Panikattacken, angstdepressive Störungen, Neurosen, VSD-Symptome.

Liebe Freunde, jeder, der an diesen Beschwerden leidet oder sich bereits erholt hat, lasst uns hier kommunizieren! Teilen Sie miteinander, geben Sie Ratschläge, helfen Sie im Allgemeinen!

Benutzerkommentare

Oksana, ja, sie versetzt dich in Hypnose, aber du fällst nicht zu Boden und schläfst ein, sondern bist in deinem normalen Zustand. Dies ist Ericksonsche Hypnose. Sie können im Internet viel darüber lesen, was ich getan habe, als ich herausgefunden habe, wie es funktioniert. Ich bin so eine Person, bis ich mich "fühle", ich werde nicht glauben! Der Mensch spricht wirklich Ursache des Problems und hilft bei der Lösung, beantwortet die Fragen, die mir niemand persönlich beantworten konnte! Wenn Zeit verloren geht und die Behandlung nicht hilft, wird sie ihren Kopf nicht täuschen, sie wird sofort alles sagen!

Wieder Hypnologe, Hypnologe und Hypnologe. erfahren. Es gibt eine solche Person in Rostow, sie wandte sich an mich, aber bei einem anderen Thema (ich behandelte mein Baby) weiß ich, dass es Patienten mit solchen Problemen gab, und sie half. Aber die Person ist bereits im Ruhestand, sie hat mich zu Hause empfangen, ich kann zu 200% sagen, dass sie keine Scharlatanin ist, weil sie meinen Sohn geheilt hat, ein Jahr nach der Behandlung vergangen ist und alles in Ordnung ist. Sie hat 32 Jahre Erfahrung als Hypnologin. Ich war vor nicht allzu langer Zeit auf der Website registriert, aber als ich versehentlich das Thema "Panikattacken" und die Anzahl der Kommentare sah, war ich entsetzt darüber, wie viele Menschen an dieser Krankheit leiden, und es gab keine Hilfe von Neurologen / Neuropathologen / Psychotherapeuten, außer Pillen, die die Leber pflanzen. oder vorübergehend. Ich werde gerne die Kontaktnummer der Frau verwerfen, in der Hoffnung, dass sie mindestens einem von Ihnen hilft.

Ich habe Neurotransmitter beeinträchtigt.

und welches Hormon ich nehmen soll, ich habe das Schilddrüsenhormon überprüft - alles ist normal und was noch?

Ich leide auch unter diesem Byaki, in letzter Zeit bin ich zu dem Schluss gekommen, dass all dies von Hormonen stammt, ich möchte mich untersuchen lassen.

Ich hatte PA für ungefähr 5 Jahre, wahrscheinlich + Übelkeit von allem und jedem. Ich konnte nicht an einen überfüllten Ort gehen. Es wurde hart gefahren, es wurde schlimmer. Wir haben hier überhaupt keine normalen Psychotherapeuten. Ich habe einen Psychologen getroffen und einen Schneesturm gefahren. Ich dachte, ich wäre beschissen... bis ich meinen zukünftigen Ehemann traf :) es war überraschend einfach mit ihm (ehrlich gesagt, ich dachte, dass ich als Frau bereits verloren war), begann ich alles zu vergessen. Dann wurde sie schwanger, gebar. Jetzt ist keine Zeit für diesen Unsinn :) Der Sohn erlaubt nicht darüber nachzudenken. Das einzige was noch übrig ist ist, dass ich nicht von allen Seiten gedrückt werden kann, in einer Menschenmenge oder in einem Kino / Theater in der Mitte sitzen, es wird schlecht. Ich wähle extreme Orte und kümmere mich nicht um die Menge :)

Mädchen, nichts wird helfen, hat alles durchgemacht... obwohl ich keine PA habe, sondern eine Neurose. das beste PT: ohne angemessen aufzugeben, in Kursen, Blutdruck, Gruppenarbeit, Neurologen-Tropfer-Pillen, einem Sanatorium, Literatur, meinem großen Wunsch und meiner Teilnahme... NICHTS half... obwohl es in Zeiten manchmal etwas besser sein könnte, aber diese Tage des Jahres können einerseits gezählt werden. Das Fazit ist, dass ich nicht ohne zu zögern und ABSOLUT an Psychotherapie glaube, jetzt ist die Hypothese für das Leben schwache Gefäße und es wird nicht behandelt oder Staphylokokken im Körper (dies ist natürlich umstritten, aber es muss eine Version geben)...

Neurasthenische Enthüllungen

Vor etwas mehr als zwei Wochen verließ ich das Krankenhaus, wo ich einen ganzen Monat verbrachte.
Ich habe lange nachgedacht, bevor ich geschrieben habe. Es wird nicht akzeptiert, darüber zu sprechen: Es ist peinlich, unangenehm und unangenehm.

Das Ziel, das ich mir zu Beginn dieses Themas gesetzt habe, ist es, jemandem zu helfen, sich selbst und seinen Zustand zu verstehen, zu verstehen, was mit geliebten Menschen geschieht, und vielleicht vor der Zerstörung von Beziehungen zu schützen.

Wie oft rufen wir in der Hitze eines Streits: "Neurasthenic!" oder "Neurasthenic!" Aber NON-REFERRALITY ist kein Fluch, keine Anschuldigung - dies ist eine Diagnose.

Wie oft müssen Sie in den Themen "Bricht über Kleinigkeiten!", "Macht irgendetwas, nur kein Geschäft!", "Startet eine halbe Umdrehung von Grund auf neu!", "Still, geschlossen, achtet nicht auf mich!" Lesen. "Sex ist Null! Er will nicht!" und vieles mehr. Und es gibt immer einen Ratschlag: "Fahren Sie ihn! Warum wird er so gebraucht!" Aber wir vertreiben keinen Menschen aus der Familie, weil er an Grippe leidet? Versuchen Sie vielleicht zunächst herauszufinden, wer vor uns steht: ein Schwachkopf, ein Fauler, ein Zyniker oder ein müder, erschöpfter Mensch, der nicht versteht, was mit ihm passiert, und der sich für seine Schwäche, Hilflosigkeit und Wertlosigkeit hasst. Und versuche zu helfen.

Neurasthenie ist nervöse Erschöpfung. Eine heimtückische Krankheit, die sich als schlechte Laune, Faulheit, Depression und viele somatische Krankheiten tarnt.

Über die Ursachen, Anzeichen und Masken der Neurasthenie - weiter im Thema.

Ich möchte nicht diskutieren, streiten, etwas beweisen. Nur Information.

Was sind die Symptome einer nervösen Erschöpfung??

1. Reizbarkeit - menschlich
wird hitzig, startet mit einer halben Umdrehung. Irritiert buchstäblich alles -
sogar enge Leute, Musik, die du vorher gemocht hast, deine eigenen Gewohnheiten...
Irritationen treten sofort auf - und decken die Person vollständig ab...

2. Ungeduld - jeder ist verloren
die Fähigkeit zu warten, sich zurückzuhalten... Zum Beispiel sogar zu wissen, dass der Bus passt
In 5 Minuten wartet der Patient mit Neurasthenie nicht auf ihn und geht.

3. Müdigkeit - trotz Gewalt
Manifestationen von Gefühlen, der Patient mit Neurasthenie wird schnell müde. Im Allgemeinen Müdigkeit
verfolgt ständig die Neurasthenie - am Morgen, als er aufwacht, fühlt er sich bereits
ermüden.

4. Schwäche - es scheint, dass die Hände und
Beine sind wie Saiten, und jede Bewegung erfordert Anstrengung.

5. Kopfschmerzen - sie sind sehr häufig
mit Neurasthenie, treten bei geringster Belastung auf, haben einen komprimierenden Charakter.
Gefühle, als ob ein Helm den Kopf drückt, sind typisch oder Schmerzen hinter den Augen
und in den Tempeln.

6. Nebel im Kopf - alles
Der Kopf wird wie durch einen Schleier wahrgenommen und mit Baumwolle gefüllt,
intellektuelle Aktivität wird unproduktiv. Oft ein Durcheinander in meinem Kopf
von unangenehmen Gedanken, die sich gegenseitig unterbrechen...

7. Unfähigkeit sich zu konzentrieren ist alles
ablenken. Beim Versuch, sich auf intellektuelle Aktivitäten einzulassen, ist der Patient schnell
wechselt zu etwas anderem: geht zum Beispiel von Raum zu Raum,
Suchen Sie nach Artikeln und machen Sie dann Tee...

Es ist üblich für moderne Büroangestellte
In solchen Fällen durch Kommunikation in "asi" abgelenkt zu werden, ist "skype" bedeutungslos
Zeit in sozialen Netzwerken verbringen (VKontakte, Klassenkameraden)...

8. Erhöhte Empfindlichkeit - gleichmäßig
leise Klänge wirken unangenehm laut, hell - hell... Ein banales Melodram
kann Tränen verursachen.

9. Schlafstörung - sehr schwierig
einschlafen - trotz des Gefühls der Müdigkeit und des Wunsches einzuschlafen, im Kopf, wie
Kakerlaken, unangenehme Gedanken tummeln sich... Solche schlaflosen Qualen können andauern
Stunden... Kommender Traum - oberflächlich, voller störender, unangenehmer
Träume. Beim Aufwachen fühlt sich eine Person völlig überwältigt.,
müde.

1 0. Angst, Ängste - quälen die Seele
verschiedene Ängste, Zweifel, Ängste unter dem geringsten Vorwand.

