Kunsttherapie in der Psychologie

Svetlana Anikina
Kunsttherapie in der Psychologie

Kunsttherapie in der Psychologie.

Der Begriff "Kunsttherapie" wurde von Adrian Hill (1938) geprägt, als er seine Arbeit mit Tuberkulose-Patienten in Sanatorien beschrieb. Dieser Ausdruck wurde verwendet, um sich auf alle Arten von Kunstaktivitäten zu beziehen, die in Krankenhäusern und psychiatrischen Zentren durchgeführt wurden. Kunsttherapie ist eine spezielle Form der Psychotherapie, die auf Kunst basiert, hauptsächlich auf visuellen und kreativen Aktivitäten. Die Kunsttherapie entstand zunächst im Kontext der theoretischen Ideen von Z. Freud und C. G. Jung und erwarb später eine breitere konzeptionelle Basis, einschließlich der humanistischen Modelle der Persönlichkeitsentwicklung von K. Rogers und A. Maslow. Das Hauptziel der Kunsttherapie ist die Harmonisierung der Persönlichkeitsentwicklung durch die Entwicklung der Fähigkeit zur Selbstdarstellung und Selbsterkenntnis. Aus der Sicht eines Vertreters der klassischen Psychoanalyse ist der Hauptmechanismus der Korrekturmaßnahmen in der Kunsttherapie der Mechanismus der Sublimation. Nach Jung erleichtern Kunst, insbesondere Legenden und Mythen sowie Kunsttherapie mit Kunst, den Prozess der Individualisierung der Selbstentwicklung der Persönlichkeit auf der Grundlage der Herstellung eines reifen Gleichgewichts zwischen dem unbewussten und dem bewussten "Ich" erheblich. Die wichtigste Technik der kunsttherapeutischen Interaktion ist hier die Technik der aktiven Imagination, die darauf abzielt, das Bewusste und das Unbewusste von Angesicht zu Angesicht zu bringen und durch effektive Interaktion miteinander in Einklang zu bringen. Aus der Sicht eines Vertreters der humanistischen Richtung sind die Korrekturmöglichkeiten der Kunsttherapie damit verbunden, dem Klienten praktisch unbegrenzte Möglichkeiten zur Selbstdarstellung und Selbstverwirklichung in den Produkten der Kreativität zu bieten, sein "Ich" zu behaupten und zu erkennen. Die vom Kunden entwickelten Produkte erleichtern durch die Objektivierung seiner affektiven Haltung gegenüber der Welt den Kommunikationsprozess und den Aufbau von Beziehungen zu bedeutenden anderen. Als ein weiterer möglicher Korrekturmechanismus kann nach Ansicht der Befürworter beider Richtungen der Prozess der Kreativität selbst als eine Untersuchung der Realität, der Erkenntnis neuer, zuvor dem Forscher verborgener Seiten und der Schaffung eines Produkts betrachtet werden, das diese Beziehungen verkörpert. Die Kunsttherapie kann sowohl als Hauptmethode als auch als eine der Hilfsmethoden eingesetzt werden. Es gibt zwei Hauptmechanismen psychologischer Korrekturmaßnahmen, die für die Kunsttherapiemethode charakteristisch sind. Der erste Mechanismus besteht darin, dass Kunst es in einer besonderen symbolischen Form ermöglicht, eine widersprüchliche traumatische Situation zu rekonstruieren und ihre Lösung zu finden, indem diese Situation auf der Grundlage der kreativen Fähigkeiten des Subjekts umstrukturiert wird. Der zweite Mechanismus hängt mit der Art der ästhetischen Reaktion zusammen, die es ermöglicht, die Wirkung des "Affekts von schmerzhaft zu erfreulich" zu ändern. In einem psychotherapeutischen Kontext kann gesagt werden, dass die bildenden Künste spontan sind, im Gegensatz zu den sorgfältig organisierten Aktivitäten, bei denen Patienten Handarbeit oder Zeichnen beigebracht werden. Bei der Durchführung der Kunsttherapie ist der kreative Akt als solcher wichtig, ebenso wie die Merkmale der inneren Welt des Schöpfers, die sich aus diesem Akt ergeben. Führungskräfte ermutigen die Teilnehmer, ihre inneren Erfahrungen so willkürlich und spontan wie möglich auszudrücken und sich überhaupt nicht um den künstlerischen Wert ihrer Arbeit zu sorgen. Eine Überprüfung der Literatur zur Kunsttherapie legt nahe, dass es sich um ein zusammengesetztes Konzept handelt, das viele verschiedene Formen und Methoden umfasst. Kratokhvin [6; Kunst. 278] unterteilt die Kunsttherapie in Sublimation, aktiv und projektiv. Diese Unterteilung basiert jedoch auf der äußeren Natur der Methode und betrifft nur die Ausdruckskomponente. In der ausländischen PsychotherapieEs gibt 4 Hauptrichtungen bei der Anwendung der Kunsttherapie: 1. Verwendung für die Behandlung eines bereits vorhandenen Kunstwerks durch deren Analyse und Interpretation durch den Patienten (passive Kunsttherapie). 2. Anregung der Patienten zu unabhängiger Kreativität, während der kreative Akt als der wichtigste therapeutische Faktor angesehen wird (aktive Kunsttherapie). 3. Gleichzeitige Anwendung des ersten und zweiten Prinzips. 4. Die Betonung der Rolle des Psychotherapeuten selbst, seine Beziehung zum Patienten im Prozess der Vermittlung seiner Kreativität, die in Khaikins Buch "Künstlerische Kreativität mit den Augen eines Arztes" gegebene Klassifizierung umfasst die Rolle der ästhetischen Komponente und die Idee der therapeutischen Ausrichtung des Faktors und den Grad der Anpassung,auf dem sich diese Handlung manifestiert: 1.Soziale und persönliche Anpassungsstufe: Im Zentrum der Anpassungsaktion steht eine unbewusste kreative Harmonisierung, eine integrierende Kraft eines bestimmten ästhetischen und kreativen Prinzips, das der Kunst innewohnt. 2.Persönlich-assoziatives Anpassungsniveau: Entlastung und Kompensation werden nicht als ästhetischer Effekt, sondern durch Spannungsreduzierung erreicht. 3.Assoziative und kommunikative Anpassungsebene: Die therapeutische Wirkung der Kunsttherapie wird erreicht, indem intellektuelle Operationen (Projektion, Diskussion und Bewusstsein für den Konflikt, Erleichterung psychotherapeutischer Kontakte und Zugang des Arztes zu psychopathologischen Erfahrungen, die keine ästhetische Komponente erfordern, miteinander verbunden werden, da das Ergebnis selbst mit dem einfachsten projektiven Bild von Problemen erzielt wird. 4.Sozio-kommunikativer Grad der Anpassung: Angewandte Möglichkeiten der Kreativität werden als Anpassung genutzt, Kunsttherapie wird vereinfacht betrachtet, als eine der Beschäftigungsarten, eine Variante der Organisation und des Zeitaufwands, die sich nicht grundlegend von anderen ähnlichen Methoden unterscheidet. fünf.Physiologischer Anpassungsgrad: Der physische, physiologische und koordinationskinetische Einfluss des plastischen Bildes, der Kreativität auf Körper und Psyche wird berücksichtigt. Jedes der Klassifizierungselemente ermöglicht die Verwendung von Kunst sowohl in einer ausdrucksstarken kreativen Version, wenn die Patienten selbst kreieren, als auch in einer beeindruckenden Version, wenn die Wahrnehmung eines bereits fertigen Kunstwerks verwendet wird..

