Wer ist ein Astheniker und wie kann er sich selbst helfen

Menschliche Charaktere sind sehr unterschiedlich, aber unter ihnen können dennoch typische "Zeichnungen" unterschieden werden. Um einige dieser Muster in der Psychologie zu beschreiben, gibt es das Konzept der "Akzentuierung". Dies ist der Name für die Summe der am klarsten definierten Charaktereigenschaften, die innerhalb der klinischen Norm liegen, aber eine Person für psychischen Stress eines bestimmten Typs anfällig machen. Astheno-neurotische Akzentuierung ist eine seiner Optionen. Wir werden Ihnen über die Schwierigkeiten eines Asthenikers berichten und was zu tun ist, wenn Sie einen solchen Charakter haben.

Foto: Jonathan Zawada

Akzentuierung ist keine Geisteskrankheit. Ihre Anwesenheit bedeutet nur, dass eine Person einige Charaktereigenschaften hat, die heller umrissen sind, obwohl jeder Spezialist sagen wird, dass er gesund ist. Der Schöpfer des Akzentuierungskonzepts, der deutsche Psychiater Karl Leonhard, schrieb zum Beispiel: "Die Bevölkerung Berlins besteht zu 50% aus akzentuierten Personen und zu 50% aus Standardtypen." Trotzdem kann sich die Akzentuierung unter ungünstigen Umständen immer noch in eine Pathologie verwandeln..

„Charakterakzentuierungen unterscheiden sich von Psychopathien, wenn nicht gleichzeitig die charakteristische Zeichen-Triade manifestiert wird: Stabilität des Charakters in der Zeit, Gesamtheit seiner Manifestationen in allen Situationen, soziale Fehlanpassung“, schreiben die Verfasser des Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy (2013). Mit anderen Worten, die charakteristischen Merkmale eines akzentuierten Charakters treten nicht ständig auf, und aufgrund dessen wird es nicht schwieriger, unter Menschen zu leben..

In der russischen Psychologie bleibt die Akzentuierung ein beliebtes Konzept, aber heute gibt es keine allgemein akzeptierte Klassifikation. Moderne Versionen der Typologie basieren auf den Werken von Karl Leonhard, der Monographie des sowjetischen Psychiaters Andrei Lichko und anderen Studien. Lichkos Arbeit ermöglichte ein tieferes Verständnis der Ätiologie von Neurosen, als der Psychiater das Konzept der sogenannten "Orte des geringsten Widerstands" in der Figur vorstellte. Wenn eine Person ihren "Standort" kennt, kann sie emotionale Überlastung, Kommunikationsprobleme und fehlerhafte Lebensschritte vermeiden.

Unsicherer Sprinter

Eine Person mit dem Charakter des asthenisch-neurotischen Typs - asthenisch - startet schnell und trocknet schnell aus. Wie ein Flugzeug mit einem zu kleinen Kraftstofftank: Sie können nicht weit fliegen, Route und Geschwindigkeit müssen sorgfältig berechnet werden und auf dem Weg müssen Sie zum Tanken landen. Das Asthenikum hat eine erhöhte Erregbarkeit, neuropsychische Empfindlichkeit und Müdigkeit. Wo ein Mensch mit einem anderen Persönlichkeitsmuster nur schwankt, reagiert er bereits mit Macht und Kraft, und wo es Zeit ist, richtig zu beschleunigen, friert er ein und tritt in den Hintergrund. Gleichzeitig kann sich der Astheniker „geistig müde“ fühlen und unter dem Einfluss ziemlich harmloser Reize eine starke nervöse Spannung spüren. Sein einziger Wunsch in diesem Fall könnte der Wunsch sein, alle schnell zum Zurückfallen zu zwingen..

Gleichzeitig ist eine Person mit astheno-neurotischer Akzentuierung misstrauisch, ungeduldig, gereizt und gleichzeitig anfällig für Reue. Seine Beschwerden gegen die Welt um ihn herum können sich für eine lange Zeit ansammeln und sich schweigend übereinander legen - um dann eine dicke Schicht von Selbstzweifeln in Form von unvernünftigen (wie es scheint) Wutausbrüchen zu durchbrechen. Nach jedem solchen Ausbruch wird der Astheniker sich selbst bereuen und beschuldigen, weshalb sein bereits geringes Selbstwertgefühl einige weitere Punkte verlieren kann..

Selbstzweifel sind eine weitere Eigenschaft dieser Art. Asthenik nimmt Kritik und Einschätzung schmerzlich wahr, es ist leicht, seinem Stolz einen Schlag zu versetzen. Gleichzeitig ist eine solche Person der Eitelkeit möglicherweise nicht fremd, was aufgrund der Tendenz, in allem ein Sprinter zu sein, schwierig zu befriedigen sein kann.

Neurasthenie und Psychasthenie: erschreckende Zweifel

Menschen asthenisch-neurotischer Natur werden manchmal auch in Neurasthenika (dieses Wort ist vielen bekannt, wird aber selten richtig verwendet) und Psychasthenika unterteilt. Wenn der Astheniker einfach müde, sehnsüchtig und verloren ist, leidet der Neurastheniker auch an psychosomatischen Problemen: Schmerzen unbekannter Herkunft, Schlaflosigkeit, erhöhte Herzfrequenz. Hypochondrien - eine obsessive unbegründete Angst um seine Gesundheit und der schmerzhafte Verdacht, dass mit ihm bereits etwas nicht stimmt - sind sein häufiger Begleiter. Der Neurastheniker hört ständig auf sich selbst und untergräbt nur sein körperliches Wohlbefinden. Er ist der seltene Fall, in dem man wirklich sagen kann: "Alle Krankheiten kommen von den Nerven." Andererseits bedeutet das Vorhandensein dieser Qualität, dass es ausreicht, emotionale Probleme zu bewältigen und Ihre Beziehung zur Außenwelt in Ordnung zu bringen, und dass keine Medikamente erforderlich sind..

Der Psychastheniker leidet im Gegensatz zu seinem „Kollegen“ in der Akzentuierung nicht an Hypochondrien. In seinem Fall ist der traurige Sockel alltäglicher Probleme von Zweifeln besetzt: an sich selbst und an den Umständen. Eine Person psychosthenischer Natur kann lange und ohne objektive Gründe zweifeln. Sein ängstlicher Misstrauen, seine hartnäckige Neigung zur Reflexion und seine ständige chirurgische Selbstbeobachtung hemmen viele produktive Absichten und erschöpfen die Psychasthenie, bevor er die Ziellinie erreichen kann. Für solche Menschen kann es schwierig sein, mit der Last der Verantwortung und den hohen Anforderungen anderer umzugehen. Gleichzeitig sind sie vernünftig, zuverlässig, ordnungs- und genauigkeitsanfällig, verhalten sich reibungslos und ohne Ausbrüche und Blitze. Wenn es dem Psychastheniker immer noch gelingt, Zweifel zu überwinden, wird er so ungeduldig wie eine Person aus dem üblichen asthenischen Lager. Dies geschieht auch auf Kosten des Selbstzweifels: Es ist besser, schnell zu handeln, sonst "egal wie etwas passiert"..

Wenn Sie ein Astheniker sind: die Praxis der Stärkung des Selbstwertgefühls

Das Hauptproblem des astheno-neurotischen Typs besteht darin, dass es unmöglich ist, ein hohes Lebenstempo aufrechtzuerhalten. Wo kann man Selbstvertrauen bekommen? Wo finde ich Kraft? Seltsamerweise hilft die Lebensweise teilweise bei der Beantwortung dieser Fragen: regelmäßige körperliche Aktivität, Kontrastdusche, Selbstmassage. Durch die Stärkung der Muskeln fühlen Sie sich "buchstäblich" selbstbewusst: auf physischer und psychischer Ebene - und Massage hilft, sich zu entspannen.

Darüber hinaus ist es für Astheniker nützlich, ihre Freizeit regelmäßig mit anderen Menschen in einem Unternehmen zu teilen und zu versuchen, sich in der Gesellschaft wohl zu fühlen und neue soziale Gewohnheiten zu entwickeln. Das Wichtigste ist jedoch vielleicht, sich öfter zu loben. Wenn es eine Irritation gibt, die Sie erfolgreich nicht auf Ihren Nachbarn geworfen haben, beachten Sie: "Ich bin wütend, aber so süß!" Wenn Sie gute Arbeit geleistet haben - nehmen Sie alles auseinander und loben Sie jedes Detail. Darüber hinaus können Sie Ihre Verdienste in die Liste aufnehmen oder sich selbst einen Brief schreiben, in dem Sie erfahren, warum Sie als Astheniker gut und schön sind..

