Panikattacken

Panikattacken beziehen sich auf eine Art neurotischer Störung, die mit Manifestationen wie Ersticken, Herzklopfen und übermäßigem Schwitzen zusammenhängt. Ein Anfall ist eine innere Spannung, die von Angst oder Besessenheit begleitet wird..

Panikattacken

Panikattacken treten am häufigsten bei Menschen zwischen 25 und 35 Jahren auf. Fälle von neurotischen Störungen bei Jugendlichen und älteren Menschen sind jedoch keine Ausnahme. Eine Episode kann 15 bis 30 Minuten lang sein.

Es ist unmöglich, sich auf sie vorzubereiten. Sie sind unvorhersehbar - sie erscheinen völlig unerwartet, selbst wenn eine Person schläft oder sich in einem entspannten Zustand befindet. Die erste Folge wird ein Leben lang in Erinnerung bleiben. Eine Person versteht nicht sofort, was mit ihr passiert ist. Aufgrund somatischer Manifestationen geht er zunächst zu einem Kardiologen, Neuropathologen, Gastroenterologen, Therapeuten, um eine umfassende Untersuchung des Herz-Kreislauf-, Nervensystems und anderer lebenswichtiger Organe durchzuführen.

Häufige Besuche bei verschiedenen Fachleuten tragen zur Entwicklung von Hypochondrien bei. Eine Person ist zuversichtlich in ihre eigene schwere Krankheit, insbesondere nach einer erlebten Panikattacke. Er versteht nicht, warum die Ärzte nichts von ihm finden. Häufige Panikattacken führen zur Angst vor einem erneuten Auftreten. Die nervöse Erwartung einer schrecklichen Episode in Kombination mit Obsessionen verschärft die Situation weiter..

Nach dem ineffektiven Durchgang aller Fachärzte geht der Patient zu einem Psychiater um Hilfe. Nachdem der Arzt den Symptomen und Anzeichen der Manifestation der Krankheit zugehört hat, erklärt er der Person schließlich, dass ihm Panikattacken passieren, und erklärt, wie sie zu behandeln sind.

Wenn Sie psychiatrischen Rat benötigen, wenden Sie sich an das Equilibrium Mental Health Center. Wir werden Ihnen auf jeden Fall helfen.

Ursachen von Panikattacken

Einer der Hauptfaktoren, die das Auftreten einer Panikattacke hervorrufen, ist Stress, Schock. Dies kann jede Situation sein, die emotionales Unbehagen verursacht und zu einem Zustand nervöser Anspannung führt - dem Tod eines geliebten Menschen, dem Umzug an einen neuen Wohnort, einer neuen Schule oder einem neuen Arbeitsplatz, der Trennung von einem geliebten Menschen, Scheidungsverfahren, einer eigenen Verschlechterung der Gesundheit oder einer schweren Krankheit eines Verwandten.

Andere Ursachen für Symptome und Anzeichen einer Panikattacke bei Frauen und Männern sind:

  • Missbrauch von alkoholischen Getränken, psychotropen Substanzen;
  • körperliche oder geistige Müdigkeit, Mangel an angemessener Ruhe;
  • Obsessionen - Agoraphobie, Hypochondrie;
  • depressiver Zustand;
  • erbliche Veranlagung;
  • hormonelles Ungleichgewicht;
  • die Folgen einer unsachgemäßen Verabreichung von Arzneimitteln;
  • Merkmale von Temperament und Temperament.

Arten von Panikattacken

Es gibt verschiedene Arten von Panikattacken.

  • Erinnert an einen Herzinfarkt. In diesem Fall klagt der Patient über Schmerzen im Brustbereich, Herzklopfen und Atembeschwerden.
  • Ähnlich einer psychischen Störung. Ein Angriff ist gekennzeichnet durch die Manifestation von Zeichen wie Desorientierung im Raum. Ein Mensch versteht nicht, wo er ist, seine Bewegungen sind chaotisch, die Sprache ist chaotisch und ungeordnet. Ängste und Phobien verstärken sich. Der Patient ist kurz vor der Ohnmacht.
  • Erinnert an eine Störung des Verdauungssystems: Eine Person hat eine Appetitstörung, ständiges Aufstoßen oder Schluckauf und eine erhöhte Gasproduktion.

Als separate Art der Panikattacke werden situative Attacken unterschieden, die sich aus der Angst ergeben, eine bestimmte Situation zu wiederholen oder an einem beliebigen Ort zu bleiben. Das ist eine Angst:

  • überfüllte öffentliche Plätze - laute Straßen, öffentliche Verkehrsmittel, Kinos, Geschäfte;
  • geschlossener Raum - Aufzug, Korridor;
  • Angst vor Wohnungsverlust, Umzug;
  • Orte besuchen, an denen der Angriff zum ersten Mal stattfand.

Das Vorhandensein von Agoraphobie weist auf einen schwereren Krankheitsverlauf hin. Panikattacken an sich schädigen die Gesundheit des Patienten nicht wesentlich. Alle seine lebenswichtigen Organe und Denkfunktionen sind nicht betroffen. Die Zunahme des Einflusses von Obsessionen führt jedoch zu einer sozialen Dadaption einer Person. Er lebt in einem Kolbenzustand der Angst und wartet auf eine Wiederholung des Panikattackesyndroms..

Um negative Konsequenzen zu vermeiden und den Beginn der nächsten Episode so lange wie möglich zu "verzögern", beginnt die Person, ein abgeschiedenes Leben zu führen. Er vermeidet potenziell gefährliche Orte für sich selbst, hört auf, überfüllte Straßen, Geschäfte und öffentliche Verkehrsmittel zu besuchen. Der Patient schließt in seinem Zimmer, weigert sich manchmal, Kontakt zu Verwandten aufzunehmen, in seltenen Fällen wird dies zu einer Belastung für sie.

Es gibt auch eine atypische Panikattacke. Die Symptome und Anzeichen unterscheiden sich geringfügig von der klassischen Version. Eine Person hat zum Zeitpunkt eines Angriffs keine schreckliche "tierische" Angst. Dies ist eine Episode mit einem reduzierten Maß an emotionalem Ausdruck und Spannung. Sie werden als "Panik ohne Panik" bezeichnet. Ein Merkmal solcher Angriffe ist eine kurzfristige Funktionsstörung eines der Organe - Sehen, Hunger, Hören, Sprechen verschwinden. Diese Angriffe treten am häufigsten an einem überfüllten Ort auf und treten selten auf, wenn die Person alleine ist.

Personen in verantwortlichen Positionen können Nachtangriffe erleiden. Sie entwickeln sich bei Menschen mit starkem Willen und erhöhtem Pflichtgefühl. Sie halten all ihre Emotionen und Erfahrungen tagsüber in Schach und nachts, wenn sie sich entspannen und einschlafen, werden sie von einer Panikattacke "überholt". Ihre Vorboten können ein Gefühl innerer Angst sein, die Unfähigkeit, aufgrund schwerer Gedanken einzuschlafen.

Eine Person kann aus "wilder Angst" aufwachen, dem Wunsch, gerettet zu werden, wegzulaufen, sich vor einer nicht existierenden Gefahr zu verstecken. Solche Anfälle treten von 12 bis 6 Uhr morgens auf. Im Morgengrauen gehen sie von selbst vorbei. Mit dem Aufkommen des natürlichen Lichts stellt der Patient fest, dass er viel besser geworden ist und sich beruhigt. Normalerweise sind die Ursachen und Symptome von Panikattacken mit Albträumen verbunden, an die sich der Patient nicht erinnert und daher keine Behandlung sucht. Dieses Verhalten führt zu ständigen, wiederholten "Erfahrungen" mit nächtlichen Angriffen.