11. Geringes Selbstwertgefühl - menschlich
nimmt sich als Verlierer, unbedeutende, schwache Persönlichkeit wahr... Oft er
findet eine Masse von Körperkrankheiten und unterzieht sich endlos Untersuchungen bei
Ärzte - Therapeuten.

12. Verminderter Sexualtrieb - oft bei Männern
es gibt vorzeitige Ejakulation und später Impotenz.

13. Verschlimmerung chronischer Krankheiten und des Erscheinungsbildes
psychosomatische Störungen - Schmerzen in der Wirbelsäule, Gefühl
Engegefühl in der Brust, Schweregefühl im Herzen, Zittern, Psoriasis, Allergien,
Bindehautentzündung, Herpes, Akne, Gelenkschmerzen, Augenschmerzen und Störungen
Sehvermögen, Probleme mit Zähnen, Nägeln, Haaren, dramatischer Gewichtsverlust...

Wie Sie sehen können, einerseits Manifestationen von Neurasthenie,
Ernsthaft, andererseits sind sie vielfältig und nicht spezifisch, was eine Neurasthenie ermöglicht
so viele Krankheiten maskieren. Je nach Abschluss
Neurasthenie, unterteilt in drei Stadien.

Behandlung von Neurosen

Inhalt:

Neurosen sind Störungen der Nervenaktivität. Sie sind sehr vielfältig und können sowohl somatische Störungen als auch verschiedene Phobien und andere Probleme umfassen.

Arten von Neurosen

Heute gibt es 3 Hauptformen von Neurosen..

Zwangsstörungen können sich beispielsweise manifestieren als:

Neurose von Zwangszweifeln, Trieben usw..

Ursachen von Neurosen

Die Ursachen für Neurosen sind traumatische Handlungen oder Situationen.

Die Pathologie des Nervensystems kann führen zu:

familiäre Konflikte;

Tod eines geliebten Menschen;

langfristige intrapersonale Konflikte.

Symptome von Neurosen

Für Neurosen mit Ängsten ist der Entzug charakteristisch. Mit Neurasthenie kann sich eine Person ständig um etwas sorgen..

Die psychischen Symptome der Krankheit umfassen auch:

hohes oder niedriges Selbstwertgefühl.

Eine besondere Kategorie sind somatische Symptome..

anhaltende Kopfschmerzen;

Beschwerden in Herz, Bauch, Gelenken, Muskeln;

Händeschütteln usw..

Psychische Störungen führen häufig zu einer Abnahme der Potenz, Funktionsstörungen des Vestibularapparates, Schlaflosigkeit, Verweigerung des Essens oder im Gegenteil zu übermäßigem Essen.

Die Symptome der Krankheit sind widersprüchlich und vage. Manche Menschen haben ständig ein Gefühl der Angst, andere priorisieren selbst in alltäglichen Angelegenheiten falsch. Es ist fast unmöglich, das Verhalten einer Person mit Neurose vorherzusagen..

Diagnose der Neurose

Um Angstneurosen und andere Pathologien zu diagnostizieren, ist es wichtig, alle Symptome richtig einzuschätzen. Der Arzt sollte Krankheiten ausschließen, deren Manifestationen ähnlich sind.

Die Diagnose ist selbst für erfahrene Fachleute problematisch genug. Dies ist auf das Fehlen praktischer und objektiver Indikatoren zurückzuführen, die das Bild der Krankheit beschreiben. Mit der Pathologie ist es unmöglich, Tests zu verschreiben oder auf andere traditionelle Diagnosemethoden zurückzugreifen.

Behandlungsmethoden

Grundlage für die Behandlung verschiedener Neurosen ist die Beseitigung des Einflusses des die Psyche traumatisierenden Faktors..

Therapie ist möglich mit:

Lösung einer traumatischen Situation;

die Einstellung der Patientin zu ihr ändern.

Die Behandlung von Neurosen ist normalerweise komplex. Es kombiniert:

Einnahme von Medikamenten.

In milden Fällen wird die Behandlung von Neurosen nur mit psychotherapeutischen Techniken durchgeführt. Sie alle zielen darauf ab, die Einstellung zur Situation zu überarbeiten und interne Konflikte zu lösen..

Wichtig! Die Behandlung der Neurose wird von einem medizinischen Psychologen oder Psychotherapeuten durchgeführt.

Arzneimittelbehandlung

Die Behandlung von Angstneurosen und anderen Erkrankungen mit Medikamenten ist relevant, wenn eine Person nicht bereit ist, sorgfältig an sich selbst zu arbeiten und etwas zu ändern. Auch in fortgeschrittenen Situationen wird auf eine solche Therapie zurückgegriffen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Medikamente das Problem nicht beseitigen, sondern nur übermäßige Emotionalität lindern..

Wenn eine Neurose auftritt, kann die von einem Arzt verordnete Behandlung auch darauf abzielen, Folgendes zu beseitigen:

Heutzutage werden die folgenden Medikamente zur Behandlung eingesetzt (einschließlich der Beseitigung von Angst und übermäßiger Emotionalität):

Berücksichtigen Sie die Merkmale aller Mittel gegen Neurosen.

Antidepressiva. Diese Medikamente haben keinen signifikanten Einfluss auf die Reaktionsgeschwindigkeit, verursachen keine Sucht und haben gleichzeitig eine geringe Anzahl von Nebenwirkungen. Sie sollten jedoch nur nach ärztlicher Verschreibung eingenommen werden. Bei der Behandlung von Neurosen helfen Antidepressiva, die negativen Auswirkungen auf die Psyche zu verringern und depressive Manifestationen zu reduzieren.

Beruhigungsmittel. Diese Medikamente hemmen wirksam das Nervensystem. Dies reduziert die Reaktion des Patienten auf Reize. Beruhigungsmittel haben eine ausgeprägte angst- und beruhigende Wirkung. Diese Medikamente können süchtig machen, die Konzentration und die Reaktionsgeschwindigkeit verringern. Bei der Annahme ist das Fahren verboten.

Beruhigungsmittel. Diese Mittel sind für mildere Formen der Krankheit angegeben. Beruhigungsmittel haben eine ähnliche Wirkung wie Beruhigungsmittel, jedoch in einer schwächeren Form. Normalerweise werden sie auf der Basis von Pflanzensediatern (Mutterkraut, Baldrianwurzel, Weißdorn usw.) hergestellt..

Oft werden Mittel in einem Komplex verschrieben. Oft kombinieren Spezialisten Beruhigungsmittel und Antidepressiva.

Nicht-medikamentöse Methoden

Die Behandlung von Formen der Neurose ist mit nicht-medikamentösen Methoden möglich..

Muskelentspannung. Bei einer solchen Behandlung geht es darum, Atmung, Bewegung, Wasserbehandlungen und Massagen zu normalisieren..

Inhalation. Eine leichte Neurose, deren Behandlung mit Atemtechniken durchgeführt wird, kann durch Inhalation mit verschiedenen ätherischen Ölen beseitigt werden. Der Patient atmet nicht nur und entspannt sich, sondern atmet auch Dämpfe entspannender Substanzen ein. All dies wird zu allgemeiner Entspannung führen und Angst, Schlaflosigkeit und andere Manifestationen der Pathologie loswerden..

Ablenkung vom Stress. Bei dieser Therapie ist die Hilfe von Angehörigen sehr wichtig. Sie sollten versuchen, den Patienten von negativen Gedanken abzulenken..

Psychotherapeutische Behandlung von Neurosen

Die Beseitigung von Neurosen mit einem Gefühl der Angst und anderen Manifestationen ist nur mit einem integrierten Ansatz möglich.

Die folgenden Bereiche werden in der Therapie verwendet:

Rationale Psychotherapie. Diese Therapie von Neurosen beinhaltet die Untersuchung der Persönlichkeit des Patienten und die Gründe, warum er eine Pathologie hat. Während der Sitzungen ist sich eine Person ihrer Gedanken, Handlungen und ihres Verhaltens im Allgemeinen bewusst. Anschließend werden gemeinsam mit dem Arzt Methoden zur Korrektur der Situation entwickelt. Der Psychotherapeut hilft bei der Gestaltung neuer Verhaltensweisen. Der Arzt stärkt auch die persönlichen Verhaltensqualitäten und "trainiert" Persönlichkeitsveränderungen.

Familienpsychotherapie. Diese Richtung bei der Beseitigung von Neurosen ist für Patienten geeignet, die Geiseln schwieriger Situationen in der Familie geworden sind. Oft arbeitet der Arzt nicht nur direkt mit dem Patienten, sondern auch mit seinen Kindern und seinem Ehepartner. Die Therapie ermöglicht es dem Patienten, sich aller Schwierigkeiten in der Beziehung bewusst zu werden und zu lernen, wie man sich richtig verhält.

Persönlichkeitsorientierte Psychotherapie. Diese Richtung basiert auf der Anerkennung des Patienten durch sich selbst. Der Patient lernt, sich seiner Fähigkeiten und Wünsche bewusst zu werden, zu verstehen, was in ihm starke Emotionen hervorruft und wie er mit ihren Manifestationen umgeht. Diese Therapie wird für übermäßig verantwortungsbewusste Personen empfohlen, die es gewohnt sind, Dinge falsch zu machen, aber so, wie sie sollten..

Kognitive Psychotherapie. Diese Richtung bei der Behandlung von Neurosen ist am einfachsten zu verstehen. Es ist ideal für Patienten, die sich hauptsächlich auf Logik verlassen. Experten bewerten die Handlungen und Gedanken des Patienten und lehren zu verstehen, welche von ihnen zu negativen Situationen führen. Außerdem erhält der Patient Ratschläge, wie diese Situationen verhindert werden können..

