur, dass du am Leben bleibst.
  6. Du selbst bist dein schlimmster Feind. Dein Gehirn kümmert sich nicht um deine Träume. Er lügt dich weiter an und führt dich an der Nase. Wenn Sie Ihren Gedanken glauben, werden Sie nie wissen, was Sie mit Apathie anfangen sollen..

Wenn Sie oft von Gedanken in Ihrem Kopf geplagt werden, hilft Meditation. Lesen Sie in unserem nächsten Beitrag mehr darüber, wie Sie zu Hause meditieren können..

6. Nichts ist unmöglich - setzen Sie sich keine Grenzen

Der Perfektion sind keine Grenzen gesetzt.

Beachten Sie folgende Überzeugungen:

  1. Ich werde für meine Träume sterben, ich werde Risiken eingehen!
  2. Nichts ist unmöglich. Es gibt keinen Berg, auf den man nicht klettern kann.
  3. Sie können alles erreichen, was Sie wollen.
  4. Du musst Verantwortung übernehmen. Niemand wird sie für dich nehmen.
  5. Sie müssen diese Wahl treffen, wo Sie wachsen und in welchem ​​Vektor Sie sich entwickeln möchten, und ihr folgen.
    Wissen Sie, wonach Sie streben und was Sie tun müssen, und Apathie mit Depressionen wird Ihre Zeit nicht verschwenden.

Sie müssen sich selbst und Ihren Stärken sicher sein. Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie Vertrauen in sich selbst und Ihre Stärken für ein Mädchen gewinnen können.

7. Beginnen Sie mit einer kleinen Aufgabe und versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu erledigen

Erfolg ist leise kleine Handlungen, die alles Unnötige loswerden.

Erfolg ist jeden Tag eine kleine Aufgabe. Wirklich klein.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache und tun Sie es.

Wenn ich diese eine kleine Aufgabe umsetze, gehe ich erst dann zur nächsten über.

Ich habe Ausreden im Kopf: "Ich bin müde, ich will das nicht tun." Und ich habe eine Million Gründe, dies nicht zu tun.

Wenn ich einen Tag im Fitnessstudio vermisse, werde ich jeden Tag vermissen. Erinnern Sie sich daran, wenn etwas anfängt, Sie zurückzuhalten. Denken Sie daran, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, sind Sie ständig in keiner Stimmung und Apathie umhüllt Ihr Leben.

8. Nehmen Sie den Zustand, um sich von innen zu ändern, nicht von außen

Denken Sie nicht, dass Sie jemand oder etwas von außen füllen oder Ihnen einen Anreiz oder Impuls geben wird, sich zu ändern. Erwarten Sie nicht, dass Ihnen jemand sagt, wie Sie Faulheit überwinden und auf Knopfdruck mit der Arbeit beginnen können..

Das Wichtigste in diesem ganzen Prozess ist, dass Sie sich einen Zustand nehmen müssen..

Glaube nicht, dass dein Vater oder deine Mutter dich in den Arsch treten werden. Erwarten Sie nicht, dass sie angeregt und motiviert werden, Maßnahmen zu ergreifen..

Kein Film oder keine Fernsehsendung gibt Ihnen den gewünschten Status. Dies sind alles äußere und vorübergehende Reize, die leicht kommen und gehen..

Die Gründe, warum Menschen bewusstlos sind und sich immer noch nicht ändern wollen:

  • Es gibt zu viele magische Pillen, die nicht funktionieren. Die Leute wissen nicht, was die wahre Lösung für das Problem ist. Die Leute wissen nicht, wie sie Faulheit überwinden und anfangen sollen, Sport zu treiben.
  • Die Leute wollen nur etwas finden, das ihr Gehirn entspannt, weil es mit unnötigen Informationen überladen ist..
  • Die Menschen sind so abhängig von Bewusstlosigkeit, von äußeren Freuden, dass sie nicht wissen, wie sie sich konzentrieren sollen, wie sie hier und jetzt sein sollen..
  • Konsumgüter und externe Stimulanzien führen Sie an der Nase vorbei. Wenn du süchtig nach ihnen bist, fliegst du wie ein Blatt im Wind. Die Menschen vergessen, wie man diese Lebensenergie wieder bekommt und wie man Apathie behandelt..
  • Es sind Vermarkter, Geschäftsleute und das Fernsehen, die Sie mit etwas inspirieren, das Sie nicht wirklich brauchen oder brauchen..
  • Die Leute sehen 5-6 Stunden am Tag fern und werden wie Zombies.
    Aufwachen!