Was bedeutet asthenisch, asthenischer Persönlichkeitstyp

Der deutsche Wissenschaftler Ernest Kretschmer, bekannt für seine Leistungen auf dem Gebiet der Psychotherapie und der medizinischen Psychologie, arbeitete aktiv an der Entwicklung der Theorie der Verbindung zwischen der Typologie der Temperamente und dem Körperbau eines Menschen. Und als Ergebnis seiner Forschung konnte der Professor immer noch die Beziehung zwischen der Struktur des menschlichen Körpers und seinem Charakter nachweisen.

Während er seine Theorie förderte, identifizierte E. Kretschmer einen neuen Psychotyp namens Asthenic. Wer es ist, was seine Beschreibung und Eigenschaften sein können, werden wir Ihnen im Detail unten sagen.

Forschung eines deutschen Professors

Bevor Kretschmer die Beziehung zwischen Temperament und Körperstruktur sowie drei Haupttypen von Temperament identifizieren konnte, musste er viele Menschen untersuchen. Und es ist erwähnenswert, dass seine Arbeiten zur Untersuchung des Verhältnisses von Körperbau und Persönlichkeitscharakter die Mehrheit aller Veröffentlichungen des Wissenschaftlers ausmachen (und er hat mehr als 150 davon)..

Um 1918-1920 wurde Kretschmer von mehreren brillanten Ideen besucht, die den Professor weltberühmt machten. Eines der bemerkenswertesten Ergebnisse der aktiven Arbeit und Forschung des Wissenschaftlers war seine 1921 veröffentlichte Hauptarbeit - eine Publikation namens "Korperbau und Charakter", die in der Übersetzung nach "Körperstruktur und Charakter" klingt. Dank ihr lernte die ganze Welt den deutschen Psychiater kennen.

In dieser Veröffentlichung beschrieb der Professor ausführlich die Arten des menschlichen Körpers und wie Körper und Temperament miteinander zusammenhängen. Nach der Untersuchung von mehr als zweihundert Patienten konnte Kretschmer vier Hauptkörpertypen identifizieren, von denen drei deutlich ausgeprägt waren (leptosomal, pycnic und sportlich) und der vierte weniger hell war (dysplastisch)..

Grundlage für diese Aufteilung der Somatotypen waren die Ergebnisse von Studien an absolut gesunden Menschen sowie die Schemata des Verhältnisses der Gewebestrukturen im Körper, die aus drei embryonalen Schichten stammen. Unter Berücksichtigung des Schweregrads eines bestimmten Gewebetyps (Endoderm, Ektoderm oder Mesoderm) und unter Verwendung einer 7-Punkte-Skala leitete Kretschmer Formeln ab, um "reine" Zeichentypen zu beschreiben:

  • 7-1-1 - Picknicktyp.
  • 1-7-1 - asthenischer Typ.
  • 1-1-7 - sportlich.

Die Beziehung zwischen Körperstruktur und Temperament

Der Wissenschaftler untersuchte die Konfigurationen der Körper der Probanden und teilte sie in vier Hauptgruppen ein, die jeweils mit psychischen Störungen korrelierten, die Kraepelin einmal beschrieben hatte. Die Analyse hat gezeigt, dass Menschen mit einem bestimmten Körperbau an denselben Krankheiten leiden. Im Zuge der Entwicklung seiner Theorien stellte Kretschmer fest, dass Menschen mit pyknischem Körperbau anfälliger für manisch-depressive Psychosen sind. Gleichzeitig sind Menschen mit leptosomaler Körperstruktur anfälliger für Schizophrenie..

Vor dem Hintergrund der erzielten Ergebnisse wurde der deutsche Professor von der genialen Idee besucht, dass der Zusammenhang mit psychischen Erkrankungen nicht nur im Studium des Körpers zu finden ist. Kretschmer schlug daher vor, dass die Hauptmerkmale der vorhandenen Temperamenttypen auch mit den Symptomen psychischer Störungen in Verbindung gebracht werden können. Dies ermöglicht die Diagnose möglicher Krankheiten bei gesunden Menschen, wenn wir den geringeren Schweregrad der für Pathologien charakteristischen Anzeichen berücksichtigen.

Laut Kretschmer sind die Unterscheidungsmerkmale zwischen dem Zustand eines gesunden und eines kranken Menschen nur quantitativ. Das heißt, jeder der Psychotypen ist durch drei Varianten der mentalen Struktur gekennzeichnet:

Darüber hinaus ist für jede psychische Pathologie die eine oder andere Form einer psychopathischen Störung charakteristisch und entspricht auch einem bestimmten Psychotyp einer Person mit fehlenden Pathologien: zyklothymisch oder schizothymisch..

Es stellte sich also heraus, dass Menschen mit pyknischem und psychosomatischem Typ anfälliger für psychische Störungen sind. Mit einem übermäßigen Schweregrad kann das zyklothymische Temperament eine Tendenz zur bipolaren affektiven Störung entwickeln, wenn eine Person zyklische Pathologien aufweist. Wenn eine Person mit einem schizothymischen Temperament abnormale Anomalien aufweist, ist dies wiederum mit der Entwicklung einer Schizoidie behaftet, die sich allmählich zu einer Schizophrenie entwickelt, wobei die Symptome der Krankheit rasch forciert werden.

Klassifikation und Beschreibung von Psychotypen

Um auf die Hauptklassifikation der Psychotypen zurückzukommen, ist laut Kretschmer anzumerken, dass die charakteristischen Merkmale eines bestimmten Persönlichkeitstemperaments bereits bei der ersten Kommunikation mit einer Person identifiziert werden können. Tatsache ist, dass die innere Welt nicht nur das menschliche Verhalten, sein Aussehen und seine Stimmung beeinflusst, sondern sich auch in vielen anderen Nuancen widerspiegelt..

Deshalb ist es beim ersten Treffen mit einer Person überhaupt nicht schwer zu verstehen, welche Einstellung und welches Temperament sie hat. Obwohl, wie in jeder anderen Wissenschaft, Ausnahmen von den Regeln in der Psychologie erlaubt sind, ist die erste Meinung über den Gesprächspartner normalerweise fast immer richtig..

Auf die gleiche Weise können Sie sich durch Hinzufügen seines Körpers eine eigene Vorstellung vom Charakter einer Person machen. Die Spezifität der Körperstruktur eines bestimmten Typs drückt sich in bestimmten Merkmalen aus. Interessiert an den Arten von Figuren, können die folgenden Merkmale des Temperaments für jede von ihnen unterschieden werden.

Normostenic (sportlich oder vertrauter - mesomorph). Dies ist eine Person mit ausgezeichneter körperlicher Verfassung, die ihm von Natur aus gegeben wurde. Im Charakter einer Person mit einem ähnlichen Lagerhaus werden Merkmale wie der Wunsch nach Dominanz und Führung vorherrschen..

Normalerweise sind Normosteniker im Leben glücklich, energische, selbstbewusste Menschen. Sie sind gute Redner und Gesprächspartner, lieben körperliche Aktivität und erledigen gerne Aufgaben. Obwohl er normostenisch und kontaktfreudig ist, funktioniert die Kommunikation mit Vertretern desselben Somatotyps aufgrund seines ständigen Strebens nach Führung für ihn nicht.

Hypersthenic (auch bekannt als endomorph, pycnic Typ). Im Gegensatz zur Normosthenik sind Hyperstheniker Menschen mit einem dichten Körperbau, die normalerweise Probleme mit Übergewicht haben. Es ist erwähnenswert, dass eine solche Person von Diäten und speziell gestalteten Menüs beeindruckt ist, während die Aussicht, einen Sport oder ein Fitnessstudio zu besuchen, für sie völlig trostlos ist. Trotz ihres Übergewichts wissen Hyperstheniker, wie und lieben es, mit anderen Menschen zu kommunizieren. Daher sind sie hervorragend darin, Beziehungen zu pflegen und neue Verbindungen zu knüpfen..