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Kunsttherapie für Erwachsene

Der Inhalt des Artikels:

  1. Aufgaben und Funktionen
  2. Grundtechniken
  3. Sorten
    • Isotherapie
    • Musiktherapie
    • Phototherapie

  4. Effektive Techniken

Kunsttherapie bedeutet wörtlich Kunsttherapie. Diese Methode der Psychotherapie wird aktiv bei der Behandlung von psychischen und somatischen Problemen eingesetzt. Anfangs wurden die bildenden Künste als Heilmittel eingesetzt. Heute wurde diese Methode durch andere Arten von Kreativität ergänzt: Musik, Fotografie, Modellierung, literarische Kreativität, Tanzen, Schauspiel usw..

Aufgaben und Funktionen der Kunsttherapie für Erwachsene

Die Hauptaufgabe der Kunsttherapie ist es, Selbsterkenntnis und Selbstausdruck zu lehren, um einen harmonischen Persönlichkeitszustand zu erreichen. Die Hauptmethode ist die Sublimation, dh die Übertragung interner Konflikte, Spannungen in eine für die Gesellschaft akzeptablere Form. In unserem Fall - zur Kreativität.

Die moderne Kunsttherapie kann mehrere Funktionen gleichzeitig ausführen:

  • Selbstdarstellung;
  • Entspannung;
  • erhöhtes Selbstwertgefühl;
  • Harmonisierung der inneren Welt;
  • persönliche Entwicklung;
  • Normalisierung der Beziehungen in der Gesellschaft;
  • Bewusstsein für psychische Probleme.

Diese Methode der Psychotherapie hilft, negative Emotionen und innere Erfahrungen auf zivilisierte Weise zu sehen und freizusetzen, ohne die Menschen und Dinge in der Umgebung zu beeinträchtigen. Es ermöglicht Ihnen, zu überleben und sie zu verändern, wodurch die Last einer schwierigen Lebenssituation beseitigt und das Leben erleichtert wird. Mit anderen Worten, Kreativität in Verbindung mit psychologischen Tricks umgeht die „Zensur“ der linken Gehirnhälfte, die unsere Worte kontrolliert. Und alle Ängste, Komplexe und Klammern tauchen auf - auf einem Blatt Papier, in Tanzbewegungen, in Form einer Skulptur usw..

Mit scheinbar einfachen Techniken führt die Kunsttherapie, die für den Patienten unmerklich ist, eine Diagnose seiner geistigen und körperlichen Verfassung durch, behandelt festgestellte Probleme und bringt einfach viel Freude. Es basiert auf dem Effekt der Spontaneität, wie jede Art von Kreativität. Benötigt aber keine besonderen Talente oder Fähigkeiten.

Kunstbehandlung kann als eine der sichersten, vielseitigsten und angenehmsten Psychotherapiemethoden bezeichnet werden, die bei Patienten jeden Alters erfolgreich angewendet wird..

Grundlegende Kunsttherapietechniken für Erwachsene

Wie bereits erwähnt, ist das Hauptmerkmal der Kunsttherapie für Erwachsene die Spontaneität und das Fehlen von Anforderungen an das Vorhandensein von Fähigkeiten oder Talenten. In diesem Fall kann der Patient sein wahres inneres "Ich" in dem geschaffenen Bild widerspiegeln, wenn er nicht daran hängt, wie schön und professionell er kreiert (zeichnet, komponiert ein Gedicht oder ein Märchen, tanzt oder formt).

Die moderne Kunsttherapie umfasst zwei Hauptmethoden:

    Nutzung der kreativen und kreativen Fähigkeiten einer Person, um eine traumatische Situation zu identifizieren, neu zu erstellen und zu lösen;

  • Umwandlung der negativen Auswirkungen von Affekten in positive Auswirkungen, basierend auf der Art der ästhetischen Reaktion.

  • Psychokorrektur mit Kreativität kann auf verschiedene Arten erfolgen. Arbeiten Sie beispielsweise mit einem Patienten nach einem bestimmten Schema. In diesem Fall erhält eine Person eine bestimmte Aufgabe - eine Zeichnung (Handwerk) gemäß einer bestimmten Vorlage zu einem bestimmten Thema zu erstellen. Hierbei wird auf die Kombination und Helligkeit von Farbdesign, Formen und Nuancen bei der Ausführung von Details geachtet.

    Eine andere Möglichkeit, Kunsttherapie durchzuführen, besteht darin, „über freie Themen“ zu kommunizieren. Es setzt eine freie Wahl von Thema, Material, Handlung und Werkzeugen zur Selbstdarstellung voraus. Am Ende einer solchen Lektion sind die Kriterien für die Auswahl des Patienten und die Art und Weise der Ausführung der Aufgabe zu bewerten.

    Es ist bemerkenswert, dass es möglich ist, Ihren inneren Zustand durch Kreativität ohne die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten zu korrigieren. Darüber hinaus gibt es eine klare Position, dass Kunsttherapie eine "einsichtsorientierte Technik" ist. Das heißt, eine Technik, mit der eine Person ihr eigenes Problem finden muss. Wenn Sie sich daher entschließen, Ihre Seele im Kunststil selbst zu heilen, denken Sie an einige Wahrheiten:

      Zögern Sie nicht und versuchen Sie nicht, schön zu malen (formen, tanzen, komponieren). Der Prozess selbst ist wichtig - zeichnen, tanzen, Stress, Angst oder Unbehagen formen.

    Es ist in Ordnung, wenn Sie sich nicht sofort mit Ihrer Kreation befassen - das Verständnis des Problems kommt nicht immer sofort. Daher ist es besser, die Ergebnisse Ihrer medizinischen Kreativität zu bewahren und regelmäßig zu überarbeiten - aus verschiedenen Blickwinkeln und in verschiedenen Stimmungen. Nach den Dogmen der Kunsttherapie werden Sie früher oder später definitiv sowohl das Problem selbst als auch seine Wurzeln sehen..

  • Kunsttherapie ist auch dann wirksam, wenn Sie ihre Essenz und ihren Wirkungsmechanismus nicht vollständig verstehen. Es heilt "in der Tat", bereits im Prozess, wie Sie erstellen.

  • Sorten der Kunsttherapie für Erwachsene

    Heute gibt es folgende Arten der Kunsttherapie: Isotherapie (Zeichenbehandlung), Spieltherapie, Musiktherapie, Dansotherapie (Tanztherapie), Märchentherapie, Sandtherapie, Phototherapie, Farbtherapie, Videotherapie, Multithherapie, Maskentherapie, Dramatherapie (Theaterkunsttherapie), Bibliotherapie (Behandlung mit Büchern). Darüber hinaus kann die kreative Behandlung aktiv (durch die unabhängige Erstellung von Kreationen) und passiv (unter Verwendung von Werken sein, die bereits von jemandem erstellt wurden) sein. Dies kann unabhängig, einzeln oder in einer Gruppe erfolgen..

    Isotherapie

    Die Isotherapie beinhaltet die Korrektur des psychosomatischen Zustands unter Verwendung der schönen Künste. Meistens - Zeichnen. Dies ist die gebräuchlichste Methode der Kunsttherapie, die auf der Abhängigkeit des Farbdesigns der Kreation vom emotionalen Zustand ihres Schöpfers beruht. Das Überwiegen von hellen saftigen Farben in der Zeichnung wird als positiver kreativer Selbstausdruck, Pastellfarben, interpretiert - als Zeichen einer subtilen und sensiblen mentalen Organisation.

    Es gibt einige Tipps für den Erfolg der Isotherapie:

      In einem Zustand der Aggression bevorzugen Wut und Gereiztheit das Modellieren - es kommt besser mit starken negativen Emotionen zurecht.

    Das Komponieren von Collagen wird auch als Kunsttherapie-Technik verwendet, es ist jedoch besser, sie bereits in der letzten Phase des Unterrichts zu verwenden. Überlassen Sie die gesamte schwarze Arbeit den Zeichnungen.

    Stellen Sie sich eine breite Farbpalette zur Verfügung.

    Sie haben die Wahl des Erstellungswerkzeugs. Es können Filzstifte, Bleistifte, Stifte sein, aber es ist besser, Farben den Vorzug zu geben. Es wird angenommen, dass das Arbeiten mit einer Plastikbürste mehr Freiheit und Befreiung bietet. Diese Effekte sind zu Beginn der Therapie besonders wichtig..

