Wie man nach dem Tod ihres Mannes aus einer Depression herauskommt: Drogen, Ratschläge eines Psychologen

Viele Menschen haben diesen Moment erlebt, in dem das Leben einfach auf den Kopf gestellt wird und alles, was zuvor unerschütterlich schien, direkt vor ihren Augen verschwindet. Wie können Sie nach dem Tod Ihres Mannes aus einer Depression herauskommen? Wie kann man diesen Zustand loswerden und zum üblichen Lebenstempo zurückkehren? Nur Psychologen können diese Fragen beantworten..

Wohlhabende Frauen und Mütter ihrer Familien, die plötzlich verwitwet sind, denken selten darüber nach, wie sie alleine aus einer Depression herauskommen können. Die vertraute Welt für sie existiert nicht mehr und es ist unwahrscheinlich, dass sie jemals zurückkehren. Nicht jede Frau kann mit Verlust fertig werden. Verwandte sollten dabei helfen, die in der Lage sein werden, die Person auf den richtigen Weg zu lenken und einen Psychologen anzuziehen.

Erfahrungsstufen

Eine Frau denkt zunächst nicht darüber nach, wie sie nach dem Tod ihres Mannes aus einer Depression herauskommen kann, weil sie noch nicht bemerkt hat, was passiert ist. All dies scheint ihr ein lächerlicher Traum zu sein, der bald enden wird. In dieser Zeit erlitt die Witwe einen schweren psychischen Schlag und befindet sich in einem Schockzustand. Allmählich hat sie die ersten Anfälle von Hysterie und unkontrollierbarem Schluchzen. Das Verhalten der Witwe wird unkontrollierbar. Eine Frau kann anfangen, sich selbst die Schuld dafür zu geben, dass sie keine Zeit hatte, etwas zu tun, um ihren Ehepartner zu retten, aber meistens sind alle diese Anschuldigungen imaginär.

Junge Frauen können anfangen, Hass gegen alle um sie herum zu empfinden. Die Witwe glaubt, dass andere Menschen mit ihren Seelenverwandten ungerecht glücklich sind. Wie man nach dem Tod eines Mannes aus einer Depression herauskommt, wenn alle um ihn herum mit dem Leben zufrieden sind, ist keine leichte Frage.

Eine scharfe und zu heftige Reaktion wird allmählich durch Apathie ersetzt. Der mentale Schmerz wird langweilig und schmerzhaft. In diesem Stadium bestreitet die Witwe, was passiert ist, und will es nicht akzeptieren. Sie umgibt sich mit Geschenken, persönlichen Gegenständen und Fotos ihres Mannes, hört Audioaufnahmen mit seiner Stimme und sieht sich Heimvideos an. Gleichzeitig ist die Frau vom Berg besessen. Sie ist sich der Dinge nicht bewusst, die nichts mit ihrem Ehepartner zu tun haben..

Wenn die Symptome einer Depression bei Frauen nicht zu lange verschwinden, führt dies bereits zu einer Schädigung des Körpers. Bisher zeigen Statistiken, dass viele Fälle von Witwen ein bis zwei Jahre nach dem Abschied von ihrem Ehepartner gestorben sind..

Manifestationen

Anzeichen einer anhaltenden Depression deuten darauf hin, dass eine Person das Leben einfach nicht lange genießen kann. Eine Witwe, die unter bestimmten Umständen gewaltsam in diesen Zustand getrieben wurde, kann ihre eigenen Handlungen oder Hobbys nicht genießen.

Symptome und Anzeichen

Nach dem Tod eines geliebten Menschen werden bei Frauen folgende Symptome einer Depression beobachtet:

  1. Schlaflosigkeit. Eine Person kann nicht alleine einen Ausweg aus der Situation finden und die richtige Entscheidung treffen. Die Gedanken der Witwe sind lückenhaft, ohne klare Struktur. Dies ist teilweise auf Schlafstörungen zurückzuführen..
  2. Beschränken Sie den Zugang zu Ihrer Welt auf andere Menschen. Frauen unterbrechen häufig den Kontakt zu allen Verwandten und Freunden, um sich vor nervigen Fragen zu schützen..
  3. Schuld. Aus dem Verständnis, dass nichts zurückgegeben wird, entsteht ein Gefühl der Hilflosigkeit. Gleichzeitig hasst sich die Witwe und beginnt allmählich über Selbstmord nachzudenken..
  4. Appetitverlust. In der Regel lehnt eine Person Lebensmittel vollständig ab oder nimmt sie mit Gewalt auf. Obwohl es manchmal entgegengesetzte Situationen gibt, in denen Frauen ihre Trauer mit Süßigkeiten ergreifen, was zu Übergewicht und neuen Störungen führt.
  5. Negative Gedanken. Aufgrund der depressiven Stimmung gibt es keine Möglichkeit, an eine glänzende Zukunft zu glauben und zu warten, bis endlich alles in Ordnung ist. In dieser Situation verlieren die Menschen ihre optimistische Stimmung und erwarten vom Schicksal nur neue Probleme. Oft fragen sich Witwen, wie sie nach dem Tod ihres Mannes leben sollen, und beschließen, ohne die Antwort zu kennen, nach ihrer Geliebten zu gehen.

Schaffung

Kreativität ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und von schlechten Gedanken abzulenken. Wenn Depressionen auftreten, gibt es keine Kraft, etwas zu tun. Sie möchten nur liegen und an die Decke starren. Sie müssen sich an Ihre Kindheit oder jugendlichen Hobbys erinnern. Es ist nie zu spät, wieder eine Kamera oder einen Pinsel zu nehmen und das zu tun, was Sie einmal geliebt haben. Eine ruhige und angenehme Aktivität wird Ihnen helfen, Gleichgesinnte zu finden, denen Trauer nicht gleichgültig ist und die Sie in schwierigen Zeiten immer unterstützen. In diesem Fall spielt die Art der Kreativität überhaupt keine Rolle, da die Aufgabe dieser Technik darin besteht, Freude zu bereiten.

Bei Depressionen spielt der Rat eines Psychologen eine wichtige Rolle, da viele Menschen einem Spezialisten voll und ganz vertrauen. Ein echter Profi kann Ihnen raten, etwas nach Ihren Wünschen zu finden und nicht aufzugeben. Im Laufe der Zeit wird es neue Erfolge geben, dank derer negative Gedanken und depressive Verstimmungen in den Hintergrund treten..

Nächstenliebe

Wohltätigkeit ist eine weitere gute Antwort auf die Frage, wie Sie nach dem Tod Ihres Mannes leben sollen. Psychologen sagen, dass Trauer durch das Unglück eines anderen perfekt geheilt wird. Eine Person, die sich in einer schwierigen Situation befindet, muss sich notwendigerweise anderen Menschen stellen, die ebenfalls große Probleme für sie haben. Der bloße Anblick der Tragödie eines anderen macht es möglich zu verstehen, dass jeder Mensch in jeder Sekunde Probleme haben kann..

Wenn eine Frau dennoch beschließt, ihr Problem auf diese Weise zu beseitigen, wird ihr empfohlen, verschiedene Krankenhäuser zu besuchen, in denen unheilbare Patienten leben. Wenn sie mit eigenen Augen den Mut sieht, mit dem andere ihre Probleme ertragen, wird sich die Witwe ihrer eigenen Schwäche schämen und sich dann motivieren, die Probleme zu überwinden..

Demut

Demut gilt als eine der wichtigsten Phasen der Rehabilitation. Ab dem Moment seiner Ankunft beginnt der Heilungsprozess. Es ermöglicht Ihnen, das Unvermeidliche zu akzeptieren und dennoch zu verstehen, dass der Tod irgendwann für alle Menschen auf dem Planeten eintreten wird..

Die Religion hilft einigen Witwen, sich zurechtzufinden. Sie lehrt, dass Untröstlichkeit, Trauer und Tränen nicht das sind, was der Verstorbene gerne sehen würde. Ihn loszulassen bedeutet nicht, aus der Liebe zu fallen, denn Sie können die Erinnerung für immer in Ihrem Herzen behalten.

Jede Frau hat eine beruhigende Wirkung auf den Kirchenbesuch, regelmäßige Gespräche mit Geistlichen sowie religiöse Rituale zum Gedenken an den Verstorbenen..

Emotionen

Wenn Sie depressiv sind, verstecken Sie Ihre Gefühle nicht und unterdrücken Sie sie nicht. Ein natürlicher Ausgang für alle schlechten Gefühle wird den Zustand der Witwe erheblich lindern. Nach Anfällen von Verzweiflung, Tränen und starken Vorwürfen wird es viel einfacher.

Wenn Sie versuchen, Ärger, Ressentiments und Irritationen nach innen zu treiben, werden sie sich nur verstärken. Die innere Unzufriedenheit nimmt allmählich zu und zerstört gleichzeitig die Persönlichkeit und den Zustand des Körpers der Frau.

In jedem Fall müssen Sie sich zusammenreißen und die Phase des Leidens durchlaufen. Dies ist ein wichtiger Teil des Weges zur vollständigen Wiederherstellung. Aber ein Drama, das nicht erlitten wurde, kann leicht zu einem großen Hindernis auf dem Weg zur moralischen und körperlichen Heilung werden..