Asthenisch oder ektomorph (asthenischer Typ). Vertreter dieser Kategorie von Psychotypen sind normalerweise schwache und wenig emotionale Menschen. Ihr Körper ist normalerweise dünn und ihr Gesicht ist eckig. Ein Vertreter dieser Art wird durch Charaktereigenschaften wie Reizbarkeit, Langsamkeit, mangelnde Bereitschaft zur körperlichen Arbeit und zur Übernahme von Verantwortung gekennzeichnet sein. Wenn Sie jedoch darüber sprechen, wer die Astheniker sind, vergessen Sie nicht eines ihrer Merkmale - die Fähigkeit, alles sorgfältig zu analysieren und erst zu handeln, nachdem Sie einen detaillierten Aktionsplan erstellt haben.

Die obige Klassifizierung von Menschen nach ihrem Körperbau ist bedingt. In der realen Welt können wir beobachten, wie Körpertypen mit Charakterzügen gemischt werden. Deshalb ist jeder Mensch eine einzigartige Persönlichkeit, auch wenn seine Figur einer bestimmten Beschreibung und Art des Charakters ähnelt..

Charakteristisch für Asthenikum

Aber kehren wir zu unserem Thema zurück und finden heraus, wer oder was ein Astheniker ist. In einfachen Worten, dies ist eine gewöhnliche Person, die spezifische Merkmale der Figur und bestimmte Eigenschaften des Temperaments hat..

Astheniker werden Individuen mit einem schlanken Körperbau genannt. Sie können Personen, die zu diesem Typ gehören, an ihren langen Armen und Beinen, den schmalen Schultern und der kleinen Brust, dem langen und schmalen Gesicht mit einer dünnen Nase erkennen. Im Rahmen seiner Forschung argumentierte Kretschmer, dass solche Menschen anfällig für komplexe psychische Störungen sind..

In den meisten Fällen haben Astheniker ein schizoides Temperament (oder einen schizothymischen Charakter). Für ihn wiederum wird charakteristisch sein:

  • Isolation.
  • Verdacht.
  • Bescheidenheit.
  • Delikatesse.
  • Schlecht zum Ausdruck gebrachte (oder fehlende) Emotionalität.
  • Achtsamkeit.
  • Mangel an Willenskraft.
  • Unsicherheit.
  • Klugheit.
  • Gelassenheit.

Menschen mit asthenischem Charakter gelten als schwächer als Normosthenika und Hypersthenika. Und dies bestätigt das Auftreten von Vertretern dieses Typs, da sie eine blassere Haut, fast immer kalte Gliedmaßen und geringe Anpassungsfähigkeit haben.

Ja, sie sind körperlich unerträglich und oft emotional ausgelaugt. Sie haben jedoch einen unerschütterlichen Geist und großen Ehrgeiz, der sie in gewisser Weise gegenüber anderen Typen erhöht..

Nachdem er zum ersten Mal einen Astheniker getroffen hat, kann man sein Verlangen nach süßen, salzigen, sauren und starken Getränken bemerken. Wenn er "eingehende" Informationen ziemlich schnell wahrnimmt, bereitet er langsam eine Antwort vor. In Stresssituationen zeigen solche Menschen Ruhe und schneiden daher niemals "von der Hüfte ab".

Normalerweise bevorzugen diejenigen mit einem asthenischen Charakter Einsamkeit. Sie fühlen sich sehr wohl, wenn sie mit sich selbst allein sind. Bei einer asthenischen Störung fühlt sich eine Person jedoch nicht mehr sicher, wenn sie alleine ist. Astheniker haben das dringende Bedürfnis, die Zustimmung der Menschen in ihrer Umgebung zu erhalten und die Pflege ihrer Angehörigen zu benötigen, und werden oft übermäßig unterwürfig. Sie werden an Menschen gebunden, gequält von der Angst vor Einsamkeit und Trennung. Verfasser: Elena Suvorova

Asthenische Persönlichkeitsmerkmale

Asthenisch: ängstlicher und verdächtiger Psychotyp
Strategie: Sicherheit

Interne Bedingungen:
• Nervensystem: schwach, viskos, unausgeglichen;
• Verhaltensstereotyp: Schutz, Vermeidung von Gefahren oder Schäden;
• Grundverhalten: Abstand zu gefährlichen oder neuen Gegenständen;
• Grundlegende Emotionen: Angst.

Kern des Charakters:
• alarmierender Verdacht;
• reizbare Schwäche;
• erhöhte Impressionierbarkeit;
• schnelle Ermüdbarkeit;
• Überkompensation als Reaktion auf Unzulänglichkeitsgefühle.

Die Basis eines ängstlichen und verdächtigen Psychotyps ist ein schwaches, inaktives, unausgeglichenes Nervensystem. Ein solches Nervensystem hält längeren Erregungsprozessen nicht stand und manifestiert sich im Gefahrenfall im Format des sogenannten Prinzips des imaginären Todes. Mit imaginärem Tod meinen wir das schnelle unwillkürliche unbewusste Aussterben der geistigen und körperlichen Aktivität einer Person, das in einer stressigen Situation auftritt..

Dieses unbewusste Verhalten ist auch Tieren eigen, die frieren und so tun, als wären sie tot. In diesem Fall besteht die Hoffnung, dass die Gefahr vorübergeht und ihre Quelle, der Raubtier, sich nicht auf die "Leiche" einlässt, dh es besteht eine objektive Überlebenschance. Dies ist ein Merkmal der Funktionsweise des Nervensystems einer Person mit angstverdächtigem Psychotyp.

Der Weg seines Überlebens in der Gesellschaft. Wissenschaftlich gesehen wird die einem bestimmten Nervensystem zugrunde liegende Tendenz als Schutz bezeichnet.
Schutz - Verhalten, das die Vermeidung von Gefahren oder Schäden sicherstellen soll, dh ein imaginärer Tod tritt auf, wenn ein Angreifer (Raubtier) erscheint.

Sowohl Robert Plutchik als auch Jak Panksepp glauben, dass Angst die grundlegende Emotion dieses Psychotyps ist. Wo es gefährlich ist, ist es besser, nicht zu erscheinen - Menschen mit einem ängstlichen und verdächtigen Psychotyp glauben.
Die grundlegende Emotion, die es einer solchen Person ermöglicht zu überleben, ist Angst, die darin besteht, das Verhalten einer anderen Person vorherzusagen. Daher das Grundverhalten: Versuche, sich irgendwo zu verstecken, ihre Handlungen einzuschränken, sich von allem zu distanzieren, was in der Gesellschaft gefährlich oder neu ist..

Asthenie, Platina bedeutet "Schwäche".
Asthenic ist eine selbstabsorbierende (defensive) Person, die durch Reizschwäche, autonome Instabilität, übermäßige Impressionierbarkeit, ängstlichen Misstrauen und vor allem schnelle Ermüdbarkeit gekennzeichnet ist.

Defensia - aus dem Lateinischen "Defensivität". Dies bedeutet, dass solche Menschen, wenn sie mit den Schwierigkeiten des Lebens konfrontiert sind, nicht in einen aggressiven Angriff oder einen strategischen Kampf geraten, sondern versuchen, sich aus stillem Protest zu verstecken. Dies bewahrt sie vor nervöser Erschöpfung. Das Wesen des asthenischen ängstlichen Misstrauens besteht darin, dass diese Menschen in der Regel jede Gefahr übertreiben, zum Beispiel Katastrophen, Prüfungen, Krankheiten.

Das Wort "Misstrauen" kommt vom alten russischen Wort "denken", dh "scheinen". Asthenic erlebt Tag für Tag emotional diese zukünftige Gefahr, anstatt die Wahrscheinlichkeit von Ereignissen zu nehmen und sorgfältig zu berechnen und zu verstehen. Und diese unbegründete und unlogische Prognose "sitzt" lange in seinem Kopf - aufgrund der Trägheit des Denkens.