    Lassen Sie den Wunsch, schön und richtig zu zeichnen - verwenden Sie keine Lineale, Kompasse usw. Alles muss von Hand gezeichnet werden.

  • Als Erstellungsobjekt können Sie sowohl bereits vorhandene Programmzeichnungen (Archetypen) auswählen als auch eigene Projekte erstellen.
  • Musiktherapie

    Die Wirkung des aktiven Einflusses von Musik auf den menschlichen Körper wurde bereits im 19. Jahrhundert bemerkt. Der Dirigent dieses Effekts waren genau die Emotionen, die durch das Hören eines bestimmten Musikstücks verursacht wurden..

    Die Wirkung von Musik erfolgt durch verschiedene Mechanismen:

      Schallschwingungen stimulieren Stoffwechselprozesse und können einige physiologische Parameter (Motorik, Atmung, Herz-Kreislauf) verändern..

  • Assoziative Verbindungen, die durch die Wahrnehmung oder Aufführung von Musik verursacht werden, beeinflussen den mentalen Zustand einer Person.

  • Es gibt verschiedene Arten der Musiktherapie: passiv (Musik hören) und aktiv (singen, Musik spielen, tanzen).

    Die Hauptstufen der Musiktherapie:

      Einstellung. Zu diesem Zeitpunkt wird eine Melodie (ein Lied) ausgewählt, die der Stimmung entspricht.

    Tun. Das nächste Musikstück sollte die Gefühle der ersten Melodie sanft und unmerklich neutralisieren. Das soll Hoffnung wecken, trösten.

  • Verankerung. Die dritte Melodie ist ein Fixierer eines positiven Effekts - um Selbstvertrauen zu geben, um geistige Festigkeit zu vermitteln.

  • In letzter Zeit ist Karaoke sehr beliebt geworden, das in Japan sehr aktiv eingesetzt wird, um Stress abzubauen. Es gibt sogar spezielle Zentren, die mit vielen der komfortabelsten Einzelkabinen aus geräuschabsorbierendem Material ausgestattet und mit entsprechender Ausrüstung "gefüllt" sind.

    Das Primat in Bezug auf die Wirksamkeit der Auswirkungen auf die menschliche Psyche bleibt jedoch bei der klassischen Musik. Nur sie ist in der Lage, die Wirkung von Sättigung nicht zu geben.

    Im Falle einer Depression wird daher empfohlen, Mozarts Requiem, die Einführung in Tschaikowskys 5. Symphonie oder Griegs Tod anzuhören. Aus Angst - Strauss Walzer, Präludien und Chopins Mazurkas. Um Aggressionen zu lindern - Tschaikowskys Sentimental Waltz, Schumanns Impuls oder Bachs italienisches Konzert. Für Fröhlichkeit - "Adelita" Purcell oder "Chardash" Monti, für Entspannung - "The Seasons" von Tschaikowsky ("June. Barcarole"), "Old Song" oder "Pastoral" von Meringue.

    Natürlich können Sie selbst Ihre individuelle Liste musikalischer Kompositionen für jede Stimmung zusammenstellen. Und nicht unbedingt die Klassiker - Hauptsache, Sie haben das Gefühl, dass es sich positiv auswirkt..

    Phototherapie

    Die Korrektur des mentalen Zustands eines Menschen mit Hilfe der Fotografie ist eine der modernen Methoden der Psychotherapie, die viele psychische Probleme lösen, die Persönlichkeit entwickeln und harmonisieren kann. Hierzu können sowohl fertige als auch speziell erstellte Fotos verwendet werden..

    Die Methode basiert auf der Arbeit des Psychologen mit dem Patienten im Kontext seiner Wahrnehmung des Fotos: emotionaler Hintergrund, Bindung an Details, Zeitpunkt der Aufnahme. Dies kann ein Foto des Patienten selbst oder von einem Spezialisten im Voraus erstellte Ausschnitte, Magazine oder Collagen sein.

    Die erste Hilfe, um das Problem in Beziehungen innerhalb der Familie, die Rolle darin und versteckte Beschwerden, unausgesprochene Emotionen zu identifizieren. Sie können auch interne Komplexe in Bezug auf ihr Aussehen oder ihre Position im Leben aufdecken. Dies ist besonders wichtig, wenn die Person nur wenige oder keine Fotos hat. Das Gegenteil kann den Spezialisten auch alarmieren - das Vorhandensein einer großen Anzahl von Fotos, auf denen die Person alleine ist oder sich in der Mitte des Grundstücks befindet.

    Fotos, die nichts mit dem Patienten zu tun haben, helfen oft dabei, Geheimnisse aus seinem persönlichen Leben und Einstellungen zum anderen Geschlecht preiszugeben.

    Bei der Phototherapie wird aus verschiedenen Blickwinkeln gearbeitet: Erstellen, Wahrnehmen von fotografischen Bildern durch den Menschen, Diskutieren und Hinzufügen (falls erforderlich) einer kreativen Komponente. Als letztere können visuelle Techniken, die Komposition von Gleichnissen, Geschichten, Märchen verwendet werden. Solche Kunsttherapiekurse können Zeichnen, Erstellen von Fotocollagen, Erstellen und Spielen von Figuren aus Fotografien, künstlerische Beschreibung usw. umfassen..

    Die effektivsten Kunsttherapietechniken für Erwachsene

    Es gibt viele Übungen und Methoden der kreativen Behandlung. Sie können alleine oder mit Hilfe eines qualifizierten Fachmanns geübt werden. Sowohl die Übungen selbst als auch ihre Interpretation können leicht in speziellen Veröffentlichungen oder im Internet gefunden werden..

    Wir haben eine Auswahl der einfachsten Kunsttherapieübungen für den unabhängigen Gebrauch zusammengestellt:

      "Arbeiten mit kreativem Abfall". Führen Sie ein Audit Ihrer Kartons durch und nehmen Sie alles heraus, was lange Zeit nicht benötigt wird. Es ist jedoch schade, es wegzuwerfen (Büroklammern, Bonbonpapier, Kalender, Filzstifte, Stifte usw.). Wählen Sie aus diesen "Schätzen" nur diejenigen aus, die Sie mit etwas Negativem in Verbindung bringen - Ressentiments, Angst, Versagen. Machen Sie eine Komposition aus diesem Baumaterial, analysieren Sie es, danken Sie jedem "Ziegelstein" für die Erfahrung und die Lektion fürs Leben und entsorgen Sie es.

    "Die Geschichte des Helden". Nehmen Sie ein Stück Papier und einen Stift, schaffen Sie eine angenehme Atmosphäre (Licht, Musik, bequemer Stuhl oder Sessel), entspannen Sie sich und schreiben Sie eine Geschichte. Bevor Sie mit der Erstellung einer Kreation beginnen, entscheiden Sie sich für den Helden (Heroine), seinen Charakter und Lebensstil, Ort und Zeitpunkt der Aktion. Halten Sie sich an das Standardschema: den Anfang, Hindernisse, deren Überwindung und ein Happy End, bei dem der Held nicht nur die gewünschte Belohnung erhält, sondern auch wertvolle Erfahrungen und Kenntnisse, die sein Leben zum Besseren verändern. Lesen Sie die Geschichte noch einmal durch, finden Sie Ihre Ähnlichkeit mit dem Helden und bestimmen Sie, in welchem ​​Stadium der Geschichte Sie sich gerade befinden und was Sie tun müssen, um ein Happy End zu erreichen.