Es ist sehr gut, wenn es eine Person gibt, mit der Sie ohne zu zögern sprechen können. Es ist nicht so schwierig, einem verständnisvollen Menschen, der bereits ein ähnliches Unglück erlebt hat, Schmerzen zuzufügen.

Brief an den Ehemann

Mit dem plötzlichen Abgang eines Ehepartners hat eine Frau ein Gefühl der Untertreibung. Die Witwe wird von ihrem Gewissen und dem Gedanken gequält, dass zwischen den Liebenden noch etwas nicht geklärt ist. Für eine Frau ist es besonders schwer, den Tod ihres Mannes zu erleben, wenn es am Tag zuvor einen Streit gab..

Psychologen raten Ihnen, Ihrem Mann einen Brief zu schreiben. Es ist notwendig, alles anzugeben, was nicht gesagt wird. Nach der Beerdigung gesammelte Gedanken sollten auf Papier erscheinen.

In diesem Brief müssen Sie Ihrem Mann auf jeden Fall für alles danken, was er getan hat. Sie sollten ihm auch von Ihren eigenen Gefühlen erzählen. Wenn Sie möchten, können Sie um Vergebung für alle Beleidigungen bitten, die während des gemeinsamen Lebens verursacht wurden.

Unterstützung von Verwandten

Wenn Sie es geschafft haben, all die schrecklichen Momente zu überleben, ist es Zeit, zu Ihrer Familie zurückzukehren. In dieser Phase müssen Sie in das Leben Ihrer Kinder eintauchen und ihnen bei allem helfen. Dank dessen wird die Witwe ihren Lebenszweck verstehen..

Kinder brauchen Unterstützung wie ihre Mutter, weil auch sie einen geliebten Menschen verloren haben. Gegenseitige Hilfe wird es der Familie ermöglichen, das Irreparable zusammen zu vereinen und zu erleben. Mit der Zeit werden Sorgen um jüngere Familienmitglieder, die ihr Leben widmen wollen, von traurigen Gedanken ablenken..

Antidepressiva

Viele Menschen, die keinen Ausweg aus der Situation kennen, wenden sich künstlicher medizinischer Hilfe zu. Antidepressiva sind stark genug, um nur unter Aufsicht eines Spezialisten angewendet zu werden. Viele von ihnen können natürlich ohne Rezept eines Psychotherapeuten in der Apotheke gekauft werden, aber Sie sollten sie trotzdem nicht ohne Rücksprache verwenden..

Im Folgenden finden Sie die besten Medikamente gegen Depressionen, die das Problem garantiert beseitigen. Um jedoch ein gutes Ergebnis zu erzielen, sollten Sie die Verwendung mit einem Arzt vereinbaren..

"Amitriptylin"

Ein ausgezeichnetes Antidepressivum kann für nur 100 Rubel in der nächsten Apotheke ohne Rezept gekauft werden. Solche Pillen lindern Depressionen und neurotische Symptome..

Das Medikament ist eine hervorragende Antwort auf die Frage, wie Sie mit Depressionen nach dem Tod Ihres Mannes umgehen können. Er wird von Psychotherapeuten und den meisten ihrer Patienten respektiert. Nach der Einnahme der Pillen können Nebenwirkungen auftreten, die jedoch schnell genug vergehen. Das kann sein:

  • trockener Mund;
  • Verstopfung;
  • Schwindel;
  • Krämpfe;
  • Tachykardie.

Die Einnahme von Pillen sollte vom behandelnden Arzt verordnet werden. Wenn Sie alle Empfehlungen eines Spezialisten befolgen, verschwindet automatisch die Frage, wie Sie nach dem Tod ihres Mannes aus einer Depression herauskommen können. Ein Antidepressivum kann eine Person aus einer tiefen Depression herausholen und in nur wenigen Wochen zum normalen Leben zurückkehren..

"Fevarin"

Dieses Medikament ist ein einzigartiges Antidepressivum der neuen Generation der SSRI-Gruppe. Die Kosten betragen 900 Rubel und Sie können es in jeder Apotheke ohne Arzttermin kaufen.

Dieses Mittel ist eine große Erleichterung bei Depressionen. Viele Psychotherapeuten halten es sogar für das beste unter billigen und teuren Analoga. Es ist unmöglich genau zu sagen, wie lange die Depression anhält, da jede Person diese Periode auf unterschiedliche Weise erlebt, aber mit Hilfe eines solchen Arzneimittels verschwinden die Symptome ziemlich schnell.

Trotz aller positiven Aspekte eines Antidepressivums gibt es eine Einschränkung: Es muss mit größter Sorgfalt eingenommen werden. Es ist nicht kompatibel mit vielen anderen Arzneimitteln, über die der Arzt während der Konsultation berichten wird. Darüber hinaus sollte beachtet werden, dass dieses Antidepressivum ziemlich stark ist, so dass Sie es wegen einer Kleinigkeit nicht während einer depressiven Stimmung verwenden sollten..

Psychologische Rehabilitation nach dem Verlust eines geliebten Menschen


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Elena I.

Wie kann man den Tod eines geliebten Menschen überleben? Psychologische Rehabilitation

Ihr Verwandter ist gestorben - was tun? Der Tod eines Menschen und vor allem der Tod eines lieben und geliebten Menschen ist immer ein unerwartetes Ereignis. Selbst wenn eine schwerkranke Person stirbt, die keine Überlebenschance hatte und deren Tod von Ärzten gewarnt wurde. Der Tod eines geliebten Menschen wird in den meisten Fällen zu einem Schock für alle, die einen solchen Verlust erlitten haben. Ein Mensch spürt den Verlust emotionaler Bindungen, und ein großes Schuldgefühl fällt auf ihn, ein Gefühl unerfüllter Pflicht gegenüber dem Verstorbenen. Lange vergessene Details tauchen plötzlich in meinem Gedächtnis auf: Dann sagte ich das Falsche, aber dann tat ich nichts, vergaß etwas, schaffte es nicht, etwas zu tun... All diese Gefühle und Gedanken sind bedrückend und verursachen starken Stress.

Nach der Abreise eines geliebten Menschen stellen Sie fest, dass diese Person nie wieder in Ihrem Leben sein wird. Es gibt ein Gefühl von Schmerz und Melancholie durch einen schweren Verlust. In Trauer versunken, hört eine Person auf, Informationen von außen wahrzunehmen, und gerät in einen Zustand der Betäubung. Das einzige, woran er denken kann, ist, wie er den Tod eines geliebten Menschen überleben kann. Es scheint unglaublich - er ist nicht mehr da, aber ich lebe immer noch!

Psychologen unterscheiden sieben Phasen der Trauer, durch die Menschen gehen, die um einen geliebten Menschen trauern. Darüber hinaus wechseln sich diese Phasen nicht unbedingt in einer strengen Reihenfolge ab - für jede Person geschieht alles individuell. Nach der ersten Phase der Trauer ist es möglich, auf der vierten zu sein, dann zur zweiten Phase zu gehen und zur ersten zurückzukehren... Es hängt alles vom Individuum ab.

7 Phasen der Trauer

Die erste Stufe ist die Ablehnung: „Das kann nicht sein! Das kann mir unmöglich passieren! " Der Grund für die Ablehnung ist Angst. Angst vor dem, was passiert ist, Angst vor dem, was als nächstes passieren wird. Der von Trauer betäubte Geist versucht, der Realität zu entkommen, und der Mensch versucht sich selbst davon zu überzeugen, dass in seiner Welt nichts passiert ist und sich nichts geändert hat. Er kann den Verlust einfach nicht akzeptieren. Äußerlich mag er entweder taub aussehen, als wäre er in Trauer gefroren, oder im Gegenteil, pingelig und aktiv - er macht sich Sorgen um die Organisation einer Beerdigung, er macht sich Sorgen um den Kauf ritueller Accessoires, ruft Verwandte und Freunde an und versucht sogar, den Rest zu beruhigen. Es bedeutet überhaupt nicht, dass die Person im zweiten Fall den Verlust leicht erträgt. Er kann es einfach noch nicht verstehen.

Der Aufwand bei der Vorbereitung einer Beerdigung könnte sich auch positiv auf denjenigen auswirken, der in Benommenheit geraten ist - die Organisation einer Beerdigung, rituelle Gottesdienste, die von speziellen Agenturen bestellt werden müssen, eine Person irgendwie bewegen, handeln, mit Menschen sprechen. Außerdem müssen Sie herausfinden, welche Dokumente für die Beerdigung benötigt werden, und eine Bestattungszulage erhalten. Menschen, die anfangen zu handeln, kommen wohl oder übel aus ihrer Erstarrung heraus. Daher ist es wichtig, dass andere verstehen, dass es sich nicht lohnt, die Angehörigen der Verstorbenen vor diesen Problemen zu schützen. Rituelle Sorgen werden mehr von den Lebenden als von den Verstorbenen benötigt, weil sie aus dem "gefrorenen" Zustand herausgenommen werden. Rituale werden zu einem Übergangsschritt zum Leben ohne einen verstorbenen geliebten Menschen.