Die Hauptmethode der psychotherapeutischen Behandlung ist die Auswahl einer geeigneten Technik für einen bestimmten Fall..

Bei Panikattacken werden beispielsweise Hypnose, körperorientierte und Familientherapie eingesetzt.

Obsessive Zustände werden durch aktive psychotherapeutische Aktivität beseitigt.

Zur Therapie von Ängsten vor beengten Platzverhältnissen werden Hypnose- und Gestalttherapiesitzungen durchgeführt.

Die Sozialsuchtpsychotherapie besteht aus Verhaltenskorrektur und kognitiver Therapie.

Wichtig! Eine erfolgreiche Behandlung ist nur durch Kontaktaufnahme mit einem erfahrenen Spezialisten möglich. Eine Neurose, deren Behandlung einem Psychotherapeuten anvertraut wird, kann in relativ kurzer Zeit beseitigt werden. Es ist nur wichtig, sich so schnell wie möglich an einen Fachmann zu wenden. Verzögern Sie nicht den Arztbesuch!

Behandlung von Neurosen zu Hause

Planen Sie eine Behandlung, möchten Sie die Neurose zu Hause beseitigen? Verschiedene "Heim" -Techniken sind nur in Kombination mit medizinischen wirksam.

Mit Pathologie folgt es:

Eine ausgewogene Ernährung.

Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und Tabak.

Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen.

Finde ein interessantes Hobby.

Es ist wichtig, die Unterstützung der Angehörigen zu gewinnen. Eine wirksame Behandlung, bei der die Neurose allmählich "verblasst", ist nur in einer Atmosphäre der Harmonie und des Verständnisses anderer möglich.

Prävention von Neurosen

Die Prävention der Pathologie umfasst eine ganze Reihe von Maßnahmen. Ziel ist es, günstige Arbeits- und Lebensbedingungen zu schaffen sowie:

Beseitigung von Faktoren, die emotionalen Stress hervorrufen;

Entwicklung einer toleranten Einstellung zu Stress.

Wichtig! Es ist besser, Neurosen vorzubeugen, als sie lange zu behandeln. Lernen Sie mit Stress umzugehen und nicht depressiv zu werden. Wenn dies passiert ist und eine Situation Sie buchstäblich niedergeschlagen hat, suchen Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe auf.

Der Artikel wurde unter der Aufsicht von Dr. A. A. Gontova verfasst..

Persönliche Erfahrung: Neurose

(Ich veröffentliche basierend auf diesem Thread)

Woher kam die Neurose?

Meine Geschichte begann vor 6 Jahren. Dann war ich 25 Jahre alt - ich wurde krank mit einer schweren Grippe, dann begann das eine oder andere zu schmerzen - meine langen Arztbesuche begannen.

Ich habe mich unter anderem über Magenprobleme beschwert, aber die Ärzte haben meinen Beschwerden nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt. Letztendlich wurde die Ursache der Schmerzen in meiner Seite gefunden, die mich quälten - es dauerte jedoch mehrere Jahre. Ich wurde operiert, postcholecytic Syndrom - mein Magen tut immer noch weh, ich habe immer noch Probleme mit dem Toilettengang - Ich möchte plötzlich und sehr akut auf die Toilette gehen, was in manchen Situationen ziemlich unangenehm ist, aber ich habe eine ganz andere Einstellung zu meiner Gesundheit. Wenn die Ärzte mich früher diagnostiziert und die Operation früher durchgeführt hätten, wäre mein Zustand jetzt viel besser gewesen.

Dann verschlechterte sich mein Zustand allmählich: Vor dem Hintergrund der Tatsache, dass ständig etwas weh tat, wollte ich einfach nicht weit von zu Hause weg. Ich weigerte mich, irgendwohin zu gehen, es kam zu Hysterie. Es gab immer mehr solche Fälle..

Ich vermied es, nach draußen zu gehen und dachte, dass ich plötzlich irgendwo Bauchschmerzen bekommen würde und nicht mehr auf die Toilette gehen könnte. Die Neurose, und er war es, ging voran, wenn ich zuerst zur Arbeit ging und woanders, dann hörte ich später nicht nur fast auf, das Haus zu verlassen, sondern weinte auch viel, war verärgert, dass etwas mit mir nicht stimmte.

Hilfe wurde benötigt

Als ich merkte, dass die Situation außer Kontrolle geriet, beschloss ich, in eine neuropsychiatrische Apotheke zu gehen. Dort wurde ich von einem ziemlich jungen Arzt empfangen, der bei mir eine vegetativ-vaskuläre Dystonie diagnostizierte, eine Diagnose, die in allen Ländern außer den postsowjetischen Ländern fehlt, und Antidepressiva verschrieb. Da keine Psychotherapie verschrieben wurde, gab es keinen besonderen Nutzen aus den Medikamenten - sie linderten den Alarm nicht, aber alle Nebenwirkungen zeigten sich in all ihrer Pracht. Dieser Arzt hat keine Neurose festgestellt.

Ich erinnere mich sehr gut an meine erste Panikattacke - derjenige, der dies erlebt hat, wird es nicht vergessen können. Mein Kollege und ich fuhren mit der U-Bahn zum Einkaufszentrum. Ich hatte einen sehr schlechten Magen, ich musste dringend auf die Toilette - dann schaffte ich es raus und in ein Café zu gehen. Aber buchstäblich ein paar Tage später, wieder in der U-Bahn, kam es erneut zu einer Panikattacke - trotz der Tatsache, dass mein Magen nicht schmerzte, ich zitterte sehr, meine Hände waren kalt, ich hatte Schüttelfrost..

Es wurde klar, dass ich einen anderen Spezialisten brauchte. Da ich das Haus fast nie verlassen habe, beschränkte sich die Auswahl der Ärzte auf einen ziemlich engen Kreis von Spezialisten, die auf den Kampf gegen Panikattacken spezialisiert waren und in der Nähe meines Hauses durchgeführt wurden..

Wir begannen mit Catherine zu arbeiten, die buchstäblich den nächsten Hof betrat. Zu diesem Zeitpunkt hatte meine akute Neurose vier Jahre gedauert. Sein Auftreten wurde durch meine neurotische Persönlichkeit erleichtert, und die Voraussetzungen waren noch in der Kindheit. Im Allgemeinen war meine Neurose immer bei mir, aber wenn ich vorher mit ihm leben konnte, dann konnte ich nicht mit ihm leben, als er in eine akute Form überging.

Kommentar der Psychologin: Dasha konnte nicht alleine zur ersten Konsultation kommen, zu dieser Zeit war die Panikstörung so stark, dass sie Schwierigkeiten hatte, das Haus alleine zu verlassen und die Straße zu überqueren. In diesem Zusammenhang fand unser erstes Treffen bei ihr zu Hause statt. Trotz der Tatsache, dass Dasha seit mehreren Jahren aktiv nach Hilfe suchte, wusste sie absolut nichts darüber, was mit ihr geschah. Das mangelnde Verständnis der Ursachen und Mechanismen der Krankheit vervielfachte die Angst. Daher haben wir die erste Konsultation fast vollständig der Untersuchung des Teufelskreises der Panikattacke, der Mechanismen der Entstehung von Panikstörungen gewidmet und auch die schrecklichsten Szenarien betrachtet. Unser erstes Treffen hatte bereits Auswirkungen. Dasha konnte die öffentlichen Verkehrsmittel unabhängig zur empfohlenen Psychiaterin zur pharmakologischen Unterstützung bringen (in Dashas Fall war dies angesichts der Dauer und Schwere der Erkrankung angemessen)..

Ich habe gelernt, meine Neurose zu verstehen

Als ich mich an einen Psychotherapeuten wandte, wollte ich mein Leben normaler machen und mich selbst unabhängiger machen - ohne Hilfe von jemandem in Geschäfte, Parks, Reisen gehen. Innerhalb weniger Wochen nach Beginn der Behandlung - ich nahm Antidepressiva und unterzog mich einer Psychotherapie - begann ich, das Haus zu verlassen und mich in der Gegend zu bewegen, und bald fuhr ich mit der U-Bahn..

Ich habe gelernt, mich und meine Neurose zu verstehen. Dies wurde zum Beispiel durch die Tatsache erleichtert, dass ich ein spezielles Tagebuch führte, in das ich schrieb, wo und wann ich ein Gefühl der Angst verspürte, sowie die möglichen Gründe für die Entwicklung dieses Zustands..

Allmählich wurden negative Gedanken durch rationale Erklärungen ersetzt, und die Neurose selbst eines großen Manipulators verwandelte sich in einen kleinen Wurm. Nach ungefähr sechs Monaten Therapie machten mein Mann und ich eine lange Reise - flogen mit einem Transfer nach Bali. Vorher schien mir eine solche Reise unmöglich.

Meine Verwandten unterstützten mich bei meiner Entscheidung, einen Spezialisten aufzusuchen, aber meine Mutter, die ältere Generation, nahm irgendwann eine feindselige Psychotherapie - währenddessen stellte sich heraus, dass meine Mutter selbst für einige der Probleme verantwortlich war, die die Neurose verursachten. Es ist jedoch notwendig, Probleme mit den Eltern während der Familienpsychotherapie zu lösen, für die meine Mutter noch nicht bereit ist.