Bei jeder Form von Panikattacke verspürt eine Person unangenehme körperliche Empfindungen, verliert die Konzentration, weiß nicht, was sie im Moment eines Angriffs tun soll - sie geht im Kreis durch den Raum, findet keinen Platz für sich selbst oder friert umgekehrt in einer Position ein und wartet auf das Ende der Episode. Nach nächtlichen Anfällen fühlt sich der Patient den ganzen nächsten Tag überfordert, hat nicht genug Schlaf bekommen, er hat nicht die Kraft, seine offiziellen Aufgaben zu erfüllen, er wird von Schläfrigkeit überwältigt

Panikattacke Symptome und Anzeichen

Wie treten die Anzeichen einer Panikattacke bei einem Erwachsenen auf? Ärzte identifizieren körperliche und geistige Symptome.

Körperlich bezieht sich auf die Empfindungen des Körpers.

  • Schwindel, Verdunkelung in den Augen.
  • Schneller Herzschlag, es scheint dem Patienten, dass das Herz "nur herausspringt" aus der Brust. Es ist mit einer Zunahme der Kontraktion des Herzmuskels verbunden..
  • Erhöhte Atmung.
  • Trockener Mund, Gefühl eines "Klumpens" im Hals.
  • Erhöhtes Schwitzen oder umgekehrt Kälte und Blau der Gliedmaßen. Dies führt zu einer Veränderung des Gefäßtonus.
  • Dyspeptische Störungen - loser Stuhl oder Verstopfung, Übelkeit, Aufstoßen, Schluckauf, Erbrechen.
  • Schüttelfrost mit Zittern.
  • Schwäche im ganzen Körper.
  • Fühlen Sie sich "verschwommen" vom Bild dessen, was passiert.

Schwindel, Verdunkelung der Augen und ein Gefühl der Unwirklichkeit sind auf schnelles Atmen und Sauerstoffmangel zurückzuführen.

Ein Anfall von Symptomen dauert 10 bis 30 Minuten. Es kann zu starkem Wasserlassen und Erbrechen führen. Alle oben genannten Symptome einer Panikattacke sind typisch für andere Krankheiten - Schlaganfall, Anfall von Asthma bronchiale, Blutungen. In den zweiten Fällen halten sie jedoch länger an und gehen mit anderen Symptomen einher. So tritt beispielsweise bei einem Schlaganfall eine Asymmetrie von Gesicht und Körper auf..

Mentale Zeichen - all jene Empfindungen, die "im Kopf" des Patienten auftreten.

  • Gefühl der Angst vor drohender Gefahr.
  • Todesangst - ersticken, ertrinken, in einer Menschenmenge aufgrund eines Schwarms sterben.
  • Angst verrückt zu werden.
  • Derealisierung - die Welt wird von einer Person unterschiedlich wahrgenommen, in verschiedenen Farben. Der Patient sieht während eines Angriffs alles als Zeitlupe. Es scheint ihm, dass ihm nicht alles passiert, was passiert. Stimmen scheinen von weitem zu hören zu sein, die Umrisse von Objekten und Bildern sind verzerrt.
  • Hypochondrische Ideen - Angst vor Krankheit.
  • Depersonalisierung - eine Person nimmt ihr eigenes "Ich" nicht wahr, betrachtet ihre Handlungen wie von außen. Gleichzeitig versucht er irgendwohin zu rennen, sich vor jemandem zu verstecken, erlebt einen Ohnmachtszustand.

Alle Symptome von Panikattacken können in ihrer Schwere von schwer bis subtil variieren. Jedes Mal, wenn eines dieser Anzeichen auftritt, tritt in seltenen Fällen regelmäßig dieselbe Symptomatik auf.

Wie eine Panikattacke aussieht?

Das Panikattackensyndrom kann beginnen, nachdem eine Person vor dem Hintergrund einer vollständigen körperlichen Gesundheit Stress oder nervöse Belastungen erfahren hat. In solchen Fällen ist es für den Patienten schwierig, das genaue Datum des ersten Anfalls anzugeben und allgemein zu verstehen, was mit ihm passiert ist..

Wenn sich der Anfall vor dem Hintergrund eines depressiven Zustands entwickelt, hat eine Panikattacke ausgeprägte Symptome - sowohl physische als auch psychische. Die Episode tritt unerwartet, spontan auf und ist viel schwieriger zu übertragen.

Wissenschaftler haben eine Beziehung zwischen dem Charaktertyp einer Person und der Schwere der Panikattackensymptome identifiziert. Die auffälligsten Anzeichen eines Angriffs manifestieren sich bei Künstlern mit erhöhter Angst und instabilem Denken. Die Häufigkeit von Episoden und die Schwere der Störung hängen auch direkt damit zusammen, wie die Person sich den ersten Angriff erklärt hat..

Wenn der Patient es mit einem Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinfarkt oder der Manifestation einer anderen schweren Krankheit "verwechselt", besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für ein regelmäßiges Wiederauftreten und die Bildung einer Phobie. Je heller das Gefühl der Angst während der Episode ist, desto beunruhigender und schmerzhafter wird es in Zukunft sein..

Wie sieht eine Panikattacke bei Frauen aus??

Frauen sind anfälliger für Panikattacken als Männer. Dies ist hauptsächlich auf einen instabilen emotionalen Zustand mit hormoneller Störung zurückzuführen - während der Schwangerschaft und der Wechseljahre. Es ist diese Kategorie von Personen, die sich in einer besonderen Risikozone befindet - sie kommen mit den Anzeichen und Folgen von Anfällen schlechter zurecht.

Die Symptome und Anzeichen einer Panikattacke bei einer Frau im Alter von 40 bis 45 Jahren sind den Manifestationen im Anfangsstadium der Klimaphase sehr ähnlich. Sie erlebt:

  • scharfe Hitzewallungen, Rötung des Gesichts;
  • Schlaflosigkeit;
  • Reizbarkeit;
  • Kardiopalmus;
  • tageszeitliche Müdigkeit.

Wenn diese Symptome nicht von einem Gefühl der Angst, Orientierungslosigkeit oder Unterbrechung der Fähigkeit zur Kontrolle ihrer Emotionen begleitet werden, dann sprechen wir nur von einer Veränderung des Menstruationszyklus, dies sind Symptome der Menopause. Eine von sechs Frauen im reifen Alter leidet jedoch an Panikattacken. Es ist wahrscheinlicher, dass sie sich bei Patienten mit Migräne, Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder früheren Anfällen entwickeln.

Vegetativ-vaskuläre Dystonie kann ebenfalls zu einem provozierenden Faktor werden. Diese Diagnose steht in engem Zusammenhang mit Panikattacken und kann in jedem Alter gestellt werden. Diese Krankheit ist durch eine Reihe von somatischen Symptomen gekennzeichnet - Herzklopfen, Brustschmerzen, Bluthochdruck, Atembeschwerden, Reizbarkeit. Vor diesem Hintergrund entstehen Panikattacken..

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre eigene Gesundheit machen und bei Ihren Anfällen ähnliche Symptome aufgetreten sind, wenden Sie sich an die Gleichgewichtsklinik, um professionelle Hilfe zu erhalten. Unsere Psychiater werden Sie beraten, Ihren Zustand erklären und Ihnen sagen, wie Sie damit umgehen sollen.
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Zustand nach einer Panikattacke

Nach einem Angriff fühlt sich eine Person geschwächt, am Boden zerstört, depressiv. Manche Menschen fühlen sich schuldig, weil sie ihre eigenen Emotionen nicht kontrollieren und kontrollieren können. Unzufriedenheit mit sich selbst und die Angst, eine schmerzhafte Episode zu wiederholen, provozieren ihre Wiederholung. Emotionale Erschöpfung kann zur Entwicklung schwererer psychischer und somatischer Erkrankungen führen - Depressionen, Neurosen, Neurasthenie.

Nach dem Angriff ist es ratsam, sich hinzulegen, den Seelenfrieden wiederherzustellen und Kraft zu gewinnen, wenn es natürlich eine solche Gelegenheit gibt. Es ist unbedingt erforderlich, genügend Schlaf zu bekommen, wenn die Krise nachts auftritt. Schläfrigkeit und Konzentrationsstörungen können zu schwerwiegenden Fehlern bei der Arbeit und manchmal zur Entlassung führen. Machen Sie sich einen beruhigenden Tee mit Zitronenmelisse oder Linde, nehmen Sie eine Kontrastdusche. Versuchen Sie, sich abzulenken - schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an oder lesen Sie ein interessantes Buch.