Manchmal kommt es vor, dass eine Person im Stadium der Verleugnung im Allgemeinen aufhört, die umgebende Realität angemessen wahrzunehmen. Er hört sogar auf zu verstehen, wer er ist und wo er ist. Das bedeutet nicht, dass er verrückt geworden ist. Wenn diese Reaktion nur von kurzer Dauer ist, passt sie in den normalen Bereich. Es ist ratsam, einer Person zu helfen, aus diesem Zustand herauszukommen - geben Sie ihm ein Beruhigungsmittel, sprechen Sie mit ihm und nennen Sie ihn die ganze Zeit beim Namen. Es muss daran erinnert werden, dass in einem solchen Zustand ein impulsiver Wunsch entstehen kann, das Leben nach dem Verstorbenen zu verlassen. Daher ist es ratsam, den Leidenden nicht alleine zu lassen und ihn abzulenken. Sie sollten sich in einer solchen Situation nicht trösten und beruhigen, es hilft trotzdem nicht.

Meistens finden Beerdigungen und Gedenkfeiern zu einer Zeit statt, in der eine Person die erste Phase durchläuft. Es ist sehr wichtig: Wenn er weint, müssen Sie ihn weinen lassen, um den Bestattungsprozess nicht zu beschleunigen und die trauernde Person nicht vom Sarg zu nehmen. Es ist sogar gut, wenn er weinen kann. In russischen Bestattungsritualen gab es den Brauch, Trauernde zur Beerdigung einzuladen, damit sie die Verwandten des Verstorbenen zum Weinen bringen konnten. Tränen bei einer Beerdigung helfen, von Stress zu heilen und bedeuten den Beginn, sich selbst zu finden, und dieser Prozess kann nicht gestoppt werden. Emotionen müssen ausströmen, sonst fressen sie einen Menschen buchstäblich weg, verursachen Stress und bringen ihm Krankheit.

Wenn das Stadium der Verleugnung endet, beginnt ein Mensch, seinen Verlust zu verstehen, aber sein Unterbewusstsein kann ihn für einige Zeit immer noch nicht vollständig akzeptieren. Daher stößt ein Mensch zu dieser Zeit ständig auf Dinge, die ihn an den Verstorbenen erinnern, auch wenn er sie vorher nicht beachtet hat. Er kann seinen geliebten Menschen in der Menge sehen, seine Stimme hören. Dies ist normal und Angehörige der Hinterbliebenen sollten sich nicht von ihrem Verhalten einschüchtern lassen..

In den meisten Fällen dauert die Verweigerung nicht allzu lange, mildert jedoch das Gefühl des unerwarteten Todes und gibt einer Person die Möglichkeit, sich auf die Wahrnehmung der Abreise eines geliebten Menschen vorzubereiten. Verweigerung gibt Zeit für das volle Bewusstsein dessen, was passiert. Es ist wie eine Zündschnur - eine schützende Reaktion der Psyche, die hilft, nicht vor Trauer verrückt zu werden. Und sobald eine Person bereit ist zu akzeptieren, was passiert ist, kann sie vom Zustand der Verleugnung zur nächsten Stufe übergehen..

Die zweite Stufe ist Wut. „Warum ist mir das passiert? Was habe ich getan, um das zu verdienen? " Wut, Zorn, Groll, sogar Neid gegenüber denen, die einem solchen Schicksal entkommen sind - diese Gefühle erfassen in der Regel einen Menschen vollständig und werden auf alles und jeden um ihn herum projiziert. Niemand für ihn wird zu diesem Zeitpunkt gut genug sein und jeder wird seiner Meinung nach alles falsch machen. Solche Emotionen werden durch die Tatsache verursacht, dass alles, was passiert, als große Ungerechtigkeit wahrgenommen wird. Die Stärke dieser Emotionen hängt von der Persönlichkeit des Menschen ab und davon, wie sehr er sich erlaubt, sie wegzuwerfen..

Die dritte Stufe ist ein überwältigendes Schuldgefühl. In der Erinnerung tauchen verschiedene Episoden der Kommunikation mit dem Verstorbenen auf, und es stellt sich heraus, dass er nicht leise genug sprach und nicht genug Aufmerksamkeit schenkte. Die Person wird von dem Gedanken gequält - habe ich alles getan, um diesen Tod zu verhindern? Die meisten Menschen, deren Angehörige gestorben sind, sagen: "Wenn ich dies oder das getan hätte, wäre das nicht passiert!" Sie werden von einem schrecklichen Bedauern gequält, etwas nicht rechtzeitig getan zu haben. Es kommt oft vor, dass das Schuldgefühl bei einem Menschen bleibt, selbst nachdem er alle Phasen der Trauer durchlaufen hat..

Das vierte Stadium ist die Depression. "Ich gebe auf, ich kann es nicht mehr ertragen." Meistens überholt die Depression denjenigen, der die Emotionen in sich behält und versucht, anderen seine Gefühle während des Durchgangs durch die ersten drei Phasen der Trauer nicht zu zeigen. Seine Energie und Vitalität sind erschöpft und ein Mensch verliert alle Hoffnung, dass eines Tages alles wieder normal wird. Der trauernde Mensch erlebt tiefe Traurigkeit, möchte aber gleichzeitig nicht, dass jemand mit ihm sympathisiert. Er fällt in einen düsteren Zustand, in dem er nicht mit anderen Menschen interagieren will. Er unterdrückt seine Gefühle, gibt keine negative Energie ab und wird dadurch noch unglücklicher und lebloser. Depressionen nach dem Tod eines geliebten Menschen können eine unglaublich schwierige Lebenserfahrung sein, die sich negativ auf alle anderen Aspekte des Lebens auswirkt..

Die fünfte Stufe ist die Schmerzlinderung und Akzeptanz dessen, was passiert ist. Nach genügend Zeit, um die vorherigen Phasen der Trauer zu durchlaufen, erreicht die Person schließlich die Phase, in der sie den Tod eines geliebten Menschen akzeptiert. Er ist bereits bereit, sich mit dem Geschehen auseinanderzusetzen und Verantwortung für sein zukünftiges Leben zu übernehmen. In dieser Zeit treten in der Regel weniger Tränen auf. Ein Mensch lernt, für sich selbst in einer neuen Welt zu leben - in einer Welt, in der es keinen lieben Menschen mehr gibt. Er wird in einen Zustand vordringen, in dem es auf der ganzen Welt keine Depressionen oder Wut mehr geben wird, Enttäuschungen und Gefühle der Hoffnungslosigkeit..

Die trauernde Person erinnert sich an einen verstorbenen geliebten Menschen in dieser Zeit, der bereits lebt und nicht tot ist. Er spricht oft über denkwürdige Momente im Leben eines geliebten Menschen. Erinnerungen sind von leichter Traurigkeit durchdrungen. Die Person hat das Gefühl, gelernt zu haben, wie sie mit ihrer Trauer richtig umgehen kann..

Die sechste Stufe ist die Wiederbelebung. "Ich ändere mein Leben und fange von vorne an." Es ist schwierig, eine Welt zu akzeptieren, in der es keinen geliebten Menschen mehr gibt, aber dies muss getan werden. Sobald ein Mensch das Stadium der Akzeptanz erreicht, beginnt er mit der Wiedergeburt. Zu diesem Zeitpunkt muss er viel Zeit alleine mit sich selbst verbringen, still und unkommunikativ werden. Er braucht das, um auf sich selbst zu hören und sich neu kennenzulernen. Der Wiederherstellungsprozess kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern.

Die siebte Stufe ist die Schaffung Ihres neuen Lebens. Wenn ein Mensch aus einer Zeit des Verlustes herauskommt und alle Phasen der Trauer durchlebt hat, ändert sich viel sowohl in sich selbst als auch in seinem Leben. Sehr oft möchten Sie in einer solchen Situation neue Freunde finden, die Umgebung verändern, viele gehen sogar zu einem neuen Job oder wechseln ihren Wohnort.

Wenn der Kummer nicht verschwindet

Es ist in Ordnung, sich nach einem Verlust traurig, träge oder wütend zu fühlen. Aber mit der Zeit sollten diese Emotionen weniger intensiv werden, und Sie werden allmählich mit dem Verlust fertig und beginnen, sich vorwärts zu bewegen. Wenn Sie sich mit der Zeit nicht besser fühlen oder Ihre Trauer tiefer wird, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihre Trauer in ernstere Probleme verwandelt hat - schwierige Trauer oder Stress..

Komplizierte Trauer

Die Traurigkeit, jemanden zu verlieren, den du liebst, verschwindet nie ganz, sollte aber nicht immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen. Wenn der Schmerz des Verlustes so konstant und stark ist, dass er Sie davon abhält, zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren, leiden Sie höchstwahrscheinlich an einer Störung, die als komplexe (oder komplizierte) Trauer bekannt ist. Die Person scheint in einem Zustand der Trauer und intensiven mentalen Schmerzen zu stecken. So lange nach dem, was passiert ist, kann er den Tod nicht akzeptieren, seine Gedanken sind so beschäftigt mit einem Verstorbenen, dass dies den Verlauf seines Lebens völlig stört und alle seine Beziehungen zu anderen Menschen trennt.