9. Wenn Sie bereits eine reife Person sind, finden Sie sich jüngere Freunde

Dieser Zustand der Apathie ist auch bei etablierten Erwachsenen beliebt..

Gründe, warum ältere Menschen ihre Leidenschaft für das Leben verlieren:

  • Sie haben schon alles in diesem Leben gesehen.
  • Sie haben bereits ein eigenes Geschäft und alle finanziellen Probleme sind geschlossen.
  • Sie haben Frauen, Frauen. Sie wollen nichts mehr.
  • Es gibt nicht mehr diesen Funken und diese Begeisterung wie in meiner Jugend.

Nur die uralten Fragen, wie man Apathie überwinden und wo man Energie bekommt, bleiben ungelöst.

Damit ein volljähriger Mensch energisch, lebhaft und aktiv sein kann, muss er sich mit jungen Menschen umgeben.

Dank ihnen wird er sich wieder daran erinnern, wie es ist, proaktiv zu sein, das Leben zu genießen und zu handeln, es zu genießen..

10. Fordern Sie sich heraus, natürliche Auslese zu sein

Natürliche Selektion ist ein Prozess, bei dessen Entwicklung Kreaturen aufgrund des Einflusses natürlicher Faktoren zufällige Veränderungen aufweisen, die nach bestimmten Prinzipien nacheinander ausgewählt werden.

Aufgrund der erblichen Variabilität entwickelte der Höhlenmensch ständig neue Eigenschaften, die dem Test der Umweltbeständigkeit standhalten mussten.

Nützliche Eigenschaften und Qualitäten sammelten sich Generation für Generation, schlechte wurden schnell beseitigt.

In diesem endlosen Prozess bringt die Natur schöne und widerstandsfähige Kreaturen hervor..

Natürliche Auslese ist eines der Grundkonzepte der Evolutionstheorie.

So können sich Lebewesen von Generation zu Generation immer besser an das Überleben und die Fortpflanzung in ihrem Lebensraum anpassen..

In der Antike überlebten nur die Starken, die einzigartige Eigenschaften und Eigenschaften hatten..

Menschen sind natürlich geschaffen, um unter schwierigen Bedingungen zu existieren. Es motiviert uns, etwas zu tun..

Was sind die Konsequenzen, wenn Sie lange Zeit nichts tun:

  1. Sie werden sehr träge und zerstreut.
  2. Sie haben keine Referenzerfahrung erstellt oder erlebt. Im richtigen Moment werden Sie nicht die Gewohnheit haben, zu handeln.
  3. Sie haben durch Ihre Handlungen nicht die notwendige Erfahrung geschaffen. Sie vermasseln schnell.

Das Dümmste an der menschlichen Natur ist, dass die Menschen nicht mehr tun, als sie brauchen..

Sie müssen die Kraft der natürlichen Auslese erfahren. Sie müssen eine natürliche Auslese für sich sein.

Du musst wachsen. Wenn Sie unter Druck stehen, werden Sie schnell wachsen. Allmählich wird es für Sie überhaupt nicht mehr als Druck betrachtet.

Video darüber, wie Sie alles überwinden können, was Sie aufhält

Das Video spricht darüber, wie Sie Müdigkeit und Apathie überwinden können, wie Sie das Leben auf dem Weg zum Erfolg genießen und sich dorthin bewegen können, wo Sie es anstreben.

Es zeigt auch, dass Sie nicht immer Ihren Emotionen glauben müssen, sondern Ihre Realität und Wahrnehmung der Realität ändern und den Wachstumsprozess genießen müssen.

11. Befreien Sie sich von Menschen, die Sie nach unten ziehen, und von Parasiten

Es gibt Leute, die nur Ihren Wert wegnehmen. Finde solche Leute in deiner Umgebung und werde sie los.

Diese Leute sind Parasiten!

Zuerst bitten sie, zu Ihnen nach Hause zu kommen, um Essen zu bitten, dann Geld auszuleihen, um kostenloses Wissen zu bitten, dann zu jammern und sich über ihre Probleme zu beschweren und erneut um Hilfe zu bitten. Wer braucht sie??