Nach dem Ende der Panikattacke empfehlen wir Ihnen dringend, einen Psychiater aufzusuchen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Spezialisten im Equilibrium Mental Health Center
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Diagnose

Die Diagnose einer Panikattacke ist für einen erfahrenen Arzt eine schwierige Aufgabe. Selbst wenn ein Spezialist während eines Angriffs anwesend ist, ist es schwierig festzustellen, was es ist. Panikattacke oder die Herrschaft einer viel schwereren Krankheit. Um eine genaue Diagnose zu stellen, führt der Arzt eine umfassende Untersuchung durch.

  • Gibt Anweisungen für Labortests - Blut, Urin.
  • Untersucht die Haut und die Schleimhäute.
  • Sendet an EKG, MRT, Bauchultraschall.
  • Abtasten des Bauches - prüft auf innere Blutungen.
  • Misst Puls, Blutdruck, hört auf das Herz, misst den Sauerstoffgehalt im Blut.

Das Vorliegen einer Panikattacke kann nur angenommen werden, wenn die Ergebnisse der durchgeführten Studien im Normbereich lagen und keine Pathologie in Form von Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzrhythmusstörungen, Asthma bronchiale oder inneren Blutungen zeigten. Durch Ausschluss der Möglichkeit einer möglichen Krankheit kann der Arzt eine Panikattacke diagnostizieren, wenn bei dem Patienten mindestens eines der oben genannten Anzeichen oder Symptome aufgetreten ist.

Behandlung

Panikattacken verschwinden nicht von alleine. Die Angst vor ihrer Wiederholung provoziert notwendigerweise einen neuen Angriff. Daher müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen und herausfinden, wie Panikattacken behandelt werden. Am effektivsten ist in diesem Fall die medikamentöse Therapie. Basierend auf den Testergebnissen und Untersuchungen entscheidet der Arzt, welches Medikament und in welcher Dosierung er Ihnen verschreiben soll. Meistens handelt es sich um Arzneimittel, die übermäßige Angstzustände, Tränenfluss, Anspannung, Angstzustände und Angstgefühle lindern..

Um den Schlaf wiederherzustellen, greifen sie häufig auf pflanzliche Arzneimittel zurück - Tinkturen aus Baldrian, Mutterkraut, Kamille, süßem Klee, Oregano.

Die Behandlung von Panikattacken muss mit einer speziellen Diät kombiniert werden. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, geräucherte Lebensmittel, Fisch, Käse, Sauerkraut und Hülsenfrüchte aus Ihrer Ernährung.

Die medikamentöse Therapie wird durch Atemübungen ergänzt. Während der Sitzungen müssen die Patienten lernen, richtig zu atmen, sich auf diesen Prozess zu konzentrieren, zu fühlen und sich vorzustellen, wie der Körper mit Sauerstoff gesättigt ist. Diese Technik hilft im Falle eines zweiten Anfalls, die schnelle Atmung zu normalisieren und von emotionalen Manifestationen abzulenken - Angst, Angst, Angst.

Normalisieren Sie Ihren Tagesablauf - gehen Sie pünktlich ins Bett, bleiben Sie lange auf, essen Sie richtig, trainieren Sie, gehen Sie an der frischen Luft spazieren.

Wie man mit Panikattackensymptomen umgeht?

Viele Patienten stellten fest, dass der Einschluss von Lampen während eines Nachtangriffs oder die Anwesenheit von Haushaltsmitgliedern die Schwere der Symptome beruhigt und signifikant verringert..

Eine Person toleriert einen Angriff leichter, wenn sie starke Willensqualitäten hat - Unabhängigkeit, Zielstrebigkeit, Stressresistenz in Konfliktsituationen.

Versuchen Sie die folgenden Richtlinien für Anfälle.

  • Atmen Sie in eine Papiertüte oder Ihre in einem Boot gefalteten Handflächen - diese Maßnahme hilft, die Atmung zu beruhigen und zu normalisieren.
  • Beginnen Sie mit dem Husten, wenn Ihre Panikattacke von einem Symptom wie einem schnellen Herzschlag begleitet wird. Auf diese Weise kann Ihre Lunge dazu beitragen, Ihr Herz wieder normal zu machen..
  • Denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert, nicht lebensbedrohlich ist.
  • Atemübungen machen. Atme deinen Bauch ein. Versuchen Sie, das Ausatmen etwas länger dauern zu lassen als das Einatmen..
  • Tauchen Sie Ihre Füße in heißes Wasser.
  • Massieren Sie Ihre eigenen Finger, konzentrieren Sie sich auf die Empfindungen.
  • Verwenden Sie Ablenkungstechniken. Zählen Sie vorbeifahrende Autos oder Gegenstände, die Sie außerhalb des Fensters sehen, lösen Sie mathematische Probleme, Beispiele, singen Sie Ihre Lieblingslieder.

Wenn die Paniksymptome innerhalb von 30 Minuten anhalten, suchen Sie Hilfe. Sie können die Gleichgewichtsklinik unter der Telefonnummer +7 (499) 495-45-03 anrufen. Wir bieten Rettungsdienste an. Unser mobiles Team wird so schnell wie möglich an Ihrer Adresse sein. Der Arzt wird Sie untersuchen, die notwendigen Maßnahmen zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens ergreifen und gegebenenfalls einen Krankenhausaufenthalt anbieten.

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Panikattacken - warum sind sie gefährlich, Symptome, Ursachen und Behandlung

Tierangst ohne sichtbare physische Bedrohung im Traum oder in der Realität. Dies ist kein Zitat aus einem Horrorbuch, sondern die Realität, in der Patienten mit Panikattacken leben. Geistesstörung liebt junge und aktive Menschen. Der Löwenanteil der Patienten mit dieser Diagnose sind Menschen im Alter von 20 bis 30 Jahren. Chronische Krankheiten gehen mit körperlicher und emotionaler Belastung einher.

Für Überlebende einer Panikattacke ist das Schlimmste in diesem Zustand die Depersonalisierung und Derealisierung. Es scheint einem Menschen, dass er sich nicht in seiner Heimat befindet (obwohl dies möglicherweise das Haus seines Vaters ist) und nicht in seinem eigenen Körper. Es ist beängstigend und friert von innen. Am schlimmsten ist, dass eine Panikattacke nicht den Ort und die Zeit für den Angriff wählt. Eine Exazerbation kann auftreten:

  • im Stau;
  • im öffentlichen Verkehr während der Hauptverkehrszeit;
  • bei einem überfüllten Treffen oder während eines Einzelgesprächs mit einem Leiter;
  • in geschäftlichen Verhandlungen oder zu Hause am Familientisch.

Panikattacke Symptome und Anzeichen

Der Anfall tritt plötzlich auf und die Stärke der Symptome ist unrealistisch vorherzusagen. Neurologen und Psychotherapeuten haben festgestellt, dass sie eine Panikattacke auslösen:

  • Langzeitstressfaktor. Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen oder eines geliebten Menschen, eine stressige Zeit bei der Arbeit oder in der Schule, unerwiderte Gefühle, Scheidung;
  • Hyperkontrolle. Perfektionisten, die es gewohnt sind, alles unter Kontrolle zu halten und es perfekt zu machen, sind von Panikattacken bedroht.
  • Bleiben Sie in offenen, überfüllten Bereichen. In der Psychologie heißt das Konzept "Angst vor dem Marktplatz"..