Komplizierte Trauersymptome umfassen:

    intensive Sehnsucht und Trauer nach dem Verstorbenen;
    obsessive Gedanken oder Bilder eines geliebten Menschen;
    Ablehnung des Todes und ein Gefühl des Unglaubens;
    Vorstellung, dass ein geliebter Mensch lebt und an vertrauten Orten nach ihm sucht;
    Vermeiden Sie Dinge, die Sie an die Vergangenheit erinnern.
    extrem übertriebene Wut oder Bitterkeit im Zusammenhang mit dem Tod;
    Gefühl der Leere und Sinnlosigkeit des Lebens.

Unterschied zwischen Trauer und komplizierter Trauer

Der Unterschied zwischen Trauer und klinischer Trauer ist nicht immer leicht zu bestimmen, da sie viele Symptome gemeinsam haben. Es gibt jedoch immer noch einen Unterschied. Natürlich kann Trauer sehr tief und bitter sein. Es beinhaltet eine breite Palette von Emotionen und eine Mischung aus guten und harten Tagen. Aber selbst wenn Sie erst in der Mitte des Trauerprozesses sind und weiterhin trauern, werden Sie bereits Momente der Freude zulassen. Im Gegensatz dazu sind bei Depressionen die Gefühle von Leere und Verzweiflung konstant..

Andere Merkmale, die auf komplizierte Trauer hinweisen:

    tiefe, alles verzehrende Schuld;
    Selbstmordgedanken oder Beschäftigung mit dem Tod;
    Gefühl der Hoffnungslosigkeit und Wertlosigkeit;
    Lethargie, langsame Sprache und Körperbewegungen;
    Verlust der Fähigkeit, tägliche Aufgaben zu Hause und bei der Arbeit zu erledigen;
    auditive oder visuelle Halluzinationen.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen sollten?

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome einer komplizierten Trauer feststellen, zögern Sie nicht, einen Spezialisten aufzusuchen. Unbehandelt kann komplizierte Trauer zu lebensbedrohlichen Krankheiten und sogar zum Selbstmord führen. Aber die Behandlung wird Ihnen helfen, wieder normal zu werden..

Das Wissen über die Phasen des Durchgangs von Trauer und Trauer kann einem Menschen helfen, sich selbst besser zu verstehen und jede Phase mit dem geringsten Verlust zu überstehen. Darüber hinaus kann eine Depression nach dem Tod eines geliebten Menschen zu anhaltendem Stress führen, was eine direkte Bedrohung für die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden darstellt. Es ist wichtig, dass Stress Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt! Wenn Sie die Merkmale und Symptome von Stress kennen, können Sie sich auf das vorbereiten, was vor Ihnen liegt. Es ist durchaus möglich zu lernen, in einem neuen Lebensabschnitt nach dem Verlust eines geliebten Menschen eine Einigung mit sich selbst zu erzielen.!

Stresssymptome, die nach einem Trauerfall auftreten können:

    Schlafmangel oder häufig unterbrochener Schlaf. Wenn Sie ins Bett gehen, können Sie mehrere Stunden lang nicht schlafen oder Sie wachen die ganze Nacht über ständig auf. Vielleicht wachst du zu früh am Morgen auf und kannst nicht mehr schlafen. Ohne genügend Schlaf zu bekommen, fühlen Sie sich den ganzen Tag müde und träge.
    Angst. Aufgrund der anhaltenden Krise können Sie Ihre Gedanken nicht in Ordnung bringen. Sie werden gequält von dem ständigen Gefühl, etwas nicht abgeschlossen zu haben, nicht an etwas gedacht zu haben, etwas übersehen zu haben. Es ist unmöglich, das Gefühl der Angst "auszuschalten".
    Tränen. Sie könnten tausend Gründe finden, um zu weinen. Es scheint, dass ständig Tränen aus den Augen fließen. Im Allgemeinen ist dies nicht schlecht, da das Weinen Emotionen auslöst und Spannungen löst. Starke Tränen und Weinen, die sich in Hysterie verwandeln, sind jedoch definitiv ein Zeichen für unkontrollierbaren Stress..
    Verlust des Interesses an allem. Sogar die Dinge, die Ihnen früher extrem wichtig erschienen, kümmern Sie sich jetzt überhaupt nicht mehr darum..
    Nichtbeachtung von Routineangelegenheiten. Selbst so einfache und alltägliche Aufgaben wie Lebensmitteleinkauf oder Kochen scheinen überwältigend und nehmen Ihnen den Rest Ihrer Kraft..
    Panikattacken. Während Sie den Verlust erleben, werden Sie von so vielen bisher unbekannten Emotionen überwältigt, dass sie manchmal für eine Vorahnung von etwas Schlechtem gehalten werden können. Sie beginnen zu denken, dass diesmal Ihnen oder jemandem in Ihrer Nähe etwas Schlimmes passieren wird..
    Eintauchen in deine Gedanken. Sie sind so beschäftigt mit Gedanken an einen verlorenen geliebten Menschen, dass Sie sich seine Stimme sogar klar vorstellen und seine riechen können.
    Reizbarkeit. Selbst die kleinsten Dinge beginnen zu nerven. Sogar etwas, das immer nur Freude gebracht hat. Zum Beispiel ein Hund, der Sie treu liebt, oder Ihr Kind, das teurer ist als alles andere.
    Verwüstung. Verwüstung gipfelt, nachdem sich alle oben genannten Symptome manifestiert haben. Es scheint dir, dass es nicht einmal Kraft gibt zu leben.

Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie diese Symptome bemerken. Es ist ganz natürlich, den Stress zu erleben, einen geliebten Menschen zu verlieren. Zeit, Liebe und Unterstützung von Freunden und Angehörigen werden ihren Job machen und der Stress wird mit der Zeit vergehen. Helfen Sie sich selbst, aus diesem Zustand herauszukommen: Lernen Sie spezielle Atemübungen zur Entspannung, versuchen Sie, mit Musik zur Entspannung zu meditieren, gehen Sie jeden Abend in einen Park oder an die Küste eines Stausees - das Geräusch von Blättern oder der Anblick von Spritzwasser hilft auch, Spannungen abzubauen. Jemand kann von einem Herz-zu-Herz-Gespräch mit Freunden profitieren, während andere es leichter finden, in die Kirche zu gehen..

Wie man mit Trauer und Verlust umgeht?

Der erste Rat - geben Sie die Unterstützung anderer nicht auf. Auch wenn Sie es nicht gewohnt sind, laut über Ihre Gefühle zu sprechen, ist es wichtig, dass Sie sich dies erlauben, wenn Sie in Trauer sind. Der wichtigste Faktor bei der Heilung nach dem Verlust eines geliebten Menschen ist die Unterstützung von Freunden, Verwandten und Bekannten. Sie werden ihre Hilfe auch dann brauchen, wenn ein Verwandter gerade gestorben ist, und Sie können nicht einmal selbst herausfinden, was Sie tun müssen. Sie helfen Ihnen bei den Unterlagen für die Beerdigung und sagen Ihnen, wo Sie Bestattungsleistungen erhalten können. Und später, nach der Beerdigung, zieh dich nicht in dich zurück. Wann immer Ihnen Hilfe angeboten wird, nehmen Sie sie an und trauern Sie nicht allein. Wenn Sie mit anderen sprechen, können Sie Ihre Wunde schneller heilen..

Erreichen Sie Freunde und Familienmitglieder. Jetzt ist es an der Zeit, sich auf Menschen zu stützen, die sich um Sie kümmern, auch wenn Sie immer stolz auf Ihre Stärke und Selbstversorgung waren. Schließen Sie sich nicht von denen ab, die Ihnen helfen wollen. Oft wollen die Leute helfen, wissen aber nicht, was für Sie am besten ist. Lassen Sie sie wissen, welche Art von Hilfe Sie von ihnen erwarten - vielleicht weinen, in Ihrer Schulter vergraben, oder vielleicht brauchen Sie Hilfe bei einer Beerdigung.

Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei. In Trauer kann man sich auch mit Freunden einsam fühlen. Die Kommunikation mit Menschen, die ähnliche Verluste erlitten haben, gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Trauer mit verständnisvollen Menschen zu teilen. Wenden Sie sich an Ihre örtlichen Krankenhäuser, Hospize, Bestattungsunternehmen oder Beratungsstellen, um eine Trauerunterstützungsgruppe in Ihrer Nähe zu finden..

Wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Ihre Trauer zu groß ist und Sie die Kontrolle darüber verloren haben, wenden Sie sich an einen Psychologen, der Erfahrung mit Stress nach Trauer hat. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und mit Emotionen umzugehen.

Zweiter Rat - pass auf dich auf. Wenn Sie trauern, wird es wichtiger als zu jeder anderen Zeit, auf sich selbst aufzupassen. Der Stress, einen geliebten Menschen zu verlieren, kann Ihre Energie und emotionalen Reserven sehr schnell erschöpfen. Wenn Sie sich um Ihre körperlichen und emotionalen Bedürfnisse kümmern, werden Sie diese schwierige Zeit meistern..