Da sein schwaches Nervensystem solchen Belastungen natürlich nicht standhalten kann, entwickelt er Schwäche - schnelle Ermüdbarkeit. Jede emotionale oder intellektuelle nervöse Überlastung ist für solche Menschen sehr anstrengend. Aus diesem Grund tun sie weniger, als sie möchten, und dies gibt ihnen einen Minderwertigkeitskomplex. Diese Schwäche erschöpft sie, was sich in einer autonomen Instabilität äußert: Bei hoher Angst wird Adrenalin ins Blut freigesetzt. Der Mensch ist nicht in der Lage, diese Prozesse zu steuern. Sein Druck beginnt zu "springen", Kopfschmerzen treten auf. Daher erfährt eine Person dieses Typs häufig plötzliche Veränderungen der körperlichen Verfassung und Stimmung. Dies ist ein sehr wichtiger Punkt. Sie müssen verstehen, dass all diese unangenehmen körperlichen Empfindungen seine Reizbarkeit hervorrufen.

Noch ein paar Worte zur Vegetation: Manchmal sind Astheniker so empfindlich, dass sie oft nicht lange von ihren Erfahrungen loskommen können, nachdem sie Blut und Verkehrsunfälle gesehen haben. All dies führt zu starken Reaktionen, einschließlich Ohnmacht..
Ein weiteres sehr wichtiges Charaktermerkmal dieses Psychotyps, das bei der Entdeckung einer Lüge berücksichtigt werden muss: Aufgrund der Tatsache, dass alles gefährlich ist, kann er viel vergessen, dies ist eine schützende Reaktion des Körpers.

Aufgrund der Tatsache, dass Astheniker in Kategorien denken, die mit Angst verbunden sind, sagt ihr Gehirn immer „fieberhaft“ Konsequenzen voraus, natürlich negative. Sie versuchen, alle ihnen bekannten negativen Tatsachen und möglichen Konsequenzen zu verallgemeinern, um ihre Zukunft zu sichern und sie in der Gegenwart zu verhindern. Dies ist ein Merkmal ihres Denkens. Sie müssen dies verstehen und dürfen es nicht als Laune, Sturheit oder Schädlichkeit des Charakters wahrnehmen.

Sie umschreiben (definieren) alle positiven Eigenschaften, Ereignisse oder Fakten in negative: „Die Person ist nicht fröhlich, aber ungezügelt“, „das Wetter ist nicht regnerisch, sondern vorstürmend“ usw. Aus diesem Grund wird die gesamte Botschaft der Rede sein, dass alles gefährlich. In der Sprache gibt es eine Distanz zu allem Neuen und Unbekannten..

Mimikry und Pantomime

Gesichtsausdrücke
In der Regel erscheint fast während des gesamten Gesprächs ein grundlegendes Dreieck der Angst im Gesicht auf der Höhe der Stirn des Asthenikers, das dem Gesprächspartner die Gefühle der Angst oder Furcht zeigt. Aufgrund der Tatsache, dass eine große Menge des Hormons Adrenalin in den Blutkreislauf gelangt, ist ein weiteres Merkmal des ängstlichen und verdächtigen Psychotyps die Blässe des Gesichts. Vergleichen Sie mit dem gegenüberliegenden Hypertimus mit den rosigen Wangen, dem furchtlosen Abenteurer.

Gesten
Die Geste ist minimal und zurückhaltend. Asthenic wird niemals zu sehr mit den Armen winken, um nicht auf sich aufmerksam zu machen..

Position im Raum, Körperhaltungen
Das Prinzip ist eines: Verstecke dich so hoch wie möglich, nimm eine Verteidigungsposition ein, denn alles im Leben ist gefährlich. Deshalb versuchen sie immer, sich von allem Gefährlichen zu distanzieren. Während eines Gesprächs mit einem Prüfer, einem Arbeitgeber, bei Geschäftsverhandlungen oder einem Interview versucht ein Asthenik beispielsweise, sich mit einer Tasche, einer Aktentasche oder etwas anderem vor dem Gesprächspartner zu schützen, und versucht unbewusst, sich hinter diesen Objekten zu verstecken.
Darüber hinaus geht die Kommunikation eines Asthenikers mit einer "Schneckenposition" einher: Eine Person scheint zu versuchen, ihren Kopf in die Schultern zu ziehen. Er ist so bequem. Er wird auch versuchen, seine Hände hinter einem Gegenstand zu verstecken. Aufgrund der Instabilität des autonomen Nervensystems entwickeln Menschen mit ängstlichem und verdächtigem Psychotyp in einer stressigen Situation ein Cold-Palms-Syndrom. Sie zeichnen sich durch manipulative Gesten aus: Handflächen zu einer Faust geballt oder in Kleidern oder Taschen versteckt.

Gangart
Dissoziation und Schrumpfung.

Astheniker haben keinen spezifischen Körperbau, sind jedoch anfälliger für asthenische und hyperasthenische Konstitutionen. In ihrer Erscheinung verfolgen sie das Ziel, kleiner zu werden, wofür sie eine große Menge grauer Kleidung verwenden, um sich nicht von der Masse abzuheben. Sie versuchen, so unsichtbar wie möglich zu werden und sich mit anderen zu verbinden, damit niemand auf sie achtet..

Kommunikation und Verhalten

Geschäftsqualitäten
Astheniker sind in der Regel gute Arbeiter. Sie sind fleißig, pünktlich, obligatorisch und in jeder Art von Aktivität. Sie werden immer von Anweisungen und Regeln geleitet: Gott verbietet es, die Regeln zu brechen, weil Sie dafür negatives Feedback erhalten können. Auf diese Weise distanzieren sie sich von der Außenwelt..

Natürlich zeigt ein ängstlicher und verdächtiger Psychotyp Eigenschaften wie Sparsamkeit und Sparsamkeit. Er zeichnet sich nicht durch Entschlossenheit und Streben nach hohen Führungspositionen aus, denn dafür muss man Verantwortung übernehmen, die er in irgendeiner Weise zu vermeiden versucht. In der Regel ist der Astheniker vor allen wichtigen Angelegenheiten besorgt und sehr nervös, weil er sich in seinem Kopf bereits ein schlechtes Ergebnis gezogen hat und Angst davor hat. Aufgrund der oben genannten Eigenschaften unterschätzen solche Menschen häufig ihre Fähigkeiten..

Freundschaft, zwischenmenschliche Beziehungen
Aufgrund der Schwäche des Nervensystems sind Astheniker im Verhältnis zu anderen Menschen sehr vorsichtig und nicht kommunikativ: „Was auch immer passiert“, hier geht es um sie. Wie bereits erwähnt, führt jeder Stress dazu, dass sich eine solche Person in sich zurückzieht.

Diese Menschen erinnern sich lange an Gut und Böse. Sie können hartnäckig und fordernd sein, aber gleichzeitig zeigen sie tiefes Einfühlungsvermögen für die Menschen. Es fällt ihnen immer schwer, gegen ethische Normen und Regeln zu verstoßen, und sie reagieren sehr empfindlich auf Unhöflichkeit..

Astheniker können sich die Fähigkeit zuschreiben, die Gedanken anderer zu lesen, meistens negative. Sie beginnen zu denken, dass sie die Gefühle anderer verstehen und verdächtigen diese allerlei abscheulichen Dinge, Intrigen und Anstiftungen. In dieser Hinsicht kann eine Person mit einem ängstlichen und verdächtigen Psychotyp die Initiative ergreifen, um eine erschöpfte Beziehung abzubrechen oder umgekehrt ein Tyrann in der Familie zu werden.
Er predigt Gewissenhaftigkeit, Bescheidenheit, Toleranz, Freundlichkeit, Hilfsbereitschaft und demonstriert eine Art bescheidenen Moralismus. Gleichzeitig zeigt er aus Angst Skepsis und Inkonsistenz - die Unfähigkeit, sozial akzeptierte Merkmale und Normen zu erfüllen..

Diese Personen zeigen normalerweise keine Initiative, wenn sie sich treffen. Beim ersten Treffen versucht eine Person von ängstlichem und misstrauischem Typ in der Regel, Beständigkeit und Zurückhaltung bei der Manifestation von Emotionen zu demonstrieren, während Leidenschaften buchstäblich im Inneren brodeln.

Eine solche Person erkennt Liebe und Freundschaft nicht ohne Gegenseitigkeit an. Aus Liebe, Freundschaft und wirklicher Arbeit kann er Schwierigkeiten überleben, obwohl ihm dies mit großen Schwierigkeiten gegeben wird. Übrigens, wenn die Aufmerksamkeit des Asthenikers von etwas Höherem besetzt ist, dann läuft alles in seinem persönlichen Leben gut. Zu diesem Psychotyp gehören viele Kreative, zum Beispiel die Schriftsteller Ivan Turgenev und Theodor Dreiser.