Kommentar des Psychologen: Das kognitive Tagebuch ist eine der Haupttechniken der kognitiven Verhaltenspsychotherapie, mit der Sie Denkfehler identifizieren und korrigieren können. Panikstörung basiert hauptsächlich auf katastrophalem Denken, wenn eine Person aus allen möglichen Szenarien das schrecklichste auswählt. Diese Art der Interpretation von Ereignissen führt natürlich zu einer signifikanten Zunahme der Angst..

Sie können Neurose loswerden

Meine Neurose hat einen organischen Grund - die Kolik hält an und ich gehe zu Spezialisten, um meinen Zustand zu kontrollieren. Aufgrund meiner Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt kann ich mich nicht vollständig erholen, aber ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und damit zu leben..

Wenn die Neurose mit einer organischen Ursache verbunden ist, wie es in meinem Fall passiert ist, müssen Sie danach suchen. In meinem Fall war es unklar - ich hatte Bauchschmerzen aufgrund der Tatsache, dass ich Angst hatte (und solche Schmerzen können sehr stark sein) oder dass diese Schmerzen mit einem Anfall verbunden sind.

In jedem Fall können Schmerzen, wenn eine organische Ursache für Neurosen vorliegt, nicht toleriert werden, was auf Psychosomatik zurückzuführen ist. Es ist notwendig, sich an spezialisierte Spezialisten zu wenden, um die Ärzte zu finden, mit denen Sie sich wohl fühlen.

Wenn es einen Wunsch gibt, eine Neurose zu heilen, können Sie sie wirklich loswerden. Neurose verringert die Lebensqualität erheblich. Wenn Sie das Haus nicht verlassen können, bedeutet dies, dass die Situation bereits sehr ernst ist. Wenn Sie Hilfe benötigen, müssen Sie sich wirklich an einen Spezialisten wenden.

Ein guter Spezialist ist einer, mit dem Sie Vertrauen haben. Dies gilt übrigens für Ärzte jeglicher Fachrichtung. Wenn der Therapeut es aus irgendeinem Grund nicht mag, bedeutet dies, dass Sie nach einem anderen suchen müssen. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie zu diesem Spezialisten gehen sollen, müssen Sie nicht zu ihm gehen. Ein adäquater Psychologe kann einen Kollegen immer entweder mit einem anderen Fachgebiet oder mit einem anderen Preisschild beraten.

Der Arzt sollte bereits während des ersten Treffens über die wichtigsten Dinge sprechen - darüber, was eine Panikattacke ist, warum sie auftritt, über Atemtechniken, mit denen Sie Angriffe bekämpfen können.

Aber der Arzt kann nicht gesund für Sie werden. Medikamente helfen auch nicht: Sie können die Rolle von Krücken bei akuter Neurose spielen, aber es ist notwendig, sich selbst zu bemühen, um sich zu erholen, zum Beispiel sich zu zwingen, das Haus zu verlassen und die Unabhängigkeit wiederzugewinnen.

Während der Behandlung hatte ich mehrere Probleme. Zum Beispiel hatte ich große Angst, Antidepressiva abzubrechen. Es schien, dass der erzielte Effekt auf die Pillen und nicht auf meine eigene Arbeit zurückzuführen war. Für den Arzt ist es sehr wichtig, die Leistungen des Patienten objektiv zu bewerten - Verbesserungen und Fortschritte festzustellen. Und genau das hat mein Therapeut getan.

Der Sieg über die Neurose ist eine persönliche Leistung, ein Sieg über sich selbst. Nicht jeder hat Erfolg: Ein Auto zu kaufen ist einfacher als sich selbst zu überwinden. Ich glaube, dass dies etwas ist, auf das man stolz sein kann, und ich bin stolz darauf.!

Kommentar der Psychologin: Trotz aller von Daria beschriebenen Schwierigkeiten ging ihre Genesung sehr schnell voran. Dasha wollte wirklich gesund werden und unternahm dafür titanische Anstrengungen, nahm aktiv am therapeutischen Prozess teil und machte alle ihre Hausaufgaben. Nach kurzer Zeit ließen die Ängste nach, die Panikattacken hörten auf, Dasha konnte sich alleine in der Stadt bewegen, studieren und sogar die Welt bereisen. Jetzt unterscheidet sich ihr Leben nicht mehr vom Leben von Menschen, die noch nie Panikattacken ausgesetzt waren. Und das ist sicherlich ein Grund zum Stolz!

Dort wurde ich von einem ziemlich jungen Arzt empfangen, der bei mir eine vegetativ-vaskuläre Dystonie diagnostizierte, eine Diagnose, die in allen Ländern außer den postsowjetischen Ländern fehlt, und Antidepressiva verschrieb.

VSD ist Neurose. Im Westen spricht man von Panikattacke, neurozirkulatorischer Dystonie. Dieses Thema wird von Kurpatov in dem Buch "Heilmittel gegen vegetativ-vaskuläre Dystonie" gut behandelt. Es hat auch eine Reihe der gleichen Geschichten. Und über die U-Bahn und Anfälle auch. Sehr interessante und nützliche Lektüre.

Meine Neurose hat einen organischen Grund - die Kolik hält an und ich gehe zu Spezialisten, um meinen Zustand zu kontrollieren. Aufgrund meiner Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt kann ich mich nicht vollständig erholen, aber ich habe gelernt, mich selbst zu akzeptieren und damit zu leben..

Sie verwechseln Ursache und Wirkung. Wieder erklärt Kurpatov diesen Punkt..

VSD ist nicht immer eine Neurose, mit VSD können sie alles bedeuten. Meine entfernte Verwandte erhielt einen VSD, weil ihr Blutdruck stark abfiel und sie deshalb Angst bekam. Eine gründliche Untersuchung ergab, dass sie anfing, hormonelle Probleme und irgendeine Art von Herzproblemen zu haben, auf die sie nicht sofort achteten. Wiederhergestellt und "VSD" bestanden.

Im Allgemeinen hörte ich viel darüber, wie VSD Menschen mit unverständlichen Symptomen im Zusammenhang mit Druck, Nerven, Schwindel, Schwäche und Schlafstörungen (in einem Fall) verabreicht wurde. Die Gründe waren jedoch unterschiedlich.

Dies ist nur ein Fehler in der Diagnose. VSD ist aufgrund seiner Ätiologie genau eine Neurose. Die Tatsache, dass jemand einen VSD erhalten hat, der sich jedoch als organisch herausgestellt hat, bedeutet nicht, dass VSD nicht immer eine Neurose ist. Es ist nur eine falsche Diagnose und dies geschieht nicht nur mit dem VSD.

Und der Fall mit einer Verwandten schließt nicht aus, dass sie bereits vor dem VSD Probleme mit der Mundharmonika hatte und keinen Druckabfall und keine Panik verursachte. Gerade als sie den Grund fanden, verschwand die Angst vor dem Unbekannten und der VSD mit.

Wahrscheinlich war eine gründliche Untersuchung in einer Privatklinik, in der Geld oft einfach abgezogen wird. Sie fanden etwas, das nicht da ist, "geheilt". Die Angst ist weg. Zusammen mit ihm und dem VSD.

Dann passiert dies sehr oft mit dem VSD. Einmal versuchten sie mir zu sagen, dass dies eine IRR ist, als ich eine Autoimmunerkrankung hatte und Probleme mit Blutgefäßen gingen. Ich war überhaupt nicht nervös, wenn überhaupt.

Und über eine gründliche Prüfung - nicht erraten. Darüber hinaus wurde der Hormontest an anderer Stelle durchgeführt..

Ja, Faktoren wie die geringe Qualifikation von Ärzten in Polikliniken und die Ätiologie des VVD selbst führen dazu, dass die meisten Patienten im Allgemeinen glauben, dass der VVD nur eine Ausrede und Fiktion ist und keine Abweichung in der Arbeit des Nervensystems, die von einem Psychotherapeuten, Psychiater, Neurologen behandelt werden sollte.

Ich möchte auch hinzufügen, dass es Therapeuten gibt, die sich auch nach dem Einstellen des VSD an einen Psychotherapeuten wenden, dem Patienten jedoch nicht erklären, dass der VSD nur eine Neurose und keine Art von Schizophrenie ist. Infolgedessen denkt der Patient "Ich bin nicht verrückt" und weigert sich, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, und leidet dann manchmal sein ganzes Leben lang.

Ja, so war es. Ich konnte wirklich nicht mit der U-Bahn fahren - es gab Panik. Ein halbes Jahr dauerte wahrscheinlich.

Übrigens gab es eine solche Erfahrung - ich hatte eine 100-Gramm-Flasche Cognac in meiner Tasche: Als ich in der PA-U-Bahn anfing, nahm ich dreißig oder vierzig Gramm, die Gefäße dehnten sich aus und wurden leichter. Der Arzt hat übrigens geraten))

Es vergeht mit der Zeit, aber manchmal kann es zurückkehren.

Ein direkter Weg zum Alkoholismus.