Entfessle deine Gefühle. Wir haben bereits darüber gesprochen, wie die Unterdrückung von Trauer den Trauerprozess nur verlängern und zu Depressionen, Angstzuständen, Gesundheitsproblemen und häufig Alkoholismus führen kann..

Drücken Sie Ihre Gefühle materiell oder durch Kreativität aus. Schreiben Sie über den Verlust in Ihr Online-Tagebuch. Machen Sie ein Fotoalbum mit Fotos aus dem Leben des Verstorbenen, nehmen Sie an den Angelegenheiten teil, die ihm wichtig waren. Schreiben Sie einen Brief, in dem Sie Ihrem lieben Menschen alles erzählen, was Sie zu Lebzeiten nicht zu sagen hatten, oder teilen Sie ihm eine Geschichte darüber mit, was in Ihrem Leben seit seiner Abreise neu war. Sie werden das Gefühl haben, dass Ihr geliebter Mensch Sie gehört hat..

Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit. Bewusstsein und Körper sind miteinander verbunden. Wenn Sie sich körperlich gut fühlen, fühlen Sie sich auch emotional besser. Widerstand gegen Stress und Müdigkeit ist erfolgreicher, wenn der Körper genügend Schlaf, richtige Ernährung und Bewegung bekommt. Verwenden Sie keinen Alkohol, um Trauerschmerzen zu betäuben oder Ihre Stimmung künstlich zu heben.

Lassen Sie niemanden Grenzen und Zeitpläne für Ihre Trauer definieren und wie Sie sie ausdrücken. Ihre Trauer ist Ihr Eigentum, und niemand kann Ihnen sagen, wann es Zeit ist, "weiterzumachen" oder "das Beste aus Ihren Emotionen herauszuholen". Erlaube dir, alles zu fühlen, was du wirklich fühlst, ohne dich selbst in Verlegenheit zu bringen oder zu beurteilen. Sie können weinen, wütend auf die Welt sein, in den Himmel schreien oder umgekehrt Ihre Tränen zurückhalten, wenn Sie es für richtig halten. Es wäre schön, wenn Sie manchmal lachen könnten. Dies wird Ihnen helfen, ein paar Körner Freude für sich selbst zu finden, wenn Sie dazu bereit sind..

Planen und überlegen Sie Situationen, in denen Ihre Traurigkeit zunehmen könnte. Dies hilft Ihnen, sich emotional vorzubereiten und unnötigen Stress zu vermeiden. Dies können Jahrestage, Feiertage, Meilensteine ​​sein, die mit dem Verstorbenen verbunden sind oder ihm gewidmet sind. Sie rufen Erinnerungen und Gefühle hervor, und das ist völlig normal. Wenn Sie einen solchen Urlaub mit anderen Verwandten verbringen möchten, lohnt es sich, im Voraus festzulegen, was Sie zu Ehren der Person tun möchten, die Sie geliebt haben.

Wie man mit dem Verlust eines geliebten Menschen umgeht und wie man dabei helfen kann

Der Tod eines geliebten Menschen ist eine Tortur. Natalia Rivkina, Mitglied des Bildungsausschusses der Internationalen Gesellschaft für Psychosoziale Onkologie, Leiterin der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Europäischen Medizinischen Zentrums (EMC), erklärt, wie man mit Schmerzen umgeht, welche pathologischen Reaktionen auf Trauer sind und wie ein Spezialist helfen kann.

17. Dezember 2018 08:32

Vom Schock zur Verzweiflung: Wie wir den Tod geliebter Menschen akzeptieren

Es gibt mehrere Phasen, die jeder Hinterbliebene durchläuft. Es ist Schock, Wut, Verzweiflung und Akzeptanz. Normalerweise dauern diese Schritte ein Jahr. Es ist kein Zufall, dass in den alten Traditionen die Trauer um den Verstorbenen so lange dauerte. Diese Erfahrungen sind individuell und hängen vom Grad der Nähe zum Verstorbenen und von den Umständen ab, unter denen er verstorben ist. In jedem Stadium kann es Erfahrungen geben, die den Menschen abnormal erscheinen. Zum Beispiel hören sie die Stimme eines Verstorbenen oder spüren seine Anwesenheit. Sie können sich an den Verstorbenen erinnern, Träume von ihm haben, sie können sogar Ärger über den Verstorbenen empfinden oder umgekehrt keine Emotionen erfahren. Diese Zustände sind natürlich und werden durch die Funktion des Gehirns verursacht. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass in jedem Stadium pathologische Reaktionen auf Stress auftreten können..

Es wird angenommen, dass die schwierigste Zeit unmittelbar nach dem Verlust folgt. Dies ist nicht ganz richtig. In dem Moment, in dem wir einen geliebten Menschen verlieren, werden biologische Abwehrmechanismen aktiviert. Es mag uns scheinen, dass das, was passiert ist, unwirklich ist, oder wir scheinen die Ereignisse von außen zu beobachten. Viele Patienten sagen, dass sie in diesem Moment nichts fühlen. Dieser Zustand kann mehrere Stunden bis mehrere Tage dauern..

Im Falle des unerwarteten Todes eines geliebten Menschen kann der Schock manchmal Jahre andauern. Wir nennen dies verzögerte Stressreaktion. Dieser Zustand erfordert spezielle Unterstützung. In den vergangenen Jahrhunderten wurden Trauernde eingesetzt, um solche Zustände zu "verhindern". Ihre Aufgabe war es, Tränen von Angehörigen zu verursachen und ihnen dabei zu helfen, den Zustand emotionaler Ausgrenzung zu überwinden..

Nach den aktuellen Protokollen wird nicht empfohlen, Beruhigungsmittel zu verwenden, um emotionale Reaktionen bei akutem Kummer zu entfernen. Oft geben Verwandte Phenazepam oder Relanium, um den Zustand zu lindern. Aber egal wie emotional schwierig, eine Person muss durch Schmerz und Trauer gehen. Das Ausschalten von Emotionen erhöht das Risiko schwerwiegender verzögerter Stressreaktionen in der Zukunft erheblich..

Hinterbliebene können sich über die Umstände, die Ärzte und sich selbst ärgern. Aber der schlimmste Ärger ist der Ärger über die Person, die gestorben ist. Die Leute verstehen, dass dies irrationaler Ärger ist, außerdem halten sie ihn für abnormal. Es ist wichtig zu verstehen, dass jeder das Recht hat, wütend auf die Person zu sein, die gegangen ist. Diese Wut kann ein echter Test für jemanden sein, der gleichzeitig große Liebe und Wut empfindet, zum Beispiel die Tatsache, dass ein geliebter Mensch sich weigerte, zum Arzt zu gehen oder sich keinen Tests unterziehen wollte. Dies gilt insbesondere für Kinder. Alle kleinen Kinder sind sehr wütend auf den verstorbenen Elternteil. Selbst wenn sie ihn krank sahen oder wussten, dass er im Sterben lag.

Viele Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie einen geliebten Menschen verlieren. Dies ist ein schwieriger Test, weshalb es in vielen Kliniken auf der ganzen Welt eine Vergebungstherapie gibt. Ihr Ziel ist es, dass ein sterbender Mensch und seine Angehörigen die Möglichkeit haben, für alle Straftaten "zu vergeben", einander Dankesworte und Liebesworte zu sagen. Nach einer solchen Therapie fühlen sich die Menschen nicht schuldig, was für viele unaufhaltsam wird, weil sie nicht mehr die Möglichkeit haben, der Person, die wichtige Worte hinterlassen hat, zu sagen und gehört zu werden.

Es ist allgemein anerkannt, dass die ersten Tage nach dem Tod eines geliebten Menschen die schwierigsten sind, aber die emotional schwierigste Zeit kommt in der Phase der Verzweiflung, in der die Menschen die Irreversibilität des Verlusts vollständig erkennen. Dies geschieht normalerweise 3-4 Monate nach dem Tod. Zu diesem Zeitpunkt können die Menschen Angst verspüren, sie können in ihren Erinnerungen beharrlich zu der Person zurückkehren, die gestorben ist. Es scheint ihnen, dass sie ihn auf der Straße gesehen und seine Stimme gehört haben. Dies ist die Zeit, in der eine Person nicht mehr die Unterstützung erhält, die sie in den ersten Tagen nach dem Verlust erhalten hat. Er ist mit Schmerzen allein gelassen. Dies ist nicht nur für den Verletzten wichtig, sondern auch für seine Familie und Freunde, da in dieser Phase manchmal zusätzliche Unterstützung durch einen Spezialisten erforderlich ist. Nach der Verzweiflung kommt eine Zeit, in der wir voll und ganz akzeptieren können, was passiert ist, und weitermachen können..

Es gibt Faktoren, die zur Entwicklung pathologischer Reaktionen beitragen, wenn Menschen nach ein oder zwei Jahren Post-Stress-Zustände entwickeln, bis hin zu posttraumatischen Belastungsstörungen. Kinder und ältere Menschen sind am anfälligsten für die Entwicklung verzögerter Post-Stress-Zustände.