Der innere Zustand des Asthenikums kann sich nicht außerhalb manifestieren. Aber da die Gesellschaft eine Gefahr für ihn darstellt, werden sich alle seine Ausbrüche der Irritation dort manifestieren, wo er sich sicher und wohl fühlt. Deshalb kann eine solche Person ihre Stimme bei geliebten Menschen erheben, sie anschreien und sie regelmäßig unfairen Beleidigungen aussetzen. Natürlich endet dieses Verhalten in Reue, Tränen und Entschuldigungen..
Das Verhalten eines Asthenikers ähnelt nicht der Aggression eines Epileptoids, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag. Er hat keine zerstörerischen feindlichen Handlungen. Die Hauptbeschwerden des Asthenikers sind Ressentiments, der Verdacht, dass sie nicht gut behandelt werden, dass sie ihn nicht mögen, dass sie nicht viel helfen und sich nicht genug darum kümmern.

Sehr oft ist der Grund für seine Verärgerung, das Nörgeln von „alles auf der Welt“ und die unvernünftigen häuslichen Skandale die tiefe Unzufriedenheit mit sich selbst. Diese Ausbrüche ähneln Wutanfällen, aber tatsächlich gibt es in einem solchen Verhalten des Asthenikums keine dem Hysteroid innewohnende Demonstrativität. In diesem Fall ist es einfach eine Unfähigkeit, Unbehagen aufgrund von starken Emotionen einzudämmen..
Eine andere ausgeprägte Eigenschaft des Asthenikums ist "in sein Loch gehen", er zieht sich oft in sich zurück; Der Grund dafür ist die gleiche Angst.

Sexuelles Verhalten
Instinkte machen sich natürlich bemerkbar, obwohl der ängstliche und verdächtige Psychotyp versucht, den Kontakt mit Menschen einzuschränken. Männer können oft mit demjenigen zusammen sein, der verfügbar ist (eine weniger schöne Frau oder ein Partner, der viel älter ist als er). Frauen befinden sich oft in der Rolle des "Opfers", das in einfachen Worten verwendet wird. Darüber hinaus geraten einige, die diese Option ihrer Ansicht nach nicht akzeptieren, aufgrund einer solchen Situation in eine Depression. während andere aufgrund der Tendenz zum Masochismus mit diesem Zustand ziemlich zufrieden sind.

Die Hauptkörpertypen bei Frauen: wie zu bestimmen?

Warum muss eine Frau ihren Körpertyp kennen? Was betrifft es? Es stellt sich heraus, fast alles. Der Körperbau ist genetisch bedingt und kann nicht durch Bewegung oder Ernährung verändert werden. Er "sagt" unserem Körper, wie er arbeiten soll: an welchen Stellen Fett ansammeln soll, wie man schnell zunimmt und abnimmt. Es sind die Besonderheiten unserer Verfassung, die die Wahl des Stils und der Kleidungsstücke beeinflussen und sogar den Charakter und die Wahrnehmung von uns selbst und der Welt um uns herum prägen.!

Die genaue Definition von Körpertyp und -merkmalen hilft Ernährungswissenschaftlern, effektive Diäten, Fitnesstrainer - individuelle Trainingsprogramme und Ärzte - für das richtige Behandlungsschema zu erstellen.

  • »Wie man den Körpertyp einer Frau bestimmt
  • »Asthenischer Körpertyp
  • »Normosthenischer Körpertyp
  • »Hypersthenischer Körpertyp
  • »Körpertyp, Körpergröße und Beinlänge
  • »Weiß und der Pignet-Index
  • »Gewichtsnorm

Sie kennen Ihren Körpertyp nicht? Machen Sie einen kostenlosen Test..

Wie man den Körpertyp einer Frau bestimmt

Nach der Klassifikation von Professor V. M. Chernorutsky gibt es drei Hauptkörpertypen: asthenisch, normosthenisch und hypersthenisch. Wie oben erwähnt, ist der Körpertyp genetisch bestimmt. In der Kindheit kann sich jedoch bei längerer Exposition gegenüber externen Faktoren die Art des inhärenten Genotyps ändern. Dies wird durch langfristige Essgewohnheiten, Trainingspläne sowie einige auf die Pubertät übertragene Krankheiten beeinflusst.

Menschliches Somatotyp-Konzept

Der Körperbau (die Typen bei Frauen ähneln den allgemein anerkannten Varianten der Männerfigur) hilft einer Person, sofern sie den Somatotyp korrekt bestimmt, nicht nur, ihren Lebensstil richtig zu organisieren, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern, für die ein Vertreter eines bestimmten Figurentyps eine Veranlagung hat.

Ärzte, Sport- und Ernährungswissenschaftler beziehen sich körperlich auf die Gesamtheit und tatsächliche Verhältnismäßigkeit aller Teile des menschlichen Körpers. Der Körper selbst bestimmt nicht den Lebensstil seines Besitzers, da er vorübergehender Natur ist (der Körper kann sich verändern). Es ist der Somatotyp, der konstant ist.

Dieser Begriff gilt für Daten über:

  • menschliche Konstitution;
  • seine körperlichen Fähigkeiten;
  • das tatsächliche Verhältnis von Fett, Knochen und Muskeln im Körper.

Die oben genannten Indikatoren, die auf genetischer Ebene eingebettet sind, beeinflussen die Geschwindigkeit der Stoffwechselprozesse sowie die angeborenen Merkmale der menschlichen Gesundheit. Während des gesamten Lebens kann sich der Körperbau unter dem Einfluss externer Faktoren ändern, z. B. Sport, Lebensstil und Ernährung, Einnahme von Medikamenten oder Hormonen.

Änderungen in der Figur erfolgen jedoch ausschließlich im Rahmen des angeborenen Somatotyps einer Person.

Dank der rechtzeitigen Somatotypisierung von Patienten gelingt es den Ärzten, die Entwicklung von Krankheiten zu verhindern, zu denen Patienten vom Zeitpunkt ihrer Geburt an neigen, und so schnell wie möglich eine korrekte Diagnose zu stellen, nachdem zuvor die Veranlagung und die tatsächlichen Beschwerden einer Person verglichen wurden.

Asthenischer Körpertyp


Frauen dieser Konstitution zeichnen sich durch allgemeine Dünnheit, einen langen und dünnen Hals, schmale Schultern, eine flache und schmale Brust, längliche dünne Gliedmaßen, ein längliches Gesicht und eine dünne Nase aus. Das Wachstum ist oft überdurchschnittlich. Die Muskeln bei solchen Frauen sind schlecht entwickelt. Daher fehlt ihnen Kraft und Ausdauer. Aber die Vertreter dieser Gruppe sind energisch, leicht und anmutig, haben wenig Gewicht. Unter den offensichtlichen Vorteilen eines asthenischen Körpers ist die minimale Tendenz zu Übergewicht zu erwähnen..
Astheniker sind oft groß und haben ein zerbrechliches Skelettsystem. Aufgrund ihrer strukturellen Eigenschaften haben sie einen niedrigen Blutdruck und einen niedrigen Hämoglobinspiegel. Sie leiden oft unter Rückenproblemen. Zu den "Berufskrankheiten" zählen häufige Erkältungen, Magenprobleme und vegetativ-vaskuläre Dystonie. Solche Menschen sind sehr thermophil, sie vertragen keine Kälte..

Ernährungsberatung für Asthenika: Proteine ​​20-30%, Fette 20-30%, Kohlenhydrate 50-60%

Bei der Auswahl der Sportdisziplinen ist es besser, diejenigen zu bevorzugen, die darauf abzielen, die fehlenden Fähigkeiten zu entwickeln: Kraft und Ausdauer. Dazu gehören Schwimmen, Aerobic, Tanzen. Um Ihren Körper korrekt als Typ mit dünnem Knochen zu klassifizieren, messen Sie den Umfang Ihres Handgelenks. In der betrachteten Gruppe sollte sie weniger als 16 cm betragen.

