Angst: Symptome, Ursachen, Behandlung

Inhalt

Angst ist eine Emotion und Angst ist eine anhaltende Emotion. Angst selbst ist weder gut noch schlecht. Es ist einfach eine Reaktion unserer Psyche auf dieses oder jenes äußere oder innere Ereignis, das bereits eingetreten ist und / oder in der Zukunft auftreten kann. Angst (Angststörung aus Sicht der medizinischen Diagnose) dreht sich, wenn sie übermäßig, länger und schwach assoziiert wird reale Situation. Eine Analogie kann mit einer Substanz gezogen werden, die je nach Dosis zu einem Gift oder Arzneimittel wird, oder mit einer physiologischen Reaktion (z. B. Schmerzen, Durchfall, Fieber und Druck usw.), die je nach Zweckmäßigkeit und Intensität sowohl schützen als auch zerstören kann Organismus.

"Gesund", adäquate Angst bezieht sich auf das sogenannte. adaptive Emotionen und hat ein ganz bestimmtes Ziel - interne Reserven zu mobilisieren und sich darauf vorzubereiten, auf eine gefährliche Situation zu reagieren. Darüber hinaus wird diese inhärent stressige Reaktion anhand von zwei Szenarien realisiert: "Kampf" (wenn eine Kollision mit der Gefahr unvermeidlich ist) oder "Flucht" (wenn sie vermieden werden kann).

Übermäßige, anhaltende, vorzeitige, unkontrollierte Angst erschöpft im Gegenteil die adaptiven Reserven und wirkt sich zerstörerisch auf die Psyche und den Körper aus. Eine solche Angst wird bereits als das Hauptsymptom der sogenannten bezeichnet. Angstsyndrom (Angststörung), das behandelt werden muss.

Symptome der Angst

Angststörung manifestiert sich in einer Vielzahl von körperlichen und geistigen (kognitiven und Verhaltens-) Merkmalen.

Körperliche Symptome sind eine Folge der Aktivierung des Sympatho-Nebennieren-Systems und charakterisieren die typische Stressreaktion von "Kampf oder Flucht" (um den Körper auf eine blitzschnelle Reaktion auf die aufgetretene Bedrohung vorzubereiten), an der alle lebenserhaltenden Systeme des Körpers beteiligt sind:

  • Herzklopfen und Brustschmerzen;
  • schnelles Atmen, Atemnot;
  • Schwindel;
  • Durchfall, Übelkeit und Erbrechen;
  • häufiger Harndrang;
  • trockener Mund;
  • Gesichtsrötung und vermehrtes Schwitzen;
  • Anspannung, Schmerz, Zittern, Muskelkrampf;
  • Schlafstörungen und chronische Müdigkeit.

Kognitive und Verhaltenssymptome spiegeln die Suche und Reflexion einer imaginären (seltener realen) externen oder internen Bedrohung wider. Dazu kommen Reaktionen der Unterdrückung sozial inakzeptabler Emotionen, die der Reaktion von "Kampf oder Flucht" (z. B. Aggression) inhärent sind. Dies manifestiert sich durch:

  • Unfähigkeit, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren;
  • Probleme beim Erinnern;
  • Vorstellung von erschreckenden Gegenständen oder Situationen (Krankheit, Katastrophe, Verlust eines geliebten Menschen usw.);
  • Selbstironie und Selbstkritik;
  • offene oder verdeckte Aggression;
  • Weinen oder Stöhnen;
  • Verlust der Selbstkontrolle und Panikmanifestationen;
  • Stottern und Zittern in Stimme und Körper;
  • unwillkürliche Bewegungen (Klopfen mit der Hand oder dem Fuß, Nägelbeißen, Stifte usw.) und "rituelle" Aktionen.

Ursachen der Angst

Eine äußere Ursache für Angststörungen sind häufig entweder einzelne katastrophale Ereignisse oder eine Reihe weniger schwerer traumatischer Faktoren. In diesen Fällen ist die Grundlage für die Entwicklung einer begründeten Angst zu einer Angststörung das Gefühl der Gefahr einer Wiederholung eines negativen Ereignisses. Eine äußere Ursache, egal wie stark sie auch sein mag, reicht eindeutig nicht für die Entstehung einer Angststörung aus, da sie sich nicht bei allen Menschen manifestiert, die sich in ähnlichen traumatischen Situationen befinden. Darüber hinaus neigen manche Menschen dazu, in der Vergangenheit ohne ersichtlichen Grund Angst zu empfinden..

Als prädisponierende Faktoren und / oder Begleitursachen für die Entstehung von Angststörungen gelten: individuelle genetisch bedingte Merkmale des Nerven- und Hormonsystems, die sich im Temperament des Kindes manifestieren; familiäre Atmosphäre; die Tendenz der Eltern zu ähnlichen Bedingungen usw..

Behandlung von Angstzuständen

Nimmt verschiedene Methoden der psychotherapeutischen Unterstützung an. Wenn Angst für ein Kind charakteristisch ist, spielen Eltern eine wichtige Rolle bei seiner Heilung..

Nicht weniger gerechtfertigt bei der Behandlung von Angstzuständen sind Methoden, die eine harmonisierende, ganzheitliche Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Hierfür werden in der Klinik von Dr. Zager in Moskau neben Psychotherapie auch Akupunktur, Kräutermedizin und Homöopathie eingesetzt..

Ärzte haben festgestellt, dass die Normalisierung scheinbar "rein" physischer Indikatoren eine ausgeprägte heilende Wirkung auf den emotionalen Zustand und die kognitiven Fähigkeiten einer Person hat. Dies ist nicht überraschend, da "Physik" und "Psyche" so stark miteinander verbunden und voneinander abhängig sind, dass Verstöße in einem Bereich früher oder später unvermeidlich einen anderen betreffen.

Für eine vollständige Heilung einer Krankheit reicht es jedoch nicht aus, nur die Symptome der Angst zu lindern und die Arbeit der körpereigenen Regulationssysteme auszugleichen. Es ist notwendig, den erzielten Effekt zu festigen und in Zukunft traumatischen Lebenssituationen standhalten zu können. Es hängt schon ganz und gar von der Person selbst ab..

Wie man Angst lindert

Es gibt viele psychologische Selbsthilfetechniken zur Linderung von Angstzuständen. Vielleicht hat jede Person ihre eigene, für alle Gelegenheiten geeignete. Vielleicht gibt es mehrere von ihnen...

Als Beispiel gibt es zwei unerwartete, aber sehr effektive Möglichkeiten, um Angstzustände (wenn auch nur vorübergehend) loszuwerden..

Die erste besteht darin, sich der Welt zu öffnen und von sich selbst zu anderen zu wechseln. Finden Sie jemanden, der wirklich Hilfe und Hilfe braucht. Es scheint so einfach und banal, aber es hilft!

Der zweite ist ebenfalls sehr einfach und schnell - anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was noch nicht da ist, um sich für das zu bedanken, was bereits da ist. Um der Natur, der Person, der Situation und sich selbst zu danken. Es gibt immer jemanden und für das, was Sie sagen können, danke, müssen Sie nur schauen!

Ich fühle mich ohne Grund ängstlich

Unerklärliche Angst, Anspannung, Angst ohne Grund treten bei vielen Menschen regelmäßig auf. Erklärung für ursachenlose Angst kann chronische Müdigkeit, ständiger Stress, frühere oder fortschreitende Krankheiten sein. Gleichzeitig fühlt sich ein Mensch in Gefahr, versteht aber nicht, was mit ihm passiert..

Warum erscheint Angst ohne Grund in der Seele?

Angst- und Gefahrengefühle sind nicht immer pathologische psychische Zustände. Jeder Erwachsene hat mindestens einmal nervöse Erregung und Angst in einer Situation erlebt, in der es unmöglich ist, mit einem aufgetretenen Problem oder am Vorabend eines schwierigen Gesprächs fertig zu werden. Nach der Lösung solcher Probleme verschwindet das Gefühl der Angst. Aber pathologische unvernünftige Angst tritt unabhängig von äußeren Reizen auf, sie wird nicht durch echte Probleme verursacht, sondern entsteht von selbst.

Ein ängstlicher Geisteszustand ohne Grund ist überwältigt, wenn ein Mensch seiner eigenen Vorstellungskraft Freiheit gibt: Er malt in der Regel die schrecklichsten Bilder. In diesen Momenten fühlt sich eine Person hilflos, emotional und körperlich erschöpft, im Zusammenhang mit dieser Gesundheit kann erschüttert werden und die Person wird krank. Abhängig von den Symptomen (Anzeichen) werden verschiedene psychische Pathologien unterschieden, die durch erhöhte Angst gekennzeichnet sind..

Panikattacke

Ein Anfall einer Panikattacke überholt in der Regel eine Person an einem überfüllten Ort (öffentliche Verkehrsmittel, Institutionsgebäude, großes Geschäft). Es gibt keine sichtbaren Gründe für das Auftreten dieses Zustands, da in diesem Moment nichts das Leben oder die Gesundheit einer Person gefährdet. Das Durchschnittsalter derjenigen, die ohne Grund unter Angstzuständen leiden, beträgt 20 bis 30 Jahre. Statistiken zeigen, dass Frauen häufiger einer unvernünftigen Panik ausgesetzt sind.

Ein möglicher Grund für unangemessene Angst kann laut Ärzten die langfristige Präsenz einer Person in einer psycho-traumatischen Situation sein, aber einmalige schwere Stresssituationen sind nicht ausgeschlossen. Ein großer Einfluss auf die Veranlagung zu Panikattacken wird durch Vererbung, das Temperament eines Menschen, seine Persönlichkeitsmerkmale und das Gleichgewicht der Hormone ausgeübt. Darüber hinaus treten Angst und Furcht ohne Grund häufig vor dem Hintergrund von Erkrankungen der inneren Organe einer Person auf. Merkmale des Auftretens eines Panikgefühls:

  1. Spontane Panik. Steht plötzlich ohne zusätzliche Umstände auf.
  2. Situative Panik. Erscheint vor dem Hintergrund von Erfahrungen aufgrund des Ausbruchs einer traumatischen Situation oder aufgrund der Erwartung einer Person an ein Problem.
  3. Bedingt-situative Panik. Es manifestiert sich unter dem Einfluss eines biologischen oder chemischen Stimulans (Alkohol, Hormonversagen).

Das Folgende sind die häufigsten Anzeichen einer Panikattacke:

  • Tachykardie (schneller Herzschlag);
  • Angstgefühl in der Brust (Blähungen, Schmerzen im Brustbein);
  • "Klumpen im Hals";
  • erhöhter Blutdruck;
  • Entwicklung von VSD (vegetative Gefäßdystonie);
  • Luftmangel;
  • Todesangst;
  • Hitzewallungen / Kälte;
  • Übelkeit, Erbrechen;
  • Schwindel;
  • Derealisierung;
  • Seh- oder Hörstörungen, Koordination;
  • Bewusstlosigkeit;
  • spontanes Wasserlassen.

Angstneurose

Dies ist eine Störung der Psyche und des Nervensystems, deren Hauptsymptom Angst ist. Mit der Entwicklung einer Angstneurose werden physiologische Symptome diagnostiziert, die mit einer Fehlfunktion des autonomen Systems verbunden sind. In regelmäßigen Abständen nimmt die Angst zu, manchmal begleitet von Panikattacken. Angststörung entwickelt sich normalerweise allein durch anhaltende geistige Überlastung oder starken Stress. Die Krankheit hat folgende Symptome:

  • sich ohne Grund ängstlich fühlen (eine Person ist besorgt über Kleinigkeiten);
  • obsessive Gedanken;
  • Angst;
  • Depression;
  • Schlafstörungen;
  • Hypochondrie;
  • Migräne;
  • Tachykardie;
  • Schwindel;
  • Übelkeit, Verdauungsprobleme.

Das Angstsyndrom manifestiert sich nicht immer in Form einer eigenständigen Krankheit, es geht häufig mit Depressionen, phobischer Neurose und Schizophrenie einher. Diese Geisteskrankheit entwickelt sich schnell zu einer chronischen Form und die Symptome werden dauerhaft. In regelmäßigen Abständen kommt es zu Exazerbationen, bei denen Panikattacken, Reizbarkeit und Tränenfluss auftreten. Ein ständiges Gefühl der Angst kann sich in andere Formen von Störungen verwandeln - Hypochondrien, Zwangsstörungen.

Katerangst

Wenn Alkohol konsumiert wird, kommt es zu einer Vergiftung des Körpers, alle Organe beginnen, diesen Zustand zu bekämpfen. Erstens geht das Nervensystem zur Sache - zu diesem Zeitpunkt setzt eine Vergiftung ein, die durch Stimmungsschwankungen gekennzeichnet ist. Danach beginnt das Kater-Syndrom, bei dem alle Systeme des menschlichen Körpers mit Alkohol kämpfen. Anzeichen von Katerangst sind:

  • Schwindel;
  • häufiger Wechsel der Emotionen;
  • Übelkeit, Bauchbeschwerden;
  • Halluzinationen;
  • Sprünge im Blutdruck;
  • Arrhythmie;
  • Wechsel von Hitze und Kälte;
  • unvernünftige Angst;
  • Verzweiflung;
  • Speicherverluste.

Depression

Diese Krankheit kann sich bei einer Person jeden Alters und jeder sozialen Gruppe manifestieren. Typischerweise entwickelt sich eine Depression nach einer traumatischen Situation oder nach Stress. Geisteskrankheiten können durch schlechte Versagenserfahrungen ausgelöst werden. Emotionale Umwälzungen können zu einer depressiven Störung führen: Tod eines geliebten Menschen, Scheidung, schwere Krankheit. Manchmal treten Depressionen ohne Grund auf. Wissenschaftler glauben, dass in solchen Fällen der Erreger neurochemische Prozesse sind - eine Fehlfunktion des Stoffwechselprozesses von Hormonen, die den emotionalen Zustand einer Person beeinflussen.

Die Manifestationen einer Depression können unterschiedlich sein. Die Krankheit kann mit folgenden Symptomen vermutet werden:

  • Häufige Angstgefühle ohne ersichtlichen Grund;
  • mangelnde Bereitschaft zur üblichen Arbeit (Apathie);
  • Traurigkeit;
  • chronische Müdigkeit;
  • vermindertes Selbstwertgefühl;
  • Gleichgültigkeit gegenüber den Menschen um;
  • Konzentrationsschwierigkeiten;
  • mangelnde Kommunikationsbereitschaft;
  • Schwierigkeiten bei der Entscheidungsfindung.

Wie man Sorgen und Ängste loswird

Jeder Mensch verspürt regelmäßig Angstgefühle. Wenn es Ihnen gleichzeitig schwer fällt, diese Bedingungen zu überwinden, oder wenn sie sich in ihrer Dauer unterscheiden, was sich auf die Arbeit oder das Privatleben auswirkt, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden. Zeichen, für die Sie die Reise zum Arzt nicht verzögern sollten:

  • Sie haben manchmal ohne Grund Panikattacken;
  • du fühlst unerklärliche Angst;
  • holt bei Angstzuständen Luft, der Druck steigt, Schwindel tritt auf.

Mit Medikamenten gegen Angst und Unruhe

Ein Arzt kann eine medikamentöse Therapie verschreiben, um Angstzustände zu behandeln und Angstgefühle loszuwerden, die ohne Grund auftreten. Die Einnahme von Medikamenten ist jedoch in Kombination mit einer Psychotherapie am effektivsten. Es ist unangemessen, Angst und Furcht ausschließlich mit Drogen zu behandeln. Im Vergleich zu Menschen, die eine gemischte Therapie anwenden, ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls bei Patienten, die nur Pillen einnehmen, höher.

Das Anfangsstadium einer psychischen Erkrankung wird normalerweise mit milden Antidepressiva behandelt. Wenn der Arzt einen positiven Effekt feststellt, wird eine Erhaltungstherapie für einen Zeitraum von sechs Monaten bis 12 Monaten verschrieben. Arten von Medikamenten, Dosen und Zeitpunkt der Aufnahme (morgens oder abends) werden ausschließlich für jeden Patienten verschrieben. In schweren Fällen der Krankheit sind Tabletten gegen Angst und Furcht nicht geeignet, daher wird der Patient in ein Krankenhaus gebracht, in das Antipsychotika, Antidepressiva und Insulin injiziert werden.

Zu den Arzneimitteln, die eine beruhigende Wirkung haben, aber in Apotheken ohne ärztliche Verschreibung abgegeben werden, gehören:

  1. "Novo-Passit". Nehmen Sie dreimal täglich 1 Tablette ein. Die Dauer der Behandlung bei ursachenloser Angst wird vom Arzt verordnet.
  2. "Baldrian". Täglich werden 2 Tabletten eingenommen. Der Kurs dauert 2-3 Wochen.
  3. "Grandaxin". Trinken Sie nach Anweisung eines Arztes dreimal täglich 1-2 Tabletten. Die Behandlungsdauer richtet sich nach dem Zustand des Patienten und dem Krankheitsbild..
  4. "Persen". Das Medikament wird 2-3 mal täglich in 2-3 Tabletten eingenommen. Die Behandlung von ursachenloser Angst, Panikgefühlen, Angstzuständen und Angstzuständen dauert nicht länger als 6-8 Wochen.

Mit Psychotherapie bei Angststörungen

Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine wirksame Behandlung für unbegründete Angstzustände und Panikattacken. Es zielt darauf ab, unerwünschtes Verhalten zu transformieren. In der Regel kann eine psychische Störung in 5-20 Sitzungen mit einem Spezialisten geheilt werden. Nachdem der Arzt diagnostische Tests durchgeführt und die Analysen des Patienten bestanden hat, hilft er der Person, negative Denkmuster und irrationale Überzeugungen zu beseitigen, die das aufkommende Gefühl der Angst nähren.

Die kognitive Psychotherapie konzentriert sich auf das Erkennen und Denken des Patienten, nicht nur auf das Verhalten. Während der Therapie kämpft die Person in einer kontrollierten, sicheren Umgebung mit ihren Ängsten. Durch wiederholtes Eintauchen in eine Situation, die beim Patienten Angst verursacht, gewinnt er mehr Kontrolle über das Geschehen. Ein direkter Blick auf das Problem (Angst) schadet nicht, im Gegenteil, Angstgefühle und Angstgefühle werden allmählich ausgeglichen.

Behandlungsmerkmale

Angstgefühle eignen sich gut für die Therapie. Gleiches gilt für Angst ohne Grund, und es ist möglich, in kurzer Zeit positive Ergebnisse zu erzielen. Einige der wirksamsten Techniken zur Behandlung von Angststörungen umfassen Hypnose, sequentielle Desensibilisierung, Konfrontation, Verhaltenstherapie und körperliche Rehabilitation. Der Spezialist wählt die Wahl der Behandlung basierend auf der Art und dem Schweregrad der psychischen Störung.

Generalisierte Angststörung

Wenn bei Phobien Angst mit einem bestimmten Objekt verbunden ist, erfasst Angst bei generalisierter Angststörung (GAD) alle Aspekte des Lebens. Es ist nicht so stark wie bei Panikattacken, aber es ist länger und daher schmerzhafter und schwerer zu ertragen. Diese psychische Störung wird auf verschiedene Arten behandelt:

  1. Kognitive Verhaltenspsychotherapie. Diese Technik wird als am effektivsten zur Behandlung unangemessener Angstgefühle bei GAD angesehen..
  2. Exposition und Vorbeugung von Reaktionen. Die Methode basiert auf dem Prinzip, mit Angst zu leben, dh eine Person erliegt vollständig der Angst und versucht nicht, sie zu überwinden. Zum Beispiel neigt ein Patient dazu, nervös zu werden, wenn sich ein Familienmitglied verspätet und sich das Schlimmste vorstellt, das passieren könnte (ein geliebter Mensch hatte einen Unfall, er wurde von einem Herzinfarkt überholt). Anstatt sich Sorgen zu machen, sollte der Patient in Panik geraten und die Angst in vollen Zügen erleben. Mit der Zeit wird das Symptom weniger intensiv oder verschwindet ganz..

Panikattacken und Aufregung

Die Behandlung von Angstzuständen ohne Angst kann durch Einnahme von Medikamenten - Beruhigungsmitteln - erfolgen. Mit ihrer Hilfe werden Symptome wie Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen schnell beseitigt. Diese Medikamente haben jedoch eine beeindruckende Liste von Nebenwirkungen. Es gibt eine weitere Gruppe von Medikamenten gegen psychische Störungen, wie z. B. Gefühle unnötiger Angst und Panik. Diese Mittel gehören nicht zu den Potenten, sie basieren auf Heilkräutern: Kamille, Mutterkraut, Birkenblättern, Baldrian.

Die medikamentöse Therapie ist nicht weit fortgeschritten, da sich herausgestellt hat, dass die Psychotherapie bei der Bekämpfung von Angstzuständen wirksamer ist. Beim Termin bei einem Spezialisten erfährt der Patient, was genau mit ihm passiert, aufgrund dessen, was die Probleme begannen (Ursachen für Angst, Angst, Panik). Der Arzt wählt dann die geeignete Behandlung für die psychische Störung aus. In der Regel umfasst die Therapie Medikamente, die die Symptome von Angstattacken, Angstzuständen (Pillen) und eine psychotherapeutische Behandlung beseitigen.

Wie man Angststörungen behandelt

Angststörungen sind eine Gruppe von psychischen Erkrankungen, die mit einer unzureichend erhöhten Angst verbunden sind. Angststörungen sind Neurosen - langwierige funktionell reversible psychische Pathologien, aufgrund derer die Anpassung und Leistung einer Person abnimmt.

Angststörungen basieren auf Angst als negativ gefärbte Emotion. Es tritt auf, wenn eine Person auf unangenehme Ereignisse wartet und von einem Gefühl der Unsicherheit begleitet wird. Angst ist nicht nur ein psychologisches Phänomen. Negative Emotionen verursachen Veränderungen in der menschlichen Physiologie, indem sie das sympathische Nervensystem aktivieren und Schwitzen, Zittern und Mundtrockenheit verursachen.

Angst tritt auf, wenn eine Person zukünftige Ereignisse erwartet, aber nicht weiß, wie sie gelöst werden. Diese Ereignisse sind für ihn nicht gefährlich, aber ein Mensch erwartet diese Gefahr und zieht sie in seine Vorstellung. Angst entsteht, weil die Person nicht weiß, wie sie mit einem möglichen Ereignis umgehen soll.

Angst und Furcht sind unterschiedlich. Angst ist eine normale physiologische Reaktion. Es tritt auf, wenn ein Ereignis die psychische oder physische Gesundheit beeinträchtigt. Angst ist ähnlich wie Angst, tritt jedoch auf, wenn eine Person nicht in Gefahr ist. Angst mobilisiert Kräfte, um eine potenzielle Bedrohung zu bekämpfen, erhöht die Überlebenschance des Körpers und besiegt die Gefahr.

Nach dem Kampf verschwindet die Angst, die physiologischen Prozesse kehren auf ihr ursprüngliches Niveau zurück, die Kraft wird wiederhergestellt. Angst hält physiologische Prozesse in guter Form, erlaubt Ihnen nicht, sich zu entspannen. Ständige Anspannung nimmt ab, die Leistung nimmt ab, der Schlaf ist gestört, Depressionen treten auf.

Weltweit sind 18% der erwachsenen Bevölkerung von Angststörungen betroffen. Die Diagnose wird am häufigsten mit Rauchen, Alkoholismus, Drogenabhängigkeit, Depressionen, Panikattacken und einer Essstörung kombiniert. Am häufigsten tritt eine Pathologie vor dem 30. Lebensjahr auf, entwickelt sich allmählich und wird chronisch. Die Diagnose wird gestellt, wenn seit mindestens 6 Monaten Angststörungen beobachtet wurden.

Die Gründe

Es gibt keine genaue Ursache für die Pathologie. Es gibt Faktoren, die Angststörungen auslösen:

  1. Nebenwirkungen von Arzneimitteln.
  2. Vererbung: Ängstliche Eltern haben ängstliche Kinder.
  3. Überdosierung von Psychostimulanzien: Koffein, Amphetamin, Kokain, Nikotin.
  4. Geisteskrankheit: Depression, Schizophrenie.
  5. Konstitutionelle und angeborene Persönlichkeitsmerkmale: Angst, anankastischer Persönlichkeitstyp, Angstpersönlichkeitsstörung.

Die Pathophysiologie der Angst basiert auf dem geringen Gehalt des Neurotransmitters Gamma-Aminobuttersäure.

Arten und Symptome

In der internationalen Klassifikation von Krankheiten der 10. Revision umfassen Angststörungen die folgenden Nosologien:

  • Phobische Angststörung - F40.
  • Sonstige Angststörungen F41.
  • Zwangsstörung F42.

Phobische Störungen umfassen:

  1. Agoraphobie. Das ist die Angst vor offenem Raum, offenen Türen. Agoraphobie ist mit einer großen Menschenmenge verbunden, wenn eine Person plötzliche Anfragen oder Handlungen von diesen Personen erwartet.
  2. Soziophobie. Angst ist mit der Erwartung verbunden, soziale Handlungen durchzuführen. Soziale Phobiesymptome sind kognitiv, verhaltensbezogen und physiologisch. Kognitiv sind mit der Einschätzung der Handlungen einer Person durch eine Gesellschaft verbunden, weshalb soziale Phoben erhöhte Anforderungen an sich selbst stellen. Sie versuchen, einen angenehmen Eindruck auf andere zu hinterlassen, sie stellen sich mögliche soziale Situationen und Dialoge vor. Verhaltenssymptome - Vermeidung von sozialen Kontakten und unbekannten öffentlichen Orten, an denen sie möglicherweise nicht von der guten Seite erscheinen, blamieren sich selbst. Ein typisches Verhaltenszeichen einer sozialen Phobie ist, dass sie niemals direkt in die Augen schauen, und wenn sie schauen, halten sie ihren Blick nicht lange fest und nehmen ihre Augen weg. Physiologisch - Schwitzen, Zittern, Atemstörungen, erhöhte Herzfrequenz, Atemnot, Druckstöße.
  3. Spezifische isolierte Phobien. Dies schließt Phobien ein, die mit Angst und Furcht vor potenziell harmlosen Phänomenen verbunden sind, z. B. Angst vor Katzen, Angst vor Wasser, Angst vor Puppen, Angst vor Musik..

Andere Angststörungen:

Paroxysmale Angststörung

Paroxysmale Angststörung oder Panikattacke oder autonome Angststörung. Eine Panikattacke ist ein akuter Anfall von erhöhter Angst und ursachenloser Angst. Merkmale der paroxysmalen Angstkrankheit: Erscheinen in einer unvorhersehbaren Situation, gehen mit mentalen und physiologischen Symptomen einher, treten schnell auf und verschwinden schnell.

Angst-Panik-Störung manifestiert sich in Symptomen:

  • erhöhter Blutdruck, Tachykardie, Atemnot;
  • Hyperhidrose;
  • Zittern von Fingern, Händen;
  • Übelkeit, Erbrechen, Schwindel;
  • Depersonalisierung und Derealisierung - das Gefühl, dass sich die Welt plötzlich verändert hat, hat die Farben verändert;
  • Todesangst;
  • Schlaflosigkeit;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • Krämpfe der Arme und Beine;
  • ein Kloß im Hals.

Die Schwere einer Panikattacke variiert von einfach, wenn es innere Spannungen und Angst gibt, bis zum Gefühl des bevorstehenden Todes. Im Durchschnitt dauert eine Exazerbation 15 bis 30 Minuten. Akute Angststörungen können von 1 Mal pro Tag bis 1 Mal pro Monat auftreten: Ein Patient hat 3 Anfälle täglich, der andere - 1 Mal pro Monat.

Generalisierte Angststörung

Es ist gekennzeichnet durch ständig erhöhte Angst, die nicht mit Objekten oder Phänomenen verbunden ist. Eine allgemeine Angststörung äußert sich in folgenden Symptomen:

  1. ständiges Unbehagen im Solarplexus, innere Spannung;
  2. Unruhe, Zittern der Glieder;
  3. starkes Schwitzen;
  4. Muskelspannung;
  5. Gefühl eines starken Herzschlags;

Solche Symptome sind charakteristisch für andere Pathologien mit erhöhter Angst, daher werden Kriterien für eine Diagnose für eine generalisierte Krankheit unterschieden. Um eine angstneurotische Störung zu diagnostizieren, sollten 3 Symptome auftreten: Angst (Angst vor der Zukunft, verminderte Konzentration), motorische Anspannung (Unruhe, Kopfschmerzen), Beeinträchtigung des autonomen Nervensystems (Schwitzen, Atemnot, Druckstöße, Tachykardie)..

Gemischte und angstdepressive Störung

Angst-depressive Erkrankungen sind gekennzeichnet durch eine Triade des depressiven Syndroms (schlechte Laune, Verlangsamung der mentalen Prozesse, verminderte körperliche Aktivität) und erhöhte Angstzustände. Eine gemischte Angststörung kann mit einer Dominanz von Depressionen, einer Dominanz von Angstzuständen und gleichen Raten von Depressionen und Angstzuständen auftreten. Die Schwere des ersten oder zweiten Syndroms wird anhand der Krankenhausskala für Angstzustände und Depressionen erfasst.

Organische Angststörung

Organische Angst entsteht durch kardiovaskuläre, endokrine Erkrankungen, organische Pathologien des Zentralnervensystems (kraniozerebrales Trauma, neurodegenerative Erkrankungen). Es ist gekennzeichnet durch emotionalen Stress, Verhaltens- und vegetative Symptome. Die Menschen klagen über unvernünftige Angst, Hilflosigkeit angesichts der Zukunft, geringes Selbstwertgefühl, Unsicherheit und verminderte Konzentration.

Asthenische Angststörung

Es ist eine Kombination aus erhöhter Angst und asthenischem Syndrom. Asthenie ist gekennzeichnet durch erhöhte Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit und häufige Stimmungsschwankungen. Astheniker sind weinerlich, emotional instabil und tränenreich.

Angst-hypochondrische Störung

Hypochondrien - pathologische Angst und Angst, an somatischen oder psychischen Erkrankungen zu erkranken. Angst vor Krankheit, ständige Sorge um die Gesundheit geht mit erhöhter Angst, Depression und Misstrauen einher.

Die dritte Gruppe von ängstlichen Pathologien - Zwangsstörung.

Es ist eine psychische Störung, die auf zwei Phänomenen beruht: Obsessionen und Zwänge..

Obsessionen sind obsessive Gedanken. Obsessionen sind durch Periodizität und Unerwünschtheit gekennzeichnet. Dies sind die Ideen und Gedanken, auf die sich der Patient konzentriert, was zu negativen Emotionen führt. Obsessionen werden nicht vom Bewusstsein kontrolliert, sondern treten spontan und unfreiwillig auf.

Zwänge sind Zwangshandlungen. Sie werden aufgeführt, um sich zu beruhigen und sich von Obsessionen zu entfernen. Der Patient glaubt, dass mit Hilfe von Zwangshandlungen obsessive Gedanken verschwinden. Zwänge sind Rituale, die durchgeführt werden, um Angst und Unruhe zu minimieren oder zu verhindern..

Vor 65 wird OCD am häufigsten bei Männern diagnostiziert, nach 65 bei Frauen.

Menschen mit Zwangsstörungen sind misstrauisch und übernehmen selten Verantwortung. Die Symptome äußern sich am häufigsten in folgenden Anzeichen:

  • Angst vor schmutzigen Händen - Patienten waschen ihre Hände 2-3 bis 10 Mal;
  • Angst vor einer Infektion;
  • Angst, nicht das zu bekommen, was du magst.

Menschen mit Zwangsstörungen sind abergläubisch und religiös. Sie führen Rituale durch und führen bedeutungslose Handlungen durch, die laut Patienten das Ereignis verhindern, obwohl die Wahrscheinlichkeit des Auftretens dieses Ereignisses gegen Null geht..

Obsessive Gedanken und Handlungen sind egoistisch. Das heißt, sie werden vom Patienten als falsch, fremd und irrational wahrgenommen. Ich möchte sie loswerden, der Patient widersetzt sich ihnen ständig.

Ein Beispiel für einen Patienten mit Zwangsstörung. Patient K. hat Angst, sich die Hände schmutzig zu machen. Die Angst vor einer Infektion geht mit Angst und Konzentration auf die Hände einher. Wenn Schmutz eindringt - die Angst nimmt zu, wäscht sich Patient K. mehrmals die Hände, um ihn zu entfernen. Das vorübergehende Waschen reduziert die Angst um mehrere Stunden. Nach - es gibt obsessive Gedanken "Was ist, wenn ich meine Hände schlecht gewaschen habe?", Gefolgt von Zwängen - wiederholtes Händewaschen. Daher ist es schwierig, mit Angststörungen zu leben..

Zwangsstörungen können in größerem Maße durch Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen zum Ausdruck gebracht werden. Wenn das Krankheitsbild mehr Handlungen enthält, wird die Art der Angst-Zwangsstörung geklärt, wenn die Gedanken ängstlich-obsessiv sind.

Auf eine schwere Zwangsstörung folgt eine Behinderung. Dem Patienten wird der 3. Grad zugewiesen.

Anankastische Persönlichkeitsstörung ist eine Pathologie, die durch Zweifel, Perfektionismus, Sturheit und erhöhte Liebe zum Detail gekennzeichnet ist. Anankastische oder Angststörung ist kein spezifischer Fall einer Zwangsstörung. Eine nosologische Einheit ist in der Struktur von Persönlichkeitsstörungen enthalten, geht jedoch mit Angst und Misstrauen einher.

Auf populistischen Websites finden Sie "somatoforme Angststörung". Es gibt jedoch keine solche Diagnose in der Internationalen Klassifikation von Krankheiten. Eine nicht spezifizierte Diagnose umfasst eine postpartale Angststörung.

Angststörung manifestiert sich nicht mit diesen Symptomen:

  1. Die Haare klettern.
  2. Gliedmaßen tun weh.
  3. Halluzinationen.

Angststörungen bei Kindern

Andere Formen der Angststörung werden bei Kindern unterschieden. In der Kindheit werden folgende Typen gefunden:

  • Spezifische Phobien. Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren haben am häufigsten Angst vor Tieren und der Dunkelheit. Die Angst vor Krieg und Tod ist bei Jugendlichen. Spezifische Phobien treten bei 1% der Kinder auf. Mädchen leiden häufiger als Jungen. Unspezifische Ängste gehen von selbst über, schwere spezifische Phobien müssen behandelt werden.
  • Trennungsangststörung. Es tritt bei Kindern ab 6 Monaten auf. Es ist mit der Trennung von einem Verwandten verbunden, an den das Kind gebunden ist. Zum Beispiel, wenn der Vater eine Geschäftsreise unternahm. Nach einer Trennung kann die Angststörung bis zur Pubertät andauern. Klinisches Bild: Kinder haben ständig Angst, weil sie befürchten, dass Eltern von einem Auto angefahren werden oder getötet werden. Das Thema Angst manifestiert sich in Albträumen, in denen Kinder Szenen des Todes oder der Abreise der Eltern sehen.
  • Generalisierte Angststörung. GAD ist gekennzeichnet durch anhaltende Angst, Misstrauen und Vermeidung emotional unangenehmer Situationen. Am häufigsten betrifft die Sorge das Aussehen oder den Wohlstand der Eltern. GAD bei Kindern dauert mehrere Jahre und kann nicht ohne Hilfe verschwinden. Oft mit Depressionen im Erwachsenenalter verbunden.

Diagnose

Die Diagnose wird von einem Psychiater und einem medizinischen Psychologen durchgeführt. Psychiater und Psychotherapeut behandeln psychische Erkrankungen. Um als Angststörung diagnostiziert zu werden, müssen die Symptome und die Krankheit die Kriterien erfüllen. Die Kriterien für jede Krankheit sind unterschiedlich.

Die Diagnose von psychischen Störungen basiert auf zwei Richtlinien: DSM und ICD. DSM (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder) ist ein Leitfaden für psychische Störungen in den USA. ICD - internationale Klassifikation von Krankheiten.

Die Kriterien können am Beispiel einer Zwangskrankheit betrachtet werden. Kriterien in DSM-4:

  • Obsessive Gedanken und Handlungen sind spezifisch. Zum Beispiel mit Angst vor Kontamination oder Kontamination verbunden.
  • Zwänge haben wie Rituale klare Regeln, von denen nicht abgewichen werden kann..

ICD-10-Kriterien:

  1. Obsessive Gedanken werden als ihre eigenen angesehen, das heißt, es gibt kein Gefühl von "erledigt" (ein Symptom für Delirium), wenn der Patient denkt, dass Gedanken in seinen Kopf gesetzt werden.
  2. Es gibt mindestens einen Gedanken, den der Patient zu überwinden versucht, widerstehen.
  3. Obsession wird von negativen Emotionen begleitet.
  4. Gedanken und Handlungen werden wiederholt.

Um das Ausmaß der Angst zu messen, wird der Patient gebeten, einen Angststörungstest durchzuführen:

  • Spielberger-Hanin-Skala.
  • Krankenhauswaage für Depressionen und Angstzustände.
  • Hamilton-Skala.

Behandlung

Zur Behandlung werden Psychotherapie und Pharmakologie in Kombination eingesetzt. Die Dauer der Behandlung hängt von Faktoren wie der Wirksamkeit der Medikamente und der Wahrnehmung der Psychotherapie ab. Bei angemessenem Kontakt zwischen dem Psychologen und dem Patienten dauert der Kurs 12 Wochen, wenn es sich um eine kognitive Therapie handelt.

Es wird nicht empfohlen, Angststörungen zu Hause zu behandeln: Der Patient kennt die Besonderheiten der Wirkung von Arzneimitteln und ihrer Wechselwirkungen nicht, und eine Psychotherapie kann ebenfalls nicht diskutiert werden. Daher ist es unmöglich, Angststörungen selbst zu heilen. Sie können sich selbst helfen, wenn Sie dem Termin eines Psychiaters folgen und einen Therapeuten aufsuchen. Angstpathologien können nicht ohne Medikamente behandelt werden. Die Fehlfunktion von Neurotransmittern spielt eine Rolle bei der Entstehung von Krankheiten. Die Medikamente stellen ihr normales Gleichgewicht wieder her.

  1. Antidepressiva der Gruppe "Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer". Sie erhöhen den Serotoninspiegel in den intersynaptischen Spalten. Dies hilft den Nervenzellen, besser miteinander zu kommunizieren. Vertreter: Sertralin, Fluoxetin, Escitalopram, Fevarin, Trittico, Paxil.
  2. Trizyklische Antidepressiva. Sie werden bei allen Krankheiten außer Zwangsstörungen eingesetzt. Vertreter: Imipramin (behandelt Panikattacke), Clomipramin (Anafranil), Azafen, Amitriptylin.
  3. Atypische Antidepressiva. Sie wirken vorwiegend beruhigend, angstlösend und hypnotisch. Vertreter: Brintellix.
  4. Monoaminoxidasehemmer. Vertreter: Fenelzin, Tranylcyproman, Isocarboxazid. Die Medikamente werden zur Behandlung von sozialer Phobie, Panikattacken und als Schmerzmittel eingesetzt.
  5. Sedierungstherapie. Sie lindern Angst und Ruhe. Verursacht Schläfrigkeit. Medikamente aus der Benzodiazepin-Gruppe machen süchtig. Vertreter: Clonazepam, Lorazepam, Alprazolam, Buspiron, Grandaxin. Heilmittel behandeln Panikattacken und soziale Ängste.
  6. Behandlung mit Beruhigungsmitteln. Anxiolytika lindern Angstzustände, beruhigen sich, entspannen sich, verursachen Schläfrigkeit und verringern die Anfallsaktivität des Gehirns. Vertreter: Adaptol, Novopassit, Atarax, Afobazol, Valium.
  7. Atypische Antipsychotika. Medikamente: Quetiapin, Risperidon. Linderung von Angstzuständen und motorischer Erregung.
  8. Unspezifische Anti-Angst-Medikamente, die nicht zu den oben genannten pharmakologischen Gruppen gehören: Teraligen, Mirtazapin, Pregabalin.

Arzneimittel mit unbewiesener Wirksamkeit bei der Behandlung von Angstkrankheiten: Gabapantin, Deprim, Cavinton, Lamotrigin, Mexidol, Pantocalcin, Eglonil.

  • Kognitive Verhaltenstherapie. Die Therapie basiert auf der Veränderung des stereotypen Denkens, das Angst und Unruhe auslöst. Die Verhaltenskomponente lehrt, sich unter Bedingungen erhöhter Angst zu beherrschen und mit Anfällen von Panikattacken umzugehen.
  • Entspannungstechniken - autogenes Training. Es lehrt, das innere Maß an Angst zu regulieren und sich, wenn es steigt, mit Einstellungen zu inspirieren, die Fehlanpassungen überwinden.
  • Hypnose. Hypnosesitzungen reduzieren Angstzustände, entspannen sich. Mit Hypnotherapie-Methoden können Sie sich an die traumatischen Faktoren erinnern, die Angst verursacht haben, und sie erfolgreich und nur ohne Schmerzen überleben.

Therapien ohne nachgewiesene Wirksamkeit: Yoga, ketogene Ernährung.

Die Planung einer Schwangerschaft mit Angststörung sollte von einem Psychiater und Geburtshelfer-Gynäkologen durchgeführt werden. Sie wählen Medikamente aus, die vor und nach der Geburt miteinander interagieren.

Alles über Angststörungen und Behandlung

Die Website bietet Hintergrundinformationen nur zu Informationszwecken. Die Diagnose und Behandlung von Krankheiten muss unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen. Alle Medikamente haben Kontraindikationen. Eine fachliche Beratung ist erforderlich!

Angststörungen und Panik: Ursachen, Anzeichen und Symptome, Diagnose und Therapie

Angststörungen sind Zustände, die von einer übermäßigen Erregbarkeit des Nervensystems sowie einem starken unvernünftigen Gefühl von Angstzuständen und Anzeichen begleitet sind, die bei Vorhandensein bestimmter Pathologien innerer Organe beobachtet werden. Diese Art von Störung kann vor dem Hintergrund chronischer Überlastung, stressigen Zustands oder einer schweren Krankheit auftreten. Diese Zustände werden oft als Panikattacken bezeichnet..
Die offensichtlichen Anzeichen für diesen Zustand sind sowohl Schwindel als auch ein unvernünftiges Gefühl der Angst sowie Schmerzen in Bauch und Brust, Angst vor dem Tod oder einer bevorstehenden Katastrophe, Atemnot, das Gefühl eines "Klumpens im Hals"..
Sowohl die Diagnose als auch die Behandlung dieser Erkrankung werden von einem Neuropathologen behandelt.
Die Therapie von Angststörungen umfasst die Verwendung von Beruhigungsmitteln, Psychotherapie sowie zahlreiche Techniken zum Stressabbau und zur Entspannung.

Angststörungen - was ist das??

Angststörungen beziehen sich auf eine Reihe von Pathologien des Zentralnervensystems, die durch ein ständiges Angstgefühl gekennzeichnet sind, das sich aus unbekannten oder unbedeutenden Gründen ergibt. Mit der Entwicklung dieses Zustands kann der Patient auch über Anzeichen einiger anderer Erkrankungen der inneren Organe klagen. So kann er beispielsweise Atembeschwerden, Bauch- oder Brustschmerzen, Husten, das Gefühl eines Klumpens im Hals usw. haben..

Was sind die Ursachen für Angststörungen?

Wenn wir die Tatsache berücksichtigen, dass die moderne Bevölkerung einfach gezwungen ist, einen aktiven Lebensstil zu führen, stellt sich heraus, dass sich dieser Zustand bei jedem von uns entwickeln kann. Unter den Faktoren, die die Entwicklung dieser Art von Störungen provozieren können, kann man auch ein psychisches Trauma zählen, das aus einer schweren Krankheit resultiert..

Wie können wir zwischen "normaler" Angst, die es uns ermöglicht, in einer gefährlichen Situation zu überleben, und pathologischer Angst, die eine Folge einer Angststörung ist, unterscheiden??

1. Zunächst ist anzumerken, dass bedeutungslose Angst nichts mit einer bestimmten gefährlichen Situation zu tun hat. Es wird immer erfunden, da sich der Patient einfach eine Situation vorstellt, die nicht wirklich existiert. Das Gefühl der Angst erschöpft in diesem Fall den Patienten sowohl physisch als auch emotional. Die Person beginnt ein Gefühl der Hilflosigkeit sowie übermäßige Müdigkeit zu spüren..

2. "Normale" Angst ist immer mit einer realen Situation verbunden. Sie neigt nicht dazu, die menschliche Leistung zu stören. Sobald die Bedrohung verschwindet, verschwindet die Angst der Person sofort..

Angststörungen - was sind ihre Anzeichen und Symptome?

Es ist wichtig zu beachten, dass alle Symptome, die den Lesern etwas höher präsentiert wurden, sehr oft Anzeichen anderer Pathologien ähneln. Infolgedessen suchen Patienten Hilfe bei einer großen Anzahl von Spezialisten, jedoch nicht bei einem Neurologen..

Sehr oft haben solche Patienten auch Phobien - Angst vor bestimmten Objekten oder Situationen. Die häufigsten sind Phobien wie:

1. Nosophobie - Angst vor einer bestimmten Krankheit oder Angst vor Krankheit im Allgemeinen (z. B. Krebsophobie - Angst vor Krebs).

2. Agoraphobie - die Angst, sich in einer Menschenmenge oder in einem übermäßig großen offenen Raum zu befinden, Angst vor der Unfähigkeit, aus diesem Raum oder dieser Menschenmenge herauszukommen.

3. Soziale Phobie - Angst vor dem Essen an öffentlichen Orten, Angst vor der Gesellschaft von Fremden, Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen und so weiter.

4. Klaustrophobie - Angst, auf engstem Raum zu sein. In diesem Fall kann eine Person Angst haben, sowohl in einem verschlossenen Raum als auch beim Transport, in einem Aufzug usw. zu bleiben..

5. Angst vor Insekten, Höhen, Schlangen und dergleichen.

Es ist zu beachten, dass sich normale Angst von pathologischer Angst vor allem durch ihre lähmende Wirkung unterscheidet. Es tritt ohne Grund auf und verändert gleichzeitig das menschliche Verhalten vollständig.
Ein weiteres Zeichen für eine Angststörung ist das Zwangssyndrom, bei dem ständig Ideen und Gedanken auftauchen, die eine Person zu einigen der gleichen Handlungen provozieren. So müssen beispielsweise Menschen, die ständig an Keime denken, ihre Hände fast alle fünf Minuten gründlich mit Wasser und Seife waschen..
Eine psychische Störung ist eine der Angststörungen, die von plötzlichen, wiederkehrenden Panikattacken begleitet wird, die ohne Grund auftreten. Während eines solchen Angriffs hat eine Person einen schnellen Herzschlag, Atemnot und Angst vor dem Tod..

Merkmale von Angststörungen bei Kindern

Diagnose von Angststörungen und Panikattacken

Etwas weiter oben haben wir bereits gesagt, dass der Patient bei Vorhandensein von Angststörungen zahlreiche Symptome aufweist, die Anzeichen von Erkrankungen des Nervensystems, des Verdauungstrakts, des Kropfes, des Asthmas usw. ähneln. Die Diagnose dieser Pathologie kann in der Regel erst gestellt werden, wenn alle Pathologien mit den gleichen Symptomen ausgeschlossen sind. Sowohl die Diagnose als auch die Therapie dieser Krankheit liegen in der Zuständigkeit eines Neuropathologen.

Angsttherapie

Die Therapie für diese Art von Erkrankungen umfasst Psychotherapie sowie den Gebrauch von Medikamenten, die dazu neigen, Angstgefühle zu reduzieren. Diese Medikamente sind Anxiolytika.
Was die Psychotherapie betrifft, so basiert diese Behandlungsmethode auf zahlreichen Methoden, die es dem Patienten ermöglichen, wirklich alles zu betrachten, was geschieht, und seinem Körper helfen, sich zum Zeitpunkt eines Angstanfalls zu entspannen. Psychotherapeutische Techniken umfassen sowohl Atemübungen als auch das Einatmen in einer Tasche, Autotraining sowie die Entwicklung einer ruhigen Einstellung zu Zwangsgedanken im Fall eines Zwangssyndroms..
Diese Therapiemethode kann sowohl einzeln als auch zur gleichzeitigen Behandlung einer kleinen Anzahl von Personen angewendet werden. Den Patienten wird beigebracht, wie sie sich in bestimmten Lebenssituationen verhalten sollen. Ein solches Training ermöglicht es, Selbstvertrauen zu gewinnen und damit alle bedrohlichen Situationen zu überwinden..
Die Therapie dieser Pathologie mit Medikamenten beinhaltet die Verwendung von Medikamenten, die zur Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels im Gehirn beitragen. In solchen Fällen werden den Patienten in der Regel Anxiolytika, dh Beruhigungsmittel, verschrieben. Es gibt mehrere Gruppen solcher Arzneimittel, nämlich:

  • Antipsychotika (Tiaprid, Sonapax und andere) werden Patienten häufig verschrieben, um sie von übermäßigen Angstgefühlen zu befreien. Vor dem Hintergrund der Verwendung dieser Medikamente können Nebenwirkungen wie Fettleibigkeit, Blutdrucksenkung und mangelndes sexuelles Verlangen über sich selbst bekannt sein.
  • Benzodiazepin-Medikamente (Clonazepam, Diazepam, Alprazolam) ermöglichen es, das Gefühl der Angst in relativ kurzer Zeit zu vergessen. Mit all dem können sie auch die Entwicklung einiger Nebenwirkungen wie Bewegungskoordinationsstörung, verminderte Aufmerksamkeit, Sucht, Schläfrigkeit verursachen. Der Therapieverlauf mit diesen Arzneimitteln sollte vier Wochen nicht überschreiten..
  • Antidepressiva (Anafranil, Amitriptylin) werden nur angewendet, wenn der Patient Anzeichen einer Depression aufweist.
  • Nicht-Benzodiazepin-Axiolytika (Grandaxin, Afobazol, Mebikar) tragen dazu bei, Angstgefühle signifikant zu reduzieren, ohne Nebenwirkungen zu verursachen.
  • Wenn der Patient über häufige Herzschlaganfälle, Schmerzen in der Brust oder ein Gefühl des Quetschens der Brust besorgt ist, werden ihm Medikamente aus der Gruppe der adrenergen Blocker geschrieben, nämlich Atenolol oder Propranolol.
  • Pflanzliche Arzneimittel wie Novo-Passita werden auch im Kampf gegen Angststörungen eingesetzt. Dieses Medikament kann übrigens ohne ärztliche Verschreibung gekauft werden, da es völlig sicher ist..

Zusätzlich zu Beruhigungsmitteln können Patienten Medikamente verschrieben werden, die die Blutversorgung des Gehirns sowie dessen Leistung verbessern. Dazu gehören sowohl Pantogam und Nootropil, Aminalon als auch Piracetam. Für solche Patienten ist es wichtig, über ihre Gefühle und Zustände nachzudenken. Wenn eine Person versteht, dass das Gefühl der Angst in ihrem speziellen Fall unvernünftig ist, wird es für sie viel einfacher sein, diese Störung loszuwerden. Eine Therapie mit Beruhigungsmitteln ist nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten möglich. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass einige Medikamente dazu neigen, süchtig zu machen und zur Entwicklung äußerst komplexer Nebenwirkungen beitragen..

Panikattacken - Video

Autor: Pashkov M.K. Inhaltsprojektkoordinator.

Angst. Gründe für die Kontaktaufnahme mit dem Arzt, Psychotherapie bei Angstzuständen

Angst ist die Tendenz einer Person, intensive Angst und Furcht zu empfinden, oft ohne Grund. Es manifestiert sich als psychologische Antizipation einer Bedrohung, eines Unbehagens und anderer negativer Emotionen. Im Gegensatz zu einer Phobie kann eine Person mit Angst die Ursache der Angst nicht genau benennen - sie bleibt ungewiss..

Die Prävalenz von Angstzuständen. Bei Kindern in der Sekundarschule erreicht die Angst 90%. Bei Erwachsenen leiden 70% in verschiedenen Lebensabschnitten unter erhöhter Angst.

Psychologische Angstsymptome können zeitweise oder meistens auftreten:

  • übermäßige Sorgen ohne Grund oder aus einem geringfügigen Grund;
  • Vorahnung von Ärger;
  • unerklärliche Angst vor jedem Ereignis;
  • unsicher fühlen;
  • unsichere Angst um Leben und Gesundheit (persönliche oder Familienmitglieder);
  • Wahrnehmung gewöhnlicher Ereignisse und Situationen als gefährlich und unfreundlich;
  • depressive Stimmung;
  • Schwächung der Aufmerksamkeit, Ablenkung von störenden Gedanken;
  • Schwierigkeiten beim Lernen und Arbeiten aufgrund ständiger Spannungen;
  • erhöhte Selbstkritik;
  • Das "Scrollen" im Kopf ihrer eigenen Handlungen und Aussagen erhöhte die Gefühle darüber;
  • Pessimismus.
Körperliche Angstsymptome werden durch die Erregung des autonomen Nervensystems erklärt, das die Arbeit der inneren Organe reguliert. Sind leicht oder mäßig ausgedrückt:
  • schnelles Atmen;
  • beschleunigter Herzschlag;
  • die Schwäche;
  • Gefühl eines Klumpens im Hals;
  • starkes Schwitzen;
  • Rötung der Haut;
  • Blähung.
Äußere Manifestationen von Angst. Angst in einer Person wird durch verschiedene Verhaltensreaktionen verursacht, zum Beispiel:
  • ballt die Fäuste;
  • schnippt mit den Fingern;
  • zieht an Kleidern;
  • leckt oder beißt die Lippen;
  • beißt Nägel;
  • reibt sein Gesicht.
Die Bedeutung von Angst. Angst wird als Schutzmechanismus angesehen, der eine Person vor einer drohenden Gefahr von außen oder vor einem internen Konflikt warnen sollte (der Kampf der Wünsche mit dem Gewissen, Vorstellungen über Moral, soziale und kulturelle Normen). Dies ist die sogenannte wohltuende Angst. Innerhalb angemessener Grenzen hilft es, Fehler und Niederlagen zu vermeiden..

Erhöhte Angst wird als pathologischer Zustand angesehen (keine Krankheit, sondern eine Abweichung von der Norm). Es ist oft eine Reaktion auf physischen oder emotionalen Stress..

Norm und Pathologie. Mäßige Angstzustände, die mit störenden Charaktereigenschaften verbunden sind, gelten als die Norm. In diesem Fall hat eine Person aus den unbedeutendsten Gründen häufig Angstzustände und nervöse Spannungen. Gleichzeitig treten autonome Symptome (Druckabfälle, Herzklopfen) nur geringfügig auf.

Anzeichen von psychischen Störungen sind Anfälle schwerer Angstzustände, die mehrere Minuten bis mehrere Stunden andauern und bei denen sich der Gesundheitszustand verschlechtert: Schwäche, Brustschmerzen, Hitzegefühl, Zittern im Körper. In diesem Fall kann Angst ein Symptom sein:

  • Angststörung;
  • Panikstörung mit Panikattacken;
  • Ängstliche endogene Depression;
  • Angststörung;
  • Hypochondrie;
  • Zwangsstörung;
  • Hysterie;
  • Neurasthenie;
  • Alkoholismus;
  • Schizophrenie;
  • Posttraumatische Belastungsstörung.
Was für eine erhöhte Angst kann dazu führen. Verhaltensstörungen treten unter dem Einfluss von Angstzuständen auf.
  • Aufbruch in die Welt der Illusionen. Angst hat oft kein klares Thema. Für eine Person ist dies schmerzhafter als die Angst vor etwas Bestimmtem. Er erfindet die Ursache der Angst, dann entwickeln sich Phobien aufgrund von Angstzuständen..
  • Aggressivität. Es tritt auf, wenn eine Person erhöhte Angst und geringes Selbstwertgefühl hat. Um bedrückende Gefühle loszuwerden, demütigt er andere Menschen. Dieses Verhalten bringt nur vorübergehende Erleichterung..
  • Mangel an Eigeninitiative und Apathie, die eine Folge anhaltender Angst sind und mit dem Abbau der mentalen Stärke verbunden sind. Das Reduzieren emotionaler Reaktionen macht es schwierig, die Ursache von Angst zu erkennen und zu beseitigen, und verschlechtert auch die Lebensqualität.
  • Entwicklung einer psychosomatischen Erkrankung. Die körperlichen Symptome von Angstzuständen (Herzklopfen, Darmkrämpfe) verschlimmern sich und verursachen Krankheiten. Mögliche Folgen: Colitis ulcerosa, Magengeschwür, Asthma bronchiale, Neurodermitis.

Warum Angst auftritt?

Auf die Frage: "Warum entsteht Angst?" Es gibt keine eindeutige Antwort. Psychoanalytiker sagen, dass der Grund dafür ist, dass die Wünsche einer Person nicht mit den Möglichkeiten übereinstimmen oder der Moral widersprechen. Psychiater glauben, dass falsche Bildung und Stress schuld sind. Neurowissenschaftler behaupten, dass die Hauptrolle die Eigenschaften des Verlaufs neurochemischer Prozesse im Gehirn spielen..

Gründe für die Entwicklung von Angstzuständen

  1. Angeborene Merkmale des Nervensystems. Angst beruht auf der angeborenen Schwäche von Nervenprozessen, die für Menschen mit melancholischem und phlegmatischem Temperament charakteristisch ist. Erhöhte Erfahrungen werden durch die Besonderheiten neurochemischer Prozesse verursacht, die im Gehirn stattfinden. Diese Theorie wird durch die Tatsache bewiesen, dass erhöhte Angst von den Eltern geerbt wird, daher ist sie auf genetischer Ebene festgelegt..
  2. Merkmale der Bildung und des sozialen Umfelds. Die Entwicklung von Angstzuständen kann durch übervorsichtige Elternschaft oder unfreundliche Einstellungen anderer ausgelöst werden. Unter ihrem Einfluss machen sich störende Persönlichkeitsmerkmale bereits in der Kindheit bemerkbar oder manifestieren sich im Erwachsenenalter..
  3. Situationen, die mit Risiken für Leben und Gesundheit verbunden sind. Dies können schwerwiegende Krankheiten, Angriffe, Autounfälle, Unfälle und andere Situationen sein, die einer Person starke Angst um ihr Leben und ihr Wohlbefinden bereitet haben. In Zukunft erstreckt sich diese Angst auf alle Umstände, die mit dieser Situation verbunden sind. Eine Person, die einen Autounfall überlebt hat, hat Angst um sich selbst und ihre Angehörigen, die im Transport reisen oder die Straße überqueren..
  4. Wiederholter und chronischer Stress. Konflikte, Probleme im persönlichen Leben, geistige Überlastung in der Schule oder bei der Arbeit belasten die Ressourcen des Nervensystems. Es wird bemerkt, dass je mehr negative Erfahrung eine Person hat, desto höher ist ihre Angst..
  5. Schwere somatische Erkrankungen. Krankheiten, die von starken Schmerzen, Stress, hohem Fieber und einer Vergiftung des Körpers begleitet werden, stören die biochemischen Prozesse in den Nervenzellen, die sich in Angstzuständen äußern können. Der Stress einer gefährlichen Krankheit führt tendenziell zu negativem Denken, was auch die Angst erhöht..
  6. Hormonelle Störungen Störungen in der Arbeit der endokrinen Drüsen führen zu einer Veränderung des Hormonhaushalts, von der die Stabilität des Nervensystems abhängt. Angst ist oft mit einem Überschuss an Schilddrüsenhormonen und einer Fehlfunktion der Eierstöcke verbunden. Periodische Angstzustände, die durch eine Verletzung der Produktion von Sexualhormonen verursacht werden, werden bei Frauen während der prämenstruellen Periode sowie während der Schwangerschaft, nach der Geburt und Abtreibung während der Wechseljahre beobachtet.
  7. Unsachgemäße Ernährung und Vitaminmangel. Nährstoffmangel führt zu Stoffwechselstörungen im Körper. Und das Gehirn reagiert besonders empfindlich auf Hunger. Die Produktion von Neurotransmittern wird durch einen Mangel an Glukose, B-Vitaminen und Magnesium negativ beeinflusst.
  8. Mangel an körperlicher Aktivität. Ein sitzender Lebensstil und ein Mangel an regelmäßiger Bewegung stören den Stoffwechsel. Angst ist das Ergebnis dieses Ungleichgewichts, das sich auf der mentalen Ebene manifestiert. Umgekehrt aktiviert regelmäßiges Training nervöse Prozesse, setzt Glückshormone frei und beseitigt ängstliche Gedanken..
  9. Organische Läsionen des Gehirns, bei denen die Durchblutung und die Ernährung des Gehirngewebes beeinträchtigt sind:
  • Schwere Infektionen im Kindesalter;
  • Verletzungen während der Geburt;
  • Gehirnerschütterung;
  • Zerebrale Durchblutungsstörungen bei Arteriosklerose, Bluthochdruck, altersbedingten Veränderungen;
  • Veränderungen durch Alkohol- oder Drogenabhängigkeit.
Psychologen und Neurowissenschaftler waren sich einig, dass sich Angst entwickelt, wenn eine Person angeborene Merkmale des Nervensystems aufweist, die sozialen und psychologischen Faktoren überlagert sind.
Ursachen für erhöhte Angst bei Kindern
  • Übermäßiges Sorgerecht durch Eltern, die das Kind zu sehr schützen, Angst vor Krankheit und Verletzung haben und ihre Angst zeigen.
  • Angst und Misstrauen der Eltern.
  • Alkoholismus bei Eltern.
  • Häufige Konflikte in Gegenwart von Kindern.
  • Dysfunktionale Beziehung zu den Eltern. Mangel an emotionalem Kontakt, Distanz. Mangel an Zuneigung.
  • Angst vor der Trennung von der Mutter.
  • Aggression der Eltern gegenüber Kindern.
  • Übermäßige Kritik und übertriebene Anforderungen von Eltern und Lehrern an das Kind, die zu internen Konflikten und einem geringen Selbstwertgefühl führen.
  • Angst, die Erwartungen der Erwachsenen nicht zu erfüllen: "Wenn ich falsch liege, werden sie mich nicht lieben.".
  • Inkonsistente Anforderungen der Eltern, wenn die Mutter es erlaubt und der Vater es verbietet oder "Im Allgemeinen nicht, aber heute können Sie".
  • Familien- oder Klassenrivalität.
  • Angst, von Gleichaltrigen abgelehnt zu werden.
  • Mangel an Unabhängigkeit des Kindes. Unfähigkeit, sich im richtigen Alter anzuziehen, zu essen und ins Bett zu gehen.
  • Ängste der Kinder im Zusammenhang mit Gruselgeschichten, Cartoons, Filmen.
Bestimmte Medikamente können auch die Angst bei Kindern und Erwachsenen erhöhen:
  • koffeinhaltige Zubereitungen - Citramon, Erkältungsmittel;
  • Zubereitungen, die Ephedrin und seine Derivate enthalten - Bronchodilatator, Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion;
  • Schilddrüsenhormone - L-Thyroxin, Alostin;
  • Beta-Adrenostimulanzien - Clonidin;
  • Antidepressiva - Prozac, Fluoxycar;
  • Psychostimulanzien - Dexamphetamin, Methylphenidat;
  • Zuckerreduktionsmittel - Novonorm, Diabrex;
  • narkotische Analgetika (falls abgebrochen) - Morphin, Codein.

Welche Arten von Angst gibt es?

Aufgrund der Entwicklung

  • Persönliche Angst ist eine ständige Tendenz zur Angst, die nicht von der Umgebung und den jeweiligen Umständen abhängt. Die meisten Ereignisse werden als gefährlich empfunden, alles wird als Bedrohung angesehen. Wird als übermäßig ausgeprägtes Persönlichkeitsmerkmal angesehen.
  • Situative (reaktive) Angst - Angst entsteht vor signifikanten Situationen oder ist mit neuen Erfahrungen, möglichen Problemen verbunden. Diese Angst wird als eine Variante der Norm angesehen und ist bei allen Menschen in unterschiedlichem Maße vorhanden. Macht eine Person vorsichtiger und ermutigt sie, sich auf ein bevorstehendes Ereignis vorzubereiten, wodurch das Risiko eines Ausfalls verringert wird.
Nach Herkunftssphäre
  • Lernangst - verbunden mit dem Lernprozess;
  • Zwischenmenschlich - verbunden mit Schwierigkeiten bei der Kommunikation mit bestimmten Personen;
  • Verbunden mit dem Selbstbild - hohes Maß an Wünschen und geringes Selbstwertgefühl;
  • Sozial - entsteht aus der Notwendigkeit, mit Menschen zu interagieren, sich kennenzulernen, zu kommunizieren, ein Interview zu führen;
  • Wahlangst - unangenehme Empfindungen, die auftreten, wenn Sie eine Wahl treffen müssen.
Durch menschliche Exposition
  • Angst mobilisieren - provoziert eine Person, Maßnahmen zur Risikominderung zu ergreifen. Aktiviert den Willen, verbessert Denkprozesse und körperliche Aktivität.
  • Entspannende Angst - lähmt den Willen einer Person. Es macht es schwierig, Entscheidungen zu treffen und Maßnahmen zu ergreifen, die helfen, einen Ausweg aus der aktuellen Situation zu finden.
Entsprechend der Angemessenheit der Situation
  • Angemessene Angst ist eine Reaktion auf objektiv bestehende Probleme (in der Familie, im Team, in der Schule oder bei der Arbeit). Kann sich auf einen Tätigkeitsbereich beziehen (z. B. Kommunikation mit dem Chef).
  • Unzureichende Angst ist das Ergebnis eines Konflikts zwischen einem hohen Maß an Anspruch und einem geringen Selbstwertgefühl. Es entsteht vor dem Hintergrund des äußeren Wohlbefindens und der Abwesenheit von Problemen. Es scheint einer Person, dass neutrale Situationen eine Bedrohung darstellen. Normalerweise wird es verschüttet und betrifft viele Lebensbereiche (Studium, zwischenmenschliche Kommunikation, Gesundheit). Häufig bei Jugendlichen.
Nach Schweregrad
  • Reduzierte Angst - Selbst potenziell gefährliche Situationen, die eine Bedrohung darstellen, sind nicht alarmierend. Infolgedessen unterschätzt die Person den Ernst der Lage, ist zu ruhig, bereitet sich nicht auf mögliche Schwierigkeiten vor und vernachlässigt häufig ihre Pflichten..
  • Optimale Angst - Angst tritt in Situationen auf, die eine Mobilisierung von Ressourcen erfordern. Angst wird mäßig ausgedrückt, so dass sie die Leistung von Funktionen nicht beeinträchtigt, sondern eine zusätzliche Ressource darstellt. Es wurde beobachtet, dass Menschen mit optimaler Angst ihren Geisteszustand besser kontrollieren als andere..
  • Erhöhte Angst - Angst manifestiert sich oft, zu viel und ohne Grund. Stört die angemessene Reaktion eines Menschen, blockiert seinen Willen. Erhöhte Angst führt in einem entscheidenden Moment zu Ablenkung und Panik.

Zu welchem ​​Arzt soll ich mit Angst gehen??

Wie wird Angst korrigiert??

Diese Richtung basiert auf einer systematischen Desensibilisierung gegenüber Angstsituationen. Dieser Ansatz wird verwendet, wenn Angst mit bestimmten Situationen verbunden ist: Höhenangst, Angst vor öffentlichen Reden, Reisen mit öffentlichen Verkehrsmitteln. In diesem Fall taucht die Person allmählich in die Situation ein und gibt die Möglichkeit, sich ihrer Angst zu stellen. Mit jedem Besuch beim Therapeuten werden die Aufgaben schwieriger..
  1. Darstellung der Situation. Der Patient wird gebeten, die Augen zu schließen und sich die Situation im Detail vorzustellen. Wenn das Gefühl der Angst die höchste Stufe des unangenehmen Bildes erreicht, ist es notwendig, loszulassen und zur Realität zurückzukehren und dann zur Muskelentspannung und -entspannung überzugehen. Bei den nächsten Treffen mit einem Psychologen schauen sie sich Bilder oder Filme an, die eine beängstigende Situation zeigen.
  2. Die Situation kennenlernen. Ein Mensch muss berühren, wovor er Angst hat. Gehen Sie zum Balkon eines Hochhauses, begrüßen Sie das Publikum im Publikum, stehen Sie an der Bushaltestelle. Gleichzeitig hat er Angst, stellt aber sicher, dass er in Sicherheit ist und seine Befürchtungen nicht bestätigt werden.
  3. Sich an die Situation gewöhnen. Es ist notwendig, die Belichtungszeit zu verlängern - ein Riesenrad fahren, eine Haltestelle im Transport fahren. Allmählich werden Aufgaben immer schwieriger, die Zeit in einer ängstlichen Situation wird länger, aber gleichzeitig setzt Sucht ein und die Angst nimmt erheblich ab.
Bei der Ausführung von Aufgaben sollte eine Person durch ihr Verhalten Mut und Selbstvertrauen zeigen, auch wenn dies nicht ihren inneren Gefühlen entspricht. Verhaltensänderungen helfen dabei, Ihre Einstellung zur Situation zu ändern.
  1. Hypnosuggestationstherapie
Während der Sitzung wird eine Person in einen hypnotischen Zustand versetzt und ihr Einstellungen vermittelt, die dazu beitragen, die falschen Denkmuster und Einstellungen zu beängstigenden Situationen zu ändern. Der Vorschlag enthält mehrere Richtungen:
  1. Normalisierung von Prozessen im Nervensystem.
  2. Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken.
  3. Vergessen unangenehmer Situationen, die zur Entwicklung von Angst führten.
  4. Eine imaginäre positive Erfahrung in Bezug auf eine ängstliche Situation vorschlagen. Zum Beispiel: "Ich fliege gerne in Flugzeugen, während des Fluges habe ich die besten Momente meines Lebens erlebt.".
  5. Ein Gefühl von Ruhe und Sicherheit vermitteln.
Mit dieser Technik können Sie einem Patienten bei jeder Art von Angst helfen. Die einzige Einschränkung kann eine schlechte Suggestibilität oder das Vorhandensein von Kontraindikationen sein.
  1. Psychoanalyse
Die Arbeit mit einem Psychoanalytiker zielt darauf ab, interne Konflikte zwischen instinktiven Wünschen und moralischen Normen oder menschlichen Fähigkeiten zu identifizieren. Nachdem die Widersprüche erkannt, diskutiert und überdacht wurden, lässt die Angst nach, da ihre Ursache verschwindet..
Die Unfähigkeit einer Person, die Ursache der Angst unabhängig zu identifizieren, legt nahe, dass sie im Unterbewusstsein liegt. Die Psychoanalyse hilft, in das Unterbewusstsein einzudringen und die Ursache der Angst zu beseitigen. Daher wird sie als wirksame Technik anerkannt.
Psychologische Korrektur von Angstzuständen bei Kindern
  1. Therapie spielen
Es ist die führende Behandlung für Angstzustände bei Kindern im Vorschul- und Grundschulalter. Mit Hilfe speziell ausgewählter Spiele ist es möglich, die tiefste Angst, die Angst verursacht, zu identifizieren und loszuwerden. Das Verhalten des Kindes während des Spiels zeigt die Prozesse an, die in seinem Unterbewusstsein stattfinden. Die erhaltenen Informationen werden vom Psychologen verwendet, um Methoden zur Verringerung der Angst auszuwählen.
Die häufigste Art der Spieltherapie, wenn das Kind gebeten wird, die Rolle dessen zu spielen, wovor es Angst hat - Geister, Banditen, Lehrer. In der Anfangsphase können dies Einzelspiele mit einem Psychologen oder Eltern sein, dann Gruppenspiele mit anderen Kindern. Angst und Furcht nehmen nach 3-5 Sitzungen ab.
Das Spiel "Masquerade" eignet sich zur Linderung von Angstzuständen. Kinder erhalten verschiedene Kleidungsstücke für Erwachsene. Dann bieten sie an zu wählen, welche Rolle sie in der Maskerade spielen möchten. Bitten Sie darum, über Ihren Charakter zu sprechen und mit anderen Kindern zu spielen, die ebenfalls "im Charakter" sind..
  1. Märchentherapie
Diese Methode zur Verringerung der Angst bei Kindern beinhaltet das Schreiben von Märchen allein oder mit Erwachsenen. Sie hilft Ihnen, Ihre Ängste auszudrücken, einen Aktionsplan in einer ängstlichen Situation zu erstellen und Ihr Verhalten zu steuern. Kann von Eltern verwendet werden, um Angstzustände in Zeiten psychischen Stresses zu reduzieren. Geeignet für Kinder über 4 Jahre und Jugendliche.
  1. Linderung von Muskelverspannungen
Die mit Angstzuständen einhergehenden Muskelverspannungen werden durch Atemübungen, Kinderyoga und Spiele zur Muskelentspannung abgebaut..
Muskelverspannungsspiele
Ein SpielAnleitung für das Kind
"Luftballon"Wir falten die Lippen mit einem Schlauch. Atme langsam aus und blase den Ballon auf. Stellen Sie sich vor, was für einen großen und schönen Ball wir haben. Wir lächeln.
"Dudochka"Atme langsam durch die in eine Röhre gefalteten Lippen aus und fingere an einer imaginären Pfeife.
"Geschenk unter dem Baum"Wir atmen ein, schließen die Augen und präsentieren das beste Geschenk unter dem Baum. Wir atmen aus, öffnen unsere Augen, zeigen Freude und Überraschung auf unserem Gesicht.
"Hantel"Atme ein - hebe die Stange über deinen Kopf. Ausatmen - die Langhantel auf den Boden senken. Wir neigen den Körper nach vorne, entspannen die Muskeln der Arme, des Nackens, des Rückens und ruhen uns aus.
"Humpty Dumpty"Mit dem Satz "Humpty Dumpty saß an der Wand" drehen wir den Körper, die Arme sind entspannt und folgen dem Körper frei. "Humpty Dumpty fiel in einen Traum" - eine scharfe Neigung des Körpers nach vorne, Arme und Nacken entspannt.
  1. Familientherapie
Die Gespräche des Psychologen mit allen Familienmitgliedern tragen dazu bei, die emotionale Atmosphäre in der Familie zu verbessern und einen Erziehungsstil zu entwickeln, der es dem Kind ermöglicht, sich ruhig, gebraucht und wichtig zu fühlen..
Bei einem Treffen mit einem Psychologen ist es wichtig, dass beide Elternteile und gegebenenfalls Großeltern anwesend sind. Es ist zu beachten, dass das Kind nach dem 5. Lebensjahr mehr auf die Eltern des gleichen Geschlechts hört, was einen besonderen Einfluss hat.
  1. Medikamente gegen Angstzustände

Gruppe von DrogenMedikamenteHandlung
NootropikaPhenibut, Piracetam, GlycinSie werden verschrieben, wenn die Energieressourcen der Gehirnstrukturen erschöpft sind. Verbessert die Gehirnfunktion und macht sie weniger empfindlich gegenüber schädlichen Faktoren.
Pflanzliche Beruhigungsmittel
Tinkturen, Infusionen und Abkochungen von Zitronenmelisse, Baldrian, Mutterkrautpfingstrose, PersenWirkt beruhigend, reduziert Angst und Unruhe.
Selektive AnxiolytikaAfobazolLindert Angstzustände und normalisiert Prozesse im Nervensystem, wodurch die Ursache beseitigt wird. Hat keine hemmende Wirkung auf das Nervensystem.

Selbsthilfe bei erhöhter Angst

Tipps für Eltern zum Umgang mit Angst bei Kindern

  • Reduzieren Sie die Anzahl der Kommentare. Ein ängstliches Kind leidet stark unter den übermäßigen Anforderungen von Erwachsenen und der Unfähigkeit, diese zu erfüllen.
  • Machen Sie Ihrem Kind privat Kommentare. Erklären Sie, worüber er falsch liegt, aber demütigen Sie ihn nicht, rufen Sie keine Namen.
  • Seien Sie konsequent. Sie können nicht zulassen, was zuvor verboten war und umgekehrt. Wenn das Kind nicht weiß, wie Sie auf sein Fehlverhalten reagieren, steigt der Stresspegel erheblich an..
  • Vermeiden Sie Geschwindigkeitswettbewerbe und allgemeine Vergleiche des Kindes mit anderen. Es ist zulässig, das Kind in der Vergangenheit mit ihm zu vergleichen: "Jetzt kommen Sie besser damit klar als letzte Woche.".
  • Zeigen Sie selbstbewusstes Verhalten in Gegenwart des Kindes. In Zukunft wird das Handeln der Eltern in schwierigen Situationen zum Vorbild..
  • Denken Sie an die Bedeutung des Körperkontakts. Dies kann Streicheln, Umarmen, Massieren, Spielen sein. Touch zeigt Ihre Liebe und beruhigt Ihr Kind in jedem Alter..
  • Lobe dein Kind. Lob muss verdient und aufrichtig sein. Finden Sie etwas, um Ihr Kind mindestens fünfmal am Tag zu loben.

Was ist das Ausmaß der Angst?

Die Grundlage für die Bestimmung des Angstniveaus ist die Angstskala. Es ist ein Test, bei dem Sie eine Aussage auswählen müssen, die einen mentalen Zustand am genauesten beschreibt, oder den Grad der Angst in verschiedenen Situationen beurteilen müssen..
Für die nach den Autoren benannten Methoden gibt es verschiedene Möglichkeiten: Spielberger-Khanin, Kondash, Parishioner.

  1. Spielberger-Khanin-Methode
Mit dieser Technik können Sie sowohl die persönliche Angst (Persönlichkeitsmerkmal) als auch die Situation (Zustand in einer bestimmten Situation) messen. Dies unterscheidet es von anderen Optionen, die nur eine Vorstellung von einer Art von Angst vermitteln..
Die Spielberger-Hanin-Technik ist für Erwachsene gedacht. Es kann in Form von zwei Tabellen vorliegen, aber die elektronische Version des Testens ist bequemer. Eine wichtige Bedingung beim Bestehen des Tests ist, dass Sie lange nicht über die Antwort nachdenken können. Es ist notwendig, die Option anzugeben, die zuerst in den Sinn kam.
Um die persönliche Angst zu bestimmen, müssen 40 Urteile bewertet werden, die Ihre Gefühle normalerweise (in den meisten Fällen) beschreiben. Beispielsweise:
  • Ich ärgere mich leicht;
  • Ich bin ziemlich glücklich;
  • Ich bin zufrieden;
  • Ich habe einen Blues.
Um die Situationsangst zu bestimmen, müssen 20 Urteile ausgewertet werden, die Gefühle im Moment beschreiben. Beispielsweise:
  • Ich bin ruhig;
  • Ich bin zufrieden;
  • Ich bin nervös;
  • Ich bin enttäuscht.
Die Beurteilungen werden auf einer 4-Punkte-Skala bewertet, von "nie / nein, nicht so" - 1 Punkt bis "fast immer / ganz richtig" - 4 Punkte.
Die Punkte werden nicht zusammengefasst, aber ein "Schlüssel" wird verwendet, um die Antworten zu interpretieren. Mit seiner Hilfe wird jede Antwort mit einer bestimmten Anzahl von Punkten bewertet. Nach der Verarbeitung der Antworten werden Indikatoren für situative und persönliche Angst ermittelt. Sie können im Bereich von 20 bis 80 Punkten liegen.
Erzielte PunkteAngststufe
Weniger als 30Niedrig
31-44Mäßig
Über 45Hoch
  1. Skala zur Bestimmung der Angst bei Kindern
Die Angst bei Kindern im Alter von 7 bis 18 Jahren wird mit der Romitsina-Methode zur multivariaten Beurteilung von Angstzuständen bei Kindern gemessen. Die Technik wird in den meisten Fällen in elektronischer Form verwendet, was das Verhalten und die Verarbeitung der Ergebnisse vereinfacht.
Es besteht aus 100 Fragen, die mit „Ja“ oder „Nein“ beantwortet werden müssen. Diese Fragen beziehen sich auf verschiedene Tätigkeitsbereiche des Kindes:
  • allgemeine Angst;
  • Beziehungen zu Gleichaltrigen;
  • Beziehung zu den Eltern;
  • Beziehungen zu Lehrern;
  • Wissensüberprüfung;
  • Einschätzung anderer;
  • Erfolg beim Lernen;
  • Selbstdarstellung;
  • verminderte geistige Aktivität durch Angst;
  • vegetative Manifestationen von Angstzuständen (Atembeschwerden, Schwitzen, Herzklopfen).
Jede der Skalen kann einen von 4 Werten annehmen:
  • Verweigerung der Angst - was kann eine Abwehrreaktion sein;
  • Normales Maß an Angst, das zu Maßnahmen führt;
  • Erhöhtes Niveau - in bestimmten Situationen stört Angst die Anpassung des Kindes;
  • Hohes Niveau - Korrektur der Angst ist notwendig.
Die Methode der multivariaten Beurteilung der Angst von Kindern ermöglicht es nicht nur, das Ausmaß der Angst zu bestimmen, sondern auch anzugeben, zu welchem ​​Bereich sie gehört, und die Ursache für ihre Entwicklung zu ermitteln.

Beachten Sie, dass erhöhte Angstzustände bei Kindern und Erwachsenen zwar nicht gesundheitsschädlich sind, jedoch das Verhalten einer Person prägen, sie anfälliger oder im Gegenteil aggressiver machen und sie dazu bringen, Besprechungen und Reisen als bedrohliche Situationen abzulehnen. Diese Bedingung beeinflusst den Entscheidungsprozess und zwingt dazu, nicht zu entscheiden, was Erfolg bringt, sondern was weniger Risiko mit sich bringt. Daher kann die Korrektur von Angst das Leben reicher und glücklicher machen..