Eine Panikattacke kann jederzeit und überall beginnen

Diese oder alternative Stressfaktoren lösen eine unzureichende Reaktion des autonomen Nervensystems in Bezug auf Stärke und Dauer aus. Eine überschüssige Menge Adrenalin gelangt in den Blutkreislauf und führt zu Symptomen:

  • Schluckbeschwerden. Für eine Person mit einer Panikattacke ist es schwierig, Wasser zu schlucken oder einzuatmen. Es scheint ihm, dass er an seiner eigenen Zunge oder Luft ersticken kann;
  • starkes Schwitzen. Die Handflächen, das Gesicht und der Rücken einer Person werden nass;
  • Atembeschwerden. Die Truhe ist wie Eisenreifen. Schwierigkeiten beim Ein- und Ausatmen. Durch flaches und häufiges Atmen tritt eine Hyperventilation der Lunge auf, der Kopf beginnt sich zu drehen, Übelkeit tritt auf;
  • Hypertonie und Tachykardie;
  • Herzenskummer. Menschen mit einem Angriff glauben, einen Herzinfarkt zu haben. So viel gleichzeitig sticht, drückt und schneidet in die Brust;
  • Magenbeschwerden, Schmerzen im Darm, Übelkeit.

Eine Panikattacke dauert 3 bis 15 Minuten. Abhängig vom Zustand der Vernachlässigung und dem Grad der Schädigung des autonomen Nervensystems können Menschen 1-2 Mal im Monat bis mehrmals am Tag an Manifestationen der Krankheit leiden, was die Aufrechterhaltung eines sozial aktiven Lebensstils erheblich erschwert.

Warum sind Panikattacken gefährlich??

Auf dem Höhepunkt einer Panikattacke verliert eine Person das Gefühl der Verbindung zur Realität. Wenn er in der U-Bahn ist, kann er aufgrund von Schwindel und Panik von der Rolltreppe oder auf die Schienen fallen und sich verletzen. Auch während eines Anfalls ist der Patient hilflos. Es ist leicht zu stehlen oder körperlichen Schaden zu verursachen.

Für Außenstehende können Panikattacken von Freunden, Verwandten und Kollegen als Hysterie, Theatralik oder Vorwand angesehen werden. Sie erkennen den Ernst der Lage nicht und verschlimmern den Patienten, was seine Depression, Unsicherheit und Apathie verschlimmert..


Das Gespräch mit Vorgesetzten ist ein Auslöser für einen Angriff

Was tun bei einer Panikattacke??

Wenn ein Angriff begonnen hat, dann:

  • Suchen Sie sich eine Wand oder einen Tisch zum Anlehnen.
  • Falte deine Hände zusammen. Auf diese Weise können Sie die Konzentration und das Gefühl für Ihren eigenen Körper wiedererlangen..
  • Hyperventilation entfernen. Atmen Sie langsam tief ein (4 Zählungen), atmen Sie 4 Zählungen aus und machen Sie 2 Zählungen Pause.
  • Schließen Sie Ihre Augen und achten Sie auf Geräusche, Gerüche oder taktile Empfindungen.
  • Trinken Sie nach 2 Minuten etwas Wasser in kleinen Schlucken.

Außerdem empfehlen Neurologen und Psychologen kategorisch nicht, während eines Angriffs den Ort zu wechseln: irgendwohin zu rennen oder auszugehen. Warten Sie bis zum Ende des Angriffs und fahren Sie dann ruhig fort..

Panikattacken im Schlaf

Die heimtückische Wirkung von Angriffen ist, dass sie nicht nur tagsüber möglich sind. Anfälle sind keine Horrorträume. Es ist wahrscheinlicher, dass sie zwischen 12 und 4 Uhr morgens auftreten..

Während des Angriffs wacht eine Person auf oder befindet sich in einem Grenzzustand, bei dem alle Symptome auftreten. Kann nach einem Angriff einschlafen.

Mit dem Ausbruch der Krankheit gibt es 1-3 Nachtattacken in fortgeschrittenen Stadien - bis zu 5 in einer Nacht. Dies führt zu einer Depression, eine Person hat Angst einzuschlafen, kann sich nicht entspannen und ist noch anfälliger für Stress..

Merkmale des Verlaufs der Panikstörung bei Kindern und Jugendlichen

Hormonelle Veränderungen in einem wachsenden Körper sind ideale Bedingungen für den Beginn von Panikattacken. Jugendliche erleben ihre ersten Anfälle im Alter von 12 bis 13 Jahren, aber selbst Kinder im Vorschulalter sind nicht immun gegen sie. Mehr Mädchen aufgrund der hohen Anfälligkeit der Psyche bei Kindern, bei denen eine Panikattacke diagnostiziert wurde.

Die Symptome bei Anfällen sind stärker ausgeprägt als bei Erwachsenen. Pseudoparese, unwillkürlicher Stuhlgang und Blasenentleerung ergänzen die klassischen Manifestationen von Panikattacken..

Ohne Behandlung für Jugendliche und Kinder verschlechtert sich der Zustand. Ohnmacht, Tachykardie treten häufiger auf, der Patient hat Panik, wenn er neue Orte besucht, Angst hat, Menschen zu treffen oder sich selbst zu bewegen. Neurologen des Klinischen Zentrums für autonome Neurologie verwenden nichtmedikamentöse Methoden und Nichthypnose zur Behandlung von Panikattacken. Daher haben sie viele positive Bewertungen und eine gute Dynamik, um Anfälle bei Kindern und Jugendlichen für immer zu beenden..

Krampfanfälle bei Frauen während der Schwangerschaft

Panikattacken bei werdenden Müttern führen vor der bevorstehenden Geburt zu dramatischen Veränderungen des Hormonspiegels und starkem Stress. Während des Angriffs verspüren werdende Mütter Erstickung und schwere Tachykardie, Bauch- und Herzschmerzen, Angst, das Bewusstsein zu verlieren, zu fallen und das Kind zu verletzen. Die Komplexität der Behandlung von Panikattacken in dieser Kategorie wird durch die Unmöglichkeit der Verwendung von Antidepressiva und anderen Medikamenten aufgrund der Gefahr fetaler Pathologien erschwert..


Während einer Panikattacke spüren schwangere Frauen eine starke Kontraktion der Bauch- und Gebärmuttermuskulatur

Komplikationen von Panikattacken bei werdenden Müttern manifestieren sich in Form einer scharfen Muskelkontraktion, inkl. und Gebärmutter. Aus diesem Grund steigt die Gefahr einer Fehlgeburt auch vor dem Hintergrund einer normal verlaufenden Schwangerschaft um ein Vielfaches..

Im Laufe der Jahre sind Neurologen des Klinischen Zentrums für autonome Neurologie wiederholt auf schwangere Frauen gestoßen, bei denen eine Panikattacke diagnostiziert wurde. Eine für die Frau und das ungeborene Kind sichere Diagnose und eine nicht medikamentöse Therapie können positive Ergebnisse erzielen.

Panikattacken bei Männern

Stress bei der Arbeit, der ständige Wunsch, eine hohe soziale Aktivität aufrechtzuerhalten, spielen einen grausamen Witz mit dem stärkeren Geschlecht. Das parasympathische Nervensystem hält dem chronischen Stressfaktor nicht mehr stand und es entstehen Panikattacken.

Ein starker Anstieg des Adrenalins im Blut während eines Angriffs führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, der Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln. Infolgedessen pocht das Herz in der Brust, es gibt ein Gefühl von Hitze in der Brust, die Beine und Arme sind steif und teilweise bewegungsunfähig. Im Laufe der Zeit entwickelt sich eine Besessenheit über das Wiederauftreten von Anfällen, die Angst vor dem Verlust von Sozialisation und Aktivität, Apathie und Depression zu Hause und bei der Arbeit.

Panikattacken und vegetative Dystonie

Neurologen des Klinischen Zentrums für autonome Neurologie haben eine Natur bei Panikattacken und Gefäßdystonie identifiziert - eine Störung in der Arbeit des autonomen Teils des Nervensystems. Regionale Nervenknoten (Ganglien) beginnen sich zu entzünden. Die Entzündung kann autoimmun sein. In der Anfangsphase reicht die körpereigene Reserve aus, damit die Pathologie in den Ganglien asymptomatisch auftritt. Aber starker oder anhaltender Stress belastet das Nervensystem..