Weitere Faktoren sind der plötzliche Tod, der Tod eines geliebten Menschen in jungen Jahren, ungelöste schwere Konflikte in den Beziehungen zum Verstorbenen und die Unfähigkeit, sich von ihm zu verabschieden. Menschen werden von eindringlichen Erinnerungen an das, was passiert ist, heimgesucht, sie werden von Albträumen gequält, Symptome von Depressionen treten auf. Oft sind Patienten sehr verärgert, wenn es der Familie verboten ist, sich an die verstorbene Person zu erinnern, zu besprechen, was passiert ist, und alle Fotos entfernt werden. Es scheint der Familie, dass es auf diese Weise einfacher ist, durch die Trauer zu kommen..

Natalia Rivkina Foto: Pressedienst

Wie Sie Ihrem Kind vom Tod erzählen und Ihnen helfen, über Trauer hinwegzukommen

Viele Erwachsene verstecken traumatische Informationen, um ein Kind zu schützen. Aber das ist nicht wahr. Bei meiner Arbeit stoße ich oft auf kleine Patienten, die jahrelang nichts über den Tod eines Elternteils wussten. Leider besteht bei diesen Kindern das Risiko, schwere Reaktionen auf Stress zu entwickeln. Für das Kind ist es wichtig zu wissen, dass die Familie eine Tortur durchmacht. Es ist aber auch wichtig, dass Eltern Unterstützung von Spezialisten erhalten, da sie Angst haben, ihre Kinder mit Emotionen zu verletzen, nicht wissen, wie sie ein Gespräch richtig beginnen sollen, mit welchen Worten sie den Verlust erklären können. Es ist wichtig, mit einem Fachmann zu besprechen, wie man richtig über schwierige Themen spricht. Informationen sollten von nahen Menschen bereitgestellt werden, die er kennt und liebt. Kinder werden oft nicht zu Beerdigungen gebracht. Wenn jemand in der Familie stirbt, wird das Kind für eine Weile zu Verwandten gebracht. Es ist wichtig, dass ein Kind einen geliebten Menschen als toten Menschen sehen kann, sonst glaubt es möglicherweise nicht an das, was lange Zeit passiert ist, und es wird für ihn schwierig sein, zu helfen. Wir arbeiten mit Kindern und Familien mit Patienten im Stadium der Palliativversorgung und helfen ihnen, sich auf den Tod eines geliebten Menschen vorzubereiten.

Erwarten Sie vom Kind nicht die richtige Reaktion. Manchmal nickt ein Kind, das über den Tod eines geliebten Menschen informiert ist, und rennt weiter, als wäre nichts passiert. Für viele Erwachsene ist dies verwirrend. Tatsächlich nimmt sich das Kind eine Auszeit, es braucht Zeit, um mit Informationen und Emotionen umzugehen. Ein Schutzmechanismus schützt die Psyche des Kindes. Es ist wichtig, Kinder nicht zu wichsen, nicht zu schelten, sie nicht zu zwingen, sich leise zu verhalten oder wie es im Haus während der Trauer üblich ist..

Viele Erwachsene versuchen, ihre Gefühle zu zügeln, teilen keinen Schmerz. Kinder in solchen Familien fühlen sich einsam und es mangelt ihnen akut an Unterstützung. Es scheint ihnen, dass sie abgelehnt werden. Das Kind beginnt nach Gründen zu suchen und findet sie in sich. Da er nicht weiß, was er tun soll, beginnt er sich schlecht zu benehmen, um die Aufmerksamkeit der Eltern zu erregen. Vergessen Sie nicht, dass das Kind den Tod eines Elternteils als Verrat wahrnimmt. Kinder erleben oft irrationale Wut und später Schuldgefühle. Sie glauben, dass ihnen Unterstützung und Liebe entzogen wurden. In dieser Phase benötigen Kinder und Jugendliche professionelle Hilfe..

Wie man versteht, dass ein geliebter Mensch Hilfe braucht

Bei der Entwicklung einer pathologischen Reaktion auf Trauer ist es wichtig, dass die Menschen professionelle Unterstützung erhalten. In solchen Zuständen wird eine Person distanziert, gereizt, gleichgültig, verliert das Interesse an dem, was für sie wichtig war. Wenn dies mehrere Monate andauert, ist es sinnvoll, Hilfe zu suchen. Ohne Unterstützung können bei Kindern Lernprobleme auftreten und somatische Symptome sind möglich: Bauchschmerzen, Übelkeit.

Wir alle trauern auf unterschiedliche Weise und brauchen unterschiedliche Unterstützung. Jemand muss umarmt werden, jemand möchte allein sein. Die meisten Scheidungen in Familien, die Verluste erlitten haben, sind darauf zurückzuführen, dass die Menschen einfach nicht wussten, wie sie sich gegenseitig unterstützen sollten. Unsere Aufgabe ist es, die richtige Unterstützung zu vermitteln. Trauer- und Verlusttherapie ist ein separater Bereich der Psychotherapie. Unsere Klinik hat Ärzte, die sich auf die Arbeit mit diesen Patienten spezialisiert haben. Es gibt viele Nuancen in Bezug auf die Sicherheit von Patienten, so dass sie die Re-Traumatisierung nicht überleben und sich daran erinnern, was passiert ist.

Der Verlust eines geliebten Menschen beraubt die Menschen oft des Sinns des Lebens, der Ziele und der Lebensrichtlinien. Die Aufgabe der Psychotherapie besteht darin, dass eine Person, die traumatische Ereignisse erlebt hat, weiterhin ein erfülltes Leben voller Sinn und Freude führen kann. Wenn eine Familie einen geliebten Menschen verliert, ist es notwendig, die Struktur der Familie und manchmal die Lebensweise zu ändern. Zum Beispiel, wenn wir über den Verlust einer Person sprechen, die Geld verdient oder die Probleme der Kindererziehung gelöst hat. Die ganze Familie muss eine Umstrukturierung des Lebens durchlaufen, und hier ist die psychotherapeutische Unterstützung sehr wichtig..

Manchmal trauern wir, weil wir um die Person trauern müssen, die gestorben ist. Weil es seltsam sein wird, wenn wir weiterhin glücklich leben, wenn eine liebe und geliebte Person weg ist. Unsere sterbenden Lieben möchten jedoch auf jeden Fall, dass wir weiterleben und das Leben genießen. Daher ist die Tatsache, dass wir nach dem Erleben von Trauer und Weiterleben wieder zum Leben zurückkehren, unsere Hingabe an die Person, die gestorben ist..

Viele Menschen haben Angst, den Verstorbenen zu vergessen: Sie gehen oft auf den Friedhof, denken an den Verstorbenen zurück, behalten alle seine Sachen zu Hause, aus Angst, dass seine Gesichtszüge, seine Stimme und das, was mit ihm verbunden ist, nicht in ihrer Erinnerung bleiben. Erinnerung ist das, was für immer in unseren Herzen bleibt. Das haben uns unsere Lieben gegeben, als wir zusammen waren. Unser Wissen, unsere Erfahrungen, Gewohnheiten, Interessen, Ziele. Dies ist die Erinnerung an den Verstorbenen, die in uns aufgezeichnet ist und für immer bei uns bleibt.

Posttraumatische Belastungsstörung nach dem Tod eines geliebten Menschen

Die menschliche Psyche kann viel aushalten, aber bestimmte Ereignisse hinterlassen einen spürbaren Einfluss auf Gesundheit und Leben. Zu solchen Ereignissen gehört der Verlust eines geliebten Menschen..

Die posttraumatische Belastungsstörung, die mit dem Tod geliebter Menschen einhergeht, wird als akute Trauer bezeichnet. Dieser Zustand ist eine klinische Nosologie, er hat seine eigene Inszenierung, Pathogenese und Therapiemethoden.

Arten von Trauer

Der Verlust eines geliebten Menschen ist immer unerwartet und beängstigend. Es spielt keine Rolle, ob die Person krank war oder ob ihr Tod plötzlich eintrat. Menschen, die mit Verlust konfrontiert sind, sind auf die eine oder andere Weise mit Trauer konfrontiert. Jeder erlebt Trauer auf unterschiedliche Weise, einige isolieren und werden asozial, während andere im Gegenteil versuchen, ihre Aktivität zu maximieren, um keinen Schmerzen zu begegnen.

Es ist schwierig, das Konzept der "normalen Trauer" zu definieren, es ist ein sehr individueller Prozess. Es gibt jedoch eine Linie, nach der der posttraumatische Belastungszustand zu einer klinischen Pathologie wird und obligatorische medizinische und psychologische Unterstützung erfordert..

Psychiater und Psychologen unterscheiden zwei Arten von posttraumatischen Zuständen von Patienten, die den Tod von Angehörigen überlebt haben:

1. Normale Reaktion von akutem Kummer.

2. Pathologische Reaktion von akutem Kummer.

Um über die Grenze zwischen ihnen zu sprechen, ist es notwendig, den klinischen Verlauf und die Merkmale jeder Phase zu verstehen..

Natürliche Trauer erleben

Die Reaktion von Depressionen und tiefem Kummer, die mit dem Tod eines nahen Verwandten verbunden ist, ist eine normale Reaktion. Sie findet statt und oft kehrt eine Person mit dem freien Fluss mit Unterstützung von Angehörigen ohne die Hilfe von Spezialisten in das soziale Leben zurück. Es gibt sogenannte Trauerstadien. Dies sind Perioden, die durch das Erleben bestimmter Emotionen und entsprechendes Verhalten gekennzeichnet sind. Die Etappen können unterschiedliche Dauern haben und gehen nicht immer in Ordnung, aber sie finden immer statt.

Stufe I der Verleugnung ist die Zeit, in der die Nachricht über den Tod eines geliebten Menschen kommt. Diese Phase wird manchmal als Schockphase bezeichnet. Es zeichnet sich durch folgende Zeichen aus:

  • Unglaube;
  • Wut auf den "Boten";
  • ein Versuch oder Wunsch, die Situation zu ändern;
  • die Tatsache der Tragödie in Frage stellen;
  • unlogisches Verhalten gegenüber dem Verstorbenen (sie decken den Tisch für ihn, gehen in die Wohnung, kaufen Geschenke und rufen an);
  • Das Gespräch über die Person geht, als ob sie noch lebt.

II Stadium des Zorns - Wenn das Bewusstsein für die Tragödie das Verständnis eines geliebten Menschen erreicht, beginnt er wütend auf andere, auf sich selbst und auf die ganze Welt zu sein, weil er den Verlust nicht verhindert hat. Diese Phase ist gekennzeichnet durch:

  • Suche nach dem Täter;
  • unsoziales Verhalten;
  • Isolation von geliebten Menschen;
  • wütende Reaktion auf neutrale oder positive Zustände anderer.

Phase III der Verhandlungen und Kompromisse - Dies ist die Phase, in der eine Person zu glauben beginnt, dass es möglicherweise Kräfte auf der Welt gibt, die den Tod eines nahen Verwandten "aufheben" können. Hier sind hauptsächlich religiöse Rituale und Gebete enthalten. Der trauernde Mensch sucht Kompromisse mit Gott, versucht mit ihm "zu verhandeln", um die Gelegenheit zu erhalten, einen geliebten Menschen zurückzugeben. Diese Phase wird normalerweise von folgenden Gefühlen und Handlungen begleitet:

  • Hoffnung auf die Rückkehr eines geliebten Menschen;
  • Suche nach religiöser Unterstützung;
  • Kontaktaufnahme mit religiösen oder okkulten Gesellschaften, um eine Antwort auf eine Frage zu finden;
  • häufige Besuche in Kirchen (oder anderen religiösen Zentren);
  • Verhandlungen mit dem Tod (Ich werde mich ändern, wenn er wieder zum Leben erweckt wird).

IV Depression - Wenn Wut und Versuche, eine tragische Situation zu ändern, vergehen, wenn das gesamte Gewicht des Verlusts das Bewusstsein der trauernden Person erreicht, beginnt das Stadium der Depression. Dies ist eine lange und sehr schwierige Zeit. Die Periode der Depression wird durch solche Gefühle angezeigt:

  • Schuldgefühl für den Tod eines geliebten Menschen;
  • obsessive Gedanken und Zustände;
  • existenzielle Fragen (warum sterben Menschen jung? Was ist der Sinn des Lebens jetzt?);
  • Schlaflosigkeit oder Hypersomnie (erhöhte Schlafdauer);
  • Appetitlosigkeit oder umgekehrt, pathologischer "Anfall" von Trauer (magersüchtige oder bulimische Erfahrung);
  • soziale Isolation;
  • Verlust des Verlangens und der Fähigkeit, auf sich selbst und andere aufzupassen;
  • Abulia (Willenslosigkeit);
  • ein Gefühl für die Sinnlosigkeit des Lebens nach dem Tod eines geliebten Menschen;
  • Angst vor Einsamkeit, wenn es unmöglich ist, in der Gesellschaft zu sein.

V Akzeptanz ist die letzte Phase des Rücktritts zum Verlust. Der Mensch hat immer noch Schmerzen, er ist sich der Bedeutung des Verlusts voll bewusst, aber er ist bereits in der Lage, alltägliche Probleme zu lösen und aus der Isolation herauszukommen, das emotionale Spektrum erweitert sich und die Aktivität wächst. Ein Mensch kann traurig sein, Angst haben und Schmerzen haben, sich an den Verstorbenen zu erinnern, aber er kann bereits sozial aktiv sein. Dies sind die normalen Symptome von Trauer. Das Depressionsstadium kann sehr lange dauern, aber der Zustand bessert sich allmählich. Dies ist das Hauptkriterium für die "Normalität" der Trauer. Selbst wenn Sie nur all diese Phasen kennen, können Sie verstehen, wie Sie den Tod geliebter Menschen sicher und vollständig überleben können..

Pathologische Reaktionen der Trauer

Das Hauptkriterium für die pathologische Trauer ist die Dauer, Intensität und das Fortschreiten des Depressionsstadiums. Abhängig von der Reaktion auf ein schweres Ereignis gibt es 4 Arten von pathologischen Trauerreaktionen:

  1. Verzögerte Trauer - dies geschieht, wenn die Reaktion auf den Verlust eines geliebten Menschen im Vergleich zur Reaktion auf kleine Alltagssituationen sehr schwach ist.
  2. Eine chronische (anhaltende) Trauerreaktion ist ein Zustand, bei dem sich die Symptome im Laufe der Zeit nicht bessern oder verschlechtern und die Depression jahrelang anhält. Ein Mensch verliert sich selbst und die Fähigkeit, auf sich selbst aufzupassen. Klinische Depression setzt ein.
  3. Übertriebene Trauerreaktionen sind selbst bei Trauer pathologische Zustände. Zum Beispiel entwickelt eine Person anstelle von Angst oder Furcht eine Phobie oder Panikattacken. Anstelle von Wut treten Wutanfälle und Versuche auf, sich selbst oder anderen körperlichen Schaden zuzufügen..
  4. Verkleidete Trauer - eine Person leidet und trauert, bestreitet jedoch jede Beteiligung an dieser schweren Situation. Dies äußert sich häufig in Form einer akuten Psychosomatik (Verschlimmerung oder Manifestation von Krankheiten)..

Hilfe für die Trauer

Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass alle emotionalen Zustände für eine trauernde Person tatsächlich Varianten der Norm sind. Es kann unglaublich schwierig sein, eine Person zu ertragen und ihr nahe zu bleiben, die einen geliebten Menschen in schwierigen emotionalen Erfahrungen verloren hat. Aber Rehabilitation nach dem Tod eines geliebten Menschen bedeutet Unterstützung und Teilnahme, ohne die Bedeutung des Verlustes zu ignorieren oder abzuwerten..

Was tun für Familienmitglieder, um der trauernden Person zu helfen, damit umzugehen und nicht zu schaden?

Es hängt alles von der Phase der Verlusterfahrung ab. In der Phase der Verleugnung ist es sehr wichtig, das Recht der trauernden Person auf Schock und Unglauben zu respektieren. Es besteht keine Notwendigkeit, ihn zu überzeugen, keine Notwendigkeit, den Tod zu beweisen. Ein Mensch wird verstehen, aber in diesem Moment ist seine Psyche vor Verletzungen geschützt. Andernfalls geht die Reaktion von normal zu pathologisch über, da die Psyche den Verlust in kurzer Zeit nicht bewältigen kann. Sie müssen da sein und Misstrauen, Verleugnung und Schock erleben. Die Illusion sollte nicht aufrechterhalten und auch nicht geleugnet werden. Das Wutstadium ist ein normaler Prozess. Eine Person hat etwas, worüber sie wütend sein kann, und es ist notwendig, diese Wut zuzulassen. Ja, es ist schwer und unangenehm, Gegenstand von Aggressionen zu sein. Aber Hilfe nach dem Tod eines geliebten Menschen sollte darin bestehen, einen seiner normalen emotionalen Zustände zu akzeptieren. Lass es bessere Anschuldigungen, Rufe und zerbrochenes Geschirr sein als Versuche, dir selbst Schaden zuzufügen. Das Stadium des Verhandelns erscheint den Verwandten der trauernden Person ebenfalls „seltsam“, aber man muss der Person erlauben, zu verhandeln und Trost im Glauben zu finden. Wenn seine Tätigkeit in dieser Richtung nicht die Abreise zu einer Sekte, gefährliche Rituale oder Selbstmord beinhaltet, lohnt es sich, einem Menschen zu erlauben, ein Gläubiger zu sein und mit Gott zu verhandeln. Depressionen sind eine Zeit, in der Angehörige besonders aufmerksam sein sollten. Diese Phase ist die längste und schwerste.

In keinem Fall sollten Sie die Tränen stoppen, den Verlust abwerten (alles wird gut, weinen Sie nicht, alles ist gut). Es ist wichtig, über Verlust zu sprechen, über seine Schwere und seinen Schmerz zu sprechen, sich in ihn hineinzuversetzen und tatsächlich als emotionaler Spiegel zu wirken. Wenn geliebte Menschen nicht in der Lage sind, auf diese Weise zu sein, lohnt es sich, einen Psychologen zu kontaktieren und der Person zu ermöglichen, Trauer sicher zu erleben. In der Phase der Adoption ist es sehr wichtig, neue Anfänge, Pläne und positive Motive zu unterstützen. Sowohl die Erinnerungen des Verstorbenen als auch die Betonung positiver Erfahrungen sind wichtig. Wenn die Erfahrung der Trauer zu einer pathologischen wird, müssen Sie sofort einen Psychotherapeuten und gegebenenfalls einen Psychiater kontaktieren.

Depression nach dem Tod eines geliebten Menschen

Depressionen nach dem Tod eines geliebten Menschen treten bei jedem Menschen auf der Welt auf, wenn er mit einem der schwersten Verluste zu kämpfen hat - dem Verlust eines geliebten Menschen. Der Tod geschieht unerwartet und bringt endlose Tage des Bedauerns und der Angst mit sich. Die Kraft, mit solch einem schweren Schock fertig zu werden, reicht möglicherweise nicht aus. Es gibt viele Menschen, die angesichts dessen in eine Depression fielen und aufhörten, ihr Leben zu verfolgen..

Gibt es Möglichkeiten, diesen Kummer zu überleben und weiter zu leben wie zuvor??

Die Stadien der Depression nach dem Tod eines geliebten Menschen

Die erste Phase nach dem Tod eines geliebten Menschen ist die Ablehnung dessen, was passiert ist. Danach erkennt die Person, dass sie nie wieder in der Lage sein wird, mit dem Verstorbenen zu sprechen, ihn zu umarmen, zu sehen, ihm von seinen Gefühlen zu erzählen. Solche Gedanken verhindern eine angemessene Wahrnehmung der Realität und eingehender Informationen..

Psychologischen Studien zufolge wird eine durch den Tod eines geliebten Menschen verursachte Depression von verschiedenen Stadien begleitet, die sich nacheinander abwechseln. Zu den Merkmalen gehören mangelnde Konsistenz und unterschiedliche Manifestationsgrade.

Zuerst weigert sich eine Person, an das zu glauben, was passiert ist - auch wenn jeder wusste, dass dies passieren würde (aufgrund von Krankheit, Alter). Tief im Inneren hofft jedoch jeder, dass alles klappt, und nach dem Tod kann er nicht vollständig glauben und verstehen, dass dies geschehen ist. Die Person ist vom Unglück so erschüttert, dass sie diesen Verlust nicht akzeptieren kann. Der Hauptgrund für die Ablehnung ist die Angst vor der Zukunft, wie man ohne einen geliebten Menschen weiterleben und mit Schwierigkeiten umgehen kann..

Oft verliert eine Person nach dem, was passiert ist, die Fähigkeit, die Welt um sich herum angemessen wahrzunehmen und darauf zu reagieren. Er hört auf zu wissen, wer er ist, wo er lebt, was passiert ist. Diese kurzfristige psychische Störung ist natürlich. Eine Person in diesem Zustand braucht Hilfe. Kann nicht alleine gelassen werden.

Diese Phase ist sehr wichtig, da dank ihr die Psyche geschützt ist und das Risiko, dass eine Person verrückt wird, verringert wird. Nach einer Weile wird diese Periode durch Bewusstsein ersetzt und die zweite Phase beginnt..

Bühne: Wut

Es zeichnet sich dadurch aus, dass eine Person andere oder sich selbst verärgert. Er ist wütend auf die Ungerechtigkeit, fühlt den stärksten Groll, weil ihm das passiert ist. Wenn eine Person die Emotionalität erhöht hat, wirft sie all ihre Gefühle und Erfahrungen auf die Menschen in der Nähe. Wenn er geschlossen ist, dann erlebt er all diesen Schmerz in sich selbst und erlebt Ärger sowohl gegenüber sich selbst als auch gegenüber der Welt als Ganzes..

Bühne: Meine Schuld

Während dieser Phase ist eine Person mit Selbstgeißelung beschäftigt. Er beschuldigt sich, dass er viele unnötige Worte gesagt oder die Hauptsache nicht gesagt hat, es nicht geschafft hat, etwas zu tun, ihn nicht gerettet hat. Ein Mensch beginnt durch die Vergangenheit und verschiedene Varianten möglicher Ereignisse in seinem Kopf zu scrollen, wenn er die Zeit zurückdrehen und alles anders machen könnte.

Stadium: Erfahrungen - Depression

Sie betrifft am häufigsten diejenigen Menschen, die es vorziehen, alles für sich zu behalten und sich nicht den Menschen zu offenbaren. Solche Erfahrungen erschöpfen ihre Psyche und bald geht ihnen die Kraft aus, um weiterzumachen. Ein Mensch hört auf zu glauben, dass er eines Tages diesen Kummer überleben kann. Dies kann zur Entfremdung führen. Wenn eine Person alles für sich behält und alle Gefühle unterdrückt und die Kommunikation mit Familie und Freunden auf ein Minimum reduziert, droht dies mit ernsthaften Problemen.

Stufe: Akzeptanz

In diesem Stadium fühlt sich die Person erleichtert, versteht und akzeptiert, was passiert ist. Wenn Akzeptanz eintritt, denkt er darüber nach, wie sein zukünftiges Schicksal aussehen wird. Bald erlangt er die Fähigkeit, seine Trauer und Gefühle zu kontrollieren, und ein geliebter Mensch, der verstorben ist, wird von ihm so wahrgenommen, als wäre er am Leben. Die Person erinnert sich an alles, was zwischen ihnen war, erzählt die verschiedenen Ereignisse, die sie betrafen und in ihrer Erinnerung blieben.

Neues Leben

Diese Phase ist für jeden anders. Die Menschen wollen den Arbeitsplatz wechseln, ihren Wohnort, neue Bekanntschaften schließen, aber für einige entsteht der Wunsch, das Leben von vorne zu beginnen, in Jahren, für andere - in wenigen Monaten.

Wie man Depressionen heilt

Manchmal verschwindet die Depression nicht und ein Mensch taucht immer mehr in seine Trauer und Erfahrungen ein, gequält von Melancholie, Schmerz und Erinnerungen. In diesem Zustand ist dringend fachliche Unterstützung erforderlich..

Es gibt eine Reihe von Symptomen, um eine komplizierte Depression zu definieren. Falls verfügbar, ist qualifizierte medizinische Hilfe erforderlich..

  1. Traurigkeit und Depression begleiten den Patienten viele Monate lang..
  2. Eine Person leidet unter Zwangsgedanken, Halluzinationen sowie Bildern des Verstorbenen.
  3. Weigerung, das wirkliche Leben so zu akzeptieren, wie es ist.
  4. Sucht nach alkoholischen Getränken, übermäßiger Konsum von Psychopharmaka.
  5. Sorgfältige Vermeidung von allem, was mit dem Verstorbenen zu tun hat.
  6. Der Sinn des Lebens geht verloren, ein Mensch lebt in einem Zustand der Leere und Unsicherheit.
  7. Ständige Schuld.
  8. Selbstmordtendenzen, Versuche, sie zu begehen.
  9. Die Person wird gehemmt und kann die üblichen Dinge nicht mehr tun..
  10. Der Patient ist fest davon überzeugt, dass der Verstorbene tatsächlich lebt.

Depression nach dem Tod eines geliebten Menschen: wie man darüber hinwegkommt

Selbst aus einem so schwierigen Zustand gibt es einen Ausweg.

  1. Sie sollten alle zuvor beschriebenen Schritte überspringen. Sie können sich nicht in sich zurückziehen und die Hilfe Ihrer Familie und Ihrer Lieben verweigern. Das Akzeptieren des Todes eines geliebten Menschen erfordert erhebliche Anstrengungen und Zeit, aber niemand kann vorhersagen, wie lange jeder von uns auf dieser Welt bleiben wird. Sie müssen sich nicht schließen und vor Ihren Lieben schützen - lassen Sie sich von Ihren Verwandten helfen. Es ist ihre Unterstützung, die helfen wird, mit dieser Geisteskrankheit fertig zu werden. Sie müssen Ihre Trauer nicht still erleben - Sie sollten auf jeden Fall weinen und sprechen, woraufhin Erleichterung kommt.
  2. Wenn Sie mit Depressionen nicht alleine fertig werden können, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird Ihnen zeigen, wie Sie mit Trauer umgehen können.
  3. Es besteht kein Grund zur Angst, dass Sie die Erinnerung an den Verstorbenen verraten, wenn Sie das Leben von vorne beginnen. Im Gegenteil, Sie werden gute Erinnerungen an ihn behalten und er wird für immer in Ihrer Seele bleiben. Lieben und pflegen Sie weiterhin die Lieben um Sie herum.

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Traurigkeits- und Depressionskonzepte

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Endogene Depression ist eine psychische Störung mit den folgenden.

Zyklothymie: Ursachen, Symptome und Behandlungseigenschaften der Störung. Der Begriff "Zyklothymie" wird durch griechische Wörter gebildet.

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Die Anfangsstadien der Depression bleiben für den Patienten meistens unbemerkt.