Es gab Panikattacken. Kam aus dem Nichts, dauerte anderthalb Jahre, ging von selbst vorbei

Wir wissen, dass wir wissen, welche Panikattacken in offener Form vorliegen - Sie werden es dem Feind nicht wünschen. Zu einer Zeit erlebte er auch diese schwierige Zeit. Das Schwierigste ist, wenn PP an einem unangemessenen Ort begann - entweder bei der Arbeit, beim Transport oder an einem allgemeinen Ort (es war schrecklich, all diese Freuden an alltäglichen Orten an sich selbst zu spüren), von Anfang an halfen Beruhigungsmittel, aber der Körper gewöhnte sich sofort an sie und die Wirkung Von ihnen wurde es Null, dann half Alkohol (ich nahm immer eine Dose Bier in meiner Tasche mit), aber aufgrund der Auswirkung eines Rollbacks und nicht einer Behandlung entschied ich mich im Allgemeinen, mit meinem Problem ins Krankenhaus zu gehen. Ich kam zum Arzt und erzählte ihr alles, was sie mir angetan hatte. antwortete: daran ist nichts auszusetzen, nimm einfach eine Pille Beruhigungsmittel und schicke sie nach Hause))))) Am Ende war ich selbst Psychologe und Psychotherapeut und so weiter)))) Ich selbst konnte dieses Problem ohne verschiedene Antidepressiva usw. bewältigen..n Müll.

"Wenn die Ärzte mich früher diagnostiziert und die Operation früher durchgeführt hätten, wäre mein Zustand jetzt viel besser gewesen."

Ja, sie gaben Hipocrates. Niemand außer Ihnen wird Ihre Gesundheit überwachen.

Alles was du brauchst waren Windeln für Erwachsene.

Pfui!. Sie alle haben mich mit Neurosen und Zwangsstörungen vermasselt. Ich war 12 Jahre alt, als Polizisten und eine psychiatrische Klinik an meine Tür klopften und fragten (ob sie mich getötet haben, ob sie mich vergewaltigt haben), 82 Jahre alt.

Cool. Alle Wunden vom Kopf. Das habe ich immer gedacht

Indirekt möglich. Aufgrund von Stress, Immunität, Stoffwechsel und Organfunktion werden die Ablagerungen von Steinen aufgrund einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts geschwächt, da die Infektion nicht alleine bewältigt werden kann.

Wenn ein Idiot Hawala alles Müll ohne Maß ist, beeinflusst er seinen Körper immer noch mit seinem Idiotismus.

Es kommt vor, dass eine Person kein Idiot ist und sogar normal isst, sondern eine Wunde verdient.

Entweder eine Infektion oder eine genetische Veranlagung.

Ja. Und die Kraft des Denkens kann die Materie kontrollieren.

Psychotherapie bei Panikattacken

Panikattacke (PA) - ein Anfall von schwerer Angst, Angst, der häufig ohne ersichtlichen objektiven Grund auftritt und drei Komponenten umfasst:

Affektiv - Emotionen (Angst, Furcht);

Kognitive Gedanken (ich werde verrückt, ich sterbe);

Physiologisch - körperliche Empfindungen (Herzklopfen, "kalter Schweiß", Hyperventilation).

Alle drei Komponenten sind miteinander verbunden und jede von ihnen kann das Einsetzen von PA auslösen und provozieren.

Nach dem ersten PA-Angriff wird die Reaktion häufig durch eine kognitive Komponente ausgelöst - eine Person beginnt, das Auftreten von PA zu fürchten ("Angst vor Angst"), und dann provoziert dieser Faktor an sich das Auftreten nachfolgender PA.

Eine Person beginnt Situationen zu vermeiden, die Angst verursachen oder mit Angst verbunden sind, oder konzentriert sich übermäßig auf körperliche Empfindungen und Reaktionen, nimmt sie vorsichtig wahr, was noch mehr Stress und infolgedessen eine größere Häufigkeit von PA verursacht.

Die Beratungsarbeit des Psychologen zu Beginn der Psychotherapie konzentriert sich auf die kognitive Komponente - es ist notwendig, die Kette zu durchbrechen, die die PA auslöst („wenn ich in einen offenen Raum gehe, kommt es zu einem Angriff“). Eine Erklärung der Mechanismen von PA und wie sie entstehen und ablaufen, hilft gut, dass "ich nicht verrückt werde und nicht sterbe" - wenn Sie verstehen, was passiert, können Sie die Schwere der Angst und die Angst vor dem Auftreten von PA verringern (und dadurch ihre Häufigkeit verringern)..

Ein weiteres Mittel, das zu Beginn der Psychotherapie und sogar unabhängig angewendet werden kann, sind Atemübungen. PA wird häufig durch Hyperventilation der Lunge (schnelles Atmen) ausgelöst, die als Reaktion auf Angstzustände oder störende Seifen auftritt. Solche Übungen helfen dabei, den Sauerstoff- und CO2-Spiegel im Blut auszugleichen und damit den sich entwickelnden Angriff zu stoppen..

Eine tiefere psychotherapeutische Arbeit beinhaltet das Studium verdrängter Erfahrungen und abgelehnter "Teile der Persönlichkeit" und deren weitere Integration, das Studium, wie eine Person ihr Leben organisiert.

Die Ursache für PA können Hintergrundereignisse im Leben sein - Konflikte, Stresssituationen, übermäßiger emotionaler und physischer Stress. Manchmal kann banales übermäßiges Trinken oder Kaffee zu einer solchen Reaktion führen (kennen Sie die Erfahrung von Scham und Angst, die den Schlaf am Morgen nach einer hektischen Party stören? - Dies ist keine Panikstörung, dies ist ein Kater).

Das heißt, eine solche Reaktion tritt hauptsächlich bei Menschen auf, die Schwierigkeiten haben, ihre eigenen "negativen" Emotionen zu unterscheiden (in diesem Sinne kann die Praxis des positiven Denkens von der Kategorie des Vermeidens und Ignorierens unangenehmer Erfahrungen schädlich sein), daher ist Psychotherapie als Mittel zur Entwicklung emotionaler Intelligenz und der Fähigkeit zur Wahrnehmung wirksam und Emotionen unterscheiden, "leben sie".

Manchmal erfüllen PAs die Funktion des Widerstands, wenn ein innerer Teil unterdrückt oder Erfahrungen unterdrückt werden. Dann ist es für den Körper einfacher, "zu somatisieren", um einen "objektiven" Grund zu erhalten, nicht das zu tun, was Widerstand verursacht. (Zum Beispiel traf ich irgendwo eine Beschreibung eines Falls, in dem eine Frau eine PA entwickelte, wenn sie einen Verwandten besuchen wollte, den sie lieber nicht besuchen würde, den sie aber aufgrund ihrer Erziehung nicht ablehnen konnte. Ihre Therapie bestand darin, sich selbst zuzugeben in solchen "unedlen" Gefühlen für einen Verwandten und erlauben Sie sich, sie zu erleben, geben Sie sich zu, dass Sie nicht besuchen wollen und erkennen, warum - um die Gründe zu legalisieren. Und sich so kreativ an die Situation anzupassen.)

In der GUS verwenden einige Ärzte zur Beschreibung von PA immer noch die veralteten Begriffe "sympathoadrenale Krise", "vegetativ-vaskuläre Dystonie (VVD)", "Kardioneurose", "vegetative Krise" - ich möchte Ihre Aufmerksamkeit darauf lenken, dass diese Begriffe in der Internationalen Klassifikation von Krankheiten fehlen und werden nicht allgemein akzeptiert. In ICD-11 trat "Panikattacke" als separates Symptom auf und bedeutet nicht das obligatorische Vorhandensein einer "Panikstörung" (wie in ICD-10), sondern kann mit einer Reihe von Krankheiten verbunden sein, deren Diagnose daher nicht in die Zuständigkeit eines Psychologen fällt. Bei Vorhandensein / Verdacht auf PA beschränkt sich das Optimum nicht nur auf medizinische oder nur psychologische Hilfe, sondern auf eine umfassende Lösung des Problems: Überprüfen Sie den allgemeinen Gesundheitszustand, und arbeiten Sie parallel mit einem Psychologen-Psychotherapeuten zusammen.

Die Psychotherapie zielt hauptsächlich darauf ab, die Angst vor Panikattacken zu beseitigen, ihre Ursachen zu identifizieren (wenn sie psychogen sind oder durch die Umwelt verursacht werden), die emotionale Sphäre zu entwickeln - die Fähigkeit, Ihre emotionalen Reaktionen zu bemerken und zu differenzieren und die Reaktionen des Körpers zu interpretieren.

Welchen Spezialisten zu kontaktieren

Der Kommentar im vorherigen Beitrag brachte mich auf die Idee, dass es für Sie und mich schön wäre, zu entscheiden, was ich meine, wenn ich das Wort "Psychologe" verwende. Daher gibt es heute noch ein paar "technische" Momente, die später interessanter werden.)

In der Tat gibt es viel Verwirrung in diesem Thema, und oft führen uns Experten selbst versehentlich in die Irre. Bevor ich den Beitrag schrieb, ging ich über das Internet und sagte Ihnen, es sei nicht so einfach, die benötigten Informationen sofort in verdaulicher Form zu finden. Wenn kompetentere Leute in meinem Beitrag Ungenauigkeiten feststellen, bitte ich sie, dies in den Kommentaren definitiv zu erwähnen, danke.

Ich beschloss, eine kleine Klassifikation zu schreiben. Zunächst werden wir alle Spezialisten, an denen wir interessiert sind, in zwei Gruppen aufteilen:

Die erste Gruppe sind NICHT Ärzte. Sie haben möglicherweise keinen medizinischen Abschluss und diagnostizieren oder verschreiben keine Medikamente. Dies schließt die Beratung von Psychologen und Psychotherapeuten ein (sie sind anscheinend Psychoanalytiker)..

Die zweite Gruppe sind Ärzte. Dies sind Spezialisten, die Diagnosen stellen, Medikamente zur Behandlung verwenden und natürlich eine obligatorische medizinische Ausbildung haben müssen. Dies schließt Psychotherapeuten und Psychiater ein.