  • "Zahlengnadenrechner
  • »Fitnessrechner
  • "Gewichtszunahme

Charaktereigenschaften

Ektomorphe werden als ruhige, etwas zurückgezogene, selbstsüchtige Menschen charakterisiert. Phlegmatische und melancholische Menschen sind unter ihnen häufiger. Astheniker zeichnen sich durch folgende Charaktereigenschaften aus:

  • Selbstzweifel;
  • die Tendenz, die eigenen Stärken zu überschätzen;
  • hoher Stolz;
  • Intoleranz gegenüber Kritik;
  • Groll;
  • Verletzlichkeit;
  • Verdacht;
  • eine Tendenz zu Hypochondrien;
  • Unfähigkeit, Kontakte zu neuen Menschen zu knüpfen;


Vertreter des asthenischen Typs zeichnen sich durch Genauigkeit, Pedanterie und Liebe zum Detail aus..
Astheniker sind sehr empfindlich, jeder Fehler kann sie für lange Zeit verunsichern. Sie beurteilen die Situation oft falsch, eilen zu Schlussfolgerungen und neigen dazu, negativistisch zu sein. Sehr misstrauisch, unangenehm in der Gesellschaft von Fremden. Sie tolerieren keine Unhöflichkeit, zeichnen sich durch Groll und Misstrauen aus. Viele Vertreter dieser Art benötigen die Unterstützung eines Psychologen, der Anfälle von Depressionen und schlechter Laune korrigiert. Im Alter verstärken sich die negativistischen Charaktereigenschaften, die Menschen werden sehr misstrauisch und misstrauisch und fordern von ihren Verwandten einen Bericht über Taten und Handlungen. Es ist schwierig, mit Vertretern ihrer Art auszukommen, da eine ausgewogenere und wichtigere Normostenik für sie als ständige Partner und Freunde geeignet ist.

Trotz ihrer komplexen und kontroversen Natur weisen Ektomorphe viele positive Merkmale auf. Unter den wichtigsten:

  • harte Arbeit;
  • Verpflichtung;
  • Richtigkeit;
  • Liebe zum Detail;
  • Aufmerksamkeit für geliebte Menschen;
  • emotionale Zurückhaltung;
  • Anstand.

Vertreter des asthenischen Typs sind sehr tierlieb, sie halten oft mehrere Katzen oder Hunde gleichzeitig in Schrott. Sie sind sehr aufmerksam auf ihre Haustiere, aber Krankheit oder Tod eines Haustieres können zu echten Depressionen führen. Ektomorphe neigen zur Selbstbeobachtung, sie können lange über die Handlungen von Menschen und ihre eigenen Reaktionen auf sie nachdenken. Bei plötzlicher Gefahr verwandeln sie sich in Stein, geraten in einen Stupor und verlieren ihre Fähigkeit, sich zu verteidigen. Oft versuchen Menschen dieser Art, ihre Verletzlichkeit und Verletzlichkeit hinter protziger Tapferkeit und Coolness zu verbergen. Dieses Verhalten ist besonders typisch für Jugendliche und junge Menschen. Um sich wohl zu fühlen, braucht ein Astheniker einen engen Kreis enger Menschen, die ihn so akzeptieren, wie er ist..

Normosthenischer Körpertyp


Bei Frauen dieser Konstitution sind die Hauptkörpergrößen proportional. Solche Damen haben oft schlanke Beine, eine dünne Taille und im Allgemeinen eine schöne harmonische Figur. Das Wachstum ist oft durchschnittlich.

Normosteniker haben keine "Berufskrankheiten", weil Unter allen Körpertypen ist es das ausgewogenste und harmonischste. Mit zunehmendem Alter sollten Frauen mit einer solchen Konstitution jedoch mehr auf Ernährung und Bewegung achten, um Gewichtszunahme und Begleiterkrankungen zu vermeiden..

Ernährungsempfehlungen für Normosthenika: Proteine ​​30-40%, Fette 10-20%, Kohlenhydrate 40-50%

Solche Leute sind natürlich gut koordiniert, scharf und schnell. Die besten Sportarten sind Spielarten (Volleyball, Basketball usw.) sowie Tennis und Wassergymnastik. Der Umfang des Handgelenks muss zwischen 16 und 18,5 cm liegen.

  • »Formproportionalitätsrechner
  • "Body Mass Index
  • »Tägliche Kalorienaufnahme

Historische Zusammenfassung

Sogar Hegel sagte, dass der menschliche Charakter auf den Handlungen der Person basiert, die sie getan hat oder in Zukunft plant. Darauf aufbauend entsteht die Annahme, dass der Charakter keine permanente Gegebenheit ist, sondern sehr dynamisch und sich verändernd. Alter und Lebensumstände tragen zur Bildung grundlegender Charaktereigenschaften bei. Deshalb werden häufig die psychologischen Merkmale von Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen analysiert. In ein und derselben Person können sozusagen gleichzeitig zwei Seelen sein, die die Grundlage seiner Charaktere bilden.

Die folgenden Fragen stellen sich: Können wir über das Vorhandensein eines Charakters sprechen, der einer bestimmten Person innewohnt, der mit dem Alter oder nach bestimmten Lebenssituationen stabil bleibt und sich nicht ändert? Gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Charakter und Alter, Wohnort, sozialen Bedingungen usw.? Wenn sich der Charakter andererseits ständig ändert und in Abhängigkeit von externen Faktoren geformt wird, ist es möglich, über Rückgratlosigkeit zu sprechen?

In dieser Hinsicht wurden verschiedene Theorien aufgestellt, aber die häufigste war die Idee des Forschers Kretschmer, wonach konstitutionelle menschliche Eigenschaften seine grundlegenden Verhaltensmerkmale beeinflussen. Infolgedessen müssen Sie nicht einmal lange Umfragen durchführen, um die Art und Prognose der von einer Person begangenen Handlungen und Taten zu ermitteln..

Um seine Theorie zu bestätigen, musste Ernst Kretschmer folkloristische, langfristige Volkslegenden analysieren, in denen ein Zusammenhang zwischen Körperstruktur und psychologischen Merkmalen bestand. Als Grundlage diente die psychiatrische Praxis, die den Zusammenhang zwischen Physiologie und menschlichem Handeln widerspiegelt..

Wie der deutsche Wissenschaftler argumentierte, sollte das Studium der Körperstruktur zur Grundlage der Medizin werden. Physiognomische Manifestationen helfen in diesem Fall nicht. Nur durch Beobachtungen können echte Schlussfolgerungen gezogen werden, und Laboruntersuchungen mit Mikroskopen ermöglichen keine Antworten auf Fragen.

Hypersthenischer Körpertyp


Frauen dieser Konstitution haben schwere und breite Knochen, voluminöse Schultern, eine breite und kurze Brust, leicht verkürzte Gliedmaßen (in der Regel). Das Wachstum ist oft unterdurchschnittlich. Zu den Nachteilen eines hypersthenischen Körpers gehört eine niedrige Stoffwechselrate, was eine erhöhte Tendenz zu Übergewicht impliziert..

Die Hauptfeinde von Hypersthenika sind Krankheiten, die mit Übergewicht verbunden sind: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar Krebs. Für solche Menschen ist es von Kindheit an äußerst wichtig, die richtigen Essgewohnheiten zu pflegen und ihre Gesundheit zu überwachen. Das Wichtigste ist, Ihre Fettaufnahme zu begrenzen. Konzentration auf Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate.

Ernährungsempfehlungen für Hypersthenika: Proteine ​​40-50%, Fette 10%, Kohlenhydrate 30-40%

Frauen vom hypersthenischen Typ haben von Natur aus Kraft und Ausdauer, aber ihnen wird Flexibilität und Anmut entzogen. Daher werden folgende Sportdisziplinen empfohlen: Yoga, Callanetik, Kampfkunst usw. Der Umfang des Handgelenks mit breitknochiger Konstitution beträgt mehr als 18,5 cm.

  • »Berechnung der Tagesration
  • »Kalorien-Produkttabelle
  • " Gewichtsverlust

Stilformel: 10 Life Hacks von Ksenia Shtil

In diesem Buch:
Wer ist für einen kurzen Haarschnitt geeignet
wie man den Grad des Kontrasts im Aussehen bestimmt
70/30 Regel
wie man Schuhe für Hosen unterschiedlicher Länge wählt
wie man den wahren Wert einer Sache herausfindet
und vieles mehr..