Abhängig von der Lokalisation des entzündeten Knotens wird eine Person von Symptomen einer Funktionsstörung verschiedener Organe und Systeme gequält. Moderne Diagnosemethoden für MRT- und CT-Scans beheben Verstöße, können jedoch die Schuldigen der Pathologie nicht erkennen. Und eine Person unterdrückt Symptome mit Antidepressiva und Psychotherapie, heilt gesunde Organe, anstatt Entzündungen in den Ganglien ein für alle Mal zu beseitigen.

Diagnose und Suche nach der Grundursache für Panikattacken

Panikattacken wurden lange Zeit auf psychische Störungen zurückgeführt, und verschiedene somatische Symptome wurden in anderen Organen und Systemen gesucht. 1998 führten amerikanische Wissenschaftler einen Staatsstreich durch. Im Rahmen der radioimmunologischen Diagnostik entdeckten sie die Ursache von Panikattacken - Entzündungen der Autoimmunität der Knoten (Ganglien) des autonomen (peripheren) Nervensystems.

„Ein wildes Gefühl der Angst, Angst vor Ersticken in der Luft, ein Schluck Wasser, haben Wissenschaftler in den letzten 100 Jahren als hysterischen Klumpen interpretiert. Psychotherapie und Antidepressiva wurden verschrieben. Obwohl der Grund in den entzündeten autonomen Ganglien der Halskragenzone liegt. Mithilfe der Computerthermografie beobachten wir das Problem in Echtzeit und beseitigen es ohne Medikamente und Hypnose. “

A. Belenko, Neurologe, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Autor einer Methode zur Behandlung von Störungen des autonomen Nervensystems

Der Leiter des Klinischen Zentrums für Autonome Neurologie A.I.Belenko interessierte sich für die Entwicklungen. Er bemerkte, dass abhängig von der Lokalisation des betroffenen Knotens charakteristische Symptome in diesem Teil des Körpers auftreten. Mit der Niederlage der Ganglien des Solarplexus hat eine Person Bauchschmerzen und ein Geschwür wird vermutet. Gastroenterologische Untersuchungen finden keine Ursache, und die Therapie gegen Geschwüre funktioniert nicht..

„In meiner Praxis gab es einen Fall. Ein Patient wurde mit Symptomen einer diffusen Entzündung in der Bauchhöhle aufgenommen. MRT und CT, andere instrumentelle Methoden zeigten keine Neoplasien oder andere anatomische und physiologische Anomalien. Ich schickte ihn zur Computerthermografie. Das Bild zeigte schwarze Löcher, die den Bauch durchbohrten. Dies waren entzündete Bereiche mit eingeschränkter Innervation und Blutversorgung im Bereich des Solar- und Hypogastrusplexus. “

A. Belenko, Neurologe, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Autor einer Methode zur Behandlung von Störungen des autonomen Nervensystems

Autonome Nervenknoten sind nicht nur für die Innervation (Empfang, Verarbeitung und Übertragung von Impulsen) verantwortlich, sondern auch für die Thermoregulation. Die Diagnosemethode basiert auf diesem Prinzip - der Computerthermografie..

Die Wärmebildkamera ist auf eine Stelle oder auf den gesamten Körper des Patienten gerichtet. In Echtzeit wird ein Schnappschuss aufgenommen, der die Aktivität der Ganglien und das Vorhandensein einer Autoimmunentzündung in den Nervenknoten zeigt.

  • betriebsbereit;
  • erfordert keine Vorbereitungen, Diäten, Änderungen im Lebensstil des Patienten;
  • Geeignet für Erwachsene und Kinder, durch chronische Krankheiten geschwächte Personen, schwangere und stillende Mütter. Während des Eingriffs erhält der Körper keine Strahlung;
  • Der Betrieb des Geräts wirkt sich nicht auf Herzschrittmacher oder Metallimplantate (Zahnkronen, orthopädische Strukturen) aus.
  • die Fähigkeit, die Behandlung von Panikattacken oder VSD zu überwachen;
  • hohe Empfindlichkeit. Das Gerät reagiert auf Temperaturabfälle von 0,1 Grad.

Neben der Computerthermografie wird die Herzrhythmographie eingesetzt. Die Methode kam aus der Weltraummedizin. Ein EKG in Ruhe mit minimaler körperlicher Anstrengung und während der Erholungsphase zeichnet die Arbeit der parasympathischen Teilung des autonomen Nervensystems auf. Er ist dafür verantwortlich, den Körper zum Schutz oder zur Anpassung an einen Stressfaktor zu mobilisieren. Normalerweise schaltet es in 15 bis 20 Sekunden den Sympathikus ein und löscht die Aktivität des Parasympathikus: Reduziert die Adrenalinkonzentration, normalisiert den Blutdruck. Bei Patienten mit Störungen des autonomen Systems tritt dies mit einer Hemmung von 20-30 Minuten auf. Innerhalb von 10 Minuten nach der Kardiorhythmographie erhält der Arzt ein detailliertes Bild der Arbeit des autonomen Nervensystems.

Die gesamte Diagnostik im Klinischen Zentrum für autonome Neurologie dauert bis zu 2 Stunden.

Die Methode des Autors von Dr. Belenko zur Behandlung von Panikattacken

Ein Team von Neurologen unter der Leitung von A.I. hat die Ursache für die Störungen der autonomen Teilung des Nervensystems entdeckt. Während der Behandlung von Panikattacken verwenden Ärzte keine Antidepressiva, Hypnose und Psychotherapie. Der Verlauf der Beseitigung der Autoimmunentzündung der Ganglien besteht aus:

  • Neuraltherapie. Hormone oder Schmerzmittel werden in den entzündeten Ganglienbereich injiziert. Die Blockade beseitigt übermäßige Spannungen im Ganglion und blockiert die Übertragung von Impulsen vom betroffenen Knoten. Die Kombination von Mitteln löst die Regeneration des Nervengewebes aus, verbessert den lokalen Stoffwechsel;
  • Fotolasertherapie. Wird zusätzlich bei Blockade verwendet. Die intravenöse oder subkutane Richtung des Lasers bietet eine anästhetische, abschwellende, restaurative, antimykotische und antibakterielle Wirkung Die Photolaser-Therapie beseitigt Entzündungen nicht nur in den Ganglien, sondern auch im Gewebe von Organen, die unter einer falschen Innervation gelitten haben.
  • Magneto- und Farbrhythmus-Therapie sind Methoden, die keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen haben. Stellt die körperliche und emotionale Gesundheit wieder her;
  • Droge Laennec. Es ist ein Plazentahydrolysat, das essentielle Aminosäuren, Coenzyme, Enzyme, Mineralien und Antioxidantien enthält. Das Medikament hat immunmodulatorische, regenerierende, entzündungshemmende und Anti-Aging-Eigenschaften. Intravenöse, intramuskuläre oder pharmakopunktuelle Verabreichung Laennek löst die Wiederherstellung des Nervengewebes der entzündeten Ganglien aus und stellt die histologische Struktur der Organe wieder her.

Abhängig vom Alter des Patienten, dem Allgemeinzustand des Körpers, der Anzahl und Lokalisation entzündeter Ganglien können die Spezialisten des Klinischen Zentrums für autonome Neurologie 6 Monate nach dem Hauptkurs einen zweiten Kurs vorschlagen.

Panikattacken und Psychotherapie


Die Therapie von Panikattacken mit Hilfe eines Psychotherapeuten ist ein langer Prozess

Psychotherapeuten klassifizieren Anfälle kategorisch eher als emotionale als als als psychische Störungen. Nach Depersonalisierung und Desorientierung haben die Patienten selbst Angst vor geistigem Wahnsinn und schreiben sich verschiedene Abweichungen zu.

In der klassischen Therapie von Panikattacken werden psychotherapeutische Methoden eingesetzt:

  • Hypnose. Der Spezialist führt eine Person in einen Grenzzustand ein und versucht, ihr bei der Bewältigung der Ursache der übermäßigen Reaktion auf einen Stressfaktor zu helfen. Minus: Nicht alle Psychotherapeuten besitzen die Technik, einige Patienten können nicht hypnotisiert werden.
  • Familienpsychotherapie. Die Gründe für Disharmonie in Beziehungen und Stress in der Kommunikation mit Verwandten werden erarbeitet.
  • körperorientierte Psychotherapie. Muskelklemmen werden mit Hilfe von Atemübungen entfernt;
  • Kunsttherapie. Ein Patient mit einer Panikattacke zeichnet seinen eigenen Zustand, lernt, negative Emotionen auf ein Blatt Papier zu werfen, sich ihrer bewusst zu sein und keine Angst zu haben.