    "Meine Stimmung". Zeichnen Sie Ihre wahre Stimmung auf das Blatt. Dazu können Sie jede Methode (Landschaft, abstrakte Kunst, Wetter) und jedes Werkzeug (Farben, Bleistifte, Filzstifte) verwenden. Schauen Sie sich die Zeichnung genau an und versuchen Sie herauszufinden, welche Emotionen sie ausdrückt - Traurigkeit, Freude, Erinnerungen, Erwartungen. Überlegen Sie, ob diese Emotionen Ihren Wünschen entsprechen. Wenn nicht, können Sie die Transformation des Bildes in Angriff nehmen, um es in die gewünschte Stimmung zu verwandeln. Dazu können Sie zeichnen oder übermalen, Linien oder sogar Teile des Blattes entfernen, ausschneiden oder mit neuen Elementen ergänzen.

    "Wir formen ein Monster." Um interne "Monster" (Konflikte, Komplexe, Ängste und Aggressionen) loszuwerden, können Sie sie materialisieren und physisch zerstören. Zum Beispiel aus einem von Ihnen ausgewählten Material formen. Denken Sie an Ihr größtes Problem, visualisieren Sie es und übertragen Sie es auf das Material. Wenn die Figur fertig ist, sagen Sie ihr "in ihrem Gesicht" alles, was im Inneren gekocht hat. Neutralisieren Sie ein solches "seelenvolles" Gespräch, indem Sie es in etwas Positiveres verwandeln.

  • "Kaktus". Ein sehr einfacher Test, bei dem Sie mit einem einfachen Bleistift einen Kaktus auf ein Stück Papier zeichnen müssen. Die Zeichnung wird anhand der folgenden Parameter bewertet. Position auf dem Blatt: in der Mitte - angemessenes Selbstwertgefühl, Fokus auf die Gegenwart; unten - geringes Selbstwertgefühl; an der Spitze - überschätztes Selbstwertgefühl; links - auf die Vergangenheit konzentrieren, rechts - auf die Zukunft. Größe: weniger als 1/3 eines Blattes - geringes Selbstwertgefühl, 2/3 und mehr - überschätzt. Linien: Klarheit - Selbstvertrauen, Schattierung - ein Zeichen von Angst, Diskontinuität - Impulsivität, starkem Druck - Spannung, Schwäche - Passivität, Niedergeschlagenheit. Nadeln: Je mehr es gibt, desto aggressiver ist es.

  • Was ist Kunsttherapie und wie funktioniert sie? Ein Interview mit der Psychologin Elena Kamenskikh

    Wir denken zunehmend nicht nur an körperliche, sondern auch an psychische Gesundheit. Wir stellen uns Fragen: Warum bin ich unglücklich? Warum kann ich keine Beziehungen zu Menschen aufbauen? Wie kann ich mich finden und nicht verlieren? Für Antworten gehen wir wie in der gesamten zivilisierten Welt zu Psychologen. Unter den vielen Einzel- und Gruppentherapien gibt es eine, die laut der Psychologin, Kunsttherapeutin und Spezialistin für die Entwicklung kreativen Denkens, Elena Kamenskikh, die innere Welt aller offenbart. Was ist Kunsttherapie und wie funktioniert sie?, Erzählte Elena in einem Interview mit HELLO.RU unter der Überschrift "Psychologie"..

    Kunsttherapie ist eine ganze Welt, versichern Psychologen. Die Vorbereitung auf eine Kunstsitzung ist nicht weniger wichtig als die Sitzung selbst

    Kunsttherapeutin und Psychologin Elena Kamenskikh Elena, was ist Kunsttherapie??

    Kunsttherapie ist eine Richtung der psychologischen Korrektur, die auf Kunst und Kreativität basiert, oder vielmehr eine Metapher. Eine Person, die sich für Kunsttherapie entschieden hat, erstellt während der Sitzung eine Metapher aus allem - Plastilin, Ton, drückt eine Metapher in einer Maske aus, malt sie, zeigt sie mit seinem Körper, komponiert sie mit Worten - schreibt zum Beispiel ein Märchen. Die Sache ist, dass in unserem Unbewussten Informationen in Form von Symbolen, Bildern, Metaphern enthalten sind, die eine gewisse emotionale Fülle haben. Um dieses oder jenes psychologische Problem mit dieser Methode zu lösen, müssen wir ein solches Bild finden und erstellen, es auf eine bewusste Ebene bringen, die damit verbundenen Emotionen herausarbeiten und "Einsicht" erhalten - Befreiung von negativen alten Gefühlen.

    Wie komme ich zur Kunsttherapiesitzung, wenn ich mich an einen Psychologen wende??

    Die Leute kommen meistens auf Empfehlung zu mir - klassische Mundpropaganda funktioniert. Im Allgemeinen wählen die Menschen in unserem Land derzeit die Kunsttherapie meistens zufällig. Der häufigste Weg zur ernsthaften Kunsttherapie führt über ein Atelier und ein Kunstausdruckstraining. Pädagogen-Künstler versprechen in der Regel eine gewisse psychotherapeutische Wirkung, wenn sie zum Zeichnenlernen einladen. Und sie haben natürlich nur teilweise recht. Es wird sicherlich einen gewissen Effekt geben, da spontane, intuitive, uneingeschränkte Kreativität bestimmte Prozesse in einer Person auslöst. Ausdruck tritt auf - ein emotionaler Ausbruch, und es wird für einen Menschen einfacher, weil er ein neues Werkzeug beherrscht, um sich auszudrücken, das über seine Fähigkeiten hinausgeht.

    Jede Kreativität gibt eine Ladung Energie - ob Sie schreiben, zeichnen oder formen, Sie werden Negativität los, lösen Spannungen und genießen den Prozess. Eine echte Kunsttherapie setzt jedoch immer noch die Anwesenheit eines speziell ausgebildeten Therapeuten und eine bewusste, konsequente Bearbeitung der therapeutischen Anforderungen im Allgemeinen und vor jeder Sitzung voraus. Wenn es sich um gewöhnliches Zeichnen handelt, ist diese Anfrage normalerweise nicht vorhanden..

    Der kreative Prozess bei der Ausbildung von Elena Kamensky Was sind die Wünsche?

    Diejenigen, die jede Psychotherapie löst. Das Hauptziel der Therapie ist es, einer Person zu helfen, in Harmonie mit sich selbst und anderen zu sein. Oder, wie Psychologen sagen, authentisch und anpassungsfähig zu werden. Authentizität ist, wenn ein Mensch in Harmonie und Kontakt mit seiner eigenen einzigartigen Essenz, mit seinen Gefühlen und Wünschen ist. Und Anpassungsfähigkeit ist die Fähigkeit, ein Gleichgewicht zwischen den eigenen Zielen und Absichten einerseits und den äußeren Bedingungen, den Wünschen anderer, den bestehenden Spielregeln andererseits zu finden..

    Also komme ich zur ersten Kunsttherapiesitzung in meinem Leben. Was erwartet mich??

    In den ersten Sitzungen lernen Sie sich natürlich kennen, sammeln Informationen, stellen eine genauere Therapieanforderung und definieren eine Arbeitsstrategie. Nun, wenn die Arbeitssitzungen beginnen, sieht es so aus. In den ersten 10 bis 15 Minuten jeder Sitzung bilden wir eine sogenannte Anfrage für eine Sitzung, dh wir bestimmen das Problem, an dem wir arbeiten werden, und das Ergebnis, das der Kunde letztendlich erhalten möchte. Danach machen wir ein oder zwei Übungen, deren Auswahl von der spezifischen Anforderung und dem Arbeitsschritt abhängt. Wie jede Psychotherapie ist die Kunsttherapie kurzfristig: 10 bis 30 Sitzungen und langfristig: von 30 Sitzungen bis zu mehreren Jahren. Kurzfristig arbeiten wir an einem ausgewählten Problem. Und langfristig kann es viele Ziele geben.

    Kunsttherapie soll jedem neue Lebensfarben eröffnen. Und bei jeder Sitzung zeichne ich?