Wie Sie sehen, habe ich das Wort "Psychotherapeut" zweimal verwendet, deshalb finde ich es oft schwierig, einander zu verstehen und sogar fast blutige Streitigkeiten))

Lassen Sie uns nun ganz kurz von der leichten Version zur schweren Artillerie übergehen.

Beratender Psychologe. Wie der Name schon sagt, besteht die Aufgabe eines solchen Psychologen darin, den Klienten zu beraten und zu unterstützen. Dies sind Personen, die in sozialen Einrichtungen (Schulen, Krankenhäuser) mit Opfern verschiedener traumatischer Situationen an der Hotline arbeiten. Es gibt Sport-, Militär- und sogar orthodoxe Psychologen. Im Allgemeinen sind diese Spezialisten in fast jedem Bereich unseres Lebens anzutreffen, Konsultationen sind in der Regel kurzfristig, sie werden sich nicht mit Ihrer Kindheit befassen, ihre Arbeit zielt eher darauf ab, Sie hier und jetzt in einen Zustand des Gleichgewichts zu bringen.

Psychologe-Psychotherapeut. Ab einem bestimmten Punkt hatten Psychologen die Möglichkeit, sich psychotherapeutisch zu betätigen. Dazu müssen Sie sich einer zusätzlichen Schulung unterziehen, sich einer persönlichen Therapie unterziehen (mindestens 50 Stunden, richtig, wenn ich falsch liege) und auch als Supervisor-Mentor für neue Spezialisten fungieren.

Ein solcher Psychologe arbeitet viel tiefer mit dem Klienten zusammen, die Therapie dauert normalerweise lange, von mehreren Monaten bis zu mehreren Jahren.

Sie können sich an ihn wenden, wenn Sie anhaltende Apathie, ständige Müdigkeit, Angstzustände, Ängste, Panikattacken und Selbstmordstimmungen haben. Kurz gesagt, wenn Sie sich scheiße fühlen, entschuldige ich mich dafür, dass Sie unhöflich sind, aber Sie können diesen Zustand nicht alleine verlassen. Wenn ich über meine Erfahrungen spreche, über die Tatsache, dass ich mit einem Psychologen zusammenarbeite und in Therapie bin, meine ich nur diesen Spezialisten.

Psychotherapeut. Dies ist eigentlich ein Psychiater, der medizinische und psychologische Behandlungsmethoden kombiniert. Wie oben erwähnt, muss er eine obligatorische medizinische Ausbildung haben. Sie können sich an einen solchen Arzt wenden, der dieselben Probleme hat, die ich für einen Psychologen / Psychotherapeuten angegeben habe, und es lohnt sich auf jeden Fall, Kontakt aufzunehmen, wenn Sie bereits einen Selbstmord- oder Selbstverletzungsversuch unternommen haben oder wenn es einige ausgeprägte emotionale Reaktionen, häufige und schwere Panikattacken gibt. wenn Sie bereits Diagnosen haben (Zwangsstörung - Zwangsstörung Zwangsstörung, BPD - Borderline-Persönlichkeitsstörung usw.) oder Sie vermuten, wenn Sie abhängig sind.

Ein Psychiater ist ein Arzt, der schwere psychische Störungen diagnostiziert und behandelt. Ihre Ursachen können sowohl genetische Störungen als auch einige externe Faktoren sein, z. B. körperliche und geistige Traumata, Drogen, Alkohol, Infektions- und Senilkrankheiten..

Vielleicht möchten Sie eines Tages am helllichten Tag nackt die Straße entlang rennen, und wenn Sie erwischt werden ("wenn" ist ein gutes Wort), gehen Sie zu diesem bestimmten Arzt.

Dies sind die Kuchen mit Kätzchen, und wir haben die Methoden noch nicht angesprochen (und ich werde es wahrscheinlich nicht riskieren). Dort finden Sie im Allgemeinen alles, von der klassischen Gestalttherapie bis zur völligen Esoterik. Achten Sie daher auf die Angaben im Fragebogen des Spezialisten. In jedem Fall wird der Fachmann jedoch immer verstehen und informieren, wenn Ihr Problem nicht unter sein Profil fällt. Der Psychiater wird Sie nicht ins Krankenhaus schicken, wenn Sie vor dem Hintergrund von Stress bei der Arbeit einfach mehr Angst haben, und der Psychologe wird nicht versuchen, Sie mit Gesprächen zu "behandeln", wenn Sie gestern einen Selbstmordversuch hatten.

Haben Sie daher keine Angst, den ersten Schritt zu tun, um sich selbst zu helfen, und ich hoffe, dass meine Beiträge Ihnen dabei helfen werden..

Vielen Dank an alle, die Kommentare abgeben und sich anmelden.) Das Bild dient nur zum Aufmuntern.

Unterschiede zwischen Herzinfarkt und Panikattacke

Mein Kanal "School of Psychological Education" im Telegramm. Es gibt viele interessante Dinge.

Panikattacken bei Sportlern. PA-Hypnotherapie

Ein Kämpfer, der den Ring betritt, leidet unter arterieller Hypertonie mit einem Blutdruck zwischen 140 und 150 und zwischen 90 und 100. Wenn diese Situation über viele Jahre andauert, kann sich eine echte Hypertonie entwickeln. Arrhythmie und Asthma bronchiale entstehen in etwa gleicher Weise. Mit anderen Worten, Angst, auch wenn sie den Charakter hat, Erregung auszulösen, bleibt Angst, deren somatisches Zeichen schneller Herzschlag und Ersticken ist. Solche Menschen entwickeln leicht Störungen wie soziale Phobie und Agoraphobie (Angst vor Freiräumen und Menschenmassen). Warum, weil eine Person einen schnellen Herzschlag als Zeichen einer Krankheit interpretiert. Der inländische Kardiologe und Sportpsychologe Mikhail Valuisky schrieb darüber, dass "die Regeln auf zwei tiefen Überzeugungen einer Person über sich selbst beruhen:" Ich bin schlecht "und" Ich bin hilflos ". Die frühkindliche Erfahrung dient als Grundlage." Und ich stimme ihm zu. Beispiel aus meiner eigenen Praxis.

Eines Tages brachte Papa seinen 18-jährigen Sohn, einen Wrestler, zur Untersuchung. Ein Profisportler, ein Mitglied der Nationalmannschaft, aber vor kurzem begann der Puls mit erschreckender Regelmäßigkeit auf 154 zu springen, und in diesem Moment schwitzte der junge Mann, fühlte Angst und Unbehagen in seiner Brust. Er versuchte, das Unglück mit verschiedenen gängigen Methoden zu bekämpfen: Er beruhigte sich mit seinem eigenen Willen (er kam 15 Minuten lang zurecht) oder griff auf biologisches Feedback zurück (am Patienten werden spezielle Sensoren angebracht, mit denen verschiedene Parameter seines Nervensystems aufgezeichnet werden können, und der Patient, der auf den Bildschirm schaut, versucht es mental Passen Sie die Parameter Ihres Körpers an. Es hat in gewisser Weise geholfen, aber die Gesamtsituation hat sich nicht geändert. Am wichtigsten war, dass Artem eine Regelmäßigkeit feststellte: Sobald der Atem einen tiefen Charakter annahm, begann der Herzschlag sofort stärker zu werden. Ich dachte: Der psychosomatische Zusammenhang ist offensichtlich, also entschied ich mich während der Sitzung, die Situation zu reproduzieren: das Symptom durch Hyperventilation der Lunge auszulösen. Artem begann schwer zu atmen und ich zeichnete auf, was geschah:

○ Beschreiben Sie, wie Sie sich fühlen?

○ Nach wie vor habe ich Angst. Du kannst aufhören?

○ Fahren wir noch ein bisschen fort. Konzentrieren Sie sich auf den Körper, in dem das schmerzhafte Gefühl auftritt? Wie macht es sich bemerkbar??

○ In der Brust. Als würde er reißen

○ Wie sieht diese Empfindung aus? Stellen Sie es sich visuell vor.

○ Ich weiß nicht, es tut weh und das war's.

○ Stellen Sie sich vor, dass Wörter, Geräusche, Gedanken - alles um Sie herum in diese Energie des Unbehagens verwandelt wird. Sie sehen dieses Gerinnsel wie in einem Spiegel. Was siehst du dort??

○ Ich möchte nicht sehen....

Dann begann die Reaktion mit Tränen. Es stellte sich heraus, dass Artyoms anfängliches Schuldgefühl geboren wurde, als er seinen Freund, der von ihm für die Nacht allein mit ängstlichen Gefühlen zurückgelassen wurde, tot sah. Das Herz blieb stehen. Von einer Überdosis. Und dann fanden verschiedene stressige Ereignisse statt: der Tod meiner Großmutter, die Frage des Beitritts zur Nationalmannschaft, ein Arzt, der feststellte, dass ein hoher Puls ein Zeichen einer Krankheit ist. Jede dieser Erfahrungen fügte dem Feuer Treibstoff hinzu und das Feuer begann. Hypnotherapie half und Papa, der sein Kind beobachtete und rechtzeitig die notwendigen Schlussfolgerungen zog. Nach mehreren Sitzungen ging die Störung zurück..

Panikattacken post.

Heute möchte ich Ihnen mehr über Panikattacken (abgekürzt als PA) erzählen, wie sie sich manifestieren können und was Sie dagegen tun können.