Psychotherapie ist ein gutes Werkzeug. Es beseitigt jedoch nur die emotionale Manifestation von Panikattacken und hat keinen Einfluss auf die Autoimmunentzündung der Ganglien. Außerdem bietet die Psychotherapie keine lebenslange Garantie für die Behandlung, sondern erfordert bis zu 10 Sitzungen mit einem Spezialisten.

Behandlung von Panikattacken mit Antidepressiva

Bei der klassischen Therapie werden starke Medikamente eingenommen, die die Aktivität des Nervensystems unterdrücken.

Nachteile der Verwendung von Antidepressiva:

  • Drogenabhängigkeit des Patienten. Eine Person hat Angst, dass sie ohne eine Dosis eines Beruhigungsmittels den Angriff nicht überleben wird. Manchmal ist der Grund für Panik das Fehlen eines Rettungsfläschchens mit Drogen in der Nähe..
  • Süchtig machend. Mit der Zeit passt sich das Nervensystem des Patienten an Chemikalien an und reagiert nicht mehr auf die Hemmreaktion. Es ist entweder eine Erhöhung der Dosis oder die Auswahl eines anderen Arzneimittels erforderlich.
  • Kurzzeitwirkung. Die Einnahme von Antidepressiva ohne Psychotherapie und andere Korrekturmethoden garantiert keine langfristige positive Dynamik der Genesung.

Alle Nachteile der Einnahme von Medikamenten negieren den positiven Effekt. Eine Person versucht sich zu erholen, wird jedoch drogenabhängig und wirkt sich auf Leber und Nieren aus. Neurologen selbst bieten mit traditionellen Therapien keine lebenslange Garantie für die Heilung von Panikattacken. Gleiches gilt nicht für die Spezialisten des Klinischen Zentrums für Autonome Neurologie. Tausende von Patienten, die sich auf der Grundlage der Klinik ohne Hypnose einer nicht-medikamentösen Therapie unterzogen hatten, wurden von Panikattacken befreit und führten ein vollwertiges aktives soziales Leben.


Antidepressiva unterdrücken Prozesse im Nervensystem, behandeln jedoch keine Entzündungen in den Ganglien.

Wie Sie Panikattacken selbst loswerden

Neurologen raten, den Zustand zu überwinden oder Anfälle seltener zu machen mit:

  • Diäten. Auf der Speisekarte stehen keine Stärkungsmittel (Energy-Drinks, schwarzer und grüner Tee, Kaffee, Kakao, Alkohol), Gewürze, Milchprodukte und Süßigkeiten. Sie konzentrieren sich auf Gemüse in jeglicher Form, weißes Geflügelfleisch, Fisch, getrocknete Früchte, Honig;
  • physische Aktivität. Ablehnung von Kraftübungen. Laufen, Schwimmen, Kampfsport, Radfahren - sie beruhigen die Psyche, wirken entspannend, sättigen den Körper mit Sauerstoff;
  • Beseitigung des Stressfaktors. Dies ist der schwierigste Moment. Wenn eine Person Angst vor einem engen Raum hat, raten Experten, die Fahrt mit dem Aufzug zu verweigern und die Böden zu Fuß zu erklimmen. Minimieren Sie die Kommunikation mit nervigen Personen.

Wie die Praxis zeigt, ist es jedoch unrealistisch, Stressfaktoren vollständig zu beseitigen und in einer emotional sterilen Umgebung zu leben, während Sie im Team arbeiten und studieren. Diese Empfehlungen gelten als Hilfe. Und Panikattacken ein für alle Mal zu besiegen, ist besser mit den Neurologen des Klinischen Zentrums für autonome Neurologie.

Frage an einen Psychologen: Wie man eine Panikattacke erkennt und überwindet?

Die "kovide" Realität und der ständige Stress werden zunehmend zur Ursache von Panikattacken. Wie kann man eine Panik-Episode von erhöhter Angst unterscheiden, was muss man über die Mechanismen der Panik wissen und wie kann man sich selbst helfen, wenn man immer noch einen Angriff hat? Die Antwort ist Andrey Yanin, Psychotherapeut und Spezialist für Panikattacken mit 20 Jahren Erfahrung

Panikstörung ist eine Krankheit, bei der es wiederholt zu Anfällen ausgeprägter Angst kommt - Panik. Es ist nicht immer möglich, sie mit einer Situation oder Umständen in Verbindung zu bringen und daher vorauszusehen.

Während einer Panikattacke gibt es ein Gefühl intensiver Angst und Beschwerden im Körper, autonome Störungen (erhöhte Atmung, Herzfrequenz, Schwitzen), die 5 bis 30 Minuten dauern können. Panik tritt normalerweise in 10 Minuten auf. Erfahrungen und Empfindungen sind so stark, dass sie manchmal eine dringende medizinische (psychiatrische) Versorgung erfordern.

Der ersten Panik-Episode geht normalerweise eine erhöhte Angst oder eine anhaltende Depression voraus. Am häufigsten beginnt eine Panikstörung im Alter zwischen 18 und 40 Jahren, obwohl es in 20 Jahren meiner Praxis Fälle gab, die über den angegebenen Altersbereich hinausgingen.

Es ist jedoch wichtig, überwältigende Angst von einer Panikattacke zu unterscheiden..

Erhöhte Angst ist im Gegensatz zu Panikattacken mit verschiedenen Ereignissen und Aktivitäten verbunden: Geschäft, Schule, Gesundheit und so weiter. Gleichzeitig stören ein Gefühl von Angst, Muskelverspannungen, Schwitzen, Zittern, Magenbeschwerden, Angst vor einem Unfall oder einer Krankheit. Gefühlsgefühle sind unangenehm, erreichen aber nicht die Panik.

Panikattacken zeichnen sich dadurch aus, dass sie ohne ersichtlichen Grund auftreten. Manchmal sogar im Traum. Darüber hinaus ist es interessant, dass nachts laut Beobachtungen bei willensstarken Menschen Panikattacken auftreten, weil ein Mensch tagsüber alle Belastungen und Emotionen in sich behält, seine vegetativen Reaktionen kontrolliert und nachts, wenn die Kontrolle des Bewusstseins aufhört, sich plötzlich entwickelt Panikattacken.

Es ist ganz einfach zu verstehen, dass Sie eine Panikattacke haben:

Während eines Anfalls sollten mindestens 4 der folgenden 14 Symptome beobachtet werden:

  1. Außer Atem, Angst vor Erstickung.
  2. Plötzliches Gefühl von körperlicher Schwäche, Schwindel.
  3. Benommenheit.
  4. Erhöhter oder schneller Herzschlag.
  5. Zittern oder Zittern.
  6. Übermäßiges Schwitzen, oft starkes Schwitzen.
  7. Erstickungsgefühl.
  8. Übelkeit, Beschwerden im Magen und Darm.
  9. Derealisierung (Gefühl, dass Objekte unwirklich sind) und Depersonalisierung (als ob das eigene "Ich" weggezogen ist oder "nicht hier" ist).
  10. Taubheitsgefühl oder Kriechen in verschiedenen Körperteilen.
  11. Fühlen Sie sich heiß oder kalt.
  12. Schmerzen oder Beschwerden im Brustbereich.
  13. Todesangst - entweder durch Herzinfarkt oder Ersticken.
  14. Angst, die Selbstbeherrschung zu verlieren (etwas Unangemessenes zu tun) oder verrückt zu werden.

Von diesen Symptomen sind die meisten durch ausgeprägte autonome Störungen dargestellt, die unspezifischer Natur sind - das heißt, sie treten nicht nur bei Panikattacken auf.

Panikstörung wird diagnostiziert, wenn die Anfälle nicht auf Medikamente, Medikamente oder Erkrankungen zurückzuführen sind.