    Nicht unbedingt. Dies kann Zeichnen, Modellieren aus Ton und Plastilin, Erstellen von Masken, Zeichnen von Mandalas, Komponieren eines Märchens, Erstellen einer Installation, Arbeiten mit Fotografien, Spielen verschiedener Rollen wie in einem Theater und vieles mehr sein. Es hängt alles von der Anfrage, dem Arbeitsstadium und einer bestimmten Person ab. Eine visuelle, eine andere kinästhetische und die dritte audiale. Meistens ist es das Thema der Anfrage, das die Wahl der Methode bestimmt. Zum Beispiel ist es gut, tiefe Verletzungen durch Ton oder Mandalas zu bewältigen. Wenn sich eine Person nicht gut an die Gesellschaft anpasst, arbeiten wir mit Masken oder verwenden Theatertechniken. Wir verwenden Fingerfarben, um mit Ängsten und Ängsten umzugehen. Musiktherapie hilft, mit den Schmerzen des Verlustes umzugehen. Wenn Sie bestimmte Musik hören, weinen Sie, sorgen sich und lassen los. Und oft wird die Entscheidung, wie wir in der heutigen Sitzung arbeiten, während der Sitzung getroffen. Natürlich sollte im Idealfall für jede Art von Arbeit alles zur Hand sein..

    Die Maskentherapie löst das Problem der schwierigen Anpassung in der Gesellschaft. Fingerfarben "lindern" Ängste und Ängste Mandalas - eine der Möglichkeiten, ein tiefes Trauma zu lösen. Aber kann ich nicht selbst Musik hören und weinen - warum brauche ich einen "Führer"??

    Fast alle Menschen haben psychische Abwehrkräfte. Ihre Aufgabe ist es, negative Erfahrungen zu minimieren. Am häufigsten: Verschiebung, Sublimation, Verleugnung. Zum Beispiel Ablehnung. "Mir geht es gut. Ja, ich kann mit niemandem eine Beziehung aufbauen. Aber mir geht es gut." Ein einfaches Beispiel aus dem Leben, das vielen bekannt ist. "Ich mag Fitness nicht, aber jedes Jahr kaufe ich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und. Ich gehe einmal im Monat dorthin." Wir neigen dazu, getäuscht zu werden, und wir sind oft nicht in der Lage, die Realität unabhängig mit diesen sehr inneren Widersprüchen zu vergleichen.

    Der Psychotherapeut ermöglicht es, die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Gute Psychotherapie gibt Ihnen das Gefühl, von allem, was Sie haben, akzeptiert und verstanden zu werden: Aggression, Unvollkommenheit, Ressentiments, Faulheit und unangemessene Gedanken und Wünsche. Der Psychotherapeut sieht in all dem Ihre Ressource, Ihr Potenzial, um zu verstehen, wie all dies in Ihnen entsteht und was dahinter steckt. Hilft Ihnen zu verstehen, wie Sie anders, weniger schmerzhaft und effektiver handeln können.

    Natürlich besteht die größte Angst vor der Psychotherapie darin, sich einem Fremden zu öffnen, noch größere Schmerzen zu empfinden, eine Art Gleichgewicht in Ihrem Leben zu stören, wenn auch zerbrechlich und schmerzhaft. Und selbst wenn Sie bereits zu einem Psychotherapeuten gekommen sind, macht sich in Ihnen immer noch starker Widerstand bemerkbar. Keine andere Therapie überwindet diese Ängste und Widerstände wie die Kunsttherapie. Weil ein Mensch nicht über sich selbst spricht, spricht er über eine Zeichnung, eine Figur, eine Maske, eine Metapher oder den Helden eines Märchens. Kunsttherapie hat den effektivsten Zugang zum Unbewussten, zu tiefen Traumata und Gefühlen. Um etwas in Ihrem Leben zu verändern, sollten Sie oft nicht nur Ihre Denkweise ändern, Ihr Bild von der Welt ändern, sondern auch einige reale Dinge aufgeben und manchmal Schmerzen erleben und in Ihre Ängste eintauchen. Kunsttherapie hilft, sicher mit Schmerzen, Ängsten, Ressentiments, Wut und Zorn umzugehen. Und mit einem Psychologen sind diese Prozesse sicher - er ist Ihre Unterstützung und, wie Sie richtig sagen, "Führer".

    Arbeiten mit Plastilin Es ist, als würde man mit einem Trainer und alleine im Fitnessstudio trainieren?

    Ja, es scheint. Einige Übungen können Sie richtig machen, andere nicht. Was noch wichtiger ist: Die Beziehung zu einem Psychotherapeuten ist bis zu einem gewissen Grad eine kleine Projektion Ihrer großen Welt. Und alles, was in den Sitzungen passiert, ist, wie Sie mit der Welt interagieren. Der Psychologe gibt Feedback, hilft bei der Entwicklung anderer Verhaltensalgorithmen und ermöglicht es Ihnen, zu lernen, wie Sie die Welt effektiver kontaktieren können. Zum Beispiel hilft es Ihnen zu lernen, Ihre Aggression auszudrücken, ohne sich danach selbst zu beschuldigen und ohne die Beziehungen zu Menschen zu zerstören. Oder lernen Sie, Ihre psychologischen Grenzen zu verteidigen, sagen Sie "Nein".

    Sollte ein Psychologe Menschen lieben? Hier liebst du?

    Schwere Frage. Ich bin introvertiert, aber kein Menschenfeind. Ich liebe es, mit Menschen zu arbeiten, das Ergebnis zu sehen, das sie erzielen, und mich mit ihnen über ihre Veränderungen und Erfolge zu freuen. Manchmal gehen durch mich Geschichten, die man sich nicht absichtlich vorstellen kann, und dafür liebe ich meinen Job. Ich denke sogar darüber nach, Bücher oder Skripte zu schreiben, weil fast alle Kundengeschichten unglaublich interessant und einzigartig sind..

    Wenn ich über Kunsttherapie nachdenke, bin ich sehr besorgt über die Frage, was ist, wenn ich überhaupt nicht weiß, wie man zeichnet?

    Jedes Mal, wenn mir ein Kunde diese Frage stellt, sage ich: Sie wissen nicht, wie man zeichnet - das ist sehr gut. Denn Geschicklichkeit bei der Kunsttherapie wird nur im Weg stehen. Sie werden über Komposition nachdenken, über Farbkombinationen, aber nicht über die Anfrage. Manchmal schlage ich für jemanden mit Malfähigkeiten einen anderen Weg vor - zum Beispiel das Modellieren von Ton. Sie müssen nicht in der Lage sein zu zeichnen, um sich auf Kunsttherapie einzulassen, da jeder Blot definitiv Informationen für die Arbeit enthält. Und wenn Sie überhaupt nichts gezeichnet haben, dann ist auch dies ein Arbeitsthema..

    Für diejenigen, die nach den Maßstäben der Kunsttherapie "zu gut zeichnen", mag die Tonmodellierung funktionieren. Warum haben Sie, Elena, angefangen, Kunsttherapie zu praktizieren, wie sind Sie überhaupt dazu gekommen??

    In der Grundschule habe ich getanzt, im Chor gesungen. Im Allgemeinen wurde ich in der Schule als Künstler angesehen, obwohl ich es nicht studiert habe. Sie haben mich aus dem Unterricht genommen, damit ich Schulstände für die Feiertage dekorieren kann. Dann fingen sie an, mich in die Inszenierung von Schulstücken einzubeziehen. Und was auch immer ich tat, ich hatte eine unglaubliche Freude. Gleichzeitig hatte ich kein Ziel und keine Aufgabe, mich ernsthaft mit Kunst zu beschäftigen und sie zum Werk meines Lebens zu machen. Und natürlich habe ich immer geglaubt, dass ich mich nicht als professioneller Künstler bezeichnen kann, und deshalb muss ich noch lernen, wie man zeichnet. Ich habe mich nur als Erwachsener dafür entschieden. Dann, vor zehn Jahren, gab es keine Malkurse für Erwachsene, aber ich fand solche Leute in Perm. Von einem Paar unterrichtet - einem Künstler und einem Psychologen. Ich mochte den Prozess, ich begann erfolgreich zu sein, während es die gleiche psychotherapeutische Wirkung gab. Ich lud diese Lehrer nach Moskau ein und begann, das erste intuitive Zeichentraining zu organisieren. Ich bin auf den Punkt gekommen. Die erste Gruppe wurde in drei Tagen zusammengestellt. Es war 2006. Zu dieser Zeit arbeitete ich als Marketingleiter für ein Schulungsunternehmen und verstand, wie man solche Schulungen fördert. Zum Appell "In 28 Stunden zeichnen lernen - ein Märchen oder eine Realität?" Hunderte von Menschen antworteten sofort. Danach ging das intuitive Zeichnen an die Massen, und ich erkenne meine Texte immer noch in den Werbebroschüren ähnlicher Schulungen zum Unterrichten von Zeichnen für Erwachsene (lacht)..