Körperbau, Körpergröße und Beinlänge

Sie können Ihren Körpertyp auch anhand Ihrer Körpergröße und Beinlänge bestimmen. Bei Körperkompositionen mit normalem und breitem Knochen wird der Bereich zwischen 166 und 170 cm als normal angesehen, während er bei Asthenika im Bereich von 168 bis 172 cm liegt. Es gibt bestimmte Proportionen zwischen der Höhe und Länge der Beine einer Person. Beine gelten als kurz, wenn ihre Länge weniger als die Hälfte der Höhe beträgt.

Die Länge der Beine wird vom Tuberkel des Femurs, der sich gegenüber dem Hüftgelenk befindet, bis zum Boden gemessen.

Die ideale Beinlänge sollte in folgenden Bereichen liegen:

  • »Asthenischer Typ: Die Beine sind 2-4 cm länger als die Hälfte der Höhe
  • »Normosthenischer Typ: Die Beine sind 4-6 cm länger als die Hälfte der Höhe
  • »Hypersthenic Typ: Beine sind 6-9 cm länger als die Hälfte der Höhe

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Ihre Metriken nicht mit den idealen übereinstimmen. Mit Absätzen können Sie das Erscheinungsbild der gewünschten Beinlänge erzeugen. Dies ist übrigens eine der Möglichkeiten, die perfekte Absatzhöhe zu finden. Zählen Sie einfach, wie viele cm Sie nicht in die Standards passen, und tragen Sie Absätze mit genau dieser Höhe.

  • »Wie sind die Proportionen in der Kleidung?
  • »Ideale Proportionen der weiblichen Figur
  • »Ideale Proportionen des menschlichen Körpers. Die Theorie des Goldenen Schnitts.
  • »Testen Sie, um die Art der Figur zu bestimmen

Besonderheiten psychologischer Konstitutionen

Es sollte sofort angemerkt werden, dass sich die oben genannten psychologischen Merkmale in einer gesunden Form manifestieren können, aber manchmal in psychische Störungen übergehen, die einer Therapie bedürfen:

  • Schizotimics
    zeige wenig oder keine Emotionen. Die Übergangsform zwischen einem gesunden Zustand und einer kranken Person wird als Schizoid bezeichnet, und die Krankheit wird als Schizophrenie bezeichnet. Solche Menschen schaffen sich eine Komfortzone und ziehen es vor, in dieser Zone zu sein, andere nicht herumzulassen und sich von ihnen zu isolieren..
  • Zyklothymie
    werden Individuen mit häufigen und abrupten Zustandsänderungen von Erregung zu Depression genannt. In den meisten Fällen werden Stimmungsschwankungen während der Pubertät beobachtet. Eine Person kann sich fröhlich verhalten, als würde sie plötzlich düster und depressiv. Schmerzhafte Form führt zu bipolarer Störung.
  • Ixotimics
    sind ruhig, es ist schwierig, sie mit etwas zu beeindrucken, sie verhalten sich zurückhaltend, verwenden fast keine Gesten und Gesichtsausdrücke. Für solche Menschen ist es nicht einfach, sich an die neue Umgebung anzupassen. Wenn sich psychische Störungen entwickeln, steigt die Wahrscheinlichkeit epileptischer Anfälle.

So gelang es Ernst Kretschmer, seine Theorie detailliert zu beschreiben, wonach die Struktur des menschlichen Körpers in direktem Zusammenhang mit seinen geistigen Eigenschaften und möglichen weiteren Störungen steht. Es gibt auch Studien, die auf eine minimale Korrelation zwischen Physiologie und Charakter hinweisen, aber diese sind wenige und werden in der wissenschaftlichen Gemeinschaft häufig kritisiert. Die Frage bleibt offen und erfordert Objektivität, aber im Alltag merkt man oft den Zusammenhang, den Kretschmer und seine Kollegen beschrieben haben.

Dimensionsklassifikationen Beziehung zwischen Körperbau und Charakter bei Männern und Frauen

Weiße und der Pignet-Index

Weiß (aus den lebenswichtigen Organen des englischen Vitels) - die Größe der weiblichen Figur - Größe, Beinlänge, Brust, Taille, Hüften

Normales Weiß für junge Frauen:

KörpertypAsthenischNormosthenicHypersthenic
Brustumfang84 - 86 cm1/2 Höhe + 2-5 cm1/2 Höhe + 8-10 cm
BrustumfangBrustumfang + 4-6 cmBrustumfang + 8-10 cmBrustumfang + 8-10 cm
Taillenumfang60 - 64 cmHöhe - 105 cm70 - 76 cm
HüftumfangTaillenumfang + 30cmTaillenumfang + 30cmTaillenumfang + 28cm

Für eine objektivere Bewertung können Sie auch die Indikatoren des Pignet-Index verwenden.

Pignet-Index = Stehhöhe (cm) - (Körpergewicht (kg) + Brustumfang (cm))

Mit Indikatoren unter 10 - starke (dichte) Konstitution; 10-25 - normal; 26-35 - schwach; mehr als 35 - sehr schwach.

  • »Was sind die Arten von weiblichen Figuren
  • »Isst, um die Art der Figur zu bestimmen
  • »Auswahl der Garderobe nach Körpertyp

Asthenische Art der Psychopathie

Wenn Sie genau hinschauen, können Sie dennoch feststellen, dass der asthenische Symptomkomplex in verschiedenen Beschreibungen der Kern von Persönlichkeitsstörungen ist. Fast alle Patienten sind durch eine Abnahme der Wahrnehmungsschwelle gekennzeichnet. In einigen Fällen herrscht eine Abnahme der Wahrnehmungsschwelle in Bezug auf die Interorezeption vor - und die wichtigsten sind zahlreiche und unterschiedliche Empfindungen, die von den inneren Organen ausgehen, mit Kopfschmerzen, Herzklopfen, Störungen der Aktivität des Magen-Darm-Trakts oder der Urogenitalsphäre. Natürlich geht die Hyperästhesie mit einer erhöhten Aufmerksamkeit der Patienten für die Aktivität der inneren Organe, einer Hypochondrisierung der Persönlichkeit (Hypochondrien, Somatopathen) einher..

Andere haben eine Abnahme der Wahrnehmungsschwelle in Bezug auf die Einflüsse der äußeren Umgebung. Dann werden wir eine bestimmte mimosenartige Persönlichkeit sehen, die Schwankungen des atmosphärischen Drucks (Pirogovs Symptom), helles Licht, laute Geräusche und taktile Reize schlecht toleriert. Manchmal kann eine physiogene Überempfindlichkeit zu echten Paroxysmen führen: Myoklonus, Ohnmacht, Enuresis usw. Ich spreche nicht von extremer vegetativer Labilität.

Schließlich kann man in anderen Fällen die Unverträglichkeit emotionaler Einflüsse feststellen, die alle zu denselben vegetativen Paroxysmen führen - Rötung, Tachykardie, Erstickung, Harndrang. In solchen Fällen entstehen leicht Ängste des Publikums, Prüfungen, Reden, der Menge. Diese Phänomene werden jedoch mehr oder weniger bei jeder asthenischen Persönlichkeit beobachtet..

Wenn wir die Abnahme der Wahrnehmungsschwelle beschreiben, scheinen wir immer wieder auf die Reaktion des Körpers zurückzukehren. Einerseits gibt es sehr ausdrucksstarke vegetative Stigmata, andererseits hypochondrische Reaktionen unterschiedlichster Schwere.

Alle Patienten mit asthenischer Psychopathie haben Beschwerden über Schlafstörungen. Einige haben bei geringster Anstrengung eine erhöhte Schläfrigkeit, andere eine Schlafstörung (Schläfrigkeit während des Tages und Schlaflosigkeit nachts) und wieder andere haben ein fast konstantes Gefühl von Schlaflosigkeit mit ausgeprägtem asthenischem Mentismus..