In seltenen Fällen kommt es jedoch zu Anfällen, wenn weniger als vier Symptome vorliegen. Solche Anfälle gelten als nicht eingesetzt. Sie gehen schneller vorbei und sind leichter zu tragen.

Es gibt zwei Hauptfragen, die die Menschen nach der ersten Panik beunruhigen. Erstens, warum ist es entstanden? Zweitens - wie kann man Panikattacken loswerden? Zu diesem Thema wurde im Internet viel geschrieben, aber es ist nicht einfach, umfassende zuverlässige Informationen zu finden.

Also, was trägt zum Ausbruch einer Panikstörung bei??

Herkömmlicherweise können die Gründe, die das Auftreten einer Panikattacke beeinflussen, in drei Gruppen unterteilt werden. Die ersten beiden Gruppen erzeugen Hintergrundangst, die das Nervensystem erschöpft und zum Ausbruch einer Panikattacke beiträgt. Die dritte Gruppe ist der Mechanismus zur Reproduktion von Panikattacken..

1. Gruppe. Störungen der gewohnten Lebensweise.

Diese Gruppe umfasst alles, was ein gewohnheitsmäßig angenehmes Leben unangenehm macht. Beispielsweise:

  • Verschlechterung von Beziehungen, Konflikten, Trennung von bedeutenden Personen;
  • schwere Krankheit oder Tod von Angehörigen;
  • Umzug an einen neuen Wohnort;
  • freiwillige oder erzwungene Beendigung der Arbeit;
  • Verschlechterung der finanziellen Situation oder Instabilität (unbezahlte Kredite und / oder Hypotheken);
  • Rechtsstreitigkeiten;
  • anhaltender Schlafmangel, Störungen im Rhythmus von Tag und Nacht;
  • Überlastung aufgrund von Überlastung im Beruf, im Studium oder im Leben;
  • beschleunigtes Lebenstempo;
  • Überlastung bei der Kindererziehung;
  • verschiedene somatische Erkrankungen;
  • unausgewogene Ernährung;
  • Situationen, in denen Kinder beginnen, getrennt zu leben,

Diese Störungen der Lebensbedingungen führen immer zu Angstzuständen und Spannungen, die normalerweise darauf abzielen, die gestörten Bedingungen und Beziehungen wiederherzustellen. Wenn die Bedingungen weiterhin unangenehm sind, wird Angst zur Grundlage, auf der später eine Panik-Episode auftreten kann..

2. Gruppe. Lebenssituationen, in denen es nicht möglich ist, wichtige Bedürfnisse zu erfüllen.

Gleichzeitig sind die Auswege aus der Situation nach persönlichen Vorstellungen meist nicht zufriedenstellend. Sie können beispielsweise folgende Anforderungen hervorheben:

  • persönliche Sicherheit;
  • Befriedigung sexueller Beziehungen;
  • bedeutende Position in der Gesellschaft;
  • Selbstverwirklichung in Aktivitäten (Beruf, Geschäft);
  • enge emotionale Beziehungen zu anderen Menschen.

Ein Job, der nicht zu Ihnen passt, kann die Befriedigung wichtiger Bedürfnisse beeinträchtigen. Nehmen wir an, Sie können ihn aus irgendeinem Grund nicht ändern. Oder eine Umgebung, die dich nicht schätzt und dich herabsetzt. Ein Land, in dem es keine Möglichkeit gibt, sich zu verwirklichen. Dieser Zustand führt zu einer Zunahme innerer Spannungen und Ängste, die auch zum Auftreten von Panikattacken beitragen können..

Ich denke, Sie haben bemerkt, dass in der aktuellen Situation mit dem Coronavirus viele Gründe im Leben aus den beiden aufgeführten Gruppen hervorgegangen sind. Wenn sie vorher wären, könnte es mehr von ihnen geben. Erzwungene Isolation, ein auferlegter fremder Lebensstil, Angst, im Verhältnis zu sich selbst und seinen Angehörigen krank zu werden und zu sterben, Geschäftsverlust, unbezahlte Kredite, Verlust des Lebensunterhalts, Unsicherheit über die Zukunft, mangelnde Objektivität und eine große Menge negativer Informationen - all dies trägt nicht zur Beruhigung und psychischen Gesundheit bei.

Ob eine Panikstörung auftritt oder nicht, hängt von den Persönlichkeitsmerkmalen und der traumatischen Situation sowie von der Fähigkeit der Persönlichkeit ab, diese Situation selbst zu bewältigen.

Wenn eine Panikattacke auftritt, handelt die nächste, dritte Gruppe von Gründen. In diesem Fall sprechen sie über Auslöser, dh über die Gründe, die den Angriff selbst auslösen. In diesem Fall ist es äußerst wichtig, sie korrekt zu identifizieren und den Start abzubrechen..

3. Gruppe. Wenn die Umstände das Verhalten verstärken, das intensive Angst und Unruhe beinhaltet. Erwartung dessen, was "abdecken" kann.

Während der ersten Panikattacke gibt es sehr unangenehme Empfindungen und intensive Angst. Danach gibt es eine übermäßige Aufmerksamkeit für Ihre Empfindungen im Körper, Angst und Angst, dass der Panikzustand wieder auftreten könnte. Diese Angst und Furcht ist die Basis für einen zweiten Angriff. Ein Angriffsstartmechanismus wird gebildet. Der Auslöser kann die Umgebung, Worte, Geruch, Gedanken sein. Aufgrund der anhaltenden konditionierten Reflexe, die sich während der Erfahrung intensiver Angst und eines zweiten Angriffs bilden, treten an neuen Orten Panikattacken auf..

Das Vorhandensein objektiver Informationen zum Zeitpunkt des Angriffs hilft, diese zu stoppen. Wenn sich eine Person erklären kann, dass beispielsweise Schwindel durch einen starken Blutdruckabfall verursacht wird oder dass Schwäche aufgrund der Tatsache entstehen kann, dass eine Person vergessen hat, zu frühstücken.

Was kann während eines Panikzustands getan werden??

Die erste Panik tritt plötzlich und in einer Umgebung auf, die nicht gefährlich ist. Diese Tatsache allein ist sehr beängstigend und es scheint, dass die Ursache im Körper liegt. Gleichzeitig sind die Empfindungen stark - jenseits der gewöhnlichen Erfahrung. Es gibt nichts zu vergleichen und nichts zu verbinden. Die Angst vor dem Tod entsteht. In diesem Moment ist es sehr wichtig zu wissen, dass Panik, egal wie schlimm sie ist, nicht tötet und endet. Dieser Gedanke kann von demjenigen in der Nähe kommuniziert werden und hilft, sich zu beruhigen und von schlechten Gedanken abzulenken. In diesem Fall ist die Panik leichter zu spüren und die Angst davor ist geringer. Wie Paniklinderung zum Beispiel aussehen könnte, zeigt Parker mit Jason State. Darin beruhigt der Held des Films einen in Panik geratenen Wachmann (Moment von 8:20 bis 9:53).

Das Leben ist jedoch anders. Es gibt keine Unterstützung, Panik wird alleine erlebt, Gesundheitspersonal erklärt nichts wirklich.

Beispiele für Panikattacken (aus der Praxis)

Ein Mann in warmer Kleidung im Winter steht an der Kasse in einem Geschäft in der Schlange. Plötzlich wird es heiß, schwitzt, Herzklopfen, Atmung beschleunigt sich, es besteht der Wunsch, alles fallen zu lassen und auszugehen, Angst vor dem Tod durch einen Herzinfarkt.

Ein anderer Mann trägt an einem heißen Sommertag Dinge von einem Auto zum anderen. Der Herzschlag nimmt zu, es gibt ein Gefühl von Atemnot, Schwäche in Armen und Beinen, ein Gefühl, dass er fallen könnte, Angst vor dem Tod.

Der dritte Mann fuhr die Autobahn entlang. Plötzliches Herzklopfen, Atemnot, Hitzewallungen, Schwitzen, Angst vor dem Tod.