    Elena Kamenskikh während des Trainings Und diese ersten Lektionen haben Sie dazu veranlasst, über Psychotherapie durch Kreativität nachzudenken?

    Genau! Als ich Menschen beobachtete, die das Zeichnen lernten, sah ich, wie sie sich öffnen, wie sie sich verändern, welche tiefen Schichten psychischer Probleme in ihnen aufsteigen, und mir wurde klar, dass weder der Leiter noch das spezielle Wissen fehlen, um diese Prozesse zu verstehen und zu verwalten. Ich fing an, die Psychologie der Kreativität selbst zu studieren.

    Das Filmteam des TNT-Programms "Ex-Wives Club" kam zu einem der von mir organisierten Zeichentrainings, und der Korrespondent bat mich, den Prozess aus Sicht eines Kunsttherapeuten zu kommentieren. Und das hat mein zukünftiges Leben vorgegeben. Nach 2 Jahren trat ich in das Institut der Abteilung für Kunsttherapie ein. Ich arbeitete weiterhin als angestellter Top-Manager und begann kurz nach meinem Abschluss zu üben. In der Folge wurde mir klar, dass der Beruf mich aus einem bestimmten Grund "auswählte": Mein Vater und meine Großmutter waren Musiker, ein Onkel tanzte, der andere war Juwelier, und meine Mutter malte wunderschön und war von Beruf Modedesignerin. Und am Ende befand ich mich in der Symbiose aller Arten von Künsten - in der Kunsttherapie.

    Und zu dieser Zeit hatten Sie eine Ausbildung?

    Bis zu drei. Technische Universität, zweiter Abschluss in PR und Werbung, außerdem habe ich es geschafft, eine Business School zu absolvieren und einen MBA-Abschluss zu machen. Zu dieser Zeit hatte ich mehr als fünfzehn Jahre Erfahrung in der Eröffnung mehrerer Unternehmen "von Grund auf" und Managementerfahrung. Ich war Unternehmensberater und Leiter eines Schulungszentrums. Aber ich war in einem professionellen Burnout-Zustand und verstand sehr deutlich, dass ich etwas in meinem Leben ändern musste, außerdem in Richtung kreativer Aktivität. Seit einigen Jahren kann ich Arbeit als Kunsttherapeut und Top-Manager kombinieren. Im Moment habe ich ein kleines Unternehmen, das Einkommen generiert, und ich kann mich bereits voll und ganz der Kunsttherapie widmen. Meine Geschäftserfahrung ermöglicht es mir, systematischer und effektiver mit Kunden in der Kunsttherapie zusammenzuarbeiten. Darüber hinaus kann ich für Kunden sehr nützlich sein, deren Anfrage sich auf Geschäftsanfragen bezieht: Führung, Konflikte, Gruppeninteraktion und dergleichen..

    Die kreativen Objekte, die Sie erstellt haben, können viel über Sie erzählen, sagt Elena. Sie sagen, dass jeder Psychologe seinen eigenen Psychologen braucht.

    Es stimmt. Und ich brauche es. Ich brauche einen Vorgesetzten. Ein Vorgesetzter hilft Ihnen dabei, erfolgreicher mit Menschen zusammenzuarbeiten und berufliche Fähigkeiten zu entwickeln. Es ermöglicht Ihnen, Ihre eigenen Reaktionen auf den Kunden, die Dynamik des Arbeitsprozesses zu realisieren oder nach neuen Strategien zu suchen. Hilft, emotionales Burnout zu verhindern, mögliche Verstöße im Arbeitsprozess zu erkennen usw. Für den Psychotherapeuten ist ein Vorgesetzter sowohl ein "Elternteil" als auch ein "Lehrer" und ein "Leiter", der dazu beiträgt, professioneller in der Arbeit zu werden. Persönlich lerne ich ständig. Dies sind Seminare und viele Bücher, außerdem verbessere ich jetzt meine Qualifikationen am Institut für Psychoanalyse weiter. Als Spezialistin hatte Galina Timoshenko einen großen Einfluss auf mich. Die breite Öffentlichkeit kennt sie für das Programm "Understand. Forgive", das auf Channel One ausgestrahlt wurde. Ich liebe ihre Bücher, ihren Ansatz, ihre Denkweise und wie klar, klar und präzise sie ihre Ideen ausdrückt..

    Welche Probleme kommen am häufigsten zu Ihnen??

    Es gibt eine Meinung, dass Menschen oft mit solchen Anfragen zu einem bestimmten Psychologen kommen, dass er sich selbst einmal gestellt und für sich selbst gearbeitet hat. Darin steckt viel Wahrheit. Frauen im Alter von 25 bis 50 Jahren kommen am häufigsten zu mir. Die häufigsten Arbeitsthemen sind: Probleme in der Beziehung zu Männern, Probleme bei der Berufswahl und -änderung, weibliche Führung, Alterskrisen, Sinnverlust im Leben, psychosomatische Erkrankungen und die Suche nach ihren Ursachen, Probleme bei der Verteidigung ihre Grenzen und ihr Verständnis "Was will ich wirklich?"

    Werke der Schulungsteilnehmer Elena Kamenskikh Und die letzte Frage. Haben Sie einen oder mehrere Lieblingskünstler??

    Wahrscheinlich sind das alle die gleichen Impressionisten - im Prinzip alles. Denn genau diese Methode kommt der Kunsttherapie am nächsten. Ich liebe die Bilder einiger meiner Künstlerfreunde, darunter Suren Ayvazyan, der Blumen von unglaublicher Schönheit malt, und Elena Khazanova, die auf Reisen nach Nepal, Indien und Kambodscha einzigartige Bilder malt. Ich mag auch die Bilder einiger unserer alten Absolventen - nicht professionelle Künstler. Sie malen seit über 10 Jahren weiter und kreieren sehr interessante Dinge, die so viel Spontanität, Persönlichkeit und Licht haben. Und ich würde wirklich gerne eine Ausstellung ihrer Bilder machen.

    Eigenschaften und Vorteile der Kunsttherapie

    Die Kunsttherapie entstand vor relativ kurzer Zeit im ersten Drittel des 20. Jahrhunderts, und heute gewinnen die Methoden der Kunsttherapie rasch und aktiv an Dynamik. Das Wort "Kunst" bedeutet Kreativität, daher kann Kunsttherapie in der Tat als Therapie durch Kreativität bezeichnet werden.

    Kreative Therapie als Methode zur psychologischen Korrektur wurde erfolgreich zur Behandlung von Kindern, Erwachsenen und älteren Menschen eingesetzt und verwendet Zeichnen, Modellieren, Weben, Tanzen oder Komposition als Haupttechniken.

    Was ist echte Kunsttherapie und warum wird sie benötigt? Die Praxis der "Heilkreativität" ist sehr verbreitet und erzielt in einer Vielzahl von Fällen einen positiven Effekt. Kunsttherapie wird häufig bei Jugendlichen, Kindern und schwangeren Frauen eingesetzt. Es wird in der psychologischen Beratung, in der psychotherapeutischen Behandlung, während der Rehabilitation nach physischen und psychischen Verletzungen eingesetzt..

    Kunstbehandlungsmethoden sind sehr effektiv, um Stress abzubauen, Depressionen, Apathie, Phobien und Aggressionen zu bekämpfen. Verschiedene Techniken der modernen Kunsttherapie helfen, sich selbst besser zu verstehen, die Stimmung zu verbessern, den Geisteszustand zu harmonisieren, Geist und Seele zu beruhigen.

    Für welche Zwecke auch immer die eine oder andere Art der modernen Kunsttherapie angewendet wird, sie liefert immer ein Ergebnis und hat, was typisch ist, keine unerwünschten Nebenwirkungen. Ein großer Unterschied in der Kunsttechnologie besteht auch darin, dass ein Mensch zur Behandlung nicht zur Kommunikation verpflichtet ist, sondern sein „Ich“ in Bildern durch visuelle Kunst und nicht durch Kommunikation manifestiert. Und für viele Menschen unter Stress ist dies äußerst wichtig. Eine solche Behandlung verursacht bei einer Person keinen Widerstand, ist immer freiwillig und absolut sicher..

    Für kunsttherapeutische Zwecke können verschiedene Arten von Kreativität eingesetzt werden. Das aufkommende und wachsende Interesse an dieser Technik erweitert ihre Grenzen, und wenn früher hauptsächlich die bildende Kunst auf kunsttherapeutische Übungen zurückgeführt werden konnte, sind die „Werkzeuge“ der Heilkunst heute sehr vielfältig. Die folgenden Künste werden als Kunsttechniken verwendet:

    • Zeichnen, Malen.
    • Modellierung, Skulptur.
    • Weben, Mandala.
    • Scrapbooking, Collage.
    • Das Foto.
    • Modellieren.
    • Nähen, Stricken, Handarbeiten.
    • Tanztherapie.
    • Singen (Musiktherapie).
    • Ein Musikinstrument spielen.
    • Schauspiel, Pantomime.
    • Prosa oder Gedichte schreiben.
    • Märchen komponieren (Märchentherapie).

    Die Ziele von Kunsttechniken sind es, den psychischen und emotionalen Zustand zu verbessern, sich selbst auszudrücken, Stress abzubauen, Ängste, Angstzustände, Aggressionen, Depressionen, Apathie loszuwerden, Vitalität und Stimmung zu steigern. Und es funktioniert wirklich!

    Wie es funktioniert

    Die Psychologie stellt fest, dass Kunsttherapieübungen in einer Vielzahl von Fällen hilfreich sind, und viele Psychologen empfehlen sogar, diese Technik in den obligatorischen Lehrplan aufzunehmen und Kunsttherapie überall in Schulen anzuwenden, da psychologische Probleme für Jugendliche besonders relevant sind.

    Die Technik hat keine Kontraindikationen, ist einfach, angenehm und verursacht keinen Widerstand, wie dies bei der Gruppentherapie oder anderen psychologischen Methoden der Fall ist. Widerstand kann einfach nicht entstehen, weil Kreativität immer viel Freude bereitet und Kunsttherapiekurse eine echte Freude für Kinder im Vorschulalter und Schulkinder sind.!

    Kunsttherapie funktioniert einfach: Kurz gesagt, sie wandelt die negative Energie von Angst, Spannung oder anderen Emotionen in kreative Energie um. Erstens ist es notwendig, die Art von Kunst zu finden, die einem Menschen näher steht und die ihm keine negativen Emotionen, Angst oder Verlegenheit bereitet. Zum Beispiel sollte eine Person, die schüchtern und gequetscht ist, nicht gezwungen werden zu singen oder zu handeln. Es lohnt sich, mit dem Zeichnen oder Modellieren zu beginnen.

    Für Teenager mit erhöhter Aggressivität sind gemischte Techniken geeignet - Zeichnen beruhigt die Nerven und das Spielen in einem Amateurtheater hilft, sich sozial anzupassen und eine positive Einstellung gegenüber anderen zu vermitteln. Der Psychologe sollte die Richtung wählen, dies kann jedoch unabhängig erfolgen, wobei der Prozess und die Ergebnisse beobachtet werden. Kunsttherapie basiert immer auf einer Art Kreativität, die leicht zu bewältigen ist, die keine besonderen Fähigkeiten erfordert und die absolut jeder kann..

    Der erste Schritt ist der Einstieg. Nachdem Sie die Technik und die Richtung gewählt haben, müssen Sie zunächst nur einige Zeit für die Lektion aufwenden, und das war's. Wenn dies Zeichnen ist, sollten Sie nur Farben und Farbe nehmen, es spielt keine Rolle, was und wie. Die Person "schaltet sich aus" und zeichnet farbige Linien, Flecken, Muster, dunkle Formen und nicht etwas Bestimmtes. In diesem Prozess entspannt sich das Kind oder der Erwachsene, sein Nervensystem normalisiert sich allmählich.

    In der ersten Phase ist es wichtig, einfach zu lernen, ohne Bewertung kreativ zu sein, ohne zu versuchen, ein Ergebnis zu erzielen, aber den Prozess selbst zu genießen. Dies ist oft die schwierigste Phase, da uns von Kindheit an beigebracht wird, dass nur begabte Menschen kreativ sein können. Wenn Sie nicht wissen, wie man zeichnet, nehmen Sie es nicht..

    Die Psychologie der Kunst hilft, die Sicht auf dieses Thema zu wenden, und bei Kunsttechniken ist der Prozess wichtig, nicht das Ergebnis. Eine angenehme Nebenwirkung des Trainings ist ein erhöhtes Selbstwertgefühl. Ein Mensch hört auf, sich als talentlos oder mittelmäßig zu betrachten, wird mutiger und lernt, sich auszudrücken, ohne befürchten zu müssen, missverstanden oder verurteilt zu werden.

    Der nächste Schritt besteht darin, mit internen Problemen zu arbeiten. Die Person wird aufgefordert, das, was sie beunruhigt (Angst, Problem), in abstrakter oder konkreter Form darzustellen. Wenn es sich beispielsweise um Sand- oder Tonkunsttherapie, Zeichnen, Malen handelt, können Sie das Problem visualisieren, indem Sie Ihre Angst formen oder malen und die gesamte Situation in Farben darstellen.

    Wenn zum Beispiel Kunsttherapie kein Individuum ist, sondern eine Gruppe - sagen wir handeln -, dann kann das Problem in Rollen gespielt werden. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt, der mit Vorsicht angegangen werden sollte. Eine Person sollte die Situation sozusagen von außen sehen und nicht kopfüber in sie eintauchen..

    Dann kommt die letzte Phase - die Lösung des Problems. Angenommen, während einer Kunsttherapie-Sitzung für Kinder zieht ein Kind seine Angst auf sich - ein großer Hund bellt ihn an und zeigt riesige scharfe Zähne. Jetzt wird das Kind aufgefordert, den Hund zu "besiegen", um ihn furchtlos zu machen. Wie das geht - das Kind selbst hat es sich ausgedacht, aber Sie können ihm helfen..

    Sie können den Hund mit rosa Flügeln bemalen und sich vorstellen, dass er nicht bellt, sondern ein Lied singt. Lassen Sie die Angst den Rücken kehren und machen Sie das Erschreckende lustig und lustig. Es ist wichtig, dass der Kampf gegen die Angst (oder ein anderes Problem) nicht aggressiv ist - es ist für das Kind unmöglich zu zeichnen, als ob es den Hund schlägt oder ihm Schaden zufügt, da dieser Ansatz nicht hilft, sondern das Problem nur verschlimmert.

    Solche Kunsttherapiemethoden sind sehr effektiv bei der Arbeit mit Kindern, Erwachsenen und Gruppen von Jugendlichen, können jedoch unterschiedlich lange dauern. Für ein Problem reichen ein paar Sitzungen aus, für ein anderes kann es ein Jahr oder länger dauern.