Und vor allem ist jedes Asthenikum unzureichend schnell erschöpft. Es kann sowohl körperliche als auch geistige Erschöpfung herrschen. In dem einen oder anderen Verhältnis werden jedoch beide Komponenten in jedem vorhanden sein. Zunächst müssen wir die emotionale Erschöpfung erwähnen. Alle Astheniker sind durch gereizte Schwäche und extreme emotionale Erregbarkeit gekennzeichnet und erreichen manchmal heftige Ausbrüche von Wut und Missfallen. Und dann gibt es eine sehr schnelle Erschöpfung dieser Reaktionen und anschließende Reue mit instabilen Vorstellungen von Selbsterniedrigung. Denken Sie nicht, dass die emotionale Reaktion nur in Form von Explosivität (Enthemmung phylogenetisch alter Emotionen) wirken kann, emotionale Labilität ist auch möglich, dysthymische Störungen mit Depressionen und Leere.

Bei körperlicher Erschöpfung erkennen die Patienten schnell ihre begrenzten körperlichen Fähigkeiten und vermeiden Stress sorgfältig. Gleichzeitig können Sie von jedem Beschwerden über Ihre körperliche Schwäche mit gewalttätigen und anhaltenden autonomen Störungen hören. Die dafür charakteristische körperliche Müdigkeit nimmt in der zweiten Tageshälfte zu und stört nicht nur die Vegetation, sondern auch den anschließenden Schlaf mit obligatorischem asthenischem Mentismus.
Geistige Erschöpfung wird im Krankheitsbild etwas anders dargestellt. Patienten, die von Natur aus intellektuell entwickelt wurden, bevorzugen in der Regel geistige Arbeit. Indem sie jedoch bereitwillig die Lösung eines bestimmten Problems übernehmen und von diesem mitgerissen werden, werden sie bald von einer Verletzung der aktiven Aufmerksamkeit überzeugt. Sie werden durch fremde Ereignisse, Geräusche, Licht usw. abgelenkt. Manchmal stoppt ein brillant begonnenes Geschäft auf halbem Weg, die Patienten kühlen sich ab und verlassen es, so dass nach einer relativ langen Pause ein neues Hobby begonnen und wieder aufgegeben wird. Die Patienten sagen, dass es für sie schwierig ist, eine entstandene Idee zu überdenken und vor allem in Form von Artikeln, Projekten und Layouts umzusetzen..

Sie sehen also, dass die asthenische Psychopathie auf einem asthenischen Symptomkomplex mit all seinen Strukturelementen beruht: Erschöpfung, Schlafstörung, verminderte Wahrnehmungsschwelle, vegetative Stigmata. Bei verschiedenen Asthenikern können verschiedene Komponenten in den Vordergrund des mentalen Status treten und verschiedene Varianten der asthenischen Psychopathie bilden.

Neben dem asthenischen Symptomkomplex mit der Enthemmung schnell erschöpfter phylogenetisch alter Emotionen müssen andere Eigenschaften und Eigenschaften der asthenischen Persönlichkeit beschrieben werden. Wir haben bereits über die ziemlich hohe Intelligenz von Astheniepatienten gesprochen. Dies trägt zu einem guten Bewusstsein für ihre körperliche und manchmal geistige Unfähigkeit bei. Das Gefühl der Unzulänglichkeit geht mit Verletzlichkeit, erhöhter Impressionierbarkeit und abhängigem Verhalten einher. Sie versuchen, die Rolle eines Anhängers zu spielen, ohne die Führung zu beanspruchen. Schüchtern, schüchtern und schwachsinnig, aber feinfühlig, wissen sie, wie man andere tief erlebt und mit ihnen sympathisiert. Sie sind fair, gewissenhaft und mitfühlend und versuchen, diese Eigenschaften nicht zu betonen, nicht anderen zu demonstrieren. Trotzdem werden sie oft als "Gewissen" der Familie, des Kollektivs, der Gesellschaft und sogar der Nation bezeichnet. Unsicher, an allem zweifelnd - und infolgedessen werden sie von einer unaufhörlichen Reihe von Fehlern in ihrem Geschäft verfolgt.

Unsicherheit und Zweifel tragen zu ständiger Spannung, Angst und Schüchternheit bei, insbesondere in ungewohnter Umgebung. Um diese Eigenschaften zu überwinden, versuchen einige von ihnen, mithilfe von Hyperkompensationsmechanismen eine andere Rollenfunktion zu spielen. Dann können Sie Prahlerei, Peremptory und sogar Unhöflichkeit sehen. Andere legen jedoch leicht und schnell die für Patienten ungewöhnliche Rollenfunktion offen..

Für Astheniker ist ein Hintergrund mit schlechter Stimmung sehr typisch, oft mit Vorstellungen von Selbstironie, aber er wird immer durch reaktive Einflüsse vermittelt: die Unhöflichkeit und Schwielen anderer, die Unfähigkeit, ihren Verpflichtungen nachzukommen, das Selbstwertgefühl zu verletzen und chronische somatische Erkrankungen mit ausgeprägten hypochondrischen Reaktionen zu verschlimmern. Ich sollte beachten, dass asthenische Psychopathen normalerweise sehr stolz auf sich selbst sind, diese Qualität jedoch niemals anderen gegenüber demonstrieren, was auf eine gute Situationskontrolle hinweist..

Die ersten Anzeichen einer asthenischen Psychopathie beginnen sich bereits im Vorschulalter zu bilden. Kinder werden unruhig, pingelig, launisch. Mit groben emotionalen Einflüssen sind Schlafstörungen mit nächtlichen, sehr spezifischen Ängsten, Enuresis und manchmal Erbrechen möglich. Kinder wachsen körperlich geschwächt auf, normalerweise sind sie anfällig für chronische somatische Erkrankungen, die eher schlecht heilbar sind. Nach der zweiten Pubertätskrise ist bereits körperliche Erschöpfung erkennbar, die sich in Kopfschmerzen, Schwäche und Übelkeit, insbesondere am Nachmittag, am Ende des Unterrichts äußert. Gleichzeitig bilden sich Schüchternheit, Unentschlossenheit, Selbstzweifel, eine gewisse Isolation und der Wunsch, mit jüngeren Kindern in Kontakt zu treten.

Nach der dritten Pubertätskrise treten normalerweise die ersten Anzeichen von Pedanterie, erhöhter Genauigkeit und Sorgfalt auf. Jugendliche haben größtenteils ein schlechtes Gedächtnis und merken sich fleißig das Material, das sie passiert haben, was die Asthenie weiter verschlimmert. Dysmorphophobie und ausgeprägte Perioden mit schlechter Stimmung sind möglich.

Asthenische Neurosen beginnen sich nicht mehr in Form von Reaktionen zu bilden, sondern in Form von ziemlich klar umrissenen Zuständen, die bis zu einem Monat andauern, wobei Jugendliche in der Umwelt dekompensiert werden. Die neurotischen Reaktionen selbst sind asthenodepressiv oder asthenohypochondrisch. Reizbarkeit mit schneller Erschöpfung der Emotionen, mimosenartig, Unentschlossenheit und Schüchternheit nehmen zu. Praktisch bis zum Ende der dritten Pubertätskrise ist die asthenische Psychopathie vollständig ausgebildet..

Die Entschädigung für asthenische Psychopathen wird vor allem durch die Schaffung von Lebensbedingungen im Gewächshaus für sie, durchführbare Arbeit, eine sensible und aufmerksame Haltung in der Familie und seltsamerweise durch eine Zunahme der Pedanterie erleichtert. Es trägt zur strengen Regulierung des Lebens, zur Stereotypisierung von Handlungen und Reaktionen auf verschiedene Anforderungen der Umwelt bei und bewahrt dadurch die Stärke der Patienten, wirkt praktisch als psychologische Abwehr. Im Gegenteil, das Aufbrechen des dynamischen Stereotyps (neue Familie, Beruf usw.) dekompensiert die Patienten leicht.

Wenn Sie sich die Beschreibungen von asthenischen Psychopathen genau ansehen, werden Sie einen chronischen asthenischen Symptomkomplex bemerken, der die Patienten während ihres gesamten Lebens begleitet und leicht durch exogene Schäden verschlimmert wird. In der Anamnese leiden Patienten immer an chronischen somatischen Erkrankungen, einer Enthemmung phylogenetisch alter Emotionen und einer langsamen Entwicklung der Ontogenese (Inkonsistenz der Leistungen mit einer ausreichend hohen Intelligenz). Unwillkürlich stellt sich die Frage, wie sich ein asthenischer Psychopath von Personen unterscheidet, die an einer asthenischen Variante des organischen Psychosyndroms leiden?!