Eine junge Frau im Urlaub sitzt in einem Café und trinkt Kaffee. Es gibt einen schnellen Herzschlag, Zittern in Händen und Körper, Atembeschwerden, Todesangst.

In all diesen Fällen bestand keine wirkliche Gefahr für die Umwelt. Die erste Panik kann mit einem Gewitter verglichen werden, das eine Person auf freiem Feld überholte. Er wird nass, trocknet dann aber aus. Kann auf der Suche nach Deckung eilen, etwas für Mut trinken, sich verstecken oder seinen Weg fortsetzen. Weder Angst noch Körperbewegung beeinflussen die Dauer eines Gewitters. Die Wolke wird verschwinden und der Sturm wird enden. Und ob man nach diesem Gewitter immer Angst hat, einen Regenschirm oder etwas Beruhigendes und Erwärmendes trägt, in den Himmel schaut oder weiterlebt, entscheidet jeder für sich.

Je nachdem, wie die erste Panik aufgetreten ist - ob die Person selbst darauf gewartet oder Beruhigungsmittel eingenommen hat, ob Injektionen verabreicht wurden - wird dieses Modell der Überwindung zum Hauptmodell. In meiner Praxis habe ich festgestellt, dass diejenigen, die auf die ersten Panikattacken ohne Medikamente gewartet haben, in Zukunft schneller mit ihnen fertig werden. Grund - sie verlassen sich mehr auf sich selbst als auf Drogen.

Um sich von Panikattacken zu befreien, sollte jeder, der sie erlebt, zunächst helfen, seine Haltung gegenüber diesen Zuständen zu überdenken und zu ändern. Danach verschwindet die Angst, die Panik-Episode erneut zu erleben, und mit der Zeit hören die Angriffe auf..

Der nächste Schritt ist eine Studie, die darauf abzielt, die Umstände und Ursachen zu beseitigen, die zum Auftreten von Panik beitragen. Um klar zu machen, was ich meine, kehren wir zu den obigen Beispielen zurück..

Ein Mann, der in einem Geschäft krank wurde. CEO. Fertigstellung des Gebäudes. Dafür wurde Geld benötigt, damit er die Position, von der er sehr müde war, nicht verlassen konnte. Die ganze Familie hatte den Plan, in einem großen Haus zu leben. Die Beziehungen zu seiner Frau und seiner Familie gingen schief. Die Idee mit einem gemeinsamen Haus brach zusammen. Ich wusste nicht, was ich als nächstes tun sollte.

Ein anderer Mann. Absolvierte das Institut. Bildungsarbeit ist in Frage. Ich habe nachts viele Computerspiele gespielt und sehr wenig geschlafen. Das Familienunternehmen war nicht von Interesse, weshalb es zu ständigen Konflikten mit den Eltern kam. Hat mit einem Mädchen Schluss gemacht.

Der dritte arbeitete in einer Stadt, die Familie blieb in einer anderen. Die Tochter hatte einen Unfall, wurde verletzt. Es war dringend notwendig, der Familie zu helfen. Unfähigkeit, die Arbeit zu verlassen. Rechtsstreitigkeiten. War gezwungen, zwischen Städten zu wandern.

Frau in einem Café. Bei ihrer nahen Verwandten wurde ein Tumor gefunden. Ich hatte zu Hause Angst davor. Streit mit ihrem Mann über die Geburt eines anderen Kindes. Ärger mit dem Geschäft, dem ein stabiles Einkommen entzogen wurde.

Trotz völlig unterschiedlicher Lebensgeschichten sind sich alle diese Menschen durch die Unruhe in der Gegenwart und die Unsicherheit der Zukunft einig, verstärkt durch negative Erwartungen..

Also, wie man Panikattacken loswird?

Der schnellste und sicherste Weg ist, einen Psychotherapeuten oder Psychologen aufzusuchen. Es ist ratsam, nach solchen Spezialisten zu suchen, die ohne Drogenkonsum mit Panikzuständen umgehen. Es gibt nicht viele von ihnen, aber sie sind es.

Wie Sie einen Angriff selbst lindern können, wenn es nicht möglich ist, einen Spezialisten aufzusuchen, oder wenn Sie von Panik überrascht wurden?

Wenn Sie das Gefühl einer drohenden Panik verspüren, versuchen Sie einen dieser einfachen Schritte.

Rufen Sie jemanden am Telefon an, um sich abzulenken. Beginnen Sie ein Gespräch mit jemandem in der Nähe. Sie können sich mit schmerzhaften Reizen ablenken - zum Beispiel indem Sie mit einem Gummiband am Handgelenk auf Ihre Hand klicken oder sich kneifen. Nehmen Sie ein Beruhigungsmittel, das für Sie wirkt, vorzugsweise ein Kräuter-Beruhigungsmittel. Sie können in eine Papiertüte atmen: zuerst ausatmen, dann einatmen. In diesem Moment steigt der Kohlendioxidgehalt im Blut und das Nervensystem wird gehemmt. Gehirnzellen werden weniger erregbar. Unabhängig davon stelle ich fest, dass der Wunsch, durch Öffnen eines Fensters zu atmen, in diesem Fall nicht funktioniert. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein Angriff bevorsteht, können Sie einen Lauf machen oder einen Lauf machen, wenn Sie zu Hause in Panik geraten. Aufgrund der Tatsache, dass Atmung und Herzfrequenz zunehmen, beginnt Adrenalin eine natürliche Verwendung zu finden. Infolgedessen wird das Geschehen nicht mit Panik identifiziert, sondern mit logischen Manifestationen körperlicher Aktivität. Es hilft nicht allen. Arbeitet häufiger für junge Leute.

Was tun, wenn das Ziel nicht darin besteht, zu schwächen, sondern die Panik-Episode zu löschen??

Es gibt eine großartige, effektive Technik in nur drei Schritten..

VERSTEHEN: PANIK WIRD SIE NICHT TÖTEN - denken Sie bei einem Angriff daran! An diesem Punkt haben Sie einen positiven Ausblick: Egal wie schlimm es ist, Sie werden am Leben bleiben..

BEOBACHTEN SIE IHRE GEFÜHLE. Sie müssen zur Beobachterposition gehen. Wenn Sie sich einen Horrorfilm ansehen, verstehen Sie, dass dies nur ein Gruselfilm ist und nichts weiter. Wenn jemand weiß, dass er sowieso am Leben bleibt, muss er aufhören, diese Panik zu bekämpfen. Es klingt paradox, aber das sollten wir anstreben. Beobachten Sie die Empfindungen im Körper. Stellen Sie sich die Frage "Was wird als nächstes passieren?" und warten Sie, was mit dem Körper passieren wird, ohne zu versuchen, den Atem zu beeinflussen. Bitte beachten Sie: Es ist schwer zu atmen, aber die Finger und Lippen werden nicht blau, was bedeutet, dass kein Sauerstoffmangel vorliegt. Das Herz schlägt schnell - aber es gibt keine Brustschmerzen. Beobachten Sie Ihren Körper wie ein Kätzchen beim Spielen.

VERSUCHEN SIE DAS SPITZEN, VERSUCHEN SIE, DIE NEGATIVEN HELLIGKEITSSYMPTOME ZU STÄRKEN. Versuch dein Bestes! In diesem Moment wird das Paradoxe und Unerwartete eintreten: Wenn unangenehme Empfindungen ihren Höhepunkt erreichen, hören sie auf zu wachsen und erreichen ein Plateau. Versuchen Sie dann, das Unbehagen noch mehr zu erzwingen. Und so überraschend es auch klingen mag, an diesem Punkt werden die Symptome nachlassen. Mit solchen Taktiken versucht ein Mensch nicht, die Welle der Panik zu bekämpfen, die auf ihm rollt - er versucht, sie zu reiten.

Wenn eine Person diesen Weg mindestens einmal gegangen ist und es geschafft hat, die Fähigkeit zu entwickeln, während eines Angriffs über Panik nachzudenken, beginnen meistens weitere Angriffe auf halber Strecke zu verblassen und erreichen nie den Höhepunkt.