    Die menschliche Psychologie ist so angeordnet, dass ein internes Problem gelöst werden kann, sich aber nach einiger Zeit an sich selbst erinnert, so dass diese Methoden immer angewendet werden können, einfach auf Wunsch der Person. Darüber hinaus ist der Prozess angenehm, einfach und erfordert nichts Kompliziertes!

    Kunsttherapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene kann einfach in Form von kreativen Aktivitäten erfolgen. Das Zeichnen mit Buntstiften und Farben hilft perfekt, mit dem Zustand nervöser Anspannung, Stress und Apathie umzugehen, die Farbtherapie lindert Depressionen und Ängste, das Modellieren hilft, sich zu konzentrieren, den Zustand zu harmonisieren, sich zu beruhigen und sich selbst zu verstehen. Gruppenkunsttechniken wie Theater spielen, Tanzen eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Soziopathie, Aggression, Unsicherheit und Selbstzweifeln.

    Die wichtigste Voraussetzung für jede Richtung der Kunsttherapie ist, ohne Rücksicht auf den Faktor des künstlerischen Wertes des geschaffenen Kunstobjekts zu schaffen und sich ausschließlich auf den Prozess und nicht auf das Ergebnis zu konzentrieren..

    Sublimation ist der Hauptmechanismus, der hilft, mit einer aufregenden Situation umzugehen. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass eine Person während ihrer Kreativität ihre Energie von Angst auf Selbstausdruck umleitet und eine therapeutische Wirkung auftritt..

    Mit Hilfe kreativer Energie verwandelt ein Mensch Angst, Angst oder Aggression in andere Eigenschaften, ändert seine innere Einstellung zum Wesen des Problems und verändert sich selbst. Dies geschieht unbewusst auf einer tiefen psychologischen Ebene, aber der Effekt ist offensichtlich.

    Übungen

    Es gibt viele großartige Kunsttherapieübungen, die Sie selbst zu Hause machen können. Sie können ein wenig für Ihr Kind tun oder es selbst zu Ihrem eigenen Vorteil tun. Bereiten Sie alle erforderlichen Materialien vor, versuchen Sie, eine ruhige, gemütliche Atmosphäre zu schaffen, schalten Sie den Fernseher und die Musik aus und schalten Sie das Telefon aus, damit Sie niemand stört. Und weiter!

    1. Da die Hauptfunktion der Kunsttherapie darin besteht, den inneren Zustand von schlecht zu positiv zu ändern, die psychische Gesundheit zu verbessern und den inneren Zustand zu harmonisieren, können Sie jetzt selbst eine einfache Übung ausprobieren, die Ihre Stimmung hebt. Diese Kunsttherapie-Aktivität ist gut für Kinder und Erwachsene. Sie hilft, die Stimmung zu verbessern und sich mit sich selbst anzufreunden.

    Sie benötigen ein Blatt Papier und Zeichenwerkzeuge (nur farbig) - Bleistifte, Filzstifte oder Farben. Die Aufgabe besteht darin, mithilfe von Fantasie und Assoziationen Ihre eigene Stimmung zu zeichnen. Es kann nur eine Reihe von farbigen Flecken oder Linien sein, es kann eine Landschaft, ein Bild, ein Tier, ein Objekt sein. Etwas! Alle Bilder, die Ihre Stimmung vermitteln.

    Nachdem die Zeichnung fertig ist, besteht die Aufgabe darin, die Stimmung so zu gestalten, wie Sie es möchten. Sie können eine Zeichnung heller machen, etwas daran ändern, sie hinzufügen - mit einem Wort, sie zum Besseren ändern und Ihre eigene Stimmung ändern!

    2. Eine weitere großartige Kunsttherapieübung im Zusammenhang mit dem Zeichnen ist das "Selbstporträt". Diese Übung hilft Ihnen, sich selbst (oder Ihr Kind) zu verstehen, Ihre Haltung gegenüber Ihrer eigenen Person von außen zu sehen, sie auch positiver zu korrigieren und zu erkennen, was geändert werden muss und woran Sie arbeiten müssen..

    Die Aufgabe ist sehr einfach - ein Selbstporträt zu zeichnen, dh sich selbst, Gesicht oder in voller Länge. Und erst dann, wenn die Zeichnung fertig ist, ändern und ergänzen Sie sie - machen Sie es so, wie Sie es möchten. Ändern Sie Ihre Frisur, Kleidung, Mimik und Haarfarbe - was auch immer. Diese Technik in der Kunsttherapie wird für Jugendliche und Erwachsene angewendet, hilft, das Selbstwertgefühl zu steigern, an sich selbst zu glauben und inspiriert, an den eigenen Unvollkommenheiten zu arbeiten..

    3. Eine sehr effektive Art der Kunsttherapie ist die Märchentherapie. Das Verfassen eines Märchens ist eine Methode, die auf den ersten Blick wie "Herumalbern" erscheint, aber die Auswirkungen sind sehr schwerwiegend. Diese Art der Kunsttherapie eignet sich für ältere Menschen, Erwachsene, Kinder und Jugendliche und ist in der Psychologie weit verbreitet..

    Ein Stift und Papier sind erforderlich, eine ruhige Umgebung, Stille und Einsamkeit. Sie müssen sich entspannen, alle Gedanken loslassen und sich eine Hauptfigur einfallen lassen. Dann beschreibe ihn: wer er ist, wie und wo er lebt, wovon er träumt. Denken Sie an Freunde oder Familie für ihn, oder vielleicht ist er allein. Verfassen Sie dann eine "Handlung", in der das Abenteuer beginnt. Lassen Sie sich von der Fantasie "tragen", widersetzen Sie sich nicht und schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt!

    Sicherlich werden ein Feind, der Hauptschurke und die Assistenten auftauchen, wie in jedem Märchen. Wofür wird der Held kämpfen oder wonach muss er suchen? Voraussetzung ist ein gutes Ende. Nachdem die Geschichte fertig ist, können Sie mit der Analyse beginnen.

    Tatsache ist, dass die Hauptfigur unbewusst immer widerspiegelt, wie wir uns selbst sehen oder sehen wollen, und dass alle Ereignisse das Szenario unseres eigenen Lebens sind. Korrigieren Sie das Märchen, machen Sie das Bild des Helden positiver und das Ende magisch. Sie stellen sich also auf ein anderes Szenario Ihres Lebens ein und werden selbst nicht bemerken, wie es sich in der Realität zu ändern beginnt.!

    Kunsttherapietechniken für Kinder sind einfach anzuwenden und der Effekt kann einfacher und schneller erzielt werden, da Kinder das Zeichnen oder Schreiben von Märchen nicht für Unsinn halten. Aber Kunsttherapie für Erwachsene kann manchmal mit Unglauben begrüßt werden, weil es uns scheint, dass dies Müßiggang, Unsinn und Zeitverschwendung ist. Es ist wichtig, dass Sie sich einrichten, Zeit für diese Aktivität einplanen und sich einfach ein wenig entspannen und dabei auf Ihre innere Welt achten..

    Der magische Effekt von Kunsttherapie-Techniken ist, dass wir selbst nicht bemerken, wie wir uns von innen verändern, und dann macht sich das Ergebnis bemerkbar! Eine Vielzahl von Bereichen der modernen Kunsttherapie arbeiten effektiv, und der Transformationsprozess findet statt, wenn wir uns mit freier Kreativität beschäftigen, ohne diesen Effekt zu denken oder zu bemerken.

    An sich selbst zu arbeiten ist einfach, angenehm und leicht. Nehmen Sie sich Zeit, um kreativ zu sein, lassen Sie sich inspirieren, finden Sie Zeit für Ihre Seele - und Sie werden überrascht sein, welche erstaunlichen Veränderungen stattfinden werden! Verfasser: Vasilina Serova