Wer braucht einen Parasiten, der nur das tut, was dir alles wegnimmt??

Fragen Sie sich: Welchen Wert gibt mir diese Person? Oder ist er derjenige, der mehr Wert nimmt? "

Und ihn loswerden!

Wenn Ihre Freunde passiv sind und nirgendwo hingehen, können sie Sie auch hineinziehen. Wir werden Ihnen in einem neuen Artikel mehr darüber erzählen, wie Sie die richtigen Freunde für sich selbst auswählen und nicht die falsche Wahl treffen..

12. Übung "Morgens mit Grüßen laufen"

Am Morgen haben die Menschen eine unsichtbare Wand, die es eigentlich nicht gibt. Eine Person hat morgens einen internen Dialog, einige Ausreden, nicht mit Menschen zu kommunizieren und nichts zu tun.

Um all dies zu entfernen, machen Sie diese geheime Übung. Es wird alle Ihre Fragen lösen, wie Sie Faulheit und Apathie zu Hause überwinden können.

Wenn wir aufwachen, erleben wir bereits eine innere Komfortzone, diese unsichtbare Wand.

So machen Sie diese Übung:

  • Sobald Sie aufwachen, trinken Sie ein Glas Wasser. Zieh dich an, geh in Sportbekleidung nach draußen.
  • Denken Sie vor dem Frühstück an den Tag vor dem Duschen - Sie sind bereits auf der Straße und begrüßen die Leute - dies ist das erste, was Sie nach dem Schlafen am Morgen tun.
  • 15 Minuten joggen.
  • Sie grüßen und wünschen "jedem einen guten Tag". Sie grüßen mit herzlichen Worten des Hausmeisters, der Großmutter, zweier Mädchen, Kinder und aller, die Sie treffen.
  • Ohne anzuhalten, rennst du und sagst: "Guten Morgen", "Hab einen schönen Tag", "Schöner Hut" oder "Sieh gut aus", "Großartige Jacke", "Du bist sehr sexy", "Schöner Hut".
  • Du triffst niemanden.
  • Ca. 15 - 20 Personen sind willkommen.
  • Niemand reagiert aggressiv auf dich. Du musst nicht positiv sein.
  • Sie wünschen allen nur einen guten Tag.

Vorteile dieser Übung:

  1. Vom Morgen an vergessen Sie die Schläfrigkeit.
  2. Sie kommen eine ganz andere Person von der Straße zurück.
  3. Es gibt Kraft und den Wunsch, vom Morgen an zu schaffen.
  4. Fröhlichkeit und Offenheit gegenüber Menschen erscheinen.
  5. Und wenn sie ihren Geschäften nachgehen, gibt es keine unsichtbare Mauer mehr zwischen Menschen. Die Tatsache, dass Sie sich nähern und kommunizieren müssen, verschwindet.
  6. Nach einer Woche Übung sind Sie entspannter und eher geneigt, mit Menschen zu kommunizieren. Sie werden verstehen, wie Sie Apathie loswerden und sich von Anfang an fröhlich fühlen können.
  7. Sie sind eine Person, die so frei und erfüllt ist, dass Sie keine Angst mehr haben, ein Kompliment zu machen oder anderen einen guten Tag zu wünschen.
  8. Sie unterbrechen die alten neuronalen Verbindungen in Ihrem Kopf.
  9. Sie haben eine Blase gebrochen und befinden sich bereits außerhalb der Komfortblasenzone.
  10. Die innere Steifheit und das Unbehagen, die Sie immer zuvor aufgehalten haben, verschwinden.

Wenden Sie es an, überprüfen Sie es selbst und Sie erhalten ein garantiertes Ergebnis.

Wie Sie sich für den Sport motivieren: Ein Artikel darüber, wie Sie Leidenschaft und Motivation für das Leben finden. Finden Sie heraus, was Menschen zum Absturz bringt.

Kongruenz ist die innere Harmonie eines Menschen mit sich selbst, wenn Gedanken, Worte und Handlungen miteinander korrespondieren. Weitere Details zum Link.

Wie man eine befreite Person wird, wie man Schüchternheit loswird, lesen Sie die neue Veröffentlichung.

13. Iss gesundes Essen, iss richtig

Wie sich gesundes Essen auf Sie und Ihre Leistung auswirkt:

  1. Je gesünder Sie essen, desto mehr Energie und Willenskraft haben Sie..
  2. Je mehr Willenskraft Sie haben, desto mehr positive Erfahrungen werden Sie machen. Es wird Sie zum Ergebnis führen.
  3. Die Ergebnisse geben Ihnen Motivation und Engagement.
  4. Und all dies wird Sie über einen langen Zeitraum zu noch besseren Ergebnissen führen..
    So kann gesundes Essen Ihnen helfen, die Faulheit Ihres Babys zu bekämpfen..

Wenn Sie also gesunde Lebensmittel essen, werden Sie über einen langen Zeitraum zu guten Ergebnissen angeregt..

14. Verlasse deine Komfortzone und bemühe dich, die beste Version von dir zu sein

Verlassen Sie Ihre Komfortzone.

In der Komfortzone ist eine Person auf äußere Freuden und launische Dinge angewiesen, die nur vorübergehendes Situationsvertrauen geben. Ohne sie verliert er sich sofort.

So verlassen Sie Ihre Komfortzone:

  • Berauben Sie sich von dem, worauf Sie angewiesen sind. Entziehen Sie sich dies absichtlich.
  • Werfen Sie heraus, was Sie verankert und Sie bequem hält, gibt Ihnen keine Freiheit und viel Handlungsspielraum.
  • Erkenne, dass all diese äußere Scheiße, in der du Trost findest, für dich nicht wirklich notwendig ist.
  • Du musst dir selbst in den Arsch treten und dich dem Ziel nähern.
  • Tut dir nicht leid!
  • Strebe danach, dein bestes Selbst zu sein!

Wenn Sie sich beispielsweise Sorgen darüber machen, wie gut Ihr Haar jetzt ist, schneiden Sie Ihr Haar insgesamt..

Egal welche Art von Arbeit Sie haben, egal wo Sie leben oder wie viel Zeit Sie haben, erkennen Sie sich und treten Sie auf noch größere Ziele zu..

Du musst mit viel Scheiße umgehen und dir in den Arsch treten. Nur so können Sie Faulheit und Depressionen überwinden..

Sei dein Bestes!

15. Investiere Zeit in dich selbst, nutze sie mit Bedacht

Folgendes möchten die meisten Leute hören: "Sie müssen nicht hart arbeiten, hier ist die magische Pille.".

"Ich habe keine Zeit" ist eine typische Ausrede für faule Leute.

Die Wahrheit ist, dass Sie immer Zeit für alles finden können, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist..

Wenn es Ihnen wichtig ist, einmal am Tag zu lesen, finden Sie Zeit dafür. Wenn es wichtig ist, dass Sie aufpumpen, finden Sie Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen.

Sie können Zeit für alles finden. Um Faulheit zu überwinden und neue Dinge zu lernen, investieren Sie Ihre Zeit mit Bedacht..

Erfolgreiche Menschen setzen jede Stunde sehr weise ein, sie verschwenden keine Zeit mit kleinen und nutzlosen Dingen..

Sie werden niemals sagen, dass sie keine Zeit haben, an sich selbst zu arbeiten und ihr Leben zu verändern, weil dies ein respektloser Grund ist..

16. Haben Sie die Wahrnehmung "Die Dinge, die Sie am wenigsten tun möchten, sind die Dinge, die Sie zuerst tun müssen."

Die Aktion, gegen die wir Widerstand erfahren, muss in erster Linie durchgeführt und umgesetzt werden.

Sie können sich vom Widerstand gegen so etwas wie einen Kompass leiten lassen.

Die Sache oder Handlung, gegen die Sie im Moment Widerstand erfahren, ist die Sache, die jetzt getan werden muss. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Faulheit eines Kindes oder Erwachsenen zu überwinden..

Sie können Zeit für alles finden, auch wenn Sie etwas anderes opfern müssen..

Ich bereue es nie, wenn etwas für mich nicht geklappt hat. Ich bereue es, wenn ich überhaupt nicht handle und vorwärts gehe.

Sie haben nur einmal - jetzt.

Aktion ist immer die Antwort auf alle Ihre Fragen.