Sie streiten sich immer noch über die Natur der PA, und niemand kennt die genauen Gründe für ihr Auftreten. Ich möchte den Beitrag dazu beenden, aber nein.

Oft werden PA-Anfälle (von den Patienten selbst) mit einem Herzinfarkt, Herzinfarkt oder Schlaganfall verwechselt. Kurz gesagt, die beängstigendsten Dinge. Sie rufen jeden zweiten Tag einen Skorjak und sind empört, aber warum geben sie mir jedes Mal ein Beruhigungsmittel und gehen? Warum kämpft niemand um mein Leben, Blet?!

Tatsache ist, dass ein Angriff zum Beispiel einen Druck von 170/140 oder einen Puls von 200 erzeugen kann. Der wichtigste Unterschied zwischen PA und einem echten Problem mit dem Körper ist jedoch, dass PA Sie nicht tötet. Das autonome System, das aus irgendeinem Grund aufgetaucht ist, kann den Druck, der Sie töten wird, nicht abgeben. Die Herzfrequenz, die Sie töten wird, wird nicht zu Schlaganfall, Herzinfarkt, Wahnsinn und Tod führen. Kurz gesagt, das Wichtigste ist, dass noch niemand an PA gestorben ist. Kein einziger Tod von PA.

Angriffe entstehen nach folgender Formel: Angst, Manifestation auf physischer Ebene (es gibt zum Beispiel nicht genug Luft) Angst (es gibt nicht genug Luft mehr), Panik (oh mein Gott, ich werde jetzt sterben, Skoryak, komm.) - ein Schneeball. Der Angriff dauert normalerweise nicht länger als eine halbe Stunde. Und dann lass uns einfach los.

Viele erfahrene Menschen mit Panikstörung tragen einen Betablocker mit sich. Zum Beispiel Anaprilin. Diese Wundertabletten fordern die Nebennieren auf, die Produktion von Adrenalin in unrealistischen Mengen einzustellen und den Angriff zu stoppen.

Was ist, wenn es keine Panikattacke ist und ich todkrank bin??

Bevor Sie sich entspannen und mit der Einnahme von Antidepressiva beginnen, ist es wichtig, organische Läsionen auszuschließen. Ähnliche Symptome können durch die Schilddrüse, Herzprobleme gegeben sein.

Deshalb gehen wir zunächst zu einem Therapeuten und sagen, dass wir eine Überweisung wünschen an: EKG, Biochemie, Hormone T3, T4, TSH. Und dann nach dem Schema. TTG / t3 / t4 nicht ok? - Sie zum Endokrinologen. EKG nicht ok? - zu einem Kardiologen. Alles ok? - Sie zu einem Psychotherapeuten

Ja, an dieser Stelle haben viele Fragen. Was ist, wenn sie mich aufzeichnen? Was ist, wenn ich anfange, Medikamente einzunehmen und Gemüse werde? Oder vielleicht ist es besser, einfach zu einem Psychologen zu gehen, und alles wird klappen?

Nein, sie werden nicht registriert, wenn Sie die Kommunikation mit einem imaginären Freund auf später verschieben. Vor einem pflanzlichen Zustand müssen Sie viel und lange Zeit Medikamente gegen schwerere Dinge einnehmen - Schiza, Psychose. ABER Panikattacken führen niemals zum ersten oder zweiten. Noch ist niemand verrückt nach ihnen geworden. Und Psychologie hilft, wie die Praxis zeigt, nicht wirklich, mit Anfällen umzugehen. Aber warum nicht versuchen??

Wenn Sie sich für eine medikamentöse Behandlung entscheiden, heißen wir Sie in der fabelhaften Welt der Psychopharmakologie willkommen.

Höchstwahrscheinlich wird ein freundlicher Psychotherapeut in den ersten Wochen nach der Einnahme von ADs ein Antidepressivum (AD) + Beruhigungsmittel verschreiben. Die Abkürzung "HÖLLE" hat etwas Wahres. Das Beruhigungsmittel hilft, die Nebenwirkungen von AD zu bewältigen, bis sich der Körper daran gewöhnt hat. Es ist wahrscheinlich, dass es überhaupt keine Nebenwirkungen geben wird, aber dies ist nicht sicher. Wenn alles gut geht und Sie das erste Mal auf ein Antidepressivum springen, wird in einem halben Jahr alles verschwinden und Sie werden Glück haben.

Es stellte sich als viel und ein wenig chaotisch heraus, aber die Tschuktschen sind kein Schriftsteller, kein Fotograf, kein mittelmäßiger Student und nicht sie selbst.

Das Etikett gehört mir, alles gehört mir.

Unser Chat im Warenkorb, wenn jemand Hilfe braucht oder über psychische Störungen spricht. Wir unterstützen, fordern und instruieren: https://t.elegram.ru/joinchat/ABbVlhdZwWppOcSK2F7l8w

FAQ: Panikattacken

Wie eine Panikstörung entsteht, warum es unmöglich ist, während einer Panikattacke in Ohnmacht zu fallen und wie man mit sekundären Ängsten umgeht - der Posten der praktizierenden Psychotherapeutin Maria Padun für die Abonnenten der Liga der Psychotherapie und Leser unserer Gemeinde, die unter Panikattacken leiden. Nach den aktiven Diskussionen in den Kommentaren zu urteilen, ist dieses Problem vielen bekannt.

Eine Panikattacke ist eine sehr intensive Attacke von Angst oder Panik, die notwendigerweise von somatischen (dh körperlichen) Reaktionen begleitet wird: erhöhter Blutdruck, Herzklopfen, Schwitzen, Schüttelfrost, Hyperventilation (eine Person versucht, so viel Luft wie möglich einzuatmen, und sie bekommt von zu viel Atemnot Sauerstoff). Darüber hinaus können verschiedene Körperteile taub, prickelnd und schwindlig werden.

Manchmal kann bei einer Panikattacke ein Zustand der Derealisierung oder Depersonalisierung auftreten. Im ersten Fall scheint die Welt verändert, distanziert wie im Dunst. Mit der Depersonalisierung scheinen sich der eigene Körper und / oder die mentalen Prozesse zu verändern. Gleichzeitig kann ein Mensch nicht sicher sagen, was das Wesen der Veränderungen ist und was mit ihm falsch ist, er erlebt nur eine Art "Gefühl der Entfremdung"..

Während Panikattacken beginnen die Patienten zu befürchten, dass sie das Bewusstsein verlieren, verrückt werden, die Kontrolle über sich selbst verlieren, sich unangemessen verhalten, was andere als psychisch krank betrachten. Die Angst vor dem Tod erscheint. Die körperlichen Symptome von Panik können so intensiv sein, dass sie das Gefühl haben, zu sterben: Sie sind kurzatmig, ihr Herz springt gleich aus der Brust und Patienten haben Angst, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzinfarkt zu bekommen. Diese Symptome werden als sekundär bezeichnet..

Sekundäre Ängste spielen eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung von Panikstörungen. Wenn eine Person eine Panikattacke hatte, bedeutet dies nicht, dass sie regelmäßig wiederholt wird. Es ist möglich, ein- oder zweimal im Leben eine Panikattacke zu bekommen, aber eine Panikstörung (d. H. Regelmäßige Panikattacken) entwickelt sich nur, wenn anhaltende sekundäre Ängste bestehen.

In medizinischen Klassifikationen wurde Panikstörung lange Zeit nicht als separate Diagnose herausgestellt. Panikattacken wurden als Teil der üblichen Angststörungen angesehen, die in den vorherigen Ausgaben des ICD (International Classification of Diseases) zur Gruppe der Neurosen gehörten. In ICD-10, das seit 1999 in Russland tätig ist, erscheint die Panikstörung als separate klinische Kategorie..

Aufgrund der Tatsache, dass Panikstörungen lange Zeit nicht als eigenständige Krankheit auftraten, wussten Ärzte verschiedener Fachrichtungen, insbesondere Therapeuten, Kardiologen und andere, wenig darüber. Neurologen stellten die derzeit zweifelhafte Diagnose einer vegetativ-vaskulären Dystonie, die eher eine Gruppe von Symptomen als eine Diagnose darstellt, und die Behandlung war nicht effektiv genug. Im Allgemeinen gab es im medizinischen Umfeld nur wenige Informationen über Panikattacken als psychologische Phänomene und als Elemente einer psychischen Störung..

Ein Anfall von Panikattacken wurde als Verschlimmerung einer Krankheit empfunden, die Patienten als Krankenwagen bezeichneten. Krankenwagenärzte haben den Blutdruck gemessen und ein Kardiogramm erstellt. Infolgedessen zogen sie keine schrecklichen Schlussfolgerungen, rieten jedoch zur Prüfung. Die Patienten konnten lange Zeit zu verschiedenen Spezialisten gehen und versuchen zu verstehen, was mit ihnen los war. Aufgrund der Tatsache, dass sie nicht verstanden, was mit ihnen geschah, nahm die Angst zu: Die Person glaubte, mit etwas ernsthaft krank zu sein, und die Ärzte verfügten nicht über genügend Kompetenz, um zu verstehen, was es war. Erst vor kurzem ist der Weg von der Panikattacke zum Psychiater oder Psychotherapeuten kürzer geworden. Obwohl es heute häufig Fälle von Missverständnissen der Gründe für ihren Zustand gibt.

WARUM NICHT LUSTIG BEI EINEM Panikangriff?

Eine separate Angst, die bei Panikattacken auftritt, ist die Angst vor Ohnmacht. Die Symptome sind etwas ähnlich und die Patienten befürchten, auf der Straße oder in der U-Bahn ohnmächtig zu werden. In Wirklichkeit ist die Wahrscheinlichkeit einer Ohnmacht während einer Panikattacke nahe Null, da ihre Physiologie der Ohnmacht völlig entgegengesetzt ist. Mit einer Panikattacke mobilisiert der Körper den evolutionär verankerten alten Instinkt "Kampf oder Flucht", der mit schwerem Schreck einhergeht. Obwohl es eigentlich keine Gefahr gibt, hat die Person das Gefühl, ein wildes Tier getroffen zu haben und muss dringend gerettet werden. Die Aktivierung erfolgt in allen Körpersystemen: erhöhter Druck, schnelles Atmen und so weiter. Gleichzeitig kann der Kopf schwindelig werden, die Gliedmaßen können taub werden, und diese Anzeichen werden oft als Symptome einer bevorstehenden Ohnmacht wahrgenommen.

Bei Bewusstlosigkeit ist alles genau umgekehrt. Diejenigen, mit denen dies geschehen ist, sind sich bewusst, dass der Ton vor dem Verlust des Bewusstseins so leise ist (Druckabfälle), dass es keine Kraft gibt, Angst zu haben. Ein Mensch muss verstehen, dass er nicht das Bewusstsein verliert, stirbt oder verrückt wird..

Ursachen von Panikattacken

Der Mechanismus, der eine Panikattacke auslöst, ist eine evolutionär aufgebaute psychophysische Reaktion auf Gefahren. Es wird Adrenalin freigesetzt, das sympathische Nervensystem wird aktiviert: Blut fließt in die inneren Organe, der Blutdruck steigt, die Hyperventilation beginnt. Es handelt sich also um eine "Reaktion auf Gefahr ohne Gefahr"..

Typischerweise tritt die erste Panikattacke vor dem Hintergrund von Veränderungen der körperlichen oder geistigen Verhältnisse auf, die dazu führen, dass das sympathische Nervensystem mobilisiert wird. Dies kann durch übermäßige körperliche Anstrengung geschehen, auch nach sehr intensiven Übungen im Fitnessstudio. Überarbeitung oder Erschöpfung bei der Arbeit können ebenfalls ein Grund sein. Sehr oft tritt eine Panikattacke als Folge von Alkoholmissbrauch oder Stimulanzien wie Tee oder Kaffee auf. Eine Panikattacke kann das Ergebnis eines Konflikts, einer schwierigen Situation oder eines chronischen Stresszustands sein. Erstens hat eine Person das Gefühl, dass etwas nicht stimmt (zum Beispiel schlägt ihr Herz heftig), gefolgt von einer katastrophalen Interpretation des Geschehens, was die Angst und damit die körperlichen Symptome erhöht. Letztendlich können wir sagen, dass die psychologische Hauptursache für die Entwicklung einer Panikattacke eine verzerrte Interpretation der körperlichen Empfindungen ist. Psychologische Untersuchungen zeigen, dass eine Tendenz zur Vermeidung negativer Emotionen, ein mangelndes Verständnis der eigenen Emotionen und eine Schwierigkeit, negative Emotionen zu akzeptieren, die Anfälligkeit für Panikstörungen erhöhen..

Wenn die sekundären Ängste intensiv sind, steigt die Wahrscheinlichkeit wiederholter Panikattacken. Diese Ängste erzeugen Spannungen, zwingen die Person zum Schließen, üben weniger heftige Aktivitäten aus und bleiben zu Hause. Agoraphobie schließt sich den Panikattacken an, weil die Menschen davon überzeugt sind, dass sie keine Hilfe bekommen können, wenn sie sich an einem öffentlichen Ort unwohl fühlen. In solchen Fällen wird die Panikstörung chronisch. Formal ist es schwierig, es als Behinderung zu bezeichnen, aber wenn man sich die Einschränkungen ansieht, mit denen eine Person konfrontiert ist, sieht alles genau so aus. Menschen in diesem Zustand können nicht arbeiten und ein relativ erfülltes Leben führen. Es ist klar, dass Einschränkungen zu vermehrter Depression und Angst führen, weil eine Person, die Angst hat auszugehen, in einem Defizit an Emotionen und Erfahrungen lebt. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis von Angstzuständen: Eine Person beschränkt sich aufgrund der Angst vor einer Panikattacke innerhalb der Mauern des Hauses, und der damit verbundene Mangel an Aktivität und Kommunikation führt zu Depressionen und erhöhter Angst.

Zu den Faktoren, die für eine Panikstörung prädisponieren, gehören genetische Merkmale. Wenn jemand in der Familie an Angstzuständen oder depressiven Störungen leidet, entwickeln seine Verwandten mit größerer Wahrscheinlichkeit regelmäßige Panikattacken..

Angriffe treten normalerweise in einem relativ jungen Alter auf. Es gibt Hinweise darauf, dass die Hälfte der Betroffenen vor dem vierundzwanzigsten Lebensjahr beginnt. Frauen sind doppelt so häufig betroffen wie Männer. Panikstörung ist oft mit anderen Angststörungen und Depressionen sowie Alkohol- und Drogenabhängigkeit verbunden.

Verhinderung von Panikattacken

Um Panikattacken vorzubeugen, ist es wichtig, Aufklärungsaktivitäten durchzuführen, um den Unterschied zwischen einer Panikattacke und einer Panikstörung zu erklären. Es ist wichtig, mit kognitiven Vorurteilen (Denkfehlern) zu arbeiten. Insbesondere die Katastrophe der Symptome eines Angstanfalls führt zu Spannungen und Angstzuständen. Menschen, die mit Katastrophen fertig werden, entwickeln seltener chronische Störungen.

Ein gesunder Lebensstil ist ein wichtiges Element der Prävention. Wie oben diskutiert, kann Alkohol ein Katalysator für Panikattacken sein. Es ist notwendig, normal zu essen, keine psychoaktiven Substanzen zu missbrauchen, um sich vor körperlicher und geistiger Erschöpfung zu schützen.

Oft geben Freunde und Kollegen Ratschläge: Werden Sie nicht nervös. Dies ist falsch und zumindest deshalb, weil eine solche Formulierung grundsätzlich unprofessionell ist. Wenn einer Person, die Grund zu Angst und Unruhe hat, gesagt wird: „Sei nicht nervös“, wird für sie ein zusätzlicher Spannungsmechanismus geschaffen: Die Person ist bereits besorgt und muss ihre Sorgen unterdrücken. Dies schafft eine sekundäre Ursache für Spannungen, die eher behindern und verschlimmern als helfen und lindern.

Vielmehr wird hier empfohlen, auf die Lebensqualität zu achten, damit es möglichst wenige Gründe gibt, sich Sorgen zu machen. Selbst in der Metropole gibt es Menschen, die möglicherweise nicht nervös sind, weil sie sich um ein angemessenes Maß an Lebenszufriedenheit gekümmert haben. Wenn der Lebensstil eines Menschen dazu beiträgt, dass er ständig nervös ist, ist es vielleicht besser, die Therapie bereits vor dem Auftreten von Panikattacken und anderen Angststörungen zu beginnen..

THERAPIE UND BEHANDLUNG

Normalerweise erreichen Menschen, die überhaupt nicht behandelt werden oder nicht an Psychotherapie glauben und nicht bereit sind, einen tiefen Kontakt mit einem Fremden - einem Arzt oder Psychologen - aufzunehmen, den Zustand der Behinderung bei Panikstörungen. Einige Menschen haben möglicherweise grundsätzlich Vorurteile gegenüber Psychologen und Psychotherapeuten. Die psychologische Kultur in unserem Land entwickelt sich, aber nicht in dem Tempo, das wir möchten. Darüber hinaus können Patienten Vorurteile hinsichtlich der medikamentösen Behandlung haben..

Die effektivste Therapiemethode ist eine Kombinationsbehandlung - Medikamente und Psychotherapie. Von letzteren ist die kognitiv-verhaltensbezogene Psychotherapie am effektivsten. Seine Hauptmechanismen sind die Bildung einer angemessenen Interpretation der Körperempfindungen während Panikattacken, dh es ist wichtig, den Patienten zu lehren, keine Katastrophe durch das Gefühl dieses Zusammenbruchs und Schreckens zu erleben, die sich angeblich dem Tod oder einer schweren Krankheit nähert. Wenn der Patient die Panikattacke als einen schweren, unangenehmen, aber erträglichen und nicht tödlichen Zustand ansieht, wird es für ihn einfacher. Dann ist es möglich, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, in dem die Angst vor Panikattacken sie nur provoziert. Mit Hilfe korrekter Interpretationen seines Zustands beginnt der Patient, einige Hindernisse zu überwinden, das Haus zu verlassen und sich allmählich zu beweisen, dass er mit dieser Angst umgehen kann. In einer solchen Situation nimmt ihre Intensität allmählich ab, selbst wenn die Panikattacken anhalten..

Letztendlich kann nicht garantiert werden, dass eine Person nie wieder Panikattacken und andere Angstsymptome hat, aber sie kann lernen, richtig mit ihnen umzugehen. Und tatsächlich gilt derjenige, der keine Panikattacken hat, als geheilt, aber derjenige, der gelernt hat, keine Angst vor ihnen zu haben. Wenn sekundäre Ängste ausgeräumt werden, verschwinden Panikattacken allmählich einfach, weil der Verstärkungsmechanismus nicht mehr